目录
推荐序 / 001
自序 / 004
序 / 005
前言 / 009
四个“傻瓜”：瑜伽之路 / 011
身体
的礼物 / 002
永恒的问题 / 004
生存 / 011
聆听生命 / 016
下载宇宙 / 024
身体星球 / 027
与太阳同步 / 032
元素的游戏 / 039
身体是个问题？ / 047
作为燃料的食物 / 051
地狱般的厨房 / 055
消化的戏剧 / 061
有意识地进食 / 065
从压力到放松 / 069
从肉体到宇宙 / 073
被荷尔蒙劫持 / 078
欲望就是生命 / 083
头脑
马戏团小丑像体操运动员一样 / 088
磨刀 / 096
觉知就是活着 / 100
如愿树 / 103
认同的污垢 / 107
道德偏见 / 114
将自己看作生命 / 121
不用思想去了解 / 127
没有头脑，就没有心 / 130
爱的咒语 / 134
奉爱：一个生命维度的转变 / 138
头脑和心的结合 / 144
拥抱神秘 / 148
能量
现在，瑜伽 / 154
决定你的命运 / 161
身体的蓝图 / 168
克里亚：经典行动 / 174
生命的迷宫 / 180
神圣的科学 / 185
*初和*终的形状 / 190
恩典之山 / 196
疗愈的把戏 / 202
转化的技术 / 206
从平凡到神奇 / 211
月亮之舞 / 216

结语：出路 / 222
后记 / 225
鸣谢 / 227
001
003
?譹?訛 Isha Kriya植根于古老永恒的瑜伽科学，是一项简单而又强大的冥想练习，旨在帮助人们与创造的源头连接，使他们得以根据自己的愿景创造人生。
在线试读

