黄帝内经养生堂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

作  者:贺娟 著 定  价:29.8 出 版 社:北京出版集团 出版日期:2017年09月01日 页  数:225 装  帧:平装 ISBN:9787200127157 ●四季与健康
●讲 让生命与自然同步
●随季节变化的人体
●疾病与季节共舞
●五脏疾病与季节对应
●第二讲 四季漫谈
●春夏秋冬的由来
●为什么用“春秋”表示一年
●崇拜太阳的民族
●为什么买“东西”不买“南北”
●第三讲 春季养生
●阳气“升发”的季节——春天
●春季宜养“升气”
●春季需要预防的疾病
●第四讲 夏季养生
●阳气最盛壮的季节——夏天
●夏季宜养“长气”
●夏季需要预防的疾病
●第五讲 秋季养生
●阳气“收敛”的季节——秋天
●部分目录

内容简介

贺娟著的《黄帝内经养生堂/中医药文化传播丛书》是以《黄帝内经》基本理论为基础的养生保健类图书。书中详细介绍了《黄帝内经》基本理论在日常养生保健中的具体应用方法与原理。为了便于读者学习与理解，书中辅以大量相关中医药知识的传说与典故。该书内容通俗易懂，养生保健方法简单实用。 贺娟 著 贺娟，博士、教授、主任医师、博士生导师，现任北京中医药大学中医学院副院长，北京市教学名师。中华中医药学会内经学分会副主任委员兼秘书长，广州中医药大学讲学教授，福建中医药大学客座教授，国家图书馆文津讲坛特聘教授，国家中医药管理局首批科普巡讲团专家，北京市中医药管理局首批科普专家，中医药文化建设优选个人。
受邀在中央电视台《健康之路》、中国教育电视台《师说》、北京电视台《养生堂))等栏目做健康讲座。
发表学术论文130余篇，出版学术著作10余部以及养生专著《黄帝内经饮食与养生))《黄帝内经时令养生》《黄帝内经养生堂》等。其中《黄帝内经养生堂》一书于2012年获新闻出版总署与国家中医等

