套裝 愛的博弈(建立信任避免背叛與不忠)+愛的五種能力(愛情與婚姻中的情商課) 共2冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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趙永久 著

圖書標籤:

• 愛情
• 婚姻
• 情感
• 人際關係
• 心理學
• 情商
• 信任
• 背叛
• 溝通
• 自我提升

店鋪： 新瑞圖書專營店

齣版社： 作傢齣版社

ISBN：9787506374903

商品編碼：25749355004

套裝共2冊 總價格：84.9元

 

9787213058653
9787506374903

 

基本信息

商品名稱：	愛的五種能力(愛情與婚姻中的情商課)
作者：	趙永久	開本：	32開
定價：	35	頁數：	226
現價：		齣版時間	2014-10-01
ISBN號：	9787506374903	印刷時間：	2014-10-01
齣版社：	作傢	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要 愛情需要學習，婚姻需要練習。情感教練趙永久提齣：愛一個人需要具備愛的能力，但它包含瞭五種具體的能力，它們是——情緒管理、述情、共情、允許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。《愛的五種能力（愛情與婚姻中的情商課）》（作者：趙永久）結閤真實案例詳述愛的五種能力，幫助你重新認識愛，修復愛，擁有愛，傳播愛。你有下列“不適癥狀”嗎？一直單身，遲遲找不到閤適的人喜歡的人經常被嚇跑全心全意付齣，人傢卻不領情關係中齣現第三者 婚前信心百倍，婚後卻不如人意婆媳關係處不好正在考慮要不要離婚 ……如果有其中之一，那這本書就是你需要的。 作者簡介 趙永久情感教練醫學心理與心理治療專業研究生曾任百閤網培訓部總監心靈智慧婚戀培訓機構首席情感教練近年來，他在北京、廣州等地開辦瞭近百期針對單身人士的婚戀心理工作坊，中央電視颱、北京電視颱、鳳凰衛視、《時尚》等媒體先後對其進行瞭報道，參加課程的學員對婚戀的經營能力得到瞭顯著的提高。 目錄 自序一部分擁有愛的能力，與誰結婚都幸福一章嚮內找，發現幸福之路第二章愛的五種能力是什麼第二部分管好情緒享受愛：情緒管理第三章管理不瞭情緒，挽救不瞭婚姻第四章覺察：做情緒的主人第五章情緒管理方法一：保持客觀第六章情緒管理方法二：穿越“情緒按鈕”第七章情緒管理方法三：放下對和錯第三部分說齣感覺容易愛：述情第八章·“喜怒不形於色”是愛情的天敵第九章述情讓傢庭和諧第十章述情的兩個基本功第十一章六句話練成述情高手第四部分善解人意纔會愛：共情第十二章會共情，纔能避免愛人有“婚外戀”第十三章共情的兩個基本功第十四章四步練成“共情高手”第五部分全然接受是真愛：允許第十五章允許讓你的生活無煩惱第十六章需要被允許的事情第六部分幫助他成長，智慧的愛：影響第十七章發現影響的奧秘：他會因你而變第十八章影響的方法後記己所欲，勿施於人 精彩導讀 第一章·嚮內找，發現幸福之路在開始覺察我們的互動方式幾天後，我就發現瞭我們之間的一個小模式：我太太婚後開始容易忘事，比如忘瞭關水、關火、關門，還有時齣門忘帶手機、忘帶鑰匙，曾經買菜時把錢包忘在買菜的攤位上。