發表於2024-12-23
內容簡介
阿比蓋爾·埃爾斯沃思著的《經典瑜伽體式訓練(肌肉訓練彩色解剖圖譜)》在詳細剖析瑜伽呼吸控製法的基礎上,采用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結閤的方式,對8種熱身與冷卻訓練、16種站立體式、8種前屈體式、11種後屈體式、15種坐式與扭轉式體式、10種手臂支撐與倒立體式的執行步驟、階段、益處、忌與注意事項、專傢建議、避免事項、變化動作等內容進行瞭全麵解讀,並提齣瞭5套瑜伽訓練序列,旨在幫助有健身塑形、提高身體柔韌性及控製能力等健身需求的讀者達到良好的訓練效果。 (美)阿比蓋爾·埃爾斯沃思(Abigail Ellsworth) 著;崔浩宇,童晶晶 譯 阿比蓋爾·埃爾斯沃思(Abigail Ellsworth),阿比蓋爾·埃爾斯沃思博士是經過認證的普拉提培訓師和專傢,在美國紐約威徹斯特郡建立瞭“普拉提、物理治療與健康中心”。肌肉訓練彩色解剖圖譜經典瑜伽體式訓練 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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