产后抑郁不可怕(原书第2版) 畅销书籍心理学正版产后抑郁不可怕 (原书第2版) 畅销图下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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发表于2024-06-13

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图书介绍

店铺：清风伟业图书专营店

出版社：机械工业出版社

ISBN：9787111483410

商品编码：25433621209

丛书名：产后抑郁不可怕 (原书第2版)

出版时间：2014-11-01

图书描述

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	产后抑郁不可怕
作者：	[美]Karren R.Kleiman 著作郭娇娇译者著 [译者]郭娇娇译
译者：	郭娇娇
市场价：	39元
ISBN号：	9787111483410
出版社：	机械工业出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2014-11-01	版次：1	页数：235
印刷时间：2014-11-01	印次：1	字数：

前言
第1章  “有了宝宝，一切都变了”
  认识产后抑郁
  我有产后抑郁吗
  产后抑郁的起因是什么
  还有什么会引起产后抑郁和焦虑
  产后焦虑症
  什么是产后急症
  如何使用本书
第2章  “我要把自己逼疯了”
  打破消极的思维模式
  怎样才能不与自我为敌
  扭曲的自我认知
  用积极的思维取代扭曲想法
  焦虑和抑郁：绝望的循环
  间接自动思维：“要是……怎么办……”
  识别你的间接自动思维
  打破循环
  焦虑的出口匝道
  进化的本能
  选择改变
第3章  “我只是想让这种感觉过去”
  以感觉优先，接受产后抑郁
  开始接受产后抑郁
  说出你的感受
  确认并理解自己的感受
  恐惧感
  从情感上接受产后抑郁
  掌握你的情绪
  放手：走向xx接受
第4章  “我要崩溃了”
  应对技巧
  学会设限
  容忍分歧
  识别并纠正常见陷阱
  认识自己的压力源
  常见的产后压力
  产后压力还原剂
  再次怀孕的情况下如何应对产后抑郁
  消磨时间
  危机管理
第5章  “我又累又胖又丑，我到了中午竟然还穿着睡衣”
  花点时间照顾自己
  运动
  合理饮食
  产后抑郁与失眠
  放手
  为养育者提供营养
第6章  “吃什么药才能让它消失呢”
  药物及产后抑郁
  我难以想象吃药治疗产后抑郁
  医生是怎么知道何时该开具治疗产后抑郁药物的
  怎样才能找到产后抑郁的药物专家
  我能想出100条不接受精神病药物治疗的理由
  脑功能
  开始精神病药物治疗之前
  抗抑郁药的一般特性
  药物会带来副作用吗
  医生首先会给你开什么药
  SSRIs和SNRIs：特别注意事项
  抗抑郁药：特别注意事项
  三环类抗抑郁药
  单胺氧化酶抑制剂
  抗焦虑药物
  抗强迫症药物
  情绪稳定剂
  抗精神病药物（安定药或非典型抗精神病药物）
  电休克疗法
  与精神科医生探讨用药问题
  精神病药物与酒精
  精神病药物与怀孕
  母乳喂养与药物
第7章  “谁来帮我”
  从专业治疗中获得帮助
  有哪几种治疗专家
  治疗费用
  “好”的治疗师的条件是什么
  治疗的重点是什么
  治疗效果
  其他建议
  为什么你会对治疗不满意
  什么时候开始治疗
  产后抑郁有所改善以后还应该继续治疗吗
  互助小组就够了吗
  替代疗法及辅助治疗
  做决定
第8章  “没有人理解我”
  获得你需要的帮助
  我怎么知道自己需要更多的帮助
  向身边的人寻求帮助并信赖其帮助
第9章  “我的婚姻到底怎么了”
  帮你的丈夫，让他更好地帮助你
  有效沟通：基础
  引导他来帮助你
  谈谈做爱
第10章  “我的妻子还会回到以前吗”
  当妻子得了产后抑郁时我该怎么做
  你能为她做什么
  你可以为自己做点什么
  我的妻子患有产后抑郁：一个医生的身经历
第11章  “这本该是我人生中x幸福的时光”
  对母的幻想和期待
  对母的文化期待
  童年时代对母的幻想
  成年时对母的幻想
  当期待没有达成：矛盾又失望
  做妈妈的浪漫化自我形象
  将分娩和初做妈妈浪漫化
  其他失望
  放开你的期望
  做完美妈妈的驱动力
  对自己好一点
  将注意力集中在积极感受上
第12章  “我以前不是这样的，我到底是怎么了”
  探索你的失落，重新找回你的自信
  了解自己的失去
  盘点你的失去
  接受你的失去
  承受失去
  接受失去
  重回工作：有效平衡你的损失
  工作还是不工作：在矛盾中生活
  重新找回自尊
第13章  “我会像自己的妈妈那样吗”
  解决两代人之间的问题
  与母相像
  具化相像：她做了什么
  情感雷同：她给你的感受是什么
  母，我做得怎么样
  动态相像：母的
  理解母
  与母交流
  原谅母
  与父的关系
第14章  “我好像又重新找到自己了”
  开始恢复
  恢复的阶段
  对恢复的疑问
  掌控产后抑郁
关于作者
参考文献

商品名称：产后抑郁不可怕

作者简介

卡伦 R. 克莱曼（Karen R. Kleiman），世界的产后抑郁专家，社会工作硕士，职业临床社工。1988年建立产后压力中心有限公司，是一个集治疗和训练产前、产后抑郁及焦虑症患者为一体的组织，卡伦在这里对经历产前情绪及焦虑症的人和夫妻进行治疗。2009年她又在新泽西州建立产后压力和家庭健康中心有限公司。 1980年，卡伦在伊利诺伊大学芝加哥分校获得社会工作硕士学位，并在此后接受心理治疗实践训练。除了临床实践之外，她同时还担任季度硕士训练课程导师，为那些对专门治疗产后抑郁有兴趣的人提供课程服务及专业咨询和指导。卡伦的著作颇丰，除了本书，还包括《产后丈夫：与产后抑郁生活的实际解决办法》、《我在想什么？产后抑郁之后再要一个宝宝》、《放弃宝宝及其他可怕想法：打破妈妈身上不想要的想法》以及《治疗以及产后女性：治疗产后抑郁的临床笔记以及需要帮助的女性》，等等。

瓦莱里娅·大卫·拉斯金（Valerie Davis Raskin），医学博士，现任美国外事局地方医务精神病医师，此前曾是罗耀拉斯特里奇医学院精神病学副教授，并担任过海恩斯老兵管理医院精神科主任，在女性健康诊所工作。瓦莱里娅有25年针对女性健康方面的工作经验，并合作建立了伊利诺伊大学芝加哥分校医学院精神病系的女性精神服务。从美国布朗大学和伊利诺伊大学医学院硕士毕业后，瓦莱里娅1988年完成了在伊利诺伊大学芝加哥分校精神专业的实习和主任工作，并在芝加哥大学进行了关于夫妻产后抑
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