图解羽毛球技术和战术 基础训练200项 羽毛球训练教程书籍 新手学羽毛球动作技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115379306

商品编码：24268501322

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	图解羽毛球技术和战术 基础训练200项
作者：
市场价：	68.00元
ISBN号：	9787115379306
出版社：	人民邮电出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2018-01	版次：1	页数：239
印刷时间：2018-01-01	印次：1	字数：365.00千字

目录

教练的话/如何才能打好羽毛球？ 010 羽毛球制胜的关键并非手法技术， 而是脚下的步法技术！ 阅前必读/本书的阅读方法·使用说明 014 羽毛球训练计划的制订方法 016 按年龄划分 016 按时期划分 017 按目的划分 018 训练项目中使用的专业术语的解释 019 术语解释/羽毛球的基础知识 020 第 1章 基本技术 021 练习001◎掌握握拍方法 022 练习002◎挥空拍①头顶球打法 022 练习003◎借助L形棒练习头顶球 023 练习004◎握拍方法的转换 024 练习005◎挥空拍②下手位击球（正手） 025 练习006◎挥空拍③下手位击球（反手） 025 练习007◎挥空拍④侧边球（正手） 026 练习008◎挥空拍⑤侧边球（反手） 026 练习009◎接球训练 027 练习010◎投抛羽毛球 028 练习011◎脚尖接羽毛球 029 练习012◎颠球 030 练习013◎1对1坐打羽毛球 030 第 2章 杀球 031 杀球 032 练习014◎网前杀球 034 练习015◎从后场移动到前场杀球 035 练习016◎网前两侧移动杀球 036 练习017◎从前场退到后场杀球 037 练习018◎向后场两侧移动杀球 038 练习019◎杀直线球和对角线球的打法区别 040 练习020◎跳杀 041 练习021◎反手杀球 042 练习022◎杀球的多种打法 043 练习023◎正手上网步法→正手杀球 044 练习024◎反手上网步法→头顶杀球 045 练习025◎正手边线的移动步法→正手杀球 046 练习026◎正手杀球的移动步法→头顶杀球 047 练习027◎左右两侧跳杀 048 练习028◎后场队员杀球（针对双打的多球训练） 049 羽毛球是专攻对方弱点的运动 050 第3章 高远球·吊球 051 高远球 052 练习029◎右侧正手高远球 054 练习030◎左侧头顶高远球 055 练习031◎高远球的左右两侧交替练习 056 练习032◎打高远球前触线 057 练习033◎超高球 058 练习034◎平高球 059 练习035◎高远球打直线和打对角线交替练习 060 练习036◎根据情况选择不同的高远球打法 061 练习037◎高远球的2对1全场练习 061 吊球 062 练习038◎右侧正手吊球 064 练习039◎左侧头顶吊球 064 练习040◎吊球的两侧交替练习 065 练习041◎吊对角线球 066 练习042◎劈吊 067 练习043◎假动作吊球 068 第4章 网前球 069 正手挑球 070 反手挑球 072 练习044◎正手挑球的基本练习 074 练习045◎反手挑球的基本练习 075 练习046◎挑球的两侧交替练习 076 练习047◎可多人同时进行的先杀球再挑球的练习 077 练习048◎快速启动挑网前球 078 练习049◎挑对角线球 079 练习050◎正手杀球的移动步法→正手挑球 080 练习051◎头顶杀球的移动步法→反手挑球 081 练习052◎正手杀球→正手挑球 082 练习053◎头顶杀球→反手挑球 082 练习054◎向球场四角移动的步法练习 083 放网前球 084 练习055◎正手放网前球的基本练习 086 