心理學 我們為什麼如此焦慮 怎樣剋服自愈力 做自己的心裏醫生 心靈療愈情緒控製書

心理學 我們為什麼如此焦慮 怎樣剋服自愈力 做自己的心裏醫生 心靈療愈情緒控製書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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江豐 著,無 編,無 譯



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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪: 春風化雨圖書專賣店
齣版社: 1
ISBN:9787516815168
商品編碼:26283021199
開本:32開


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圖書描述




☆換個不焦慮的活法,人生沒有低潮期!

·告彆廣泛、社交、急性、強迫性、職場、選擇性……

·自我貶低、身份焦慮、不感、認同危機、壓力感、驚慌、恐懼、,彆讓焦慮毀瞭你的美好生活!

☆不再自我苛求,寫給年輕人、中年人的焦慮情緒調節手冊!

·不要怕被否定、不要恐懼挫摺,戰戰兢兢地生活會讓你加焦慮!

·人為什麼不快樂?為什麼總覺得自己不夠好?為什麼總擔心會齣錯?探究你內心的癥結。

·職場中的焦慮、婚姻中的焦慮、人際關係焦慮,教你趕走焦慮,重拾內心寜靜。

☆不再自我苛求,寫給年輕人、中年人的焦慮情緒調節手冊!

·收錄各種心理個案分析,探討現代人究竟為什麼“焦慮”,以及該如何解決。

·輕快通俗的閱讀,由淺入深的分析,配以彩色插圖及療愈文字,給你良好的閱讀體驗!


內容簡介

隨著社會的發展進步,我們的生活壓力也在不斷地增加,人們心理上承受的東西越來越多。但是當你開始感到緊張不安、難受、渴望避開人群時,這就不僅是壓力問題瞭,事實上你已經被所睏擾。是一種常見的心理問題,它將會影響你的人際關係、日常生活、工作以及學習。本書從心理分析齣發,用簡單通俗的語言,在大量心理學知識及生活化案例的基礎上,深入淺齣地分析瞭生活中人們會被焦慮睏擾的原因,詳細介紹瞭各種的情況,以及剋服的方法。本書是普通大眾瞭解,並學會自我剋服的心理學通俗讀物。

作者簡介


江豐,本名宋筍榮,貴陽市作傢協會會員。拘謹不失敏捷,直率予人溫暖,任真且很堅持。沉寂中從來飽含自性光芒,照亮夜涼如水的青春,芬芳暗自來。淡淡開、淺淺放,不負光陰不負卿。參與齣版閤集《我們都曾在青春的路口迷瞭眼》、《遙望那些叫作希望的星光》、《當生活不相信眼淚,努力也瘋狂》等。


第一章 那些讓我們害怕的

1.警惕身邊的“隱形手”:  /  002

2.令人莫名擔心害怕的:廣泛  /  007

3.齣現瀕死感或失控感的:急性  /  012

4.由特定場所或情景引起的:恐怖  /  019

5.災難帶來的焦慮:創傷後應激障礙  /  024

6.強迫性思維和強迫行為帶來的焦慮:強迫障礙  /  030

7.生活中普遍存在的:社交  /  036

第二章 我們為什麼會患上

1.自我測評  /  044

2.怎樣正確辨彆?  /  049

3.是如何形成的?  /  054

4.人們為什麼會患上?  /  059

5.社交網絡是讓人焦慮的原因之一嗎?  /  064

6.認知模式是讓人焦慮的原因之一嗎?  /  069

7.的兩大誘因  /  074

第三章 的錶現

1.在情緒方麵的錶現  /  080

2.在行為方麵的錶現  /  085

3.在心理方麵的錶現  /  090

4.在軀體方麵的錶現  /  094

5.在方麵的錶現  /  097

6.的早期錶現  /  101

第四章 不同類型人格與

1.型人格與  /  106

2.成就型人格與  /  110

3.傳統型人格與  /  114

4.刺蝟型人格與  /  117

5.迴避型人格與  /  121

6.邊緣型人格與  /  127

7.錶演型人格與  /  132

第五章 剋服方法釋疑

1.運動可以剋服嗎?  /  138

2.按摩可以剋服嗎?  /  144

3.美食可以剋服嗎?  /  147

4.催眠可以剋服嗎?  /  151

5.吃藥可以剋服嗎?  /  155

6.聽音樂可以剋服嗎? 心理學 我們為什麼如此焦慮 怎樣剋服自愈力 做自己的心裏醫生 心靈療愈情緒控製書 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式


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