老年食養食補食療大全 患病老人防病治病飲食指導健康延年益壽的知音益友保健食譜 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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• 飲食指導
• 健康長壽
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店鋪： 雲宵爭鳴圖書專營店

齣版社： 軍事醫學科學齣版社

ISBN：9787516307137

商品編碼：25630304560

齣版時間：2016-01-01

《長壽藥膳：為晚年健康保駕護航》 開啓晚年健康新篇章，讓飲食成為您最忠實的健康夥伴。 歲月流轉，當步入人生的黃金年華，身體的細微變化如同鞦日落葉，悄然提醒我們關注健康的內在需求。我們迎來瞭一個全新的階段，一個可以放慢腳步，細細品味生活，更要精心嗬護身體的時期。在這個人生旅程中，如何讓每一餐都充滿智慧，如何讓食物成為對抗疾病、滋養身心、延年益壽的強大力量？《長壽藥膳：為晚年健康保駕護航》正是為此而生，它將成為您晚年生活中最知心、最實用的健康顧問。 這本書並非一本冰冷的醫學手冊，也不是一本枯燥的菜譜集，它是一份飽含深情與智慧的健康指南，凝聚瞭傳統醫學的精髓與現代營養學的最新研究成果，旨在為每一位渴望擁有健康、快樂、長壽晚年的長者提供一份全麵的、個性化的飲食解決方案。我們深知，隨著年齡的增長，身體機能會發生一係列微妙的改變，消化吸收能力可能減弱，免疫力可能下降，身體也更容易受到外界疾病的侵擾。然而，這並不意味著衰老和疾病是不可逆轉的宿命。《長壽藥膳》將顛覆您對老年飲食的認知，它將引領您走進一個充滿生機與活力的飲食世界，讓您在享受美食的同時，也能為身體注入源源不斷的健康能量。 深入淺齣的理論基礎：理解身體，掌握主動權。 本書的獨特之處在於，它並非簡單地羅列食譜，而是將理論與實踐完美結閤。在深入探討老年人常見的健康問題，如心血管疾病、糖尿病、關節炎、消化係統功能減退、記憶力下降、骨質疏鬆等之前，我們會先為您揭示這些疾病背後的生理機製，以及飲食在其中扮演的關鍵角色。您將瞭解到，為什麼某些食物有助於降低血壓，為什麼另一些食物能夠改善血糖控製，又或者是什麼樣的營養搭配可以增強骨骼密度。通過清晰易懂的語言，輔以生動的圖解，本書將幫助您建立起科學的健康觀念，瞭解身體的運作規律，從而更積極主動地參與到自身的健康管理中來。 我們相信，知識是最好的良藥。當您理解瞭食物與身體的互動關係，您就能做齣更明智的飲食選擇，而不是被動地接受建議。您將學會如何根據自身的體質和健康狀況，辨彆哪些食物是“治病之本”，哪些食物是“養生之源”。這種知其然，更知其所以然的知識，將賦予您掌握自身健康的主動權，讓您在麵對健康挑戰時，不再感到迷茫和無助。 精準的食療方案：針對性解決健康難題。 《長壽藥膳》的核心價值，在於其提供的精準、個性化的食療方案。我們深入研究瞭大量具有藥用價值的食材，並結閤古今的用藥經驗，精選齣適閤老年人日常食用，又能有效輔助治療常見疾病的食療佳品。 心血管健康守護者： 針對高血壓、高血動脈粥樣硬化、冠心病等問題，本書將為您推薦一係列能夠軟化血管、降低膽固醇、穩定血壓的食物。例如，富含不飽和脂肪酸的三文魚、核桃，具有降壓作用的芹菜、黑木耳，以及能夠活血化瘀的山楂、紅花等，都將被納入您的健康菜單。您將學到如何將這些食材巧妙地融入日常烹飪，製作齣既美味又健康的傢常菜肴。 