练习056◎反手放网前球的基本练习 087 练习057◎两侧交替放网前球 088 练习058◎正手杀球的移动步法→正手放网前球 089 练习059◎正手高远球→正手放网前球 090 练习060◎吊球＋放网前球交替触端线 091 练习061◎搓球 092 练习062◎根据情况选择挑球或放网前球 093 推球 094 练习063◎正手推球 096 练习064◎反手推球 097 练习065◎推球的两侧交替练习 098 练习066◎先杀球后推球 099 练习067◎对方回对角线球时的应对 100 练习068◎推击插在球网上的羽毛球 101 练习069◎前场队员推球① 102 练习070◎前场队员推球② 103 练习071◎前场队员推球③ 104 练习072◎前场队员推球④ 105 教练是距离选手近的“助威团” 106 第5章 接发球 107 正手接发球 108 反手接发球 110 练习073◎正手接发球打对方后场 112 练习074◎反手接发球打对方后场 112 练习075◎接发球的两侧交替练习 113 练习076◎接发杀球 114 练习077◎接发球抢攻 115 练习078◎正手接发球→头顶杀球 116 练习079◎接发吊球 117 练习080◎接发推球 118 练习081◎推球和接发推球 119 练习082◎任意接发杀球和吊球后杀球 120 练习083◎接发边线吊球打对方网前 121 练习084◎挑球后接发回球① 122 练习085◎挑球后接发回球② 123 练习086◎接发球抢攻① 124 练习087◎接发球抢攻② 125 练习088◎破坏对方强攻，抓住进攻机会 126 练习089◎破坏对方的强攻后，对方挑对角线球的应对 127 练习090◎接发球后调整姿势 128 练习091◎杀对角线球的接发球 129 练习092◎接发球的多球训练（适用于双打） 130 第6章 平抽球 131 正手平抽球 132 反手平抽球 134 练习093◎平抽球的正反手交替练习 136 练习094◎平抽球的1对1半场练习 137 练习095◎从球场中央向反手边线移动抽球 138 练习096◎平抽球的全场多球练习 139 练习097◎平抽球的多球训练时把握机会球 140 练习098◎平抽球→推球 141 练习099◎平抽球→后场边线杀球 142 练习100◎正手杀球→平抽球 143 练习101◎头顶杀球→平抽球 143 练习102◎连续进攻掌握主动权 144 第7章 发球 145 正手发长球 146 反手发短球 148 练习103◎正手发长球削弱对方进攻 150 练习104◎发长球掌握主动权 151 练习105◎反手发短球形成有利局面 152 练习106◎反手发短球后的多拍对抗 153 练习107◎接发球推对方后场 154 练习108◎反手发短球掌握主动权 155 发球时的站位 156 练习109◎发球后第3拍前场女队员推球 157 练习110◎接发球形成男队员的进攻机会 158 练习111◎女队员利用对方的第3拍进攻打反击 159 练习112◎前场女队员放网前球时要观察对方的跑位 160 第8章 单打的战术训练 161 单打的战术 162 练习113◎前后移动击球的练习 164 练习114◎杀球的交替练习 165 练习115◎网前短球 166 练习116◎长球＋杀球 167 练习117◎网前短球＋杀球 168 练习118◎反手打法练习 169 练习119◎接发球的2对1练习 170 练习120◎接发球的1对4练习 171 练习121◎限制打网前和后场端线附近的练习 172 练习122◎限制打网前的练习 172 练习123◎限制杀球的练习 173 练习124◎限制打高远球的练习 173 练习125◎限制一方进攻的练习 174 单打要求具备综合能力 174 第9章 双打的战术训练 175 双打的战术 176 练习126◎推球和推球的接发球 178 练习127◎推球和推球的接发球（接第3个球时打对角线球） 178 练习128◎平抽短球的对打练习 179 练习129◎平抽球的对打练习 179 