脂肪肝防治一本通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

内容介绍
基本信息

书名：	脂肪肝防治一本通
作者：	徐志立	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-11
书号：	9787122262677	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 徐志立，副教授，博士毕业于大连医科大学，2008年9月至今，工作于辽宁中医药大学，副教授；2005年-2008年，大连医科大学，研究生/博士；2001年-2004年，J职于大连医科大学；1991年-1995年，同济医科大学，本科/学士。 精彩导读 目录 D一章　脂肪肝基本知识　／1
D一节　肝脏的位置和形态　／2
D二节　肝脏的生理功能　／6
D三节　肝与脂类代谢　／10
D四节　脂肪肝的病因　／14
D五节　常见脂肪肝的类型及特点　／15
D六节　脂肪肝的临床表现　／21
D七节　脂肪肝的检查　／23
D八节　脂肪肝的危害　／25
D九节　我国脂肪肝的发病现状　／30
D十节　脂肪肝易患人群　／33
D十一节　脂肪肝的预防　／36
D十二节　中医对肝及脂肪肝的认识　／48
D二章　脂肪肝自我防治　／53
D一节　常用中药方剂　／54
D二节　饮食疗法　／83
D三节　运动疗法　／188
D四节　按摩疗法　／231
D五节　针灸疗法　／238
D六节　拔罐疗法　／255
D七节　刮痧疗法　／260
D八节　贴敷疗法　／267
D九节　心理疗法　／274
D十节　行为疗法　／275
D十一节　洗浴疗法　／280
D十二节　起居疗法　／285
参考文献　／290
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肝脏的静默危机：现代人不可忽视的健康警钟 在这个信息爆炸、生活节奏极快的时代，我们的身体常常在不知不觉中承受着前所未有的压力。随着生活方式的改变，一种曾经被认为是“富贵病”的健康问题，如今已悄然蔓延，成为困扰全球数亿人的健康难题，它就是——脂肪肝。 脂肪肝，并非只是“胖子”的专利 许多人对脂肪肝存在着误解，认为只有体重超标的人才会患上此病。然而，事实远非如此。虽然肥胖是脂肪肝最主要的诱因之一，但形形色色的生活习惯、遗传因素，甚至一些我们司空见惯的疾病，都可能成为脂肪肝的“帮凶”。 不健康的饮食习惯：高脂肪、高糖分、高胆固醇的食物摄入过多，而蔬菜水果等富含膳食纤维的食物摄入不足，长期以往，肝脏的代谢负担加重，多余的脂肪便会在肝细胞中堆积。高果糖饮料的流行，更是让隐藏的脂肪肝风险悄悄滋生。 久坐少动的生活方式：长时间面对电脑、电视，缺乏规律的体育锻炼，导致身体消耗的热量远少于摄入的热量，多余的能量转化为脂肪，同样会囤积在肝脏。 过度饮酒：酒精对肝脏的损害是毋庸置疑的。酒精在肝脏中代谢时会产生有毒物质，干扰脂肪的正常代谢，长期饮酒，尤其是过量饮酒，是导致酒精性脂肪肝的主要原因。 代谢性疾病：糖尿病、高血脂、高血压等代谢综合征，都与脂肪肝有着密切的联系。这些疾病本身就会影响身体对糖分和脂肪的代谢，增加肝脏的脂肪沉积。 遗传因素：研究表明，部分人群可能存在基因上的易感性，更容易患上脂肪肝。 药物影响：一些长期服用的药物，如某些降脂药、糖皮质激素等，也可能成为脂肪肝的诱因。 快速减肥：虽然减肥是好事，但如果减肥速度过快，身体的脂肪会迅速分解，产生的游离脂肪酸在短时间内大量进入肝脏，超出肝脏的代谢能力，也可能诱发脂肪肝。 病毒性肝炎：部分慢性病毒性肝炎患者，也可能同时伴有脂肪肝。 妊娠期：极少数情况下，孕妇在妊娠晚期可能出现急性脂肪肝，这是一种凶险的并发症。 沉默的“油肝”：症状不明显，危害却不小 脂肪肝之所以被称为“沉默的危机”，很大程度上是因为它在早期往往没有明显的症状。很多人在体检时才意外发现肝脏“变了样”，才开始重视。即便出现一些模糊的症状，也常常被误认为是疲劳、消化不良等其他原因。 可能出现的症状： 疲劳感：肝脏是身体的“能量工厂”，当肝脏功能受损时，容易出现不明原因的疲劳。 