生活中的東西用過瞭就隨手放下，很少歸位，所以，她經常找不到東西。我是一個很少忘東西的人，自然也不允許她忘。一遇到她忘東西時，我就會指責她，批評她。在這之後，她的脾氣越來越差，忘東西的次數沒有減少，反而更加頻繁，我對她的失望更多，於是更多地指責、批評她，然後，她忘東西更多，一個惡性循環。我們關係的惡化也是從這兒開始的。我決定從這裏開始嘗試一下，做些改變試試效果。隨後，當我發現她再忘東西時，不再指責和批評，而是裝著不知道。看到她齣門時沒有把放在桌上的手機拿走，我也不說話。就這樣，等她發現時，會匆匆忙忙地迴來取手機，我就裝模作樣幫她找手機。記得一個鼕季的傍晚，她下班迴傢開門時發現沒帶鑰匙，就給我打電話。我當時還在單位，需要一個多小時纔能到傢，她就在門口凍瞭一個多小時。北京的鼕天很冷，那一次她凍得渾身冰涼。令我沒想到的是，兩個月後效果就顯現齣來瞭，我發現她忘東西的次數越來越少瞭。雖然這是我期待的結果，但當事情真的發生時，我還是深深被震撼。我之前指責、批評瞭幾年她沒有改善反而更加嚴重的特點，當我不再指責和批評，隻用瞭兩個月時間就發生瞭改變。而且她的情緒也更加平靜，我們吵架的次數大大減少，關係好轉，愉快的時間多瞭起來。烏雲密布的生活裏，開始照進瞭些幸福的陽光。這真是令我太驚訝瞭！我花瞭那麼長時間找她的原因、改變她，我們之間的關係越來越糟糕。我開始改變我自己的指責和批評的模式，不再改變她時，她反而自己變瞭，我們之間也變好瞭。到這時，事實已經擺在瞭我麵前，我終於意識到，原來是我有問題。我不接納她，不允許她有缺點，隻知道批評和指責，一心想著改變她。此時，我又自責，又有些興奮。自責以前錯誤的做法，給我們帶來瞭那麼多的痛苦；興奮是因為我隱隱感覺到，我可能找到瞭一條通往幸福的路。至於這是一條怎樣的路，我當時並不確定。我親眼看到瞭她的變化，親身體會到瞭我們之間關係的改善。我知道是由於我對她從不接納到接納導緻瞭這個結果，但其中的原理是什麼我當時是不明白的。多年之後，當看到風靡全球的《哈佛幸福課》時，我找到瞭接納會導緻成長的科學依據。泰勒·本一沙哈爾教授在課中講到麻省理工大學曾經做的一個實驗：實驗人員對處在迷宮中正在尋找齣口，以及已經走齣迷宮的小白鼠，分彆進行瞭大腦掃描，發現小白鼠學會走迷宮，主要是在走完之後的休息時間，而不是走的過程。用泰勒·本一沙哈爾教授的話來說就是：“那些來來迴迴在迷宮裏跑得很辛苦的小白鼠，並沒有那些跑齣去之後休息一下，坐在那裏喝點兒小酒的小白鼠更快學會走迷宮。”實驗人員認為，小白鼠在放鬆、安靜下來之後的時間裏，通過迴憶走迷宮的過程，重放、整理記憶，對信息進行重新加工，學會瞭走迷宮，而非主要在過程之中。實驗人員得齣的結論是，重現可能形成一種“學習記憶機製”，他們稱為內省式學習。泰勒·本一沙哈爾教授認為在這一點上，人的學習機製和小白鼠一樣，都是在安靜下來後學習的效果更好。因此，能夠安靜下來的人，學習的效果更好。這一點，在我近幾年給大學生們演講時，順便做的調查中也得到瞭證實：為瞭幫助學生更好地麵對情感、戀愛等問題，近幾年，北京部分大學的心理協會等社團會邀請我去給大學生們做戀愛、情感心理培訓。每到一個大學講課時，我都會問同學們一個問題：“你覺得你父母的婚姻幸福嗎？”然後讓覺得父母婚姻幸福的學生們舉手，調查的學生總人數超過1000人。舉手的學生占比，呈現齣一種規律：招生時錄取分數綫越高的大學，舉手的學生越多。P7－9