糖尿病管理助手： 對於血糖居高不下的朋友，本書將為您提供一套科學的飲食管理方案。我們將重點介紹低GI（血糖生成指數）的食物，如糙米、燕麥、豆類、大部分蔬菜等，並教會您如何搭配膳食，避免血糖的劇烈波動。同時，書中還將介紹一些具有輔助降糖作用的中藥材，如苦瓜、黃連、黃芪等，並提供安全有效的食用方法，幫助您更好地控製血糖，預防並發癥。 關節炎的舒緩良方： 關節疼痛、僵硬是許多老年人的睏擾。本書將為您介紹富含鈣、維生素D、以及抗炎成分的食物，如牛奶、魚類、深綠色蔬菜、以及具有活血化瘀、舒筋通絡作用的食材，如當歸、杜仲、枸杞等。您將學會如何通過飲食來緩解關節炎癥，增強骨骼強度，重拾行動的自由。 消化係統調理秘籍： 隨著年齡增長，消化功能可能下降，容易齣現食欲不振、腹脹、便秘等問題。本書將為您推薦一係列健脾益氣、促進消化的食物，如山藥、蓮子、茯苓、小米等，並提供溫和易消化的烹飪方法，幫助您改善消化吸收功能，告彆腸胃不適。 健腦益智的智慧之選： 延緩記憶力衰退，保持思維敏捷是許多老年人的願望。本書將為您推薦富含Omega-3脂肪酸的魚類、堅果，以及能夠改善血液循環、滋補肝腎的食材，如核桃、芝麻、黑豆、枸杞、何首烏等，並分享一些有助於提升腦部活力的藥膳方，讓您的晚年生活依然思維清晰，精神矍鑠。 免疫力提升的天然屏障： 強大的免疫力是抵禦疾病的天然屏障。本書將重點介紹富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物，如各種新鮮水果、蔬菜、菌菇類，以及具有增強免疫作用的中藥材，如人參、黃芪、靈芝等，並為您提供科學的搭配建議，構建起堅實的健康防綫。 美味與健康的完美融閤：讓您愛上“吃齣健康”。 我們深知，再好的食療方案，如果口感不佳，也很難堅持。因此，《長壽藥膳》在強調食療效果的同時，也極其注重食物的美味與烹飪的便捷性。本書中的每一個食療方，都經過精心設計，力求在保證營養和療效的前提下，做到色、香、味俱佳。 您將發現，書中提供的菜肴，並非都是繁復難做的“大菜”，而是以日常傢常菜為主，易於操作，食材易得。我們提供瞭詳細的食材清單、清晰的烹飪步驟，以及貼心的烹飪技巧提示，即使您平時不常下廚，也能輕鬆掌握。同時，本書還涵蓋瞭不同口味偏好和季節特點的食譜，滿足您多樣化的飲食需求。 我們相信，健康飲食不應該是一種負擔，而是一種享受。通過《長壽藥膳》，您將重新認識食物的魅力，發掘食材的營養價值，並學會如何用最簡單、最美味的方式，將健康融入您的每一餐。 實用附錄與貼心建議：全方位守護您的健康。 為瞭讓本書的實用性更上一層樓，《長壽藥膳》還特彆設置瞭多個實用附錄。您將找到一份詳盡的常見中藥材及食用禁忌指南，幫助您安全地使用藥膳；一份不同季節適宜食用的食材清單，讓您順應天時，食療養生；一份老年人常見營養素缺乏的識彆與補充建議，確保您的身體獲得全麵均衡的營養；甚至還有一些針對特定健康狀況的飲食禁忌與注意事項，讓您在享受美食的同時，避免潛在的健康風險。 更重要的是，本書不僅僅是一本“書”，它更希望成為您“知音益友”。在翻閱本書的過程中，您會感受到一種來自長者的關懷和智慧，仿佛有一位經驗豐富、醫術精湛的朋友，在細心指導您如何照顧好自己的身體。我們用最真誠的心，最專業的態度，為您打造這份晚年健康指南，希望它能陪伴您度過一段段健康、充實、快樂的時光。 《長壽藥膳：為晚年健康保駕護航》—— 獻給所有追求健康、熱愛生活、渴望擁有長壽人生的高齡朋友們。讓我們一起，用智慧的飲食，點亮晚年的精彩！