练习130◎杀球和平抽球的对打练习 180 练习131◎吊球→杀球→平抽球对打 181 练习132◎后场任意球 182 练习133◎多拍对打的2对1练习 183 练习134◎推球和接发球的2对1练习①（2人推球） 184 练习135◎推球和接发球的2对1练习②（1人推球） 184 练习136◎推球和接发球的2对1练习③（1人推对角线球） 185 练习137◎推球和接发球的2对1练习④（1人连续推球） 185 练习138◎平抽球的2对1练习①（1人是后场队员） 186 练习139◎平抽球的2对1练习②（抽对角线球的应对） 187 练习140◎平抽球的2对1练习③（回球到网前） 187 练习141◎杀球和平抽球的2对1练习 188 练习142◎接发球的2对1练习 189 练习143◎杀球和过渡球的2对1练习① 190 练习144◎杀球和过渡球的2对1练习② 191 练习145◎杀球→平抽球→过渡球的2对1练习① 192 练习146◎杀球→平抽球→过渡球的2对1练习② 193 练习147◎杀球→平抽球→过渡球的2对1练习③ 194 练习148◎杀球→平抽球→过渡球的2对1练习④ 195 练习149◎网前短球2对1练习 196 练习150◎接发球的3对1练习 196 练习151◎推球和接发球的3对1练习 197 练习152◎接发球的2对2练习 197 练习153◎推球和接发球的2对2练习 198 练习154◎平抽球的2对1练习① 198 练习155◎平抽球的2对1练习② 199 练习156◎平抽球的2对1练习③ 199 练习157◎进攻和接发球的2对2练习 200 练习158◎攻防转换 200 练习159◎限制挑球的2对2练习 201 练习160◎限制一方挑球的2对2练习 201 练习161◎限制打网前和后场端线附近的2对2练习 202 练习162◎限制打后场端线附近的2对2练习 202 练习163◎3打2的练习 203 练习164◎接发球的3对2练习①（3人中有1人是前场队员） 203 练习165◎接发球的3对2练习②（3人中有2人是前场队员） 204 羽毛球双打重要的是和队友之间的配合 204 第 10章 多球训练 205 多球训练 206 练习166◎接杀球 208 练习167◎推球→杀球 209 练习168◎正手放网前球→头顶杀球→推球 210 练习169◎反手放网前球→正手杀球→推球 211 练习170◎正手挑球→反手挑球→头顶杀球 212 练习171◎头顶杀球→反手放网前球→正手杀球 213 练习172◎接发球放网前球 214 练习173◎网前球→杀球 215 练习174◎4个点自由练习（网前两个点、边线两个点） 216 练习175◎4个点自由练习（网前两个点、后场两个点） 217 练习176◎全场自由练习 218 练习177◎后场队员自由练习 219 练习178◎正手杀球→正手平抽球→推球 220 练习179◎头顶杀球→反手平抽球→推球 221 练习180◎固定前场队员和后场队员位置的多球训练 222 练习181◎并排站位接杀球 223 练习182◎并排站位接杀球和吊球 224 练习183◎前后站位时的轮转换位练习 225 练习184◎从平抽球的对打到接吊球→推球 226 练习185◎双打的多球自由练习① 227 练习186◎双打的多球自由练习② 228 练习187◎多球训练番外篇① 229 练习188◎多球训练番外篇② 230 第 11章 体能训练 231 练习189◎高抬腿连续跨羽毛球 232 练习190◎双脚同时连续跳过羽毛球 232 练习191◎交叉步连续穿过羽毛球 233 练习192◎中国跳① 233 练习193◎中国跳② 234 练习194◎中国跳③ 234 练习195◎中国跳④ 235 练习196◎拾放羽毛球 235 练习197◎借助木棒训练① 236 练习198◎借助木棒训练② 236 练习199◎借助木棒训练③ 237 练习200◎借助木棒训练④ 237 教练的话/致读者 238 在指导小学生的过程中“回到原点” 掌握基础是 提高羽毛球水平的捷径

