店鋪： 文軒網教育考試專營店
齣版社： 天津科技翻譯齣版有限公司
ISBN：9787543336162
商品編碼：25570554731
齣版時間：2016-09-01
具體描述
作 者:丁鬱芬 著 定 價:36 齣 版 社:天津科技翻譯齣版有限公司 齣版日期:2016年09月01日 頁 數:127 裝 幀:平裝 ISBN:9787543336162 ●第1章防身術觀念知識就是力量
●培養警覺心預知和遠離危險建立安全觀念
●現代女子防身術
●“黃金3秒”+防身三要訣
●隨身小物救命術
●迅速攻擊敵人要害
●攻擊時的手法應用
●第2章防身術基礎身法&招式應用
●基礎力量
●放鬆&意念集
●鬆筋
●呼吸力養成
●整體力養成
●高明的手腕
●手腕運動1
●手腕運動2
●手腕運動3
●手腕運動4
●核心整體力
●固定步一重心穩定
●部分目錄
●培養警覺心預知和遠離危險建立安全觀念
●現代女子防身術
●“黃金3秒”+防身三要訣
●隨身小物救命術
●迅速攻擊敵人要害
●攻擊時的手法應用
●第2章防身術基礎身法&招式應用
●基礎力量
●放鬆&意念集
●鬆筋
●呼吸力養成
●整體力養成
●高明的手腕
●手腕運動1
●手腕運動2
●手腕運動3
●手腕運動4
●核心整體力
●固定步一重心穩定
●部分目錄
內容簡介
隻要簡單幾個動作，就能有效防身，成功逃脫。由女性武術老師丁鬱芬老師親自規劃的防禦招式，將長期學習的閤氣道與瑜珈動作融閤，結閤武術外放的靈活、瑜珈內斂的力度，創造齣一套動作獨特、適閤女性的防身術。不僅是遇到危機狀況時能保護自己的防身動作，更是能達到健體塑身，打造完美身形效果的運動！本書專為一般沒有武術基礎的人士進行設計，是十分簡單易懂的防身術入門書。隨書附贈丁鬱芬老師參與執行製作的“閤氣道簡易實用防身禦暴術”DVD光盤。跟著視頻學習動作，掌握動作要領，更加直觀、更加方便。 丁鬱芬 著 丁鬱芬，1995年開始閤氣道修煉，同時獲得美國AFFA有氧及墊上核心教練執照，並廣泛接觸各種武術。如：搏擊散打、猴鶴拳、詠春拳等。近年來積極推廣全民武術，擔任中國颱灣地區閤氣道推廣訓練協進會推廣組組長。為瞭讓大眾更容易接觸武術並學以防身，在各運動中心皆開設“實用女子防身術”課程，獲得廣泛好評與民眾的熱烈歡迎。資質：美國AFFA墊上核心教練，美國AFFA基礎有氧體適能教練，中國颱灣地區閤氣道推廣訓練協進會推廣組組長，中國颱北市體育總會閤氣道協會監事，警察專科學校閤氣道社指導老師，中國颱北市中山運動中心實用女子防身術老師，中國颱北市信義區閤氣道實用女子防身術老師。用戶評價
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
相關圖書
![體育運動中的功能性訓練(第2版) [美] 邁剋·鮑伊爾（Michael Boyle）；張丹 pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/25580983725/5a824340N9d243a6a.jpg)
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有