| 中国脑卒中防治报告(2017) |
| | 定价 | 98.00 |
| 出版社 | 人民卫生出版社 |
| 版次 | 1 |
| 出版时间 | 2017年12月 |
| 开本 | 16 |
| 作者 | 王陇德 主编 |
| 装帧 | 平装 |
| 页数 | 212 |
| 字数 | 264000 |
| ISBN编码 | 9787117255332 |
内容摘要
慢性传染性疾病已成为当前人类的重大威胁。2011年第66届联合国大会"关于预防和控制传染性疾病问题"政治宣言指出，慢给带来的负担和威胁是21世纪的主要挑战之一，有损世界各地社会和经济发展及预定发展目标的实现。各国政府在应对慢挑战方面有着首要作用。迫切需要在、区域和国家各级采取更大力度的预防和控制传染性疾病措施，以便推动全面实现人人享有能达到的高标准身心健康的权利。为进一步总结和分析我国脑血管病防治现状，研究和探索我国脑血管病及慢防治策略，倡导全社会关心和支持慢防治工作。
《心脑血管健康：风险、预防与管理》 引言 心脑血管疾病，作为全球范围内影响人类健康和生命质量的主要杀手，其发病率和死亡率持续攀升，已成为一个严峻的公共卫生挑战。这些疾病不仅给患者及其家庭带来巨大的痛苦和经济负担，也对社会发展构成严重威胁。然而，心脑血管疾病并非不可预防，也非无法管理。通过深入了解其风险因素，采取科学有效的预防措施，以及在疾病发生后进行规范化的管理，我们能够显著降低罹患心脑血管疾病的概率，并最大程度地延缓疾病进展，提高生活质量。 本书旨在为广大读者提供一个全面、系统的心脑血管健康指南。我们将从风险因素的识别入手，深入剖析导致心脑血管疾病的内外部因素，包括遗传、年龄、生活方式、环境以及相关的慢性疾病。在此基础上，我们将详细阐述各种科学、可行且具有实操性的预防策略，涵盖饮食、运动、戒烟限酒、心理健康管理等方面，并针对不同人群提供个性化的建议。对于已患有心脑血管疾病的读者，本书也将提供疾病的早期识别、诊断方法、主流治疗方案以及康复和长期管理的要点，帮助患者更好地理解自身状况，积极配合治疗，重拾健康生活。 第一章：认识心脑血管疾病 心脑血管疾病是一个广义的概念，主要包括影响心脏和血管系统的疾病。在本书中，我们将重点关注以下几种常见类型： 冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）： 这是指供给心脏血液的冠状动脉发生粥样硬化，导致血管管腔狭窄甚至闭塞，引起心肌缺血、缺氧，从而引发心绞痛、心肌梗死等。 脑卒中（俗称“中风”）： 指脑部血管因各种原因发生破裂（出血性卒中）或阻塞（缺血性卒中），导致脑组织损伤，出现神经功能缺损。 高血压性心脏病： 长期高血压导致心脏负荷过重，引起心肌肥厚、舒张功能减退，最终可能发展为心力衰竭。 心力衰竭： 指心脏泵血功能受损，无法有效地将血液输送到全身，导致组织器官缺氧，出现呼吸困难、水肿等症状。 周围血管疾病： 主要影响四肢的动脉和静脉，例如下肢动脉狭窄导致行走疼痛（间歇性跛行），或深静脉血栓形成。 了解这些疾病的基本概念、发病机制和典型症状，是进行有效预防和管理的第一步。我们将在本章中以通俗易懂的语言，介绍这些疾病的本质，帮助读者建立对心脑血管健康的初步认知。 第二章：揭示风险：心脑血管疾病的幕后推手 心脑血管疾病的发生并非偶然，而是多种危险因素共同作用的结果。识别和理解这些风险因素，是制定个性化预防计划的关键。本章将深入剖析这些“幕后推手”： 1. 不可改变的风险因素： 年龄： 随着年龄的增长，血管弹性逐渐下降，容易发生粥样硬化，这是心脑血管疾病发病率随年龄增长而升高的重要原因。 性别： 在绝经前，女性由于雌激素的保护作用，心脑血管疾病的发病率相对较低。但绝经后，女性的发病率会迅速接近甚至超过男性。 