精彩内容

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内容简介

《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项》是羽毛球基本技术和战术的训练攻略，全书包括针对羽毛球基本技术、杀球、高远球?吊球、网前球、接发球、平抽球、发球、单打的战术训练、双打的战术训练、多球训练、体能训练等200项基础训练项目，以及羽毛球训练计划的制订方法；每项训练又涵盖目标、等级、练习步骤、教练笔记、动作要领及建议等内容，并以真人实拍照片、示意图形式细致讲解每项训练内容和训练方法。《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项》适合从小学生到国家队选手的所有羽毛球运动员和爱好者夯实羽毛球基本功，并有效提高他们的羽毛球技战术水平。

作者简介

舛田圭太，1979年出生于日本石川县。曾就读于金泽市立工业高中，后考入日本体育大学，毕业后效力于砺波运输羽毛球俱乐部。在1995年举办的日本综合羽毛球锦标赛的男子单打项目中，成为首 个荣获该奖项亚军的高中生。并于1998年到2002年，在该锦标赛的男子单打项目上取得了5连冠的佳绩。不仅如此，还在男子双打比赛中5次获得冠 军奖杯、在男女混合双打中也有4次站在了高领奖台上，可以说是当时日本羽坛的佼佼者。他曾经3次代表日本出征奥运会（悉尼、雅典、北京）。2009年，舛田圭太挂拍退役，出任日本国家羽毛球队主教练。在执教日本国家羽毛球队之余，他还积极投身于各类演讲与座谈会。

 

