具体描述
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商品参数
书 名:月嫂教你坐月子
作 者:郭红霞
I S B N :9787121184703
出 版 社:电子工业出版社
出版时间:2013年7月第1版
印刷时间:2013年7月第1次印刷
字 数:304千字
页 数:303页
开 本:16开
包 装:平装
重 量:克
原 价:39.8元
编辑推荐
妇产科主治医师刘翠凤指导编写，月嫂的孕产育儿经验大集合，帮助“菜鸟”妈妈轻松、健康的坐月子。
内容推荐
从职业月嫂角度，指导产妇坐月子需要注意的细节以及解决育儿过程中出现的问题。全面帮助产妇恢复健康、保持好心情，并且拥有科学的饮食及健康的方法，还指导新手父母们育儿大计，帮他们解决照顾新生儿时常会出现的问题，内容丰富细致，实用性强。
目录
*章 入院前期的准备工作
物品准备
迎接宝宝，全面准备待产包
入院用品大检查
分娩前，你需要知道的“软件”准备工作
身体准备
分娩前期在家需要做的事情
为分娩储备力量
应该何时到医院待产
分娩征兆，准妈妈应该早知道
精神准备
调整心态迎接宝宝
保持“积极期盼”的心情
消除临产前的紧张不安
第二章 生产期间的注意事项
分娩进行时
产前要做好外阴的清洁卫生
临产前要排空大小便
做好准备，人生痛也幸福
分娩时可能会遇到的几种意外
给分娩过程中的产妇准备食品
生产有时需要切开会阴
自然分娩时如何和医生配合
早产如何应对
难产如何应对
剖宫产时如何与医生配合
准爸爸陪产应该怎么做
新生儿护理
新生宝宝要做身体监测和检查
新生宝宝在什么情况下需要进恒温箱
怎样护理难产儿
分娩后新生宝宝不哭是怎么回事
延迟剪脐带，新生宝宝获益多
宝宝出生一小时内就得抱
该不该和早产的宝宝密接触
如何预防新生宝宝感染
新生宝宝什么时候不能打卡介苗
第三章 坐月子*周贴心指导（产后1～7天）
新妈妈的身体护理与保健
产后要在产床上度过两小时
产后卫生忽视不得
新妈妈应该知道如何照顾自己
怎样控制产后疼痛
产后需要及时排便
产后中暑怎么办
产后怎么护腰
月子里可以洗澡吗
产后*次下床
产后新妈妈应多休息
会阴撕裂或侧切伤口应如何护理
剖宫产妈妈的护理
新妈妈如何预防产后感染
如何处理恶露
产后穿衣应注意什么
新妈妈的精神保健
喜悦与疲惫交织的
痛并快乐着
请勿打扰新妈妈的休息
新妈妈应认同母的角色
别让新爸爸的“产后抑郁症”影响新妈妈
新妈妈的母乳喂养事宜
新妈妈应及早开奶喂奶
正确按摩乳房疏通乳腺
新妈妈胀奶原因和对策
乳头凹陷的新妈妈如何喂奶
哺乳妈妈能用药吗
新妈妈的饮食攻略
分娩当天怎么吃才有助于恢复体力
剖宫产后的饮食宜忌
选择催乳食物有讲究
产后*周的月子食谱
新妈妈的减肥塑身大计
塑身，从产后*天开始
产后能不能马上做运动
坐月子轻松八招
新生儿的护理
如何掌握新生宝宝吃奶量
新生宝宝为什么会脱皮
新生宝宝无尿怎么办
如何正确抱宝宝
人工喂养怎么喂
如何给宝宝洗澡
新生宝宝应什么时候排胎便
如何进行眼、耳、口、鼻的护理
如何读懂宝宝哭声里的信息
新生宝宝的体温多少才正常
新生宝宝溢奶怎么办
新生宝宝抚触越早，好处越多
怎样预防新生儿肺炎
第四章 坐月子第二周贴心指导（产后8～14天）
新妈妈的身体保健与护理
新妈妈第二周身体恢复的状况
剖宫产后第二周的恢复
第二周如何应对恶露
坐月子上网、看书好吗
坐月子一定要卧床吗
产后坐月子的家居环境
月子里可以户外活动吗
坐月子怎样洗头和梳头
月子期间能不能刷牙
新妈妈的精神保健
新妈妈可以投身娱乐之中
新妈妈如何防止产后抑郁
特殊时期，新爸爸凡事应让着新妈妈
