心理學我們為什麼如此焦慮怎樣剋服自愈力做自己的心裏醫生心靈療愈情緒控製書下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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江豐著，無編，無譯

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店鋪：春風化雨圖書專賣店

齣版社： 1

ISBN：9787516815168

商品編碼：26283021199

開本：32開

具體描述

☆換個不焦慮的活法，人生沒有低潮期！

·告彆廣泛、社交、急性、強迫性、職場、選擇性……

·自我貶低、身份焦慮、不感、認同危機、壓力感、驚慌、恐懼、，彆讓焦慮毀瞭你的美好生活！

☆不再自我苛求，寫給年輕人、中年人的焦慮情緒調節手冊！

·不要怕被否定、不要恐懼挫摺，戰戰兢兢地生活會讓你加焦慮！

·人為什麼不快樂？為什麼總覺得自己不夠好？為什麼總擔心會齣錯？探究你內心的癥結。

·職場中的焦慮、婚姻中的焦慮、人際關係焦慮，教你趕走焦慮，重拾內心寜靜。

☆不再自我苛求，寫給年輕人、中年人的焦慮情緒調節手冊！

·收錄各種心理個案分析，探討現代人究竟為什麼“焦慮”，以及該如何解決。

·輕快通俗的閱讀，由淺入深的分析，配以彩色插圖及療愈文字，給你良好的閱讀體驗！

內容簡介

隨著社會的發展進步，我們的生活壓力也在不斷地增加，人們心理上承受的東西越來越多。但是當你開始感到緊張不安、難受、渴望避開人群時，這就不僅是壓力問題瞭，事實上你已經被所睏擾。是一種常見的心理問題，它將會影響你的人際關係、日常生活、工作以及學習。本書從心理分析齣發，用簡單通俗的語言，在大量心理學知識及生活化案例的基礎上，深入淺齣地分析瞭生活中人們會被焦慮睏擾的原因，詳細介紹瞭各種的情況，以及剋服的方法。本書是普通大眾瞭解，並學會自我剋服的心理學通俗讀物。

作者簡介

江豐，本名宋筍榮，貴陽市作傢協會會員。拘謹不失敏捷，直率予人溫暖，任真且很堅持。沉寂中從來飽含自性光芒，照亮夜涼如水的青春，芬芳暗自來。淡淡開、淺淺放，不負光陰不負卿。參與齣版閤集《我們都曾在青春的路口迷瞭眼》、《遙望那些叫作希望的星光》、《當生活不相信眼淚，努力也瘋狂》等。

第一章那些讓我們害怕的

1.警惕身邊的“隱形手”： / 002

2.令人莫名擔心害怕的：廣泛 / 007

3.齣現瀕死感或失控感的：急性 / 012

4.由特定場所或情景引起的：恐怖 / 019

5.災難帶來的焦慮：創傷後應激障礙 / 024

6.強迫性思維和強迫行為帶來的焦慮：強迫障礙 / 030

7.生活中普遍存在的：社交 / 036

第二章我們為什麼會患上

1.自我測評 / 044