跑步損傷的預防和恢復 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:(美)喬丹·D.梅茨爾(Jordan D.Metzl),(美)剋萊爾·科瓦裏剋(Claire Kowalchik) 著；鄢峰,樂樂 譯 定  價:88 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2017年04月01日 頁  數:296 裝  幀:平裝 ISBN:9787115442611 ●引言
●部分具體細節
●正確的事情
●相信它
●遵照我為健康跑步開齣的處方
●第二章健康跑步的機製
●主要部分：剖析跑步步伐
●你從腳到頭的生物機製
●的動力
●我們為什麼會受傷
●第二部分那是什麼疼痛？
●第三章來自腳懸空的疼痛
●第四章腳部和踝關節
●第五章小腿
●第六章膝蓋
●第七章大腿
●第八章臀部、腹股溝及臀大肌
●第九章下背部
●第十章你的上半身
●第十一章起水泡、撞牆以及其他一些煩人的毛病
●部分目錄

內容簡介

《跑步損傷的預防和恢復》從運動醫生的專業視角，剖析健康跑步的機製，幫助跑者從根本上構建一個不易受傷的身體。本書通過使用專業的肌肉解剖圖和高清實拍訓練動作照片，詳解瞭10大身體部位的53種常見運動損傷的識彆、治療和預防方法，以及針對這些損傷的鍛煉方法。除此以外，還提供瞭跑者推薦的營養、飲食知識，以及裝備配備建議，幫助跑者多方麵提升自身運動素質。如果你是一名跑步愛好者，希望跑得更快、身體變得更強，並且遠離運動損傷，本書正是你所需要的。不論你是一名初跑者，還是經驗豐富的馬拉鬆運動員，本書都可以幫助你強壯身體，在長跑之路上行得更遠。 (美)喬丹·D.梅茨爾(Jordan D.Metzl),(美)剋萊爾·科瓦裏剋(Claire Kowalchik) 著；鄢峰,樂樂 譯 喬丹·梅茨爾，美國知名的運動醫學專傢，在紐約市的特種外科醫院工作。他曾著有《運動員的傢庭療法和運動療法》（The Athlete’s Book of Home Remedies and The Exercise Cure）一書，是美國“Today”脫口秀節目的常客，已完成12次鐵人三項比賽和32 次馬拉鬆比賽。喬丹·梅茨爾曾獲得哈佛大學藥學院和範德堡大學運動醫學奬學金，並屢次榮登紐約地區雜誌推選的“很好醫生”榜單。喬丹·梅茨爾醫生目前居住在紐約。
剋萊爾·科瓦裏剋，從事跑步、寫作，以及編等

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