早起的奇迹：那些能够在早晨8：00前改变人生的秘密畅销书幸福最小行动作者刘轩推荐中资海派 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 哈尔.埃尔罗德著，易伊译

图书标签:

早起
时间管理
自我提升
习惯养成
效率
个人成长
幸福
行动力
刘轩
中资海派

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店铺：墨轩书屋图书专营店

出版社：广东人民出版社

ISBN：9787218123943

商品编码：26017226172

包装：平装

开本：32

用纸：轻型纸

正文语种：中文

具体描述

内容简介

要么躺在床上等待生活的暴击

要么早起创造奇迹

谁说世上没有奇迹？哈尔·埃尔罗德证明了他就是个奇迹！他15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的*尖销售员。但很快，他就跌进了人生深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。

他究竟是怎么做到的？在人生低潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，只要每天早起一小时做6件事，就能彻底改变你的人生、健康、財富、人际关系。

作者简介

哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)

死过一次的人生赢家

15岁拥有一档个人电台节目；

20岁成为市值2亿美元公司的*尖销售员；

20岁出车祸，“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6；

28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；

29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴全球各大高校演讲；

33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚*逊畅销榜首。

他创造了奇迹，他就是奇迹本身。

《晨曦引力：唤醒潜能，成就非凡人生的指南》一、开启新一天的钥匙：掌握时间的秘密你是否曾有过这样的困扰：每天的时间总是不够用，工作、生活、学习仿佛永远追赶不完？日复一日的忙碌，让你感到疲惫不堪，甚至开始怀疑自己的人生是否能有所突破？《晨曦引力》将为你揭示一个颠覆性的观念：真正的时间魔法，就藏在你每天醒来的第一个小时里。这本书并非宣扬“早起就能成功”的简单口号，而是深入剖析了为何早晨的时间如此宝贵，以及如何系统地利用这段黄金时段，为一整天的效率和幸福奠定坚实基础。它将带你穿越时间管理的迷雾，找到属于自己的“晨曦引力”，让你在黎明破晓时分，便已悄然拉开与众不同的序幕。二、洞察早起的力量：科学与哲学的交汇为什么早起的人往往更成功？《晨曦引力》将从科学与哲学的双重维度，为你层层揭开早起行为背后的奥秘。从科学角度看：生理节律的优化：书中会详细阐述人体自身的生物钟（Circadian Rhythm）是如何影响我们的精力、情绪和认知能力的。了解并顺应自己的生理节律，并非强迫自己违背自然，而是在最恰当的时间，释放出最大的潜能。早晨，是许多人体内皮质醇水平最高、大脑最清醒的时段，如何有效利用这份天然的“能量包”，将是本书的核心内容之一。神经科学的启示：我们将探讨早晨活动如何影响大脑中的多巴胺、血清素等关键神经递质的分泌，这些物质与我们的动力、专注力、情绪稳定息息相关。通过有目的性的早晨活动，你可以“训练”你的大脑，使其在一天开始时就处于最佳状态。专注力与深度工作的科学：在数字时代，专注力已成为稀缺资源。《晨曦引力》将引用认知心理学的研究，说明为何早晨的干扰最少，是你进行深度工作、创造性思考的最佳时机。本书会提供一系列经过科学验证的技巧，帮助你在没有外界干扰的情况下，沉浸在重要的任务中，产出高质量的成果。从哲学角度看：主动性与掌控感：早起，不仅仅是被动地接受一天，更是主动拥抱一天。这种主动性能够赋予你强大的掌控感，让你从一天的伊始就感受到自己是生活的主宰，而非被日程推着走。本书将从存在主义的角度，探讨这种个体能动性在塑造人生轨迹中的重要作用。自我超越与成长：克服“赖床”的诱惑，本身就是一次对舒适区的挑战，一次自我设定的胜利。《晨曦引力》将引导你认识到，每一次微小的自我超越，都在累积成为巨大的成长能量。它将激发你内心深处的成长型思维，让你相信自己有能力不断突破，成为更好的自己。宁静与内省的价值：在喧嚣的世界中，早晨的宁静弥足珍贵。《晨曦引力》将强调这段独处的时间，是进行内省、反思、冥想、感恩等精神实践的绝佳时机。这些活动有助于理清思绪，审视内心，找寻人生的方向和意义，从而获得更深层次的幸福感。三、打造你的“晨曦计划”：系统性的实践指南《晨曦引力》并非一本理论堆砌的书，它更像是一份为你量身打造的“晨曦计划”蓝图。