【书名】 《黄帝内经养生堂》 【图书简介】 在浩瀚的书海中，总有一些经典著作，如同璀璨的星辰，照亮人类探索生命奥秘的漫漫长路。而《黄帝内经养生堂》正是这样一颗独特而耀眼的星辰，它以一种温润而深刻的方式，引领我们走进中国古代智慧的殿堂，探寻源远流长的养生之道。 本书并非一本枯燥乏味的医学典籍，更非一本矫揉造作的养生鸡汤。它是一次穿越时空的对话，一次与古圣先贤的智慧碰撞。我们将以一种全新的视角，深入浅出地解读《黄帝内经》这部中华民族的医学瑰宝，挖掘其中蕴含的、适用于现代人生活的宝贵养生智慧。 一、 溯源经典，领略古人之大智慧 《黄帝内经》的伟大，在于它奠定了中医学的理论基础，其思想体系之宏大，论述之精辟，至今仍闪烁着不朽的光辉。本书将带领读者，首先回顾《黄帝内经》的成书背景，了解这部医学巨著的诞生并非偶然，而是古代医家在长期实践观察中，对生命、自然、疾病进行深刻反思与总结的结晶。 我们将着重解读《黄帝内经》中的核心理念，例如“天人合一”的哲学观，强调人与自然的和谐统一，理解宇宙运行的规律如何影响人体的生理活动。我们将深入探讨“阴阳五行”学说，解析它是如何构建起人体的生理病理、诊断治疗的宏大框架。同时，书中会详细阐述“藏象学说”，让我们明白各个脏腑在人体中的功能、相互关系以及与情志、季节、饮食等之间的微妙联系。 更重要的是，本书将剥离《黄帝内经》古朴文字的隔阂，用生动形象的语言，将其中蕴含的朴素而深刻的哲学思想，转化为易于理解的医学原理。我们不再仅仅将《黄帝内经》视为医学著作，更将其视为一本关于生命哲学、生活智慧的启迪之书。 二、 洞察生命，掌握养生之根本 养生，并非一日之功，更非一味地追求奇特的食疗或偏方。真正的养生，在于对生命规律的深刻洞察，在于对身体细微变化的敏感捕捉。《黄帝内经养生堂》将目光聚焦于《黄帝内经》中关于生命健康的根本法则。 本书会详细解析“精、气、神”这三大生命要素。我们将学习如何才能充养“精”，保持身体的生长发育和生殖能力；如何才能调和“气”，确保身体气机顺畅，生命活动得以正常进行；以及如何才能涵养“神”，让心灵安宁，精神充沛。这些看似抽象的概念，在书中将被赋予具体的实践指导，让我们明白“养生”的起点，是对自身生命本源的敬畏与呵护。 此外，书中还将深入探讨《黄帝内经》中关于“正气”与“邪气”的辨证关系。理解“正气存内，邪不可干”的道理，并非让你杜绝一切外来的侵扰，而是教会你如何增强自身的抵抗力，如何从根本上筑牢健康的基石，从而减少疾病的发生。 三、 四时五脏，顺应自然之律动 《黄帝内经》将人体的生命活动与自然界的四季变化紧密相连，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。本书将细致地解读四季养生的具体方法，让我们明白为何春天要“生”，夏天要“长”，秋天要“收”，冬天要“藏”。 我们将逐一解析五脏——肝、心、脾、肺、肾——在不同季节的生理特点及养护要点。例如，春天肝气升发，如何通过饮食和情志调养来呵护肝脏；夏天心气外泄，如何通过清淡饮食和适当活动来安养心神；秋天肺气肃降，如何通过滋润和避免燥邪来养护肺部；冬天肾精闭藏，如何通过调养肾气来为来年储备能量。 本书将帮助读者建立起一种“顺应天时”的生活方式，让我们的起居、饮食、运动都与自然界的节律相契合，从而达到事半功倍的养生效果。我们将学会如何根据季节的更替，调整自己的生活习惯，让身体更好地适应环境的变化，减少“逆时而动”带来的潜在损害。 四、 饮食有节，方能长生不老 “民以食为天”，饮食是维持生命最直接的物质来源。而《黄帝内经》早在数千年前就深刻地阐述了饮食养生的重要性。《黄帝内经养生堂》将带领读者，走进“饮食有节”的智慧世界。 本书并非简单地罗列各种食物的功效，而是从《黄帝内经》的“五味”、“五谷”、“五畜”等理论出发，讲解食物的性味归经，以及它们如何影响人体的阴阳平衡和脏腑功能。我们将学会如何根据身体的实际情况，选择适宜的食物，避免过食辛辣、肥甘厚味，以及寒凉、生硬等容易损伤脾胃的食物。 书中将提供一系列基于《黄帝内经》养生理念的食疗建议，这些建议并非万能的“灵丹妙药”，而是倡导一种“辨证施食”的理念。我们将学习如何通过调整饮食，来改善消化功能，增强免疫力，乃至预防和辅助治疗一些常见的慢性疾病。 五、 情志养生，调和身心之平衡 “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”《黄帝内经》很早就认识到情志活动与人体健康之间的密切关系。本书将深入探讨情志养生的重要性，以及如何运用《黄帝内经》的智慧来调和我们的情绪。 我们将学习如何识别和管理自己的不良情绪，理解不同的情志波动会对身体造成怎样的具体影响。书中将提供一系列基于《黄帝内经》的养心方法，例如通过适度的喜悦来舒展心气，通过平静的心态来安养神志，通过积极乐观的态度来化解内心的忧虑。 本书将帮助读者认识到，养生不仅仅是身体的调养，更是心灵的修炼。当我们能够做到内心平和，情绪稳定时，我们的身体自然会呈现出健康的状态。 六、 起居有常，动静结合之妙 《黄帝内经》强调“起居有常”，即生活要有规律。本书将基于这一原则，为读者提供一套科学的起居作息指导。我们将学习如何根据自然界的昼夜变化，调整自己的睡眠时间，确保充足的休息；如何合理安排工作与生活，避免过度劳累；以及如何掌握“静”与“动”的平衡，促进身体的健康发展。 在“动”的方面，本书将解读《黄帝内经》中关于“导引”和“吐纳”的养生术。这些古老的锻炼方法，并非简单的肢体运动，而是结合了呼吸、意念和动作，能够有效地疏通经络，调和气血，增强体质。我们将学习如何通过这些温和而有效的锻炼方式，来提升身体的活力，预防疾病。 在“静”的方面，本书将阐述《黄帝内经》中关于“养神”和“静养”的理念。我们将学习如何在繁忙的生活中，找到属于自己的宁静时刻，通过冥想、放松等方式，来缓解精神压力，涵养生命之气。 七、 辨证论治，个体化养生方案 《黄帝内经》最伟大的成就之一，便是其“辨证论治”的思想。本书将引导读者初步了解这一核心理念，并将其应用于日常养生之中。我们将明白，每个人都是独一无二的个体，身体状况、生活环境、生活习惯都有所不同，因此，养生也应因人而异，因时而异。 本书不会提供一套放之四海而皆准的“万能养生法”，而是鼓励读者在了解了《黄帝内经》的基本原理后，结合自身的实际情况，进行个性化的养生实践。书中将提供一些简单的自我辨别方法，帮助读者了解自己身体的阴阳虚实、寒热表里，从而更好地选择适合自己的养生方法。 结语 《黄帝内经养生堂》不仅仅是一本书，它更是一扇通往健康生命的大门。它以《黄帝内经》为基石，融合了古代先贤的智慧与现代生活的实践，为我们提供了一条通往健康、和谐、幸福生活的清晰路径。 无论你是对传统文化充满好奇的读者，还是正在寻求科学养生方法的人们，亦或是希望提升生命品质的朋友，《黄帝内经养生堂》都将是你不可多得的良师益友。让我们一同翻开这本书，跟随古圣先贤的脚步，开启一段精彩纷呈的生命探索之旅，在“养生堂”中，收获健康，收获智慧，收获生命的自在与从容。