新妈妈的母乳喂养事宜
乳头皲裂怎么办
怎样判断乳房中的奶吃净了
怎样判断奶水是否充足
新妈妈的减肥塑身大计
勤绑腹带
剖宫产术后做恢复操
采取哪些小方法减肥
新妈妈的饮食攻略
新妈妈需要补钙吗
为什么不宜过早节食减肥
产后第二周，“排”与“补”相结合
新生儿的护理
第二周新生儿的正常身体表现
如何观察和应对新生儿黄疸
女婴出现假月经是怎么回事
观察男婴睾丸是否正常
视听是新生宝宝的交往方式
轻松去除新生宝宝头上的乳痂
新生宝宝鼻塞怎么办
按需哺乳好还是按时哺乳好
怎样给新生儿保暖
哄宝宝入睡时的注意事项
新生宝宝便秘怎么办
新生宝宝腹泻怎么办
第五章 坐月子第三周贴心指导（产后15～22天）
新妈妈的身体保健与护理
产后第三周身体恢复状况
恶露不止是什么原因
怎样区分白色恶露和白带
如何预防晚期产后出血
怎样缓解月子里的疲惫
新妈妈的精神保健
如何改善产后失眠
家人要给予新妈妈更多的关心和理解
新妈妈的母乳喂养事宜
乳房肿胀常见的原因是什么
给宝宝喂奶时的正确抱姿
宝宝呕吐后如何喂奶
新妈妈的减肥塑身大计
第三周进行什么运动合适
产后瘦腰秘诀
如何避免产后肥胖
新妈妈的饮食攻略
坐月子期间饮食忌生冷吗
哪些食物会减少乳汁的分泌
饮食以滋补进养为主
新生儿的护理
第三周宝宝都有哪些能力有所增长
新生宝宝第三周补充鱼肝油和钙剂
按摩有益于宝宝身心和智力发育
怎样护理宝宝指甲
如何防止新生宝宝脱水热
预防新生宝宝鹅口疮
新生宝宝“枕秃”是怎么回事
婴儿肚脐鼓出来是怎么回事
怎样缓解新生宝宝的肠绞痛
第六章 坐月子第四周贴心指导（产后23～30天）
新妈妈的身体保健与护理
第四周身体复原状况
月子期间的眼睛护理
新妈妈脸上怎样不留斑
剖宫产疤痕该如何处理
产后多久才能过性生活
怎样预防和减少产后脱发
如何消除妊娠纹
怎样改善产后贫血
如何预防产后痔疮
怎样预防产后风湿
新妈妈的精神保健
如何排解新妈妈的产后不良心理
新妈妈的减肥塑身大计
调整型内衣可以穿了吗
如何避免产后乳房下垂
新妈妈的饮食攻略
产后天天吃鸡蛋喝红糖水好吗
月子里要禁盐吗
产后体虚多吃老母鸡、猪蹄好吗
新生儿的护理
怎样给新生宝宝喂药
新生宝宝同妈妈睡一个被窝好吗
新生宝宝不吃奶的五大原因
怎样护理宝宝红臀
第七章 坐月子不是一个月的事
新妈妈的身体保健与护理
产后复查需要注意什么
产后月经何时会复潮
对付产后瘙痒，让新妈妈不再苦不堪言
什么时候开始练瑜伽
留意产后六大后遗症
新妈妈的精神保健
月子结束后的形象塑造
新妈妈学习自我调节七大招
产后健忘，如何打败魔咒尽快脱身
新生儿的护理
要不要给满月的宝宝剃头发
不要用闪光灯给宝宝拍照
怎样给宝宝睡头型
在线试读
准妈妈在怀孕后期担心会发生许多意想不到的情况，所以，为了避免意外情况，很多准妈妈会选择提前入院。但是若入院的时间太早，陌生的环境、病房内的噪声，都可能影响准妈妈的睡眠，还会由于陌生和焦虑加重准妈妈的心理负担，而到临产时就可能因为没有休息好而影响身体和心理状态，严重的甚至导致难产。那么，准妈妈究竟在什么时候去医院待产好呢？
◆ 哪些情况需要提前入院
有中、重度妊高征的准妈妈应该提前入院，以便控制病情，待病情稳定后再适时分娩。
患有心脏病、高血压、重度贫血等症的准妈妈应该提前住院，由医生进行监护控制，以便在出现问题的时候及时处理，确保母婴的安全。
对于那些突然出现头痛眼花、恶心呕吐、抽搐等症状的准妈妈，应该立即住院，查清病因，并适时分娩。
经医生检查确定骨盆和软产道有明显异常的准妈妈，以及经过B超检查发现胎位不正，例如臀位、横位、多胎妊娠，需要进行剖宫产的准妈妈，也要适时入院，以便做好前期的准备工作。