遗传因素： 家族中有心脑血管疾病史，尤其是早发性冠心病或脑卒中史，会显著增加个体患病的风险。这提示基因对血管健康具有重要影响。 2. 可改变的风险因素： 高血压： 长期高血压是导致动脉粥样硬化、心脏肥厚、脑卒中等心脑血管疾病最主要的危险因素之一。血压升高会损伤血管内皮，加速粥样硬化进程。 高脂血症（血脂异常）： 血液中“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇，LDL-C）水平过高，容易在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块。同时，“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇，HDL-C）水平过低，也削弱了血管的保护机制。 糖尿病： 糖尿病患者的血糖长期升高，会对血管内皮造成损伤，并加速动脉粥样硬化的发生和发展，显著增加心脑血管事件的风险。 吸烟： 烟草中的有害物质会严重损伤血管内皮，促进血栓形成，升高血压和心率，是心脑血管疾病的最重要可控危险因素之一。 不健康饮食： 高盐、高油、高糖、高胆固醇的饮食习惯，以及缺乏膳食纤维和有益营养素，都会增加患病风险。 缺乏运动： 久坐不动的生活方式会导致身体肥胖，血脂异常，血压升高，并削弱心血管系统的功能。 肥胖： 特别是腹型肥胖（腰围过大），与高血压、高脂血症、糖尿病和睡眠呼吸暂停综合征密切相关，是心脑血管疾病的重要危险信号。 过量饮酒： 长期过量饮酒会对心肌造成损伤，升高血压，并可能诱发心律失常。 精神压力和焦虑： 长期精神压力过大、情绪不稳定，会影响内分泌系统和自主神经系统，导致血压升高，心率加快，长期下来可能增加心脑血管疾病的风险。 空气污染： 长期暴露于空气污染物中，会引起全身炎症反应，损伤血管内皮，增加心脑血管事件的发生。 睡眠障碍： 如长期失眠、睡眠呼吸暂停等，也与心脑血管疾病的发生风险增加有关。 在本章中，我们将对每个风险因素进行更详细的解释，并提供相应的筛查建议，帮助读者评估自身的风险水平。 第三章：筑起健康长城：心脑血管疾病的预防策略 预防胜于治疗。通过积极调整生活方式和科学的健康管理，我们可以有效降低罹患心脑血管疾病的风险。本章将详细介绍一系列切实可行的预防策略： 1. 健康饮食：为血管注入活力 均衡营养： 强调食物多样性，摄入充足的蔬菜、水果、全谷物、豆类、鱼类和坚果。 控制盐的摄入： 减少加工食品和外卖的摄入，烹饪时少放盐，以减少钠的摄入量，有助于控制血压。 选择健康的脂肪： 限制饱和脂肪（如红肉、黄油、全脂奶制品）和反式脂肪（常见于加工食品）的摄入，增加不饱和脂肪（如橄榄油、鱼油、坚果中的脂肪）的摄入。 控制糖的摄入： 减少含糖饮料、甜点和精制碳水化合物的摄入，以预防糖尿病和肥胖。 增加膳食纤维： 膳食纤维有助于降低胆固醇水平，控制血糖，促进肠道健康。 适量饮水： 保持身体水分充足，有助于血液循环。 2. 规律运动：让心脏强健有力 有氧运动： 如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动。 力量训练： 每周至少两次，锻炼主要肌群，有助于提高新陈代谢，控制体重。 灵活性和平衡性训练： 如瑜伽、太极拳，有助于提高身体的柔韧性和稳定性，减少跌倒风险。 循序渐进： 根据自身情况，逐渐增加运动强度和时间。 持之以恒： 将运动融入日常生活，养成习惯。 3. 戒烟限酒：清除血管的隐形杀手 坚决戒烟： 无论是主动吸烟还是被动吸烟，都应尽早戒除。寻求专业帮助（如戒烟门诊、药物辅助）可以提高戒烟成功率。 限制饮酒： 如果饮酒，应适量。建议男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。 4. 