本书将提供一套系统性的方法，帮助你循序渐进地建立起属于自己的高效晨间仪式。个体化的早起策略：每个人都有不同的生活习惯和身体状况。本书不会提供一刀切的解决方案，而是鼓励读者通过自我观察和实验，找到最适合自己的最佳起床时间。我们将探讨循序渐进的调整方法，避免“一蹴而就”带来的挫败感。 “能量重塑”的晨间活动：放弃那些让你昏昏欲睡的例行公事，取而代之的是能够真正为你注入活力的活动。本书将涵盖以下几个关键领域：身体的唤醒：从温和的伸展、瑜伽，到精力充沛的晨跑、快走，提供多种适合不同体能水平的运动建议，帮助你迅速激活身体机能。思维的清晰：引导你进行正念冥想、呼吸练习，或是在安静的环境中阅读、写作，让你的思绪变得更加清晰、专注。情绪的稳定：学习感恩练习、写日记，记录下你的目标和期待，培养积极的心态，为一天的工作和生活做好情绪准备。知识的输入：如何利用早晨的时间高效地吸收新知识？本书将提供筛选优质信息、碎片化学习的技巧，让你在不知不觉中提升自我。克服阻力的“心理战术”：建立新习惯并非易事，《晨曦引力》将为你提供一系列心理学技巧，帮助你克服惰性、抵制诱惑，并坚持下去。我们将探讨如何设定清晰的目标、奖励机制、寻求社会支持，以及如何应对可能出现的挫折。与科技的智慧融合：在利用科技的便利的同时，也要警惕其潜在的干扰。本书将指导你如何智能地使用App、工具来辅助你的晨间仪式，例如番茄工作法计时器、专注力引导App等，但同时也会强调“断舍离”的重要性，避免在早晨就陷入信息洪流。四、拥抱“晨曦时刻”，链接非凡人生《晨曦引力》的目标，是让你不仅仅是“早起”，而是真正“拥抱”早晨，让这段时间成为你实现人生目标、提升幸福感的强大助推器。从“被动响应”到“主动创造”：很多时候，我们是被动地响应外界的需求和干扰。早晨的宁静，为你提供了反思人生方向、主动规划的宝贵机会。通过建立有意识的晨间仪式，你将逐渐学会将生活的主动权掌握在自己手中。小行动，大改变：本书推崇的是“最小行动”的力量，即通过微小、可持续的改变，最终实现巨大的飞跃。早晨的每一个积极选择，都是在为你的人生累积积极的“势能”，这种势能将在一天中不断释放，最终改变你的轨迹。幸福感的源泉：幸福并非遥不可及，它往往藏在日常的点滴之中。《晨曦引力》将揭示，通过有意识地经营早晨，你能够更深刻地体会到成就感、平静感、感恩和自律带来的内在满足，这些都是构建持久幸福感的基石。点亮你的“晨曦人生”：想象一下，当你能够从容地开始每一天，带着清晰的目标、充沛的精力、积极的心态，你会发现，那些曾经遥不可及的梦想，正在一步步向你靠近。你将不再是被生活所驱使，而是成为生活的设计师。《晨曦引力：唤醒潜能，成就非凡人生的指南》是一份邀请，邀请你一同探索时间最宝贵的秘密，邀请你发现自己内在的巨大能量。从明天开始，你或许就能迎来一个截然不同的人生。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“早起的奇迹”确实很抓人眼球，它让我开始思考，究竟是什么样的“奇迹”能够发生在清晨，又是什么样的“秘密”能够改变我们的人生。我平时的工作节奏很快，生活也比较散乱，常常感觉时间不够用，而且精神也容易疲惫。所以，当我知道这本书可能提供一些能让我更有条理、更有精力的方法时，我就忍不住想要深入了解一下，看看它到底有什么样的魔力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“幸福”这个概念很感兴趣，也一直在寻找让自己变得更幸福的方法。这本书的副标题“那些能够在早晨8：00前改变人生的秘密”让我觉得它不仅仅是关于早起，更是一种关于如何更有意义地度过一天、如何更好地实现自我价值的探索。我希望通过阅读这本书，能够找到一些简单易行的方法，哪怕只是微小的改变，也能为我的生活带来积极的影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书我一直听朋友推荐，说什么早起真的能改变生活，我一直将信将疑。我本人是那种典型的“夜猫子”，晚上十一点前根本睡不着，早上七点半起床都算早的了，所以“8点前”对我来说简直是天方夜谭。封面设计挺吸引人的，那种明亮的黄色和简洁的字体，让人一看就觉得充满了希望和活力，也暗示了这本书想传达的那种积极向上的力量。

评分☆☆☆☆☆

我本来对这类“成功学”或者“自我提升”的书籍一直抱有一种观望的态度，总觉得它们听起来很美好，但实际操作起来却难上加难，而且很多内容都比较空泛。但是，当我在书店看到这本书的时候，它给我的第一感觉就很不一样。它没有那种过于浮夸的宣传语，反而用一种更温和、更具启发性的方式来介绍“早起”这件事，仿佛在邀请读者一同探索一个未知的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书是由刘轩推荐，并且是“中资海派”出品，这几个关键词都让我对它的内容质量有了初步的信任。我之前接触过一些刘轩先生的作品，觉得他的思想深刻且富有洞察力，能够将复杂的道理讲得通俗易懂。而“中资海派”作为一家知名的出版机构，通常会选择一些有深度、有价值的书籍。所以，我带着一种期待，希望这本书能给我带来一些真正的启示和帮助。