有胎盘前置和过期妊娠者，也要提前入院待产，加强监护。
对于有急产史的准妈妈，月嫂建议好也要提前入院，以免再次出现急产现象。
如果出现了胎膜早破、子痫、阴道大量出血等现象，也要及时入院。具体表现为：准妈妈突然感到阴道内有大量液体流出，或者阵发性阴道流液，时多时少，这时候就说明胎膜早破，应该及时送往医院。在去医院途中，要让准妈妈尽量平躺，以免发生脐带脱垂等现象。
有高血压病史或者患有妊娠高血压综合征的准妈妈，如果出现抽风的情况，就要立即入院。若阴道出血且出血量比平日的月经量明显还多的时候，要考虑有胎盘前置或者早剥的可能性，这种情况比较危险，也要及时入院。
此外，如果出现胎动减少或消失的现象，也要尽早入院，以免发生胎儿窘迫等问题。
◆ 准妈妈入院后要做的检查
准妈妈入院之后，要配合医生做好检查。
观察子宫收缩的情况：医生会定时连续观察准妈妈的宫缩持续时间、强度、规律性及间歇时间。
胎心监护：产程开始后，一般都要胎心，以及时掌控胎儿在子宫内的情况。
测量血压：医生会每隔四五个小时给准妈妈测量一次血压，一旦发现血压增高，会密切关注，并做相关的处理。
阴道检查：如果产程进展缓慢，医生会给产妇进行阴道检查，了解胎儿的位置、宫颈的情况、胎先露的高低等，还会检查宫口张开的程度等。
◆ 入院后准妈妈的自我护理
入院后，准妈妈要如何进行自我护理呢？
清淡饮食：准妈妈可以吃一些清淡、较软的食物，不要吃油腻不易消化的食物，以免影响分娩的进程。如果准妈妈呕吐或者没什么食欲，就不要勉强吃东西。
定时排尿：准妈妈每次排尿间隔不要超过四个小时，因为憋尿不仅容易导致膀胱受损、排尿困难，而且会阻碍胎头下降，导致产程延缓，所以准妈妈一定要及时排尿。
便意感的信号：由于胎头下降到一定程度，压迫到直肠附近的神经，准妈妈会有便意感，常常误以为要排便，但是又没有，这时候会不由自主地想用力。此时千万不要去卫生间解便，而要赶快告知医务人员，确认宫口是否已经全开、可否用力，如果不能够用力，就不要使劲，以免子宫颈肿起而延缓产程。如果可以用力，就在医生的指导下科学用力，尽快产出胎儿。
月嫂贴心叮嘱
准妈妈在住院期间，一定要遵守医院的相关制度，避免造成医患之间的冲突，引起准妈妈的情绪波动，影响分娩及产后恢复。在住院期间，一定要保证充足的睡眠。由于分娩是一个耗费体力的过程，所以，为了储备精力，准妈妈要经常提醒自己全身放松，缓解阵痛带来的全身肌肉紧张。
内容介绍
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用户评价
我身边很多朋友都推荐了各种各样的月子中心和产后恢复机构，但我总觉得依赖外界不如掌握自己的主动权。这本书让我有信心自己在家也能提供一个高质量的“月子环境”。它对家居环境的调整也有很多细致的建议，比如如何选择合适的湿度和温度，如何利用自然光线来帮助宝宝建立生物钟等等，这些细节往往被忽视，但对恢复和宝宝的适应性却至关重要。它把坐月子这件事，从一个“坐着不动”的传统任务，升级成了一个有计划、有科学依据的“产后康复项目”。我特别喜欢它关于“营养补充”的部分，它不是教你吃多少燕窝，而是告诉你哪些微量元素对产后修复至关重要，以及如何通过日常饮食高效摄取。这本书的阅读体验，就像是请了一位既懂中医调理又熟悉现代营养学的专家常驻家中，它提供的指导细致入微，目标明确，真的帮助我高效、科学地度过了这段非常关键的时期。