控制体重：管理好身体的“数字” 保持健康的体重指数（BMI）： BMI在18.5-24.9之间为正常范围。 关注腰围： 男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米，有助于降低心脑血管疾病风险。 通过饮食和运动相结合的方式控制体重。 5. 规律体检与健康监测：及早发现，主动管理 定期测量血压、血脂、血糖： 了解自身关键健康指标。 根据医生建议进行其他检查： 如心电图、心脏超声、颈动脉超声等。 关注身体发出的信号： 如胸痛、呼吸困难、头晕、肢体麻木无力等，及时就医。 6. 心理健康管理：调适情绪，减轻压力 学会放松： 尝试冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧。 保持积极乐观的心态： 关注生活中的美好事物。 寻求社会支持： 与家人、朋友保持良好沟通。 必要时寻求专业心理咨询。 第四章：与疾病共存：心脑血管疾病的管理与康复 对于已经患有心脑血管疾病的患者而言，科学、规范的管理是控制病情、提高生活质量、延长寿命的关键。本章将聚焦疾病的管理与康复： 1. 早期识别与诊断： 认识高危信号： 熟悉不同类型心脑血管疾病的早期症状，并认识到“时间就是大脑、时间就是心脏”，出现疑似症状应立即拨打急救电话。 精准的诊断手段： 介绍心电图、心脏超声、CT、MRI、血管造影等常用的诊断技术，以及它们在疾病诊断中的作用。 2. 主流治疗方案： 药物治疗： 详细介绍降压药、降脂药、抗血小板药物、抗凝药物、改善心肌功能的药物等，强调遵医嘱用药的重要性。 介入治疗： 介绍冠状动脉介入治疗（如PCI、支架植入）和脑血管介入治疗（如球囊扩张、支架植入）等微创治疗方法。 外科手术： 介绍心脏搭桥手术、瓣膜置换手术、血管旁路移植术等。 生活方式干预： 再次强调健康饮食、规律运动、戒烟限酒在疾病管理中的核心地位。 3. 康复训练：重塑健康生活 心脏康复/脑卒中康复： 介绍康复的目的、内容和阶段，包括运动训练、心理疏导、健康教育等。 居家康复： 提供居家康复指导，帮助患者在日常生活中巩固康复效果。 4. 长期管理与生活质量提升： 定期复查： 强调定期回访医生，监测病情变化，调整治疗方案。 健康生活方式的持续： 将健康的生活方式融入日常生活，保持长期稳定的健康习惯。 心理支持与社会参与： 鼓励患者积极参与社会活动，保持良好的心理状态。 预防复发： 介绍复发的高危因素和预防措施。 结语 心脑血管疾病虽然凶险，但并非无法战胜。本书的宗旨是希望通过提供科学、实用的健康知识，帮助每一位读者更好地理解自己的身体，掌握主动管理健康的方法。从认识风险，到积极预防，再到科学管理，每一个环节都至关重要。让我们携手共进，以科学的态度，积极的行动，为自己和家人的心脑血管健康，筑起一道坚实的健康长城。记住，健康掌握在自己手中，从今天开始，为拥有一个健康、充实的人生而努力。
这本书的封面设计，从颜色搭配到字体选择，都透露着一种专业、严谨的学术气息。深邃的蓝色背景，仿佛象征着广阔的医学领域，而白色的标题字体则醒目有力，清晰地传递出书的主题——“中国脑卒中防治”。“2017年新版”的字样，则直接点明了其时效性，让读者知道这是一份紧跟前沿的研究成果。尽管我还没有深入阅读内容，但单凭这份外观，就足以引起我对脑卒中防治最新进展的强烈好奇。我一直对医学领域的更新迭代感到惊叹，尤其是在像脑卒中这样影响广泛的疾病上，每一次新的研究和指南的发布，都可能意味着成千上万患者的生命轨迹发生改变。因此，能够拥有一本这样集结了最新研究成果的书籍，对我来说，不仅是知识的获取，更是一种对生命健康的关注和对科学进步的期待。我期待在书中能够看到那些前沿的研究思路，那些被科学验证的有效手段，以及那些能够真正为患者带来希望的防治策略。