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金正浩 著

图书标签:

• 焦虑
• 情绪管理
• 心理健康
• 自我成长
• 压力应对
• 积极心理学
• 生活方式
• 个人发展
• 情绪调节
• 心灵鸡汤

店铺： 建湖新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122273277

商品编码：25567651208

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-12-01

内容介绍
基本信息

书名：	你焦虑.不代表你努力
作者：	金正浩	开本：
YJ：	38	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-12
书号：	9787122273277	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

金正浩，作家、创业者、自媒体人。

22岁大学毕业，从不知名的小公司做起，30岁开办自己的公司，同时也是一位演讲者，被称为“深受大学生欢迎的人生规划师”。

精彩导读 目录

CHAPTER 1 什么让你变得焦虑

现在的你，是否在为明天烦恼 ·002

“成功焦虑”是种病，得治·006

消除焦虑的三步程序·010

改变自我之前，先定位好自己·014

别总用你的胳膊，去跟别人的大腿比·019

爱自己J要学会接受自己·023

每个人都有点小自卑，但WQ没必要·028

与其花时间焦虑，不如花时间行动·033

你焦虑，不代表你努力·037

和别人比较，不如按照自己的想法活·042

你总是自己吓唬自己，结果哪也去不了·046

老话儿说得好，“心开路J开”·051

请你不要为钱而活·055

 

 

 

 

CHAPTER 2 不完美，也是一种美啊

 

并不是只有你遭受过生活的不公平·060

在生活改变你之前，先改变自己·065

有些事，你真的苛求不来·069

你的时间有限，别为苛求完美而活·073

愉快接纳不完美的自己·077

为什么每YT都值得尊敬·082

有时候想法越简单、越纯洁，越好·085

别成为一个活在过去的人·089

失去以后还能重新拥有·093

 

CHAPTER 3 再牛的梦想，也抵不住你傻傻的坚持

 

连梦想都没有，你往哪里努力 ·098

用梦想去驱动生活·102

掌控命运的人都能掌控自己·107

你只不过在给懒惰找借口·112

W一不接受借口的，是你的未来·117

只有坚持，才能成功·121

习惯放弃的人要什么梦想·125

一万个小时之后，你必将成功 ·130

为什么你的时间总是不够用·134

帮你告别拖延的8个方法·138

光有雄心还不够，很多人都缺乏耐心·143

 

 

CHAPTER 4 把你的“朋友圈”建起来

 

好的关系比钱更重要·148

你的形象到底值多少钱？·152

人脉不会主动送上门·156

圈子多了，自然朋友J多了·161

只有YX的人才能“拉你一把”·166

提高你朋友圈的“含金量”·171

不要等身边人成功了，再去联系·175

接受一个人，要学会忽视他的缺点·179

对人宽容，其实也没那么难做到

情感的投资才会有大回报

为他人着想，彼此会愉快地多

坚持练习说话，才能拥有口才

用“我们”代替“我”

 

CHAPTER 5  生活，本应不是你现在的苟且

 

不对生活妥协，J有翻身的机会

安于现状会埋没你的潜能

很多人表面上努力，心理上却“甘于平庸”

在异样目光下坚持自我

一次改掉一个坏习惯

谁的青春没犯过几回错？

有了勇气J没有“不可能”

让自己成为一个坚韧的“老男孩”

很多人都输在了“等”字上面

永远都给自己留一扇窗

生命Z好的时刻J是“现在”