评分说实话，我对市面上大部分的育儿书籍都持保留态度，它们往往要么过于侧重于宝宝的吃喝拉撒，要么就是堆砌了大量的医学术语，让普通人看得云里雾里。但这一本在语言表达上做得非常出色，它既有科学依据，又不失亲和力，读起来非常流畅。比如，在谈到母乳喂养的常见误区时，它没有直接批评“奶水不足”的焦虑，而是通过讲解乳汁分泌的供需原理，一步步引导妈妈建立信心。我尤其欣赏它对“科学喂养”的定义，不是盲从任何一种流派，而是鼓励结合自身情况进行调整。对于新手父母来说，最怕的就是信息爆炸和相互矛盾的建议，这本书做到了很好的整合和平衡。它就像一个中立的顾问，告诉你：“这是科学的理论基础，这是大多数人的实践经验，你可以根据你家宝宝的反应来做出最终决定。”这种赋权感，对于初为人父母的我们来说太重要了。它让我学会了观察和判断，而不是成为育儿的“执行者”。
评分我是在孕晚期开始看这本书的，主要是想提前做好准备，避免手忙脚乱。这本书的结构安排非常清晰，前一部分讲产妇的恢复和调养，后一部分是新生儿的护理。这种分块的安排让我在不同时间点可以重点关注不同的内容。最让我觉得有价值的是它对“产后身体自检”的指导。它列出了哪些症状是正常的恢复过程，哪些是需要立即就医的“红旗信号”，包括血压、伤口愈合、盆底肌恢复等，都有量化的参考标准。这大大降低了我因为过度紧张而产生的焦虑。我记得有一次半夜宝宝哭闹不止，我有点手忙脚乱，翻到书里关于“安抚宝宝”的那一章，里面介绍的几种不同侧重点的安抚手法，我试了其中一种“白噪音+包裹”，效果立竿见影，那一刻，我觉得这本书的价值瞬间就体现出来了。它提供的不仅仅是知识，更是危急时刻的“应急工具箱”。这种实战性，是很多理论书无法比拟的。
评分这本书真是太及时了，我刚生完二宝，二胎的恢复和照顾老大的经验完全不一样，感觉自己像个新手妈妈一样手忙脚乱。我特别喜欢它不是那种空泛的理论指导，而是非常实在的操作手册。比如，关于产后恶露的变化，书里给出了非常清晰的时间线和不同颜色的预警信号，让我心里踏实了不少，不用一有点风吹草动就赶紧打电话给医生。再比如，书里关于“月子餐”的搭配，它不是简单地罗列食材，而是从气血恢复、伤口愈合、乳汁分泌等不同阶段的需求来设计食谱，而且还考虑到了很多现代人对口味的要求，不是那种硬邦邦的传统月子餐，有很多清爽又滋补的选择。我试着做了几道汤品，不仅我自己吃着舒服，连老公都说味道很不错，这在以前的月子经历中是很少见的。还有一点让我印象深刻，它专门辟出了一块讲如何调整产后情绪，这点在很多育儿书中经常被忽略。那段时间，我确实时不时会有点低落，这本书里的建议，比如如何与伴侣有效沟通，如何给自己留出“独处喘息时间”，都帮我度过了最敏感的那段时期。它让你明白，照顾好自己，才是照顾好宝宝的前提，这种全方位的关怀，真的让人感觉很温暖。
评分我是一名经验相对丰富的妈妈，之前坐月子时，主要依赖长辈的经验，很多时候会觉得束手束脚，比如总担心自己着凉、受风，很多事情都不敢做。但这本书给出的观点非常现代和科学，让我对“坐月子”有了全新的认识。它详细解释了产后身体机能恢复的生理过程，让我明白为什么有些传统的做法现在看来并不那么必要，比如关于洗头和洗澡的论述，它提供了在何种条件下可以安全清洁的指导，而不是一刀切的“月子里不能碰水”。这对我来说简直是解放！我不再需要因为一点点“不合规矩”的操作而感到内疚或焦虑。书中对新生儿护理的讲解也极其细致，尤其是关于拍嗝和脐带护理的部分，它配图清晰，步骤讲解得非常到位，我立刻就上手了，宝宝也舒服多了。另外，书中对“月子病”的预防，不仅仅是教你怎么穿戴，更深入分析了导致关节和肌肉劳损的根本原因，从动作姿势上进行了纠正指导，这种“治本”的方法我非常欣赏。阅读过程中，我感觉自己像是在接受一位专业人士的一对一辅导，而不是被动地接受长辈的经验灌输。
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