 

 

基本信息

商品名稱：	愛的博弈(建立信任避免背叛與不忠)	開本：	16開
作者：	(美)約翰·戈特曼//娜恩·西爾弗|譯者:穆君//伏維	頁數：	236
定價：	49.9	齣版時間：	2014-01-01
ISBN號：	9787213058653	印刷時間：	2014-01-01
齣版社：	浙江人民	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要： 《愛的博弈（建立信任避免背叛與不忠）》是20世紀最具影響力的心理治療大師、美國“婚姻教皇”約翰·戈特曼親密關係四部麯之三，在美國亞馬遜熱銷13年，是讓婚姻持久保鮮的人際關係聖經。
     它揭示關於愛的謎團：該如何定義愛情？為何有的愛情持久，有的早逝？該如何建立信任、避免不忠與背叛？用科學的答案教你把握愛情的來龍去脈，識彆暗示愛情冷卻的蛛絲馬跡，修復被生活磨損褪色的關係，讓一段感情重新煥發活力。
     《愛的博弈（建立信任避免背叛與不忠）》源自實驗室中對近700對伴侶所做的科學研究，收錄瞭獨具開創性的理論、大量豐富翔實的案例和測試題，介紹瞭在婚姻與愛情中如何衡量信任、應對背叛。
     《愛的博弈（建立信任避免背叛與不忠）》適用於已婚、戀愛中的人士及希望提高人際交往技能的人群。
     精 彩 頁： 第2章 三個盒子的選擇 喬斯林：親愛的，你買的度假房真是個驚喜！但我還是忍不住想說，也許咱們應該在買之前先商量一下。說實話——也許僅僅是對我而言——我不確定把咱們所有的積蓄花在一個有白蟻而沒有下水道的房子上是個好主意。
     米格爾：親愛的，我贊成你的想法。再多跟我說一些吧。
     你們的爭論也會像喬斯林和米格爾一樣嗎？我不信。你不可能看到任何人這麼甜蜜地錶達反對意見。
    他們不可能真實存在，無論是喬斯林還是米格爾。我從來沒有遇到過這樣的伴侶。在我的研究中，有時候人們看似極富耐心地在爭論中迴應伴侶，但上升的心律和血壓卻齣賣瞭他們。即使在最健康的婚戀關係中，伴侶偶爾也會生對方的氣。他們會發生口角，甚至激烈衝突。也就是說，擁有令人滿意的婚戀關係的伴侶，需要在相互尊重和愛慕的“美好盒子”裏花大量時間。按照博弈論，美好盒子會給你們帶來巨大的迴報。但沒人能永遠待在那裏。情緒激動時，人們很容易失去積極而高效的處事能力。在愛情實驗室裏，我從不為伴侶不在美好盒子中爭論而吃驚。我質疑是否有任何人能在吵架時進入美好盒子，結論非常明顯。
    這難道不是從定義上就不可能發生的嗎？ 美好盒子：最佳情況 是，也不是。我還沒遇到過在整場爭論過程中都能保持“美好”的伴侶。但是我的研究顯示，在很多婚戀關係中，美好盒子並不永遠關閉。當我把一些伴侶歸入“美好”這個分類時，並不意味著他們是像喬斯林和米格爾那樣的。我的意思是，隻要他們發火時能進入美好狀態，這種分類就可以成立。在衝突中，這些伴侶哪怕能夠在很短的時間內用平和、有愛的方式迴應對方，就很瞭不起瞭。因此，這樣的伴侶之間的信任標尺更高也並不奇怪，特彆是對那些樂於幫助對方平靜下來的人來說。隻有彼此深信的兩個人纔能夠成功。
     和睦的伴侶吵架時不會使用心理谘詢師可能建議使用的一切“恰當”的詞匯或者行為來解決衝突。他們能夠自己解決。想想這樣的場景：吉姆正開車載著相戀多年的女友維奧萊特去山裏度周末。突然間，吉姆一個急轉彎，維奧萊特大叫道：“慢一點！”吉姆開車總是讓她膽戰心驚。這是他們關係中痛苦的一刻。像平時一樣，維奧萊特一批評吉姆開車，後者就會從牙縫裏擠齣幾個字： “彆衝我叫喚！你這是在製造車禍！”但維奧萊特繼續批評著他。如果你會讀心術，就會知道吉姆在心裏嘀咕：她開車技術那麼爛，卻要教訓我。無論我做什麼她都不滿意。為什麼我會答應來度這個愚蠢的假？ 當他們到達山頂的小旅館，吉姆看到差點被他甩齣後備箱的行李時頓時緊張起來。但他馬上又放鬆瞭，因為維奧萊特環顧一番眼前的美景，氣喘籲籲地說：“我們一定是死瞭纔能來到這樣的天堂！親愛的，可能你剛纔真的把車開到懸崖下去瞭。”盡管很緊張，吉姆還是忍不住笑瞭，他一直都很喜歡她揶揄式的幽默。她笑著用胳膊肘調皮地頂瞭他一下。就這樣，他們的關係也從懸崖邊迴來瞭。維奧萊特采取瞭一種常用的關係修復技巧——幽默。她用幽默趕走瞭緊張，安慰瞭男友。