《羽毛球：从零开始的精进之路》 书籍简介 这本书籍，并非您所提及的《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项 羽毛球训练教程书籍 新手学羽毛球动作技巧》，而是致力于为所有热爱羽毛球的爱好者，尤其是那些渴望系统性提升自身球技，却又不愿被枯燥理论束缚的读者，量身打造的一本进阶指导。它侧重于在掌握基础动作之后，如何进一步雕琢技术细节，并在此基础上构建更具实效性的战术思维，让您的羽毛球之路，从“会打”迈向“会赢”。 内容概述： 本书将羽毛球的精进过程，分解为由浅入深、层层递进的多个关键维度。我们不重复基础动作的讲解，而是直接切入如何将这些基础动作“用好”、“用精”、“用巧”。 第一部分：技术细节的极致打磨（超越基础，追求精准） 这一部分将深入探讨那些决定您技术上限的细微之处。我们认为，许多业余爱好者在基础动作训练后，陷入了瓶颈，其根源往往在于对技术细节的忽略。 发球的艺术： 告别千篇一律的站位和抛球，我们深入解析不同发球方式（高远球、吊球、网前球）的细微差异，包括握拍角度的微调、触球点的精确控制、以及发球前的准备动作如何迷惑对手。我们将重点讲解如何通过发球的旋转和落点变化，为后续的进攻创造机会，例如如何发出具有欺骗性的短发，让对手被迫上网，露出后场空档。 接发球的智慧： 接发球不仅仅是简单的回球，更是一次主动权的争夺。本书将指导您如何通过预判对手的发球意图，选择最合适的接发球方式。我们将详细讲解如何利用角度、速度和落点，将对手的发球化解于无形，甚至直接转化为自己的进攻。例如，在对手发球力量不足时，如何利用反手拨球将球送到对方的空档。 高远球的深度与弧度： 基础的高远球训练可能教会您将球打到对方后场，但本书将引导您追求更高、更深的弧度，以及更具压迫性的速度。我们将分析不同情况下（例如被动时、主动时）高远球的站位、发力时机和拍面控制，让您的每一记高远球都具备将对手逼退到底线，并为自己赢得喘息或反击空间的能力。 杀球的力量与落点： 杀球并非简单的发力，而是力量、速度、角度和落点的完美结合。本书将剖析如何优化您的发力链条，从引拍到击球，再到随挥，将全身的力量有效地传递到球上。同时，我们将重点讲解不同杀球方式（直线、斜线、点杀、劈杀）的运用时机，以及如何通过控制落点，制造对手的失误或为下一拍创造机会。例如，如何在对方回球不到位时，利用角度的变化将球杀至对方难以扑救的区域。 吊球的欺骗性与落点控制： 吊球的精髓在于“吊”字，它不是简单的放慢速度，而是要让对手误以为是强攻，然后在最后一刻将其吊至网前。本书将指导您如何通过假动作、相似的引拍动作，以及精妙的拍面角度控制，发出高质量的网前吊球。我们将重点分析如何根据对手的站位和移动，选择最有效的吊球落点，例如假装杀球，然后轻吊到网前，迫使对手上网。 网前球的细腻与技术： 网前球是羽毛球比赛中最具观赏性也最考验细节的区域。本书将深入讲解网前搓球、推球、勾对角、挑球等技术。我们将重点放在如何控制球的旋转、速度和落点，以达到“粘住”对手、破坏对手节奏的目的。例如，如何利用手指的力量控制搓球的旋转，让球落在网上，迫使对手必须用高难度动作回球。 组合与衔接： 任何单项技术的掌握都只是基础，真正的强大在于技术之间的流畅衔接和组合运用。本书将引导您如何将发球、高远球、杀球、吊球等技术有机地组合起来，形成连贯的进攻套路。我们将分析不同情况下的技术衔接，例如如何通过一记高质量的高远球，为随后的杀球创造机会。 第二部分：战术思维的深度构建（洞察全局，运筹帷幄） 掌握了精湛的技术，更需要有清晰的战术指导，才能在比赛中将技术优势转化为胜利。本书将带领您从实战出发，构建一套属于自己的战术体系。 对手分析与弱点挖掘： 每一场比赛都是一次博弈。本书将教您如何快速观察和分析对手的技术特点、跑动习惯、以及心理状态，从而找出其弱点。例如，对手是否怕吊球？是否容易被直线球打穿？是否在反拍区域容易失误？ 空间利用与球路设计： 羽毛球比赛的空间感至关重要。本书将指导您如何通过精确的球路设计，最大限度地利用场地空间，迫使对手疲于奔命，并创造得分机会。我们将重点讲解直线、斜线、对角线、以及网前至后场等球路的组合运用。 节奏控制与变化： 比赛的胜负往往取决于对节奏的掌控。本书将教您如何通过快慢结合、长短结合、以及不同落点的变化，打乱对手的节奏，使其难以适应。例如，在对手处于被动时，如何通过放慢节奏，消耗对手体力，再突然加速进攻。 主动与被动下的应对策略： 比赛中总有主动和被动的时候。本书将详细阐述在不同局面下的应对策略。主动时如何保持进攻压力，扩大优势；被动时如何化解危机，争取主动。