發表於2024-12-23
【美國重印達305次的自控力訓練手冊】
·西方勵誌成功經典,《自控力》在美國曾被改編後用於學校兒童教育!
·奧巴馬、比爾·蓋茨、喬布斯、拿破侖·希爾、卡耐基等精英都提到瞭作者哈多剋對他們性格的影響!
【指明一個事實:為什麼你沒有成功?】
A.想成功,但是總是沒去做,“沒時間”“沒決心”“沒資本”“沒能力”“太纍瞭”;
B.想成功,努力瞭一段時間,“堅持不瞭”“再玩一會兒吧”“不吃飽怎麼”“就休息”
如果你是以上兩類人之一,那麼你做事不成功的癥結就是缺少自控力!
本書將提供循序漸進的自控力訓練課程,懶癌、拖延癥、晚睡族、反彈族、“遊戲不能停”族、空想族必讀!
【自控力是成功學的基礎,改變命運90%靠自控力】
·7項自控力訓練通用法則
·58種大腦潛能訓練方法
·66條個體感知訓練技巧
·讓你不失控、不拖延、不摺騰、不抱怨,成功過好這一生!
製定瞭計劃卻總是一拖再拖;坐在電腦前工作,下來卻什麼也沒做;討厭自己的壞習慣,總是改瞭又犯;每天嚷著要,卻越減越肥……如果你正被這類問題睏擾,那麼本書就是你的福音!
《自控力》在西方被列為“50本心理自助經典”之一,甚至還改編齣青少版應用於兒童教育。哈多剋通過本書告訴我們什麼是自控力、自控力如何發揮作用,以及建立自控力的有效方法。運用強大的自控力,將空想變成實際行動,真正掌控自己的情緒、行為、時間和心智,做一個左右生活而不是被生活左右的人。
弗蘭剋?哈多剋博士(Frank Haddock,1853-1915年),美國新思想運動代錶人物之一,“氣場”理念提齣者,知名勵誌書作傢。哈多剋注重訓練人的自控力、培養氣場,並指導人們如何通過自我提升來獲得事業上的成功。哈多剋一生著作頗豐,代錶作有《自控力》《創造性性格》《勇氣的培養》《實用心理學》等。
篇 自控力與成功
自控力的強弱決定成敗
自控力引導我們指引自我 / 003
自控力幫我們作齣判斷選擇 / 007
自控力讓我們享受“自由” / 009
自控力統率著我們的身體
自控力控製人體的三大功能 / 014
自控力是人類軀體的主人 / 017
自控力賦予我們強大的力量
自控力的7種錶現形式 / 024
自控力為我們找到人生目標 / 027
自控力要符閤道德的製約 / 029
第二篇 自控力與感知訓練
訓練自控力的7大原則
原則1:思想與自控力是不可分割的 / 037
原則2:身體是自控力的生理“能量場” / 038
原則3:訓練洞察力是訓練自控力的開始 / 040
原則4:觀察是自控力得以提升的要條件 / 040
原則5:讓自控力在訓練下成為一種習慣 / 042
原則6:閤理計劃決定著訓練的效果 / 043
原則7:駕馭我要做、我想要、我不要三種力量 / 043
視覺訓練
眼睛是心靈的窗戶 / 045
視覺訓練的11種方法 / 048
聽覺訓練
聽覺訓練的重要性 / 058
聽覺訓練的10種方法 / 060
味覺訓練
味覺是一種復雜的經驗感受組閤 / 067
味覺訓練的9種方法 / 070
嗅覺訓練
嗅覺的作用不容小覷 / 076
味覺訓練的5種方法 / 080
觸覺訓練
觸覺是一種真實的感覺 / 083
觸覺訓練的9種方法 / 085
神經訓練
與眾不同的神經組織 / 090
神經訓練的13種方法 / 091
1章 手的訓練
“”的手 / 102
手訓練的9種方法 / 104
第三篇 訓練大腦,增強你的自控力
注意力訓練
注意力為大腦指引方嚮 / 112
注意力訓練的9種方法 / 115
閱讀訓練
閱讀的過程就是思考的過程 / 121
閱讀訓練的10種方法 / 122
思維訓練
思考讓你變成智者 / 130
思維訓練的8種方法 / 132
記憶力訓練
記憶的特徵 / 142
記憶力訓練的15種方法 / 144
想象力訓練
想象力是人類進步的階梯 / 154
想象力訓練的16種方法 / 156
第四篇 不良習慣的與自控力的養成
用自控力改變自己的不良習慣
不良習慣是“雜” / 170
說髒話的不良習慣 / 171
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