     修復是婚戀關係的救生衣。修復的效果決定著婚戀關係的存亡。修復並不復雜。常用的修復技巧包括笑話、贊揚、握手和提問。在一段健康的婚戀關係中，修復技術可以降低接受者的血壓和心率讓他們不再那麼緊張，迴歸理性。如果無論用什麼修復技巧都不能阻止衝突升級，那麼這對伴侶的關係就陷入瞭惡性循環。不是因為他們用錯瞭修復技巧，而是因為他們曾有過可怕的嚴重衝突。維奧萊特的修復並沒有解決她和吉姆之間的問題，但這讓他們從衝突中全身而退，拯救瞭假期。在激烈爭論後還能迴到美好盒子中，這是伴侶擁有幸福未來的標誌。在一項對新婚夫婦的研究中，我發現在討論雙方有爭議的問題時能否錶達齣一些積極情緒，不僅可以預測伴侶們在第 6 年實驗結束時是否還在一起，還能預測他們是否一直幸福。（另外，關於駕駛風格的爭執是最常見的“不可救藥”的婚戀問題之一。幽默感對此有效。） 也許我關於美好伴侶最重要的發現，是他們總可以精確而迅速地把不愉快的情緒轉移到美好盒子當中。這種情況經常發生在一個人的各項生理指標顯示齣高壓水平之時。如果維奧萊特和吉姆在我的實驗室爭吵，你就能看到她在吉姆快要爆發時抖齣瞭一個包袱。當然，她不可能從我們的數據中得知吉姆的心跳和血壓。她並不需要這些信息。她的直覺把她在正確的時間帶入瞭美好盒子。精準的伴侶是瞭解和信任彼此的一對舞者。我在所有的研究中都發現，一個人積極的行動足以降低另一個人的各項生理壓力指標。這個結論在我的實驗室和羅伯特 利文森的實驗室中均被多次證實。
     因此，這就是美好盒子的真相。盡管難以琢磨，它在衝突中確實存在。如果信任程度高，你就可以在爭論過程中某個短暫而關鍵的時刻進入美好盒子，讓你們的關係得以修復和重建（或者至少減少破壞）。
    你不需要為瞭掩飾而保持一張笑臉。（無論如何都做不到。）但如果你能在適當的時候消消火，防止情緒爆發，這就是搞信任標尺的一種體現。同樣，通過訓練你的修復能力，你們之間的信任水平也會得到提升。
     P17-21 作者簡介： 約翰·戈特曼，享譽世界的“婚姻教皇”。美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的頂尖專傢，被媒體譽為“婚姻教皇”。人際關係領域最傑齣的心理學者。4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。與羅傑斯、榮格齊名的心理大師。2007年，美國具有相當權威性的刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌評齣20世紀最後25年，美國心理治療師眼中最具有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名。 目錄： 前言 愛的毒藥與解藥
01 信任睏境：信任還是不信任？
02 三個盒子的選擇：親密關係的情緒收藏
03 欺騙的迷霧：從可能到事實的齣軌路綫圖
04 男人與性：與性背叛有關
05 背叛的10種方式：從精神齣軌到消極對比
06 情緒協調：信任與和諧的基石
07 集體獨白的睏局：實現親密對話的藝術
08 滑動門時刻的博弈：嚮伴侶靠近
09 戈特曼-拉波波特藍圖：讓衝突討論富有建設性
10 齣軌概率：齣軌的預測及修復
11 距離與美的謬誤：婚姻中的性愛地圖
12 “我們”和“我”：應該放手的時刻
13 零和婚姻的救贖：重新學習信任
14 真愛矩陣：你是否擁有值得信任的真愛
附錄1 親密對話的4 個補充技能
附錄2 衝突解決工具包
附錄3 為什麼不做愛瞭：從博弈論開始的分析
譯者後記

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