伯恩斯新情緒療法(3) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024
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[美] 戴維·伯恩斯(DavidD.Burns)著李 著
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發表於2024-12-23
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圖書介紹
店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 科學技術文獻齣版社
ISBN:9787518937325
商品編碼:26124980866
齣版時間:2018-03-01
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圖書描述
作 者:(美)戴維·伯恩斯(David D.Burns) 著;李亞萍 譯 定 價:48 齣 版 社:科學技術文獻齣版社 齣版日期:2018年03月01日 頁 數:317 裝 幀:平裝 ISBN:9787518937325 ●緻謝
●前言
●部份建立自尊的十個步驟
●步驟1:快樂的代價
●步驟2:思維決定感受
●步驟3:你可以改變自己的感受
●步驟4:如何擺脫壞情緒
●步驟5:接受悖論
●步驟6:深挖病根
●步驟7:自尊——它是什麼?我該如何得到它?
●步驟8:完美主義者的自我挫敗腳本
●步驟9:拖延癥患者的處方
●步驟10:練習、練習、練習
●第二部份附錄:自助錶格和圖錶
●第三部份其他資源
內容簡介
《伯恩斯新情緒療法III》是一本功能強大的新型工具書,它分為10個步驟,帶你一步步深挖不良情緒根源,幫助你識彆、糾正不良的認知模式,改變消極情緒,重獲自尊。通過大量的實踐練習有效對抗抑鬱情緒,並按階段附有各種測試,讓你看到自己的進步,樹立剋服抑鬱的信心,很終為你帶來治愈希望和療愈實效。書中的方法技巧均來自伯恩斯博士30餘年臨床經驗總結,易學易用。研究錶明,它們真的很有效!書中附有大量圖錶、測試、每個步驟自我鑒定、情緒日記等。這些測試極其準確,如同測量體溫的溫度計一樣,可測量齣你情緒中的細微波動。本書可以作為有效的抑鬱癥自助療法、心理治療的有益補充、醫院和治療中心訓練項目使用,還可用作學校的心理讀本,以起到教育和預防的目的。本書對於掌控日常情緒波動、保持良好心情、處理突發災難事故造成的心理創傷,都是不可或缺的指導用書。請根據自己的實際情況,按照書中的步驟去實踐,相信你會收獲一個內心強大的自己等 (美)戴維·伯恩斯(David D.Burns) 著;李亞萍 譯 戴維·伯恩斯,美國斯坦福大學醫學博士,有名心理學傢、認知療法很重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人,也是運用認知療法的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練,現為斯坦福大學精神病學與行為科學臨床教授。
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