暂时没有目录，请见谅！

《心海拾贝：那些未曾诉说的故事》 序章：潮汐初涌 生活，如同一片浩瀚无垠的海洋，时而风平浪静，温婉宁静；时而波涛汹涌，暗流涌动。我们每个人，都是在这片海洋中漂泊的一叶扁舟，努力寻找属于自己的港湾，渴望抵达彼岸的光明。然而，航行的过程中，总有那么一些时刻，风雨骤来，迷雾笼罩，让我们感到迷失、彷徨，甚至无助。 《心海拾贝》便是这样一本，旨在记录和分享那些在人生长河中，不为人知的细微片段，那些被遗忘在心底深处的故事，那些触动我们内心最柔软角落的瞬间。它不是一部宏大的史诗，也非一本照本宣科的教科书，它更像是一位老友，坐在你身旁，轻轻地为你讲述那些关于成长、关于失去、关于爱、关于希望的真实生活写照。 第一章：静默的种子 在我们每个人的内心深处，都埋藏着一颗颗名为“梦想”的种子。它们或许微小，或许不起眼，但它们承载着我们最纯粹的渴望，最执着的追求。然而，现实的土壤并非总是肥沃，风雨的侵袭、他人的质疑、甚至自身的懈怠，都可能让这颗种子在萌芽之前便枯萎。 这一章，我们不谈轰轰烈烈的壮举，不谈惊天动地的奇迹，我们只关注那些在看似平凡的生活中，悄然绽放的微光。或许是一位基层劳动者，日复一日地重复着枯燥的工作，却在每一次精益求精的细节中，守护着自己的职业尊严；或许是一位默默无闻的学生，在无数个挑灯夜读的夜晚，为心中的那一点知识火苗而燃烧；又或许是一位平凡的家庭主妇，在琐碎的日常中，用细致入微的关怀，编织着家的温暖。 这些故事，没有耀眼的聚光灯，没有鲜花的簇拥，却有着最朴实的力量。它们告诉我们，即使身处泥泞，只要心怀远方，总能找到属于自己的那片星空。这些静默的种子，在不经意间，滋养着我们的灵魂，也传递着一种无声的坚持。 第二章：失落的坐标 人生如同一次长途旅行，我们总在设定各种各样的目标，规划着前进的方向。然而，在旅途中，我们难免会经历迷失，会发现自己偏离了既定的轨道。这些失落，或许源于一次错误的决定，或许源于一次突如其来的变故，又或许仅仅是因为我们对世界的理解还不够深刻。 这一章，我们试图捕捉那些在人生十字路口徘徊的瞬间，那些关于迷茫、关于选择、关于放下与拾起的经历。我们讲述一位年轻人，在面对社会多元的选择时，如何一次次尝试，一次次跌倒，最终找到属于自己的独特路径；我们倾听一位中年人，在事业达到顶峰时，却感到内心的空虚，开始重新审视生命的意义，并勇敢地做出颠覆性的改变；我们记录一位老年人，在回顾过往时，对于那些错过的机会和未曾说出口的话语，流露出的淡淡遗憾。 失落，并非终点，而是通往更成熟的起点。它让我们有机会停下脚步，审视内心，重新校准前进的方向。这些失落的坐标，记录了我们成长的足迹，也让我们更加珍惜当下所拥有的。 第三章：温暖的灯塔 在这变幻莫测的人生海洋中，总会有那么一些温暖的存在，如同一座座灯塔，在黑暗中为我们指引方向，在风浪中给我们依靠。她们或许是亲人，或许是朋友，或许是陌生人，她们用无私的关怀、坚定的支持、善意的微笑，照亮了我们前行的道路。 本章，我们聚焦那些在生命中闪耀着人性光辉的故事。