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发表于2024-12-22

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图书介绍

店铺：读品汇图书专营店

出版社：成都时代出版社

ISBN：9787546415048

商品编码：26143736091

图书描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	叶问咏春拳基础入门体育/运动书籍
作者：	梁子权
定价：	39.8
出版社：	成都时代出版社
出版日期：	2016-05-01
ISBN：	9787546415048
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	32开

内容简介

咏春拳只有三路拳套——小念头、寻桥、标指，它是中华武术中套路较少的拳种。但咏春所包含的体系内容却丰富无比。它以实际拳术战斗理论为主，遵循身体结构、关节活动及流体力学原理，脱离了传统五行八卦及象形神意等玄学、非科学性质、近似哲学性的解释，设计了一套由浅入深的训练系统，由单纯的静态功法及手部动作开始，直至意念反应和全身总体运动为止。

1．防中有攻，攻不离防

2．以短搏长，以快制慢

3．借势顺势，以巧取胜

一、众说纷纭话咏春

二、套路少，体系内容丰富的咏春拳

1．防中有攻，攻不离防

2．以短搏长，以快制慢

3．借势顺势，以巧取胜

三、咏春拳的健身功效

四、咏春拳的技击原理

1．中门论：攻守

2．直线论：两点之间，直线/b>

3．子午论：用中守中

4．失午论：身手步全

5．用力三论

（1）舍弃拙力（2）卸去来力（3）借用来力

五、咏春拳习练要求与程序

第二章咏春基本功：吃功夫，熬功夫

一、基本桩功与步法

1．开钳羊马

2．转马

3．拖马

4．迎风摆柳桩

5．转马迎风摆柳桩

6．圈马

7．彪马

8．三角步彪马卸马

二、基本定式

1．摊手

2．膀手

3．枕手

4．伏手

5．护手

三、基本单式练习

1．日字穿心锤

2．转马扯锤

3．伏打

4．摊打

5．耕打

6．拦打

7．拉打

8．窒手颈

9．膀手挂锤

10．耕枕手

11．捆手

12．捆手蝶掌

第三章套拳·小念头：朝午

第二段

第三段

第四段

第五段

第六段

第七段

第八段

第四章散式与单搭手：高接低攀，来留去送

一、基本散式对练

1．对冲拳

2．拍手

3．摊打

4．拍打

5．拦手拉打

6．摊伏手

7．拦枕手

8．转马拦打

9．转马耕打

10．伏打

二、单搭手训练

1．拍打

2．拍手颈

3．穿桥摊打

4．漏手鞭拳

5．漏手托下巴

6．漏手标指

7

编辑

咏春拳是一种讲求三角形力学，结合人的身体结构，发挥人的潜能，以力量攻击和防守的拳术。它长于埋身搏击，拳快而防守紧密，马步灵活，攻守兼备，刚柔并济。通过腿、手、身体关节的拉伸拧动，可使筋脉、关节弹性得以提高，骨骼和平衡能力得到增强，从而提高身体柔韧性和平衡能力，具有很强的健身效果。咏春拳善于借力打力，气力消耗少，且击打速度、力度和效率十分惊人，也适合作为防身术之用。这些都是咏春拳得以在范围广泛传播、深受人们欢迎的原因。

媒体评论

1．防中有攻，攻不离防
一般的拳术通常是以攻代守，只重进攻，不重防守。或者是在看穿对方的动作后，行防守，再行进攻。无论怎样，这些做法等于把一个完整的动作，分成了两步去完成，所以在理论上来说，已经慢了一半。
咏春拳的打法是“在防守的同时进行反击”，也就是将这种分两步进行的动作一步完成，攻守同步就能够占据一点先机。也就是说，咏春拳在出手的时候，就具备了进攻和防守两种效果，做到了防中有攻，攻不离防。在进攻的同时，闪开了对方的攻击；防守的同时，又能够攻击到对方。
咏春拳在南拳中的实用性和积极性较强的原因，就在于它这种连消带打，消打合一的特点。
2．以短搏长，以快制慢
咏春拳是防中有攻，攻不离防的拳法，但若只是进攻和防守，其它流派的拳法也很容易做到这点。咏春拳的另一个特点是以短搏长、以快制慢。
以短搏长就是以较短的出招距离对应相对较长的出招距离。咏春拳出拳时，都是简单、直接的直线攻击动作，距离得以缩短，所以能先手制止住对方较长距离的攻击，这就是以短搏长。
因为距离短，节省了大量的运动时间，所以速度就能更快；速度快起来，就能够达到以快制慢的效果。就算对方抢先发起攻击，我方也能够做到后发先至，这就是以快制慢。
把以短搏长和以快制慢结合起来，就使咏春拳的攻击动作让人防不胜防。比距离，我方的距离比对方短；比速度，我方的速度比对方快。借助这些优势，咏春拳就能够更快的找到对方的破绽或者要害，并且做出令对方反应不过来的动作，一举制服对方。
3．借势顺势，以巧取胜
按照叶问宗师所述，咏春拳早源自五枚师太、严咏春两位女性，女子在力量方面原本就有所不足，所以咏春拳并不与对手较力，而是借势顺势，利用巧劲，出其不意地给对方重创。
借势顺势与攻守同期有相似之处。在咏春拳中有连消带打的说法，这就是说，在双方对峙时，避开锋芒，不与之进行正面交锋，而是借助对方的力量顺势引向自己身体两侧化解，不用蛮劲与对方进行较量，以达到“以巧胜拙”“四两拨千斤”的效果，这也是咏春拳的特点之一。

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