我们将深入分析被动时的救球技巧，以及如何通过合理的线路选择，将球回到不具威胁但能争取时间的位置。 双打的配合与默契： 对于双打爱好者，本书将提供专门的战术指导，强调沟通、补位、以及不同位置的站位策略。我们将分析前场后场配合、进攻防守衔接等双打特有的战术配合。 心理战术与临场调整： 心理因素在羽毛球比赛中同样不可忽视。本书将提供一些心理调适的方法，以及如何在比赛中保持冷静，并根据场上局势灵活调整战术。 第三部分：训练方法与实践进阶（科学训练，持续提升） 再好的理论也需要通过科学的训练来转化为能力。本书将提供一套系统的训练方法，帮助您持续进步。 模拟实战的训练组合： 我们将提供一系列模拟真实比赛场景的训练组合，帮助您在训练中就体验比赛的紧张感和策略性。这些训练将注重技术与战术的结合，例如在特定得分情景下的模拟练习。 专项体能与协调性训练： 羽毛球的运动损伤往往与体能不足和协调性差有关。本书将介绍一些针对性的体能和协调性训练方法，帮助您提高爆发力、耐力和身体的灵活性，从而更好地完成技术动作，并减少运动损伤的风险。 录像分析与自我审视： 鼓励读者利用现代科技，通过录像分析自己的比赛和训练过程，找出不足之处。本书将提供一些分析录像的指导性建议。 与高手过招的技巧： 如何在与水平更高的对手切磋时，最大限度地学习和进步，本书将提供一些建议。 循序渐进的挑战与目标设定： 设定切实可行的训练目标，并循序渐进地挑战自己，是保持训练动力的关键。本书将指导读者如何为自己设定短期和长期的训练目标。 本书特色： 强调“为什么”与“怎么做”： 不仅告诉你“怎么做”，更深入浅出地解释“为什么这么做”，让您知其然，更知其所以然。 理论与实践的深度融合： 将复杂的战术理念，转化为可操作的训练方法和比赛策略。 面向进阶与实战： 适合已经掌握基础，渴望突破瓶颈，提升比赛实力的爱好者。 激发独立思考： 引导读者根据自身情况，形成独特的打球风格和战术体系。 结语： 《羽毛球：从零开始的精进之路》是一本关于如何超越基础、精进技术、构建智慧战术的羽毛球进阶指南。它将陪伴您在羽毛球的道路上，不断挑战自我，享受每一次挥拍带来的进步与喜悦，最终在球场上挥洒自如，尽显风采。无论您是希望在业余比赛中取得更好成绩，还是仅仅想在和朋友的对练中赢得更多尊重，本书都将是您不可或缺的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得羽毛球运动是一项需要耐心和毅力的运动，而这本书恰好能够给予我足够的动力和指导。《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项》的讲解方式非常人性化，它不会生硬地灌输知识，而是通过生动形象的图解和通俗易懂的文字，将复杂的概念变得简单明了。我尤其喜欢书中对于“战术”的讲解，它不仅仅是理论上的阐述，更是通过具体的比赛场景来展示如何运用战术。比如，书中分析了各种常见的比赛局面，并给出了相应的战术应对方案，这让我能够在实战中更好地运用学到的知识。而且，书中的“200项基础训练”也给我提供了源源不断的练习素材，让我每天都能有新的收获。我尝试着按照书中的指导，每天进行一些基础训练，不仅提高了我的技术水平，也让我对羽毛球运动有了更深的理解和感悟。这本书就像一位循循善诱的老师，耐心地引导我，让我能够不断地进步，享受羽毛球带来的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我之前也看过一些羽毛球的书籍，但总觉得要么太理论化，要么太粗略，没有能够真正帮助我提升球技。直到我遇到了《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项》，我才意识到，原来学习羽毛球可以这么系统、这么有条理。这本书最让我印象深刻的是它的“200项基础训练”这个概念，这简直是为我量身定制的训练计划！它不是简单地罗列几个练习，而是将训练内容细分到每一个技术动作，每一个战术环节，并且每个训练项目都有详细的图文说明，告诉你如何去做，需要注意什么。比如，在讲解高远球训练时，它不仅提供了徒手练习和结合球网的练习，还强调了发力点、身体重心转移以及落点控制的重要性。对于网前技术，书中更是提供了各种各样的推扑、搓放、勾对角的训练方法，并且通过图解清晰地展示了拍面角度和出手时机。我最喜欢的是关于步伐训练的部分，书中非常形象地展示了米字步、交叉步、蹬跨步等基本步伐的移动轨迹和训练方法，让我不再是那种“原地不动”或者“乱跑一通”的状态，而是有针对性地去练习，大大提高了我的场上灵活性和覆盖范围。我感觉每天按照书中的训练计划进行练习，自己的体能和技术都在稳步提升，进步神速。

