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編者雷正權編

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店鋪：學貫中西圖書專營店

齣版社：西安交通大學齣版社

ISBN：9787560585925

商品編碼：26201324584

叢書名：中老年人健康生活宜與忌

開本：32開

齣版時間：2016-06-01

具體描述

商品參數

【書名】中老年人健康生活宜與忌
	【定價】	15元
	【頁數】	179頁
	【齣版社】	西安交通大學齣版社
	【重量】	200剋
	【印次】	2016年6月
	【開本】	32開
	【主編】	雷正權
	【ISBN編碼】	9787560585925

篇    關注中老年人健康
    健康是人類的大需求
    健康危機從中年人開始
    中老年人的健康標準是什麼
    你為什麼會過早失去健康
    中老年人健康宜防“短闆”
    健康獲得要靠綜閤因素
    懶漢是不可能得到健康的
    健康掌握在自己手中
第二篇    中老年人日常飲食宜與忌
    中老年人宜常吃的食物
    中老年人忌過量攝取的食物
    中老年人宜喝的滋補粥
    中老年人飲茶宜與忌
    中老年人宜喝的藥酒
    中老年人飲食方式宜與忌
    中老年人宜喝的滋補湯羹
第三篇    中老年人營養素補充宜與忌
    中老年人日常飲水宜與忌
    中老年人補充脂類宜與忌
    中老年人吃食用油宜與忌
    中老年人補充糖類宜與忌
    中老年人補充維生素宜與忌
    中老年人補充礦物質宜與忌
第四篇    中老年人補充蛋白質宜與忌
    中老年人生活起居宜與忌
    中老年人睡眠宜與忌
    中老年人睡眠可常用藥枕
    中老年人起居宜與忌
    中老年人洗漱宜與忌
    中老年人四季調養宜與忌
第五篇    中老年人體育運動宜與忌
    中老年人的運動原則
    中老年人運動項目選擇
    中老年人的運動禁忌
    中老年人運動準備宜與忌
    中老年人運動過程宜與忌
    中老年人運動後恢復宜與忌
第六篇    中老年人心理調護宜與忌
    中年人心理調護宜與忌
    老年人宜提倡的心理修養
    老年人應忌的不良心理
    中老年人宜選的娛樂項目
第七篇    中老年人自我保健宜與忌
    中老年人查體用藥的宜與忌
    中老年人藥物進補宜與忌
    中老年人艾灸保健宜與忌
    中老年人艾灸宜選的穴位
    中老年人拔罐保健宜與忌
    中老年人頭麵按摩宜與忌