孕产胎教书籍 怀孕备孕细节 孕产妇的365个优生细节 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：24719062506

丛书名： 孕产妇必知的365个优生细节

开本：16开

出版时间：2012-07-01

内容简介

孕产妇必知的365个优生细节》为你提供养育金牌宝贝的365条优生细节，怀孕安产全程细节解读，一次满足准妈妈的求知。关注科学孕育点点滴滴，生育一个健康、聪明的好宝宝，原来竟是如此轻松！

目录

Part 1 孕期10个月，细节面面观
孕1月 享受初为人母的喜悦
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕2月 欣喜与不安交织
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕3月 找到孕妈妈的感觉了
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕4月 轻松愉快地吃好喝好
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕5月 孕态更加明显了
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕6月 渐渐习惯了当孕妈妈
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕7月 孕妈妈更笨拙了
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕8月 需防早产
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕9月 迫不及待地想见到宝宝
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕10月 即将和宝宝见面了
胎宝宝和孕妈妈的新情况
Part 2 分娩期及产后养护细节关注
分娩期生活保健细节
细节260 产前饮食的原则
细节261 巧克力是助产佳食品
细节262 分娩前不妨喝点利产香粥
细节263 分娩过程中的营养补给
细节264 产程和第二产程的饮食要点
细节265 灵活进食应对宫缩
细节266 随时做好住院的准备
细节267 孕妈妈要做好的产前准备
细节268 分娩前缓解恐惧和紧张的方法
细节269 做好分娩前的生理准备
细节270 熟知临产前的身体变化
细节271 为胎宝宝胎头的顺利娩出要做的练习
细节272 认识难产
细节273 过期妊娠怎么办
细节274 “家中急产”怎么办
细节275 面对分娩痛，要学会放松
细节276 新式分娩方法大检阅
细节277 住院生产注意事项
细节278 尽量争取自然分娩
细节279 了解会阴侧切术
细节280 不要轻易要求剖宫产
细节281 产道异常，选择什么分娩方式
细节282 要学习精神预防性无痛分娩法
细节283 好采用坐式分娩
细节284 做好应对分娩休克的准备
细节285 分娩到底有多痛
细节286 关注胎宝宝的压力
细节287 选择一位“导乐”伴你分娩
细节288 丈夫是好的生产陪护人
细节289 要懂得临产前阵痛的特点
细节290 减轻阵痛的姿势
细节291 应该掌握的分娩技巧
细节292 分娩中，孕妈妈如何面对尴尬
细节293 缓解分娩阵痛的按摩与呼吸法
细节294 不得不知的助产方法
细节295 不要忽视羊水栓塞
细节296 要预防产时和产后出血
细节297 脐带脱垂需引起注意
细节298 要知道影响产程时间长短的因素
细节299 产程应该注意什么
细节300 第二产程应该注意什么
细节301 第三产程应该注意什么
细节302 新生儿的应急处理
产后营养调理细节
细节303 产后1～6周生活日历
细节304 新妈妈产后恢复食谱推荐
细节305 新妈妈产后宜吃的食物
细节306 新妈妈产后忌吃的食物
细节307 产后常见不适的饮食缓解
细节308 适宜产后吃的水果
细节309 正确应对产后贫血
细节310 新妈妈喝红糖水宜适量
细节311 产后不宜过量滋补
细节312 小心饮食，以免加重肠胃负担
细节313 产后不要盲目节食
......
产后身体恢复调理细节
细节348 新妈妈子宫复旧不全怎么办
细节349 新妈妈产后可适量运动
细节350 让乳房重现美丽
细节351 新妈妈美臀操
细节352 产褥体操助恢复
细节353 预防盆底肌肉松弛
细节354 产后不变成“脱发女”
细节355 科学使用束腹产品
细节356 瑜伽帮你秀出小蛮腰
细节357 如何应对体态和走路姿势的改变
细节358 去除妊娠纹的按摩方法
细节359 产后不要过早化妆
细节360 产后塑身原则
细节361 改善阴道松弛有办法
产后心理调适细节
细节362 对抚养宝宝要充满信心
细节363 宜重新定位自己的角色
细节364 如何克服产后的低落情绪
细节365 小细节打造新妈妈好心情

作者简介

王琪，北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人。北京市孕产期保健技术专家指导组成员。北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家。中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。