我们讲述一位患病的母亲，如何在病痛的折磨下，依然用坚强的意志，为孩子撑起一片蓝天；我们分享一位老师，如何用教育的热忱，点燃学生对知识的渴望，改变了他们的人生轨迹；我们颂扬一位志愿者，如何在灾难面前，挺身而出，用双手传递爱与希望，温暖了无数颗破碎的心。 这些温暖的灯塔，不求回报，只为点亮他人。她们的存在，让我们相信，即使世界偶尔显得冰冷，人与人之间的善意和连接，依然是生命中最宝贵的力量。这些故事，如同甘露，滋润着我们疲惫的心灵，让我们重新充满前行的勇气。 第四章：微小的涟漪 每一个看似微不足道的善举，都可能在人生的湖面上激起一圈圈微小的涟漪，并将这份美好传递得更远。我们常常低估了自己微小力量的影响力，却不知，正是这些点点滴滴的善意，汇聚成了改变世界的强大力量。 本章，我们记录那些在日常生活中，因一个小小的善举而产生的温暖回响。我们讲述一位陌生人，在一个雨夜，为淋雨的行人撑起一把伞，却收获了对方一生难忘的感激；我们分享一个孩子，用自己攒下的零花钱，为流浪的小动物买来食物，一个小小的举动，却温暖了一个脆弱的生命；我们描绘一个社区，邻里之间，互相帮助，共同营造了温馨和谐的居住氛围。 这些微小的涟漪，虽然不惊心动魄，却有着持久的生命力。它们证明了，善良无需宏大，行动无需壮举，只要用心去感受，用行动去践行，我们都能成为传递温暖的火种。这些故事，让我们相信，世界因我们的善意而变得更美好。 第五章：无声的绽放 生活不是一场短跑，而是一场漫长的马拉松。在这场马拉松中，我们无需与他人攀比，无需追求所谓的“成功”标准。真正的绽放，不是一夜成名，也不是光芒万丈，而是遵从内心的节奏，找到属于自己的步调，然后在自己的领域里，静静地、持久地绽放。 在这一章，我们不谈论那些一夜爆红的故事，不宣扬那些惊世骇俗的成就。我们倾听那些在自己热爱的事业中，默默耕耘、乐在其中的人们。我们讲述一位手工艺人，在几十年的时光里，将一件件作品打磨得炉火纯青，在指尖流淌的是对技艺的敬畏和对生活的热爱；我们描绘一位园丁，用一年又一年的辛勤付出，将荒芜的土地变成繁花似锦的花园，他收获的是自然的馈赠和内心的满足；我们理解一位学者，在枯燥的学术研究中，不断探索未知，只为追求那一份纯粹的真理。 这些无声的绽放，没有喧嚣，只有沉静。它们代表着一种对生活深刻的理解，一种对自我价值的肯定。它们告诉我们，生命的意义，在于过程，在于投入，在于找到让自己心安理得的方式，并在这个过程中，成为更好的自己。 终章：潮汐归于宁静 当所有的故事都汇聚成一股股温暖的溪流，最终将流入我们内心的海洋，泛起层层涟漪，最终归于宁静。海面的波涛或许会平息，但深处的暗流依然奔腾不息。 《心海拾贝》最终想要传递的，并非某种特定的生活哲学，也非一套放之四海而皆准的指南。它只是希望，通过这些真实而细腻的故事，能够让你在阅读的过程中，找到一丝共鸣，获得一份慰藉，或者激起一点灵感。 愿这本书，能成为你人生旅途中，一个温柔的停靠点。在你疲惫时，能从中汲取力量；在你迷茫时，能找到一丝方向；在你孤单时，能感受到人间的温暖。愿你能在这片心海中，拾起属于自己的宝藏，继续勇敢地向前航行。