评分☆☆☆☆☆

作为一个经常和朋友们一起打球的业余爱好者，我发现这本书的实用性非常强，尤其是在双打方面。《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项》中关于双打的讲解非常详细，包括了各种站位、轮转以及配合的技巧。我之前在双打中经常感到混乱，不知道什么时候应该上网，什么时候应该后撤，也不知道如何与搭档进行有效的配合。这本书通过大量的图解，清晰地展示了各种双打情况下的处理方法，让我能够更好地理解和掌握双打的配合之道。我印象特别深刻的是书中关于“前场压迫”和“后场控制”的讲解，它教会了我如何与搭档分工合作，如何通过有效的沟通来弥补彼此的不足。我还尝试着按照书中的训练方法进行练习，比如关于“后退扑球”和“上网挑球”的配合训练，感觉自己的反应速度和场上意识都有了明显的提升。这本书为我们业余双打爱好者提供了宝贵的指导，让我能够更自信地走上球场，与搭档一起享受比赛的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对羽毛球运动有了全新的认识。我之前认为羽毛球只是一个简单的体力运动，但读了这本书之后，我才发现它原来是一门充满智慧的运动。《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项》中的战术部分给我留下了深刻的印象。书中对于不同场景下的战术运用进行了详细的分析，比如如何应对对方的上网压迫，如何化解对方的重杀，以及如何利用自己的反击创造机会。我特别喜欢书中关于“主动与被动”的战术讲解，它清楚地阐述了在不同局面下应该采取的策略，让我能够更加灵活地应对比赛。而且，书中提供的200项基础训练，也并非只是单纯的技术练习，很多训练都融入了战术的思考。例如，某些训练要求在完成某个技术动作的同时，还要考虑到球的落点和对方的站位，这让我能够将技术和战术更有效地结合起来。这本书让我明白，打好羽毛球不仅仅是动作的标准，更重要的是思维的灵活和战术的运用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，简洁大气，配上生动的插图，让人一眼就能感受到羽毛球运动的活力与激情。拿到手里，分量感十足，这暗示着内容绝对的扎实。我尤其喜欢它的排版，图片和文字结合得恰到好处，每一个动作分解都清晰可见，不会像有些技术书籍那样，文字密密麻麻，图片小得模糊不清，让人看了就头晕。作为一名羽毛球初学者，我最大的困扰就是动作不规范，总是感觉发力不对，球路飘忽。这本书恰好解决了我的痛点，它从最基础的握拍、站位开始，循序渐进地讲解每一个动作，比如高远球的发力轨迹，杀球时身体的协调性，截击时的拍面控制，甚至是步伐的移动，都做了非常细致的图解。而且，它不仅仅是停留在动作层面，更重要的是，它会告诉你为什么这么做，这个动作背后的原理是什么，这样我才能理解透彻，而不是死记硬背。对于那些看起来简单，但实际操作起来却很难的动作，比如反手击球，书中都有专门的章节进行攻克，提供了很多实用的练习方法。我尝试着按照书中的指导练习了几天，感觉自己的挥拍更加流畅了，力量也大了不少，而且最重要的是，我的动作看起来更像那么回事了！这本书就像一位经验丰富的教练，手把手地教你如何打好羽毛球，让我这个新手也能快速入门，建立起正确的技术基础。

评分☆☆☆☆☆

我是一名年龄稍大的羽毛球爱好者，虽然体力不如年轻时候，但对羽毛球的热爱丝毫不减。我一直希望能够找到一本既能帮助我巩固现有技术，又能让我学到新技巧的书。这本书恰好满足了我的需求。《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项》的内容非常全面，涵盖了羽毛球的方方面面。我最看重的是它对于“基础训练200项”的设计，这不仅仅是数量的堆积，而是每一项训练都具有很强的针对性和实用性。比如，关于发球的训练，书中提供了多种发球方式的图解和技巧，让我能够掌握不同旋转和落点的发球，为比赛开个好头。而对于步伐的训练，它更是细致地讲解了如何提高启动速度、如何进行有效的步法转换，这对于我这种体力相对较弱的爱好者来说尤为重要。此外，书中关于战术的讲解也让我受益匪浅，它教会了我如何通过合理的站位和战术配合来弥补体能的不足，如何通过精妙的球路来调动对手，从而在比赛中取得优势。这本书让我重新燃起了学习的热情，也让我更加享受羽毛球这项运动带来的快乐。