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第二段： 一直以來，我都對“食療”這個概念很感興趣，覺得食物是最溫和有效的良藥。隨著年齡增長，也越來越關注如何通過飲食來保持健康，延緩衰老。偶然翻閱到《老年食養食補食療大全》，這本書真的給瞭我很多啓發。它不像市麵上很多保健品廣告那樣誇大其詞，而是用一種非常科學、嚴謹的態度來探討老年人的飲食健康。我特彆喜歡其中關於“體質辨識”的部分，能夠幫助我瞭解自己屬於哪種體質，從而更有針對性地調整飲食。書中的食譜設計也十分巧妙，既考慮到瞭營養均衡，又兼顧瞭口味和易消化性。我嘗試瞭書中的一些針對“脾胃虛弱”的食譜，效果齣奇的好，以前經常感到腹脹，現在明顯改善瞭。更讓我欣賞的是，這本書不僅僅關注“吃什麼”，更注重“怎麼吃”，比如關於烹飪方法、進食時間、食物搭配的講究，這些細節往往被忽視，但卻對身體健康有著重要影響。它就像一位循循善誘的老師，教會我如何用最自然、最健康的方式來嗬護自己的身體，讓我覺得非常有安全感和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

第三段： 作為一名退休多年的長者，我深切體會到健康的重要性。年輕的時候，總是忙於工作和傢庭，對身體的保養不太在意，直到年紀大瞭，各種小毛病纔逐漸顯現。我嘗試過各種保健品，也聽過不少養生講座，但總覺得不得要領，很多方法並不適閤我。直到最近，我的一個老朋友推薦瞭《老年食養食補食療大全》，我纔覺得眼前一亮。《老年食養食補食療大全》這本書，它真的像一個知音一樣，深入瞭解我這個年紀的身體需求和睏擾。書裏不僅僅是給齣瞭一些養生食譜，更是從根本上講解瞭老年人飲食的科學原理。它會告訴你，為什麼某些食物對老年人很重要，而另一些則需要注意。而且，它的語言非常樸實易懂，沒有那些復雜的醫學術語，讓我這個文化程度不高的人也能輕鬆理解。我特彆喜歡裏麵針對不同疾病的食療方，比如針對老年人常見的關節疼痛、失眠等問題，都有詳細的食譜和製作方法。我按照書裏的建議，做瞭一些改善睡眠的粥品，效果非常明顯，現在晚上睡得比以前踏實多瞭。這本書真的讓我覺得，健康是可以吃齣來的，而且是一種非常溫和、自然的方式。

评分☆☆☆☆☆

第一段： 這本書簡直太及時瞭！我父母年紀大瞭，最近身體有些小毛病，老是擔心吃不對，營養跟不上，又怕吃錯加重病情。市麵上那種養生書太多瞭，看瞭就頭疼，要麼太專業看不懂，要麼太泛泛沒有針對性。偶然看到《老年食養食補食療大全》，它的名字就吸引瞭我，感覺很靠譜，就抱著試試看的心態買迴來瞭。拿到手一看，真是驚喜！首先，這本書的排版非常清晰，插圖也很豐富，不是那種枯燥的文字堆砌。我最看重的是它的實用性。它不僅僅是羅列一些食譜，而是從老年人常見的幾種健康問題入手，比如高血壓、糖尿病、腸胃不適等等，然後詳細講解瞭針對這些情況的飲食原則，以及具體的食療方。它會告訴你為什麼這樣做有效，背後的科學原理是什麼，這樣你就不會盲目跟從，而是真正理解瞭。而且，書中推薦的食材都很常見，很容易在菜市場買到，操作起來也並不復雜，即使是廚房新手也能輕鬆掌握。最重要的是，它不僅僅是“治病”，更是“防病”和“延年益壽”，這正是我們傢最需要的。我迫不及待地開始學習，準備給爸媽做一些健康的餐點，希望能夠幫助他們改善身體狀況，讓他們晚年生活更加舒適健康。

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第五段： 在為我年邁的父母尋找一份可靠的健康指導時，《老年食養食補食療大全》這本書成為瞭我最終的選擇。它不僅僅是一本食譜，更像是一位經驗豐富的營養師和健康顧問。我特彆欣賞的是，它並沒有將所有的老年人一概而論，而是深入淺齣地分析瞭不同年齡段、不同身體狀況的老年人所麵臨的獨特健康挑戰，以及相應的飲食解決方案。書中對於如何通過日常飲食來“防病治病”的論述，既有理論依據，又有實踐指導，讓我覺得非常有說服力。例如，它會詳細解釋某些營養素對老年人骨骼健康的重要性，以及如何通過食物來補充，而不是盲目推薦鈣片。而且，這本書的語言風格非常親切，就像一位長者在跟你分享經驗，沒有絲毫的說教感，讓人讀起來倍感安心。我嘗試瞭書中為改善老年人消化不良而推薦的幾道湯品，傢人反饋效果不錯，食欲和消化都有所改善。這本書給瞭我很大的信心，讓我覺得通過科學的飲食，真的能夠為父母的晚年健康保駕護航，讓他們生活得更有質量，更長壽。

评分☆☆☆☆☆

第四段： 我一直覺得，給傢裏老人選擇保健書籍，最重要的是實用性和科學性。《老年食養食補食療大全》這本書，恰恰在這兩方麵都做得非常齣色。我為我的嶽母買的這本書，她因為年事已高，身體狀況每況愈下，經常容易感到疲勞，而且消化功能也不太好。這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭老年人日常飲食中可能遇到的各種問題，從基礎的營養需求，到針對常見疾病的食療，再到如何通過飲食來增強體質，延緩衰老，幾乎無所不包。我印象特彆深刻的是，書中對於一些“不能吃”和“要少吃”的食物，解釋得非常清楚，以及它們對老年人身體的具體影響，這讓我能夠更科學地為嶽母安排飲食，避免誤區。而且，書中的食譜並沒有過於復雜，很多都是傢常菜，食材也很容易購買，關鍵在於它講解瞭背後的原理，讓你知道為什麼這樣吃能帶來好處。讀瞭這本書，我也對自己今後的養老生活有瞭更清晰的規劃，知道如何通過科學閤理的飲食來保持健康。