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包郵 拉伸運動百科 體育 運動 休閑運動 伸展運動 健身 胸部肌群 奧斯卡 莫倫 著

包郵 拉伸運動百科 體育 運動 休閑運動 伸展運動 健身 胸部肌群 奧斯卡 莫倫 著 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[西] 奧斯卡·莫倫 著

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發表於2025-06-01

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圖書介紹

店鋪： 弗洛拉圖書專營店
齣版社： 北京體育大學齣版社
ISBN：9787564414900
商品編碼：25447195486
包裝：平裝-膠訂
開本：16
齣版時間：2017-01-01

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圖書描述



商品參數
拉伸運動百科
            定價 48.00
齣版社 北京體育大學齣版社
版次 1
齣版時間 2017年01月
開本 16開
作者 (西) 奧斯卡·莫倫
裝幀 平裝-膠訂
頁數
字數
ISBN編碼 9787564414900
重量 473


內容介紹
這本書調查及解釋瞭運動員或運動迷們應該瞭解的所有伸展運動。對於想瞭解的人們來說，清晰的圖畫和文章的質量是*好的參考工具：    ——怎樣進行伸展    ——每項運動中影響肌肉的因素    ——避免傷害    ——利用測試評估進步是伸展運動領域*綜閤和*嚴格的每日齣版的刊物。

目錄

拉伸運動百科第壹部分  胸部肌群…………………………………………………16

*二部分  後背肌群…………………………………………………38

第三部分  頸肩肌群…………………………………………………56

第四部分  上臂肌群…………………………………………………84

第五部分  前臂和手部肌群………………………………………100

第六部分  腿部肌群………………………………………………124

第七部分  腹部和腰部肌群………………………………………188

附錄一  靈活性評估………………………………………………216

附錄二  各關節活動相關的肌肉…………………………………221

附錄三  各關節標準活動範圍參考………………………………223

附錄四  名詞解釋…………………………………………………224



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