评分☆☆☆☆☆

“你焦虑，不代表你努力。”这句话，初读之下，着实令人耳目一新。它像是在打破一个我们潜意识里根深蒂固的观念——“焦虑=努力”。很多时候，我们把内心的不安和烦躁，误以为是拼搏的证明，甚至以此来宽慰自己：“看，我这么焦虑，说明我有多看重这件事，我有多拼！”然而，真正的努力，往往不需要那么多的“情绪表演”。它更多的是一种专注、一种坚持，一种有条不紊的行动。我曾认识一位朋友，他总是表现得一副胸有成竹的样子，很少流露焦虑的情绪，但他的工作成果却异常出色。相比之下，我认识的另一些人，总是把“我好焦虑啊”挂在嘴边，但实际的产出却并不尽如人意。这让我开始深刻反思，是否我一直在用“焦虑”来给自己“充值”，而忽略了真正去“输出”？这本书的标题，无疑是在提醒我，要警惕那种以焦虑为名的“伪努力”。它或许会引导我去探索，如何在平静的心态下，更高效地投入时间和精力，去达成目标。这对我来说，是一个非常重要的课题。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，最吸引我的莫过于那个直击人心的标题。我们常常在无数个深夜，被莫名的焦虑感攫住，脑海中充现实则虚的担忧，仿佛这样就能证明自己并没有懈怠，正在拼尽全力。这种“我焦虑，所以我不躺平”的心理暗示，某种程度上是一种自我麻痹，让我们沉溺于焦虑的漩涡，却忽略了真正能带来改变的行动。这本书似乎提供了一种截然不同的视角。它不教你如何“克服”焦虑，而是引导你去理解，焦虑本身并不等同于付出了多少汗水。它可能是对未来不确定性的恐惧，是对自身能力的怀疑，又或者是社会压力投射下的产物。我想，作者一定是在书中探讨了，如何区分那种“为了证明自己而产生的焦虑”和“真正指向目标、解决问题的行动”。例如，当我接到一个重要的项目时，我可能会感到紧张和不安，这是一种正常的反应，它促使我去仔细规划、周密准备。但如果我因为害怕失败而整夜失眠，反复纠结那些我根本无法控制的环节，那么这种焦虑就变成了一种内耗，它消耗了我的精力，却无益于项目的推进。这本书的标题，让我开始反思，我是否过于依赖“焦虑”作为自己是否“努力”的晴雨表，而忽略了更有效率、更具建设性的工作方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，让我立刻产生了共鸣。我一直以来都有一个误区，就是认为只要自己“焦虑”，就说明自己是在“努力”，并且是“非常努力”的。这种想法，在某种程度上，成为了我逃避真正问题的一个借口。我常常在感到压力的时候，就更加焦虑，然后自我安慰：“你看，我都这么焦虑了，我肯定是有在努力的。”然而，这种焦虑，更多的是一种内耗，它消耗了我的精力，却并没有真正推动我前进。我想，这本书的作者，一定是在试图告诉我们，真正的努力，不应该以消耗我们的身心健康为代价。它可能是一种更积极、更具建设性的状态。比如说，当我们遇到困难时，与其陷入焦虑，不如去思考解决的办法，去寻求帮助，去调整策略。这本书的标题，就像是给我的一记当头棒喝，让我意识到，我不能再用“焦虑”来作为衡量自己努力程度的唯一标准。它促使我去审视，我的“努力”，到底体现在哪些具体的行动上，而不是仅仅停留在情绪的层面。我非常期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我摆脱这种“焦虑式努力”的陷阱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，初初看到的时候，确实会让人心中泛起一丝涟漪。那种“我焦虑，是不是就说明我足够努力了？”的固有思维，似乎是许多人在生活和工作中的一种自我安慰，或者说是一种模糊的价值评判标准。我一直觉得，焦虑本身就像一把双刃剑，它可以是前进的动力，也可以是压垮骆驼的最后一根稻草。这本书的标题，就像是一个温和的提醒，让我们去审视这种情绪与“努力”之间那种常常被我们想当然地建立起来的联系。我想，作者大概想告诉我们，真正的努力，也许并非总是伴随着心神不宁、夜不能寐。它可能是一种更沉静、更聚焦、更有策略的状态。比如，我最近在学习一门新的技能，一开始真的非常焦虑，总是担心自己学不好，落后于别人。这种焦虑，让我花了很多时间去无谓地担忧，而不是真正去钻研。直到我开始调整自己的心态，把注意力放在如何分解学习任务，如何找到有效的学习方法上，才慢慢摆脱了那种被焦虑吞噬的感觉。所以，这本书的标题，让我开始思考，自己是不是一直在用“焦虑”来衡量“努力”，而不是用实际的行动和结果来衡量。这对我来说，是一个非常有价值的启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，简直是说出了我心底的声音。每次感到焦躁不安，心里总会冒出一个声音：“我这么焦虑，一定是因为我太努力了，我付出了那么多！”这是一种多么奇妙的自我安慰啊，仿佛焦虑本身就自带光环，能够证明我们的价值。然而，仔细想想，这种“焦虑证明努力”的逻辑，真的站得住脚吗？也许，很多时候，我们感受到的焦虑，并非源于我们真的付出了多少，而是我们对结果的不确定性，对失败的恐惧，又或者是对社会评价的敏感。我记得有一次，为了准备一个考试，我几乎每天都在焦虑中度过，总觉得时间不够，自己掌握得不够牢固。但事后复盘，我发现很多时间都花在了无谓的担忧和自我怀疑上，真正有效的学习时间并没有想象中的那么多。这本书的标题，就像是在给我浇一盆冷水，让我清醒地认识到，焦虑和努力之间，并没有必然的等号。它促使我去思考，我应该如何去定义真正的“努力”，它是否应该是一种更具行动力、更具成效、更少被负面情绪绑架的状态。我想，这本书或许能提供一些方法，帮助我摆脱那种用焦虑来衡量自我价值的怪圈。