婴幼儿早期发展与亲子教养指南：从新生儿到学步期的全面呵护 本书聚焦于0至3岁婴幼儿的生理、心理发展规律，以及父母在这一关键时期的科学教养策略，旨在为新手父母提供一套全面、实用的早期教育与生活照料手册。 --- 第一部分：新生儿的适应与照护（0-3个月） 主题：跨越生命的最初桥梁 本部分深入探讨新生儿降生后身体机能的快速转变与需求。我们将详细解析新生儿的生理特点，如体温调节能力、消化系统发育的局限性，以及睡眠模式的初步建立。 一、生理基础与日常护理精要： 1. 黄疸的识别与处理： 区分生理性黄疸与病理性黄疸，提供居家观察的细则和何时需要就医的明确指征。 2. 科学喂养的基石： 母乳喂养的正确衔乳姿势、按需喂养的原则，以及配方奶冲调的精确标准。讨论如何识别宝宝是否吃饱或饥饿的非语言信号。 3. 睡眠环境的构建： 创造安全、有助于深度睡眠的卧房环境，解析“安全睡眠七要点”，预防意外风险。 4. 脐带护理与皮肤保护： 详细的脐带脱落过程护理步骤，以及应对新生儿常见皮肤问题，如粟粒疹、脂溢性皮炎的温和疗法。 二、感官刺激与早期互动： 新生儿并非被动的接收者，他们的感官系统正在高速运转。本章强调在日常照料中融入温和的刺激。 1. 视觉追踪与色彩感知： 介绍黑白卡片、高对比度图案对新生儿视力发育的促进作用，以及最佳的观察距离。 2. 听觉的温柔唤醒： 音乐、父母的语调（“妈妈语”）对大脑神经连接的影响，以及如何利用声音建立安全感。 3. 触觉的语言： 皮肤接触（Skin-to-Skin）的重要性，抚触的特定手法（如舒缓腹部按摩、四肢伸展），不仅促进消化，更是建立依恋的基础。 --- 第二部分：生长加速期与能力萌芽（4-12个月） 主题：探索世界的第一个里程碑 随着宝宝运动能力的提升和辅食的引入，父母的角色从单纯的看护者转变为引导者和环境的设计师。 一、精细动作与大运动里程碑： 1. 俯趴（Tummy Time）的科学意义： 不仅是为了抬头，更是为了核心力量的建立。不同月龄的俯趴游戏设计，以及如何应对“抗拒俯趴”的宝宝。 2. 抓握、翻身与坐立： 如何评估宝宝的动作发展是否在正常范围内，以及如何安全地辅助和鼓励宝宝完成从爬行到独立坐立的过渡。 3. 辅食添加的艺术（科学添加）： 从泥糊状到手指食物（BLW理念的引入与实践），食物过敏的排查流程，以及如何平衡营养摄入，确保铁和维生素D的充足。 二、沟通的前奏：语言与情感连接： 1. 咿呀学语的解析： 父母如何回应宝宝的“声音对话”，增加词汇输入（“丰富性语言环境”）对后续语言发展的决定性影响。 2. 依恋关系的深化： 在宝宝开始分离焦虑时，如何使用“有限的分离”练习，既安抚宝宝的不安，又鼓励其探索独立性。 3. 解决常见挑战： 区分“需要”与“想要”，应对哭闹的有效策略，避免形成被动的条件反射式满足。 --- 第三部分：学步期：独立性与界限的建立（1岁至3岁） 主题：小小的探险家与规则的初体验 这一阶段是孩子个性形成、自主意识爆发的时期，也是亲子冲突的高发期。本书提供基于发展心理学的应对框架。 一、认知发展与安全环境的重塑： 1. 空间认知与危险识别： 随着孩子学会走路和攀爬，家庭环境需要进行“向下”的安全检查。收纳工具的选择、插座保护、药物和清洁剂的存放标准。 2. 延迟满足能力的培养： 通过选择性关注、提供有限选项等方式，逐步引入延迟满足的概念，为未来情绪管理打下基础。 3. 早期认知游戏： 形状配对、简单的分类、因果关系的理解游戏（如：推倒积木的乐趣），如何利用日常物品进行高级蒙氏式操作。 二、情绪管理与行为塑造： 1. 理解“我”的力量： 为什么一岁半后“不”字会频繁出现？解析这是自主性需求爆发的正常信号。 2. 温和而坚定的说“不”： 学习如何设置清晰、一致的家庭规则，避免惩罚性的训斥，转而使用“自然后果”和“逻辑后果”引导行为。 3. 处理“发脾气”（Tantrums）： 识别发脾气背后的需求（疲倦、饥饿或信息超载），提供即时的情绪命名（“我知道你很生气，因为……”），并帮助孩子平复后再讨论问题。 三、社交启蒙与过渡期： 1. 过渡物品的意义： 安抚巾、小毯子等“过渡客体”在孩子适应新环境（如入园、睡前）中的心理支持作用。 2. 友谊的萌芽： 观察和引导“平行游戏”到“合作游戏”的转变，教授基本的分享和轮流概念，而非强迫。 --- 总结：面向未来的亲子关系 本书的最终目标不是培养一个完美遵守指令的孩子，而是养育一个情绪稳定、具备好奇心和适应能力的未来公民。我们强调父母的自我关怀，认识到教养是一场马拉松，而非短跑冲刺，为父母提供工具，以更从容、更理解孩子天性的姿态，陪伴他们走过生命中这段最关键的奠基时期。本书内容完全基于现代儿童发展学和儿科健康建议编写，旨在帮助父母做出基于证据的决策。