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胡大一:高血脂饮食宜忌 胡大一、悦然生活 9787501998357

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发表于2024-05-13

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图书介绍

店铺： 和谐万邦图书专营店
出版社： 中国轻工业出版社
ISBN：9787501998357
商品编码：25872837745
丛书名： 胡大一-高血脂饮食宜忌

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图书描述


书名：胡大一:高血脂饮食宜忌

定价：39.90元

作者：胡大一主编、悦然生活 著作

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2015年5月

页码：256

装帧：平装

开本：16

ISBN：9787501998357


很多人每天都在忙碌着，匆忙之时就随便吃点凑合一下，轻松之时再好好享受美食。然而很多美食的材料，如鲜贝、螃蟹、虾、鱼子、猪肉、牛肉等都富含脂肪（特别是胆固醇），日益增长的脂肪，不仅会让您发胖，失去美感，还会让您的身体健康指数亮起红灯，长此以往，很容易得高脂血症。
医学界一致认为：高脂血症与饮食的关系十分密切。食物吃对了，用之得当，合理搭配则有利于健康养生，能够让您轻松降脂，恢复健康；食物吃错了，用之不当，胡乱搭配则不利于健康，会使您血脂升高，疾病缠身。胡大一编著的《胡大一--高血脂饮食宜忌》帮你控制高血脂。


高血脂症小课堂
影响血脂的三大因素
调整膳食结构，保持血脂平稳
饮食有原则，健康随之来
Part1营养素饮食宜忌
揭秘畅通和堵塞血管的营养素
宜
膳食纤维
维生素E
维生素C
维生素B2
烟酸
胡萝卜素
钙
钾
镁
锌
铜
锰
硒
水
忌
饱和脂肪酸
钠
糖类
Part2 日常饮食宜忌宜避忌，降脂美味吃出来
五谷类
宜
红豆
绿豆
黄豆
黑豆
黑米
薏米
小米
玉米
养麦
莜麦
燕麦
黑芝麻
红薯
葛根粉
忌
油条
油饼
月饼
方便面
肉类
宜
兔肉
驴肉
鸭肉
鸽肉
鸡肉
乌鸡
牛肉
忌
香肠
腊肉
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