食欲不振：胃口变差，对油腻食物感到厌恶。 恶心、呕吐：尤其是在饭后，可能出现轻微的恶心感。 右上腹部不适：部分患者可能感觉到右上腹部隐隐作痛或胀满感。 肝脏肿大：在体检时，医生可能会触及到比正常情况稍大的肝脏。 然而，这些症状非常不典型，很容易被忽视。问题在于，即使没有明显不适，脂肪肝的危害却在悄悄累积。 脂肪肝的“进阶之路”：警惕肝损伤的长期影响 脂肪肝并非一个终点，而是一个可能发展的过程。如果长期得不到有效的干预和控制，脂肪肝可能会一步步走向更严重的肝脏疾病。 脂肪性肝炎：当肝脏中脂肪沉积的同时，出现了炎症反应，就形成了脂肪性肝炎。此时，肝细胞的损伤会加剧。 肝纤维化：长期的肝脏炎症会导致肝脏组织逐渐被疤痕组织取代，这就是肝纤维化。 肝硬化：肝纤维化进一步发展，肝脏的结构和功能发生永久性改变，导致肝硬化。肝硬化会严重影响肝脏的各项功能，并可能引发一系列严重的并发症，如门静脉高压、腹水、食管胃底静脉曲张、肝性脑病等。 肝癌：长期慢性的肝脏损伤，是肝癌的重要诱因之一。脂肪性肝炎和肝硬化患者，发生肝癌的风险会显著增加。 因此，不要因为没有明显症状就掉以轻心。脂肪肝的早期发现和积极干预，对于预防肝脏的长期损伤至关重要。 科学应对，守护你的“小心肝” 面对脂肪肝，最重要的是采取科学、积极的态度。这不是一个无法战胜的敌人，通过调整生活方式，结合医生的专业指导，绝大多数脂肪肝患者都能得到有效的改善，甚至逆转。 调整饮食结构： 控制总热量摄入：避免暴饮暴食，合理安排三餐，增加饱腹感，减少对高热量食物的渴望。 增加蔬菜水果摄入：富含膳食纤维的蔬果有助于促进肠道蠕动，降低胆固醇，并提供丰富的维生素和矿物质。 选择健康的脂肪来源：多摄入鱼类、坚果、橄榄油等不饱和脂肪，限制动物脂肪和反式脂肪的摄入。 减少高糖食物和饮料：少喝含糖饮料，少吃糕点、糖果等精制糖食品。 限制饮酒：对于酒精性脂肪肝患者，戒酒是首要且必须的步骤。对于非酒精性脂肪肝，也应尽量限制饮酒量。 适量摄入蛋白质：优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品）有助于肝细胞的修复。 坚持规律运动： 有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于燃烧脂肪，改善身体的代谢。 力量训练：适当的力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率。 循序渐进：根据自身情况，选择合适的运动强度和项目，逐渐增加运动量。 管理体重： 健康减重：对于超重或肥胖的脂肪肝患者，适度的体重减轻（每周0.5-1公斤）是改善脂肪肝的关键。 避免快速减肥：过快的体重下降反而可能加重肝脏负担。 积极治疗相关疾病： 控制糖尿病：将血糖控制在理想范围内，是治疗伴有糖尿病的脂肪肝的重要一环。 管理高血脂和高血压：通过饮食、运动和药物，将血脂和血压控制在正常水平。 戒烟限酒： 戒烟：吸烟对全身健康都有害，也可能加重肝脏负担。 限制饮酒：如前所述，限制甚至戒酒是酒精性脂肪肝患者的首要任务。 定期体检： 定期进行肝功能检查：尤其是有脂肪肝家族史、肥胖、糖尿病、高血脂等危险因素的人群，应定期进行肝功能、肝脏B超等检查。 关注身体信号：一旦出现疑似症状，应及时就医。 保持良好的心态： 减轻压力：长期的精神压力可能影响身体的代谢，保持积极乐观的心态有助于健康。 保证充足睡眠：充足的睡眠有助于肝脏的修复和再生。 这不是一篇“治愈指南”，而是对健康生活的呼唤 这并非一本详尽的医疗手册，更不是一份可以替代专业医生诊断和治疗的指南。它旨在唤醒更多人对脂肪肝的关注，认识到这种“沉默的危机”并非不可战胜。通过对脂肪肝的深入了解，我们才能更好地调整自己的生活方式，为肝脏健康筑起一道坚实的屏障。 我们的肝脏，默默无闻地为我们的身体工作着，过滤毒素，代谢能量，维持着生命的活力。当它悄悄发出警报时，请务必认真倾听。选择健康的生活方式，就是选择一个更健康、更充满活力的自己。让我们从现在开始，关注你的“小心肝”，让它远离脂肪的侵扰，保持旺盛的生命力！