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和叙事节奏，可以说非常“反网红鸡汤”风格。它没有采用那种大标题、金句频出的格式，反而用了大量的篇幅去阐述“为什么”和“如何验证”。比如，在讲解孕期体重增加的合理区间时，它不仅仅给出了一个百分比，而是详细列举了不同BMI基数孕妇的建议增重曲线图，并引用了权威医疗机构的基准线进行对比。我花了很长时间去研究其中关于孕中晚期睡眠体位的科学依据，它并没有武断地说“左侧卧最好”，而是剖析了不同体位对下腔静脉压力的影响，并提供了侧卧不适时的辅助支撑物选择指南，甚至连具体支撑物的高度建议都有提及。这种严谨到近乎学术研究的写作态度，让我感觉自己不是在读一本育儿书，而是在阅读一份为自己量身定制的“孕期健康管理方案”。我发现自己开始有意识地去记录和对比书中的建议和我的身体反应，这种主动学习的过程，比被动接受信息有效得多。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上很多孕期书籍都对“优生”这个概念抱有一种宿命论的态度，仿佛一切都是基因说了算。然而，这本书却颠覆了我的这种看法。它花了大量的篇幅去探讨环境因素对胚胎发育的微观影响，特别是关于“环境荷尔蒙”和“微塑料”暴露的风险评估。我记得有一章详细描述了厨房用品和化妆品选择的误区，不仅仅是简单地贴上“孕妇慎用”的标签，而是解释了其中的化学成分如何可能干扰内分泌系统。这种深挖底层逻辑的写法，让我对“细节决定成败”有了更深刻的理解。它教会我的不是恐惧，而是“有意识地选择”。我开始更细致地审视我生活中的每一个日用品，从我穿的棉质衣物到我使用的清洁剂。这种由内而外的生活方式的优化，是我阅读这本书最大的意外收获。它让我感觉到，优生并非遥不可及的运气，而是可以通过日常的、科学的积累达成的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书，坦白说，我一开始是抱着一种将信将疑的态度买的，毕竟市面上讲“孕产细节”的书籍多如牛毛，很多都停留在泛泛而谈的层面，要不就是过度美化，要不就是制造焦虑。但这一本的切入点非常扎实，它没有宏大叙事，而是像一位经验丰富的朋友，手把手地带着你梳理那些平时很容易忽略，但对整个孕期和未来宝宝健康至关重要的“小事”。我印象最深的是它关于孕早期营养素补充剂的剂量讨论，不是简单地说“要补叶酸”，而是深入到不同地域、不同饮食习惯下的个性化建议，甚至还提到了某些非主流维生素与常见孕期不适（比如剧烈孕吐）的关联性研究摘要。那种细致到让你觉得“原来这个我一直没注意”的踏实感，是很多同类书籍无法提供的。它更像一本“避雷指南”和“优化手册”，而不是一本宣传手册。我特别喜欢它对“胎教”部分的解读，没有拘泥于传统的音乐熏陶，而是强调了父母情绪稳定对胎儿神经发育的影响，这一点对我这个容易思虑过多的准妈妈来说，简直是及时雨。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的某些章节对我来说，信息密度实在是太高了。它绝对不是那种可以躺在沙发上随便翻翻的书。我得承认，一开始我只是想找点轻松的阅读材料来打发时间，结果发现我得备着笔和笔记本，因为里面涉及的专业名词和数据太多了。尤其是在提到孕期慢性病的风险管理那一块，它引用了好几份跨国研究的数据，对比了高龄产妇在不同生活干预下的指标变化。我感觉自己像是在上一个为期九个月的“产前精英培训班”。虽然知识量巨大，但它有一个很好的机制——大量的图表和流程图，帮助我梳理逻辑关系。我特别欣赏它对“心理韧性”的强调，它没有回避孕期可能出现的负面情绪，而是提供了非常实用的认知行为疗法（CBT）的简化练习，指导我们如何识别和重构负面思维模式。这本书的价值，在于它将“科学”和“实践”之间那条难以逾越的鸿沟，硬生生地架起了一座桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“产后准备”的超前规划，这部分内容简直是教科书级别的详尽。它没有像其他书那样，在生完孩子后就戛然而止，而是无缝衔接到了产褥期的营养恢复、盆底肌修复的初期训练，甚至还有对新生儿早期视觉刺激的科学指南。我个人对新生儿黄疸的家庭护理环节特别关注，这本书给出的处理步骤，比我从其他渠道了解到的都要细致和有条理，它明确指出了哪些情况必须立即就医，哪些可以通过光照和喂养来改善。更难得的是，它还触及了伴侣在产后支持中的角色定位，强调了情感支持和分担家务的量化建议，避免了许多家庭在“月子期”因沟通不畅而产生的矛盾。总而言之，这本书的覆盖面极广，信息颗粒度极细，它真正做到了对一个家庭从“备孕”到“新生儿早期养育”的全流程深度赋能，是真正可以陪伴九个月并持续发挥作用的工具书。