评分☆☆☆☆☆

作为一个已经打了一段时间羽毛球，但总是感觉瓶颈期的业余爱好者，这本书为我打开了新的思路。我之前总是纠结于动作的细节，却忽略了战术的重要性。这本书的亮点在于它将技术和战术有机地结合起来，不仅仅教你怎么打球，更教你如何“赢球”。书中关于战术的讲解非常具有指导意义，比如如何通过发球来控制对手，如何在比赛中制造机会，如何应对对手的各种球路，如何利用自己的优势去打击对手的弱点，这些都分析得非常到位。我尤其喜欢关于“轮转”和“站位”的讲解，这些看似微小的细节，却对比赛的走向有着至乎其微的影响。书中通过图解的形式，清晰地展示了双打中的各种站位和轮转模式，以及单打中的不同战术套路。我尝试着将书中的战术理念应用到实战中，发现自己不再是那种“看见球就打”的莽夫，而是能够更有策略地去调动对手，寻找破绽。这本书帮助我从一个“技术型”选手向一个“智慧型”选手转变，让我体会到了羽毛球运动的深度和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑非常清晰，就像一个循序渐进的学习路径。从最基本的握拍、站位、步伐开始，然后过渡到各种击球技术，再到战术的运用，最后还包括一些伤病预防和训练心得。我最喜欢的是它的“新手学羽毛球动作技巧”这一点，因为我就是一名新手，这本书真的让我少走了很多弯路。我以前总是凭感觉打球，结果动作变形，事倍功半。这本书通过大量的图解，将每一个动作分解成最细小的环节，并且配以文字说明，让我能够准确地模仿和学习。比如，书中的高远球分解图，清晰地展示了从引拍到发力，再到挥拍结束的整个过程，每一个关节的用力方向和幅度都标注得一清二楚。我还特别注意到书中对于不同类型击球的讲解，比如进攻型的杀球、劈杀，防守型的挑球、放网，以及过渡型的吊球、平抽，每一种球都有详细的图解和技巧要点。这让我能够根据不同的比赛情况，选择最合适的击球方式，大大提高了我的比赛能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容非常扎实，而且具有很强的系统性。它不仅仅是一本技术指导手册，更是一本羽毛球运动的百科全书。《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项》从基础的握拍、站位，到各种击球技术，再到复杂的战术运用，以及训练方法和伤病预防，几乎涵盖了羽毛球运动的方方面面。我最喜欢的是书中关于“新手学羽毛球动作技巧”的部分，它用非常直观的图解，将复杂的动作分解成易于理解的步骤，让我这个“小白”也能快速入门。而且，书中提供的“200项基础训练”更是为我量身定制的训练计划，让我能够有针对性地进行练习，避免走了很多弯路。我按照书中的训练计划坚持练习了一段时间，感觉自己的体能、技术和战术意识都有了显著的提升。这本书让我对羽毛球运动有了更深入的了解，也让我更加热爱这项运动。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的学习者，这本书在细节的呈现上做得非常出色。《图解羽毛球技术和战术 基础训练200项》中的每一个技术动作，都经过了非常细致的分解和图解。我特别欣赏书中对于“发力点”和“拍面角度”的讲解，这些是决定击球质量的关键因素。比如，在讲解杀球时，书中不仅展示了手臂的挥动轨迹，还强调了身体的协调发力，以及如何通过身体重心的转移来增加力量。而且，对于一些看起来微不足道的细节，比如握拍的松紧程度，球拍的触球点，书中都有详细的说明和图示。这让我能够从最细微之处入手，逐步完善自己的技术。我尝试着按照书中的指导，纠正自己长期以来存在的错误动作，比如引拍过大、发力过猛等。经过一段时间的练习，我明显感觉到自己的挥拍更加流畅，击球更加稳定，而且球的质量也有了很大的提升。这本书就像一位一丝不苟的教练，耐心地指导我，让我能够不断地精进自己的球技。