四个“傻瓜”：瑜伽之路
“瑜伽”这个词指：在你的体验中，万物合一。瑜伽意为合一。

曾经，有四个人在森林里走着，位是智慧瑜伽行者(Gnana yogi)，第二位是奉爱瑜伽行者(Bhakti yogi)，第三位是业力瑜伽行者(Karma yogi)，第四位是克里亚瑜伽行者(Kriya yogi)。
通常这四个人不会在一起。智慧瑜伽行者完全藐视其他任何一种瑜伽，他的瑜伽可是智慧的瑜伽，正常来说，智力高的人会完全蔑视其他所有人，尤其是那些练习奉爱瑜伽的人，那些人总是仰着头唱诵神的名字。在他看来，他们就像一群傻瓜。
但奉爱瑜伽行者认为所有这些智慧瑜伽、业力瑜伽和克里亚瑜伽都是浪费时间。他同情其他人，认为他们不明白：当神在这里，你要做的就是握着他的手向前走。所有这些复杂难懂的哲学，这些弯曲骨头的瑜伽，都不需要；神在这儿，因为神无处不在。
还有业力瑜伽行者，他是一个行动派。他认为，所有其他类型的瑜伽行者满脑子奇特的哲学，他们说到底就是懒惰。
但是，克里亚瑜伽行者是*蔑视所有人的，他嘲笑每一个人。难道他们不知道所有的存在就是能量吗？如果你不转化能量，不管你是渴求神还是别的什么，什么也不会发生，不会有转化。
这四个人通常不会和睦相处，但是，他们碰巧都走在森林里。这时突然下起了暴雨，雨点很密，越下越大，于是他们跑了起来，寻找避雨的地方。
那个奉献的奉爱瑜伽行者说，“朝这个方向走，前面有一座古庙，我们去那儿吧。”(他是个奉爱者，非常了解庙宇的位置所在！)
他们四个都朝那个方向跑，来到一座古庙前，寺庙的墙壁在很久以前就全部倒塌了，只剩下屋顶和四根柱子。他们冲进了庙宇，不是出于对于神的热爱，只是为了避雨。
有一座神像在庙中央，他们朝神像跑去。雨从各个方向猛砸下来，没别的地方可去，所以他们越靠越近。*后，他们没有别的办法，只能抱着那个神像坐下来。
这四个人抱住神像的那一刻，一个巨大的第五个存在出现了，神突然现身了。
他们四个人的脑子里出现了同一个问题：为什么是现在？他们奇怪，我们阐释了那么多哲学，做了那么多礼拜，服务了那么多人，做了那么多要折断身体的灵性练习，你都不来。现在，我们只是在躲雨，你却现身了。为什么啊？
神说：“你们四个傻瓜终于在一起了！”
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如果这三个层面——身体、头脑(包括你的思想和情感)和能量不走到一起，人类将陷入巨大的混乱。而现在对于大多数人来说，这三个层面都朝向不同的方向。你的思维和感觉是一种方式，你的身体是另一种方式，你的能量又是另外一种方式。
瑜伽就是校准这三个方面，使其协调一致的科学。
当我们说瑜伽，对于你们许多人来说，它可能是指一些很难做到的体式，我们这里说的不是那个。那是“哥伦布瑜伽”——从西方流传回来的瑜伽。瑜伽就是指处于完美的一致中。当你在瑜伽中，你的身体、头脑、能量以及存在都处于的和谐中。
当你的身体和头脑放松，处于某种程度的极乐中，许多让人不安宁的疾病就无法影响你。比如，你去办公室，坐在那儿，感到一阵阵头痛。头痛不是什么大病，但是，那个突突跳动的痛可能会带走你对工作的热忱，也可能带走你那天的某些能力。但是，如果练习瑜伽，你的身体和头脑就能够*大可能地保持在上。
瑜伽就是一门根据你的意愿创建内在环境的技术。当你将自己调整到内在的一切都出色运作时，你*佳的能力就会自然地发挥出来。当你高兴时，你的能量总是运作得更好。你注意过吗，当你快乐时，你有无穷的能量？即使不吃、不睡，你也能继续、再继续。一点点的高兴就能把你从正常的能量和能力的局限中解放出来。相反，当你激活了能量，你就能以完全不同的方式运作。
瑜伽就是激活内在能量，让身体和头脑发挥*大潜力的科学。关于你自己、关于你是谁，你可能有很多信念，但是追根究底，你就是一定量的生命能量。现代科学说，整个存在就是能量以不同方式的显化。如果是这样，那么，你就是以特定方式运作的能量。科学告诉你，你称之为“我自己”的能量，可以作为岩石呆在这里，作为泥巴躺在这里，作为树矗立在这里，作为狗吠叫，或者作为你，坐在这里。
宇宙是一个巨大的有机体，你的生命不能独立于宇宙。你无法脱离周围的世界而活着，因为，每一刻都有交换在发生，两者之间有很深的关系。你呼出的，你周围的树吸入；它们呼出的，你吸入。问题只不过是我们将自己的智力只局限于自身这个个体。这种有机存在的缺失，正是人类在他们的生命中体验着如此多的冲突、痛苦和疾病的原因。
尽管宇宙中的一切都是同一种能量，但它们在不同的能力水平上，以不同的形式运作着。同样，虽然所有人类都由同样的能量构成，我们却不是在相同水平的能力上运作。能力，或者说创造力——你在世界上做事和体验生命的能力——只是你的能量发挥作用的某种方式。这个能量运作在这株植物上，创造出玫瑰花；在另一种植物上，创造出茉莉花。如果你对自己的能量能有一定程度的掌控，你就会看到，你能简单而自然地去做你之前认为毫无可能的事情。
我们建造高楼大厦的材料，*初被人们用来建造了小棚。我们之前以为我们只能挖土做罐或砖，现在我们挖土用来造计算机、汽车甚至宇宙飞船。同样的材料，我们只是将它用于越来越高的可能性。我们的内在能量也是同样的，有一整套技术关于如何使用我们所具备的能量去实现更高的可能性。每个人都要探索并了解这一点。否则，我们的生命就会变得很局限、很偶然。
一旦你开始激活你的内在能量，你的能力就会在完全不同的领域显现出来。瑜伽是找到这种生命表达的工具。
所以，瑜伽不是指扭曲你的身体，把你的四肢打成结，或者屏住呼吸，或者做其他的杂技动作。“瑜伽”这个词指:在你的体验中，万物合一。瑜伽意为合一。
这个合一是什么？什么能跟什么合一？
此刻，你将一个东西称为“我”，将另一个东西称为“别人”。这个我与别人之分可以扩大到一群人、一个集体和一个国家的层面。但是，在根本上，“我”和“别人”之分是宇宙中冲突的基础。
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