如何学习 本尼迪克特成就你的终生学习力10～90岁都能掌握 高效学习方法书 学习技巧畅销 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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学习时是固定一处好还是变换环境好？

是需要安静还是可以放点音乐？

如果考试近在眼前，怎么安排复习方案zui有效？

适时休息才是获得灵感的诀窍？

睡眠怎么助力学习？

……

揭秘大脑学习原理，探寻记忆存储真相，10种颠覆常识的学习方法，让你在同样的时间，学得更快，记得更牢！

给你一套很爽的高效学习法，不论你是需要记住化学公式、决心学一门外语，还是要为下一场考试备战，亦或是掌握一门乐器甚至练好投篮技术，也不论你是十几岁的学生还是早已身陷职场，这本书都能让你如获至宝，成就你的终身学习力。

成绩*好的不是zui用功的学生，而是zui会学的学生，比起“刻意练习”，更重要的是“科学练习”。

清华大学副校长诚意推荐阅读，众多专家学者、知识管理达人、学习社群联袂推荐。

湛庐文化出品

内容简介

从很小的时候开始，就有人灌输给了我们这样的观念：学习靠的是自律。我们必须把自己关在一个安静的地方学习，关掉音乐，严守一个规律的学习习惯，唯有这样我们才能考出好成绩、记住发言稿、在钢琴演奏会上不出纰漏。可是，新的科学研究成果告诉你，这些老一套的学习方法都不是好方法，那怎样才能让我们花更少的时间获得更好的学习效果呢？

本书作者本尼迪克特?凯里是享有殊荣的《纽约时报》科学专题记者，在《如何学习》一书中，他汇集了从神经科学和认知心理学数十年科研成果中筛选出的精品，让你看到大脑汲取知识的真正途径，让你了解这台奇妙学习机器的运作原理，以及学习科学领域前沿的科学学习方法，从大脑的学习机制讲起，一路探寻记忆的真相、环境的影响、灵感和顿悟的产生以及潜意识的奥秘，提炼出10种颠覆常识的学习方法，告诉你何时学、在哪学、怎么学，才能有效、轻松、不费力。

作者简介

本尼迪克特?凯里（Benedict Carey）

《纽约时报》科学记者，专注健康与科学报道30年，享有殊荣，是《纽约时报》收获读者邮件zui多的记者之一。

硕士毕业于西北大学新闻系，投身新闻事业的30年中，持续追踪报道脑科学及认知心理学研究前沿，曾采访过许多著名专家学者，为他们写作专访，并与他们中的很多人建立了友谊。

对学习科学的研究极为感兴趣，一边将这一领域新研究成果变为quan威性报道，一边在生活中不断实践，总结出一套颠覆传统的高效学习法，并致力于将这些科学的学习方法传播于世。

精彩书评

我本以为自己非常了解学习方法，但这本书介绍的新研究成果还是刷新了我的认知。你可能认为*好找个安静的地方学习，实验结果却是有打扰的情况下学习效果更好。你可能认为*好找个特定的时间段集中学习一门课程，实验结果却是不同内容掺杂着学效果更好。这本书说的是有关“学习”的新科学，我只恨没有在20年前得知。

——万维钢（同人于野）

科学作家，畅销书《万万没想到》作者，得到App《万维钢 精英日课》专栏作家

为什么学习*好的不是zui用功的学生？如何借助新方法，让学习融入生活？如何学习是心理学和教育学关注的主要研究课题，也是学生和家长希望获得指导的重要问题。本书在现有“学习科学”研究成果的基础上，提出了提高学习能力和增进记忆的具体方法，同时还为读者提供了可在现实生活、学习与工作中运用的深化理解力的技巧。

——吴艳红

北京大学心理与认知科学学院教授

《如何学习》一书把学习心理学的科学前沿成果融汇在生动浅易的叙述中，为每个人打开了科学学习之门。凭借此书，我们能收获及时可信的学习方法，革除陈旧摇摆的学习观念，还有可能塑造出崭新的学习行动。对于热爱学习的人来说，它真是一本值得信赖的指南。

——采铜

心理学博士，畅销书《精进》作者

读过很多关于学习方法的书籍，发现很多书中提到的方法或理论纯属主观臆断，能把每条建议背后的研究历史和科学原理阐述清晰的极少，而《如何学习》刚好符合要求。书中提到的学习建议无论实用性还是针对性都非常不错，只要做少许改变就能提升原有的学习效果和成绩。期待阅读本书之后，能让你对学习奥秘的认知更近一步。

——战隼

学习方法研究者、效率专家，100天行动发起人，知名自媒体warfalcon

这是一本需要多花点时间慢慢看的书。“如何学习”是这个时代极其重要的一个课题，不是为了应试，而是因为学习是未来的重要生存技能。我们每个人都在学习上投入了极大的精力，然而你真的了解学习的规律吗？对老师来说，应该持续关注的两个重要问题是：学习时，大脑如何工作？怎样做才能提高学习效率？这些问题在这本书里都能找到答案。

——吴亚滨

东方燕园教育科学研究院副院长

我们每天都在使用大脑，希望成为自己大脑的朋友。《如何学习》不仅带我们了解大脑学习时的运行规律，更教会我们如何与大脑和谐相处，轻松解决问题。

——邻三月

BetterMe大本营创始人

一夜之间，人类就步入了信息超载时代。知识焦虑？认知升级？ “如何学习”早已成为显学，不过类似《如何学习》这样深耕认知科学底层、传播第一手前沿知识的图书，依然罕见。书中引述了交替学习等前沿研究，值得推荐。

——阳志平

安人心智集团董事长，开智学堂联合创始人

职场人需要提升的各项能力中，学习能力的投入产出比*高，因为有了学习能力，其他一切能力的修炼都可以更快、更高效。关于学习中的记忆、理解和考试，这本书给出了科学又实用的建议，同时结合脑科学、认知心理学和人体动力学的前沿研究成果，给出了一些颠覆常识的学习技巧。邀请你挑战一下自己：先阅读本书，再用书中的方法来学习本书！

——赵周

拆书帮创始人，《这样读书就够了》作者

学会如何学习以及如何保持学习的持续动力，是每个人都要面临的重要课题。《如何学习》一书从剖析大脑的运行机制入手，探讨了提升记忆力、理解力乃至潜意识的开发，对上述两个问题给予了充分的解答，是每个期待自我迭代的人都应该认真研读的好书。

——雷文涛

有书创始人

学习的本质是信息“输入—吸收—输出”的过程。很多人在读了大量书、上了很多课之后，知道信息重要，却记不住、理解不了。不会写、不会说、不会思考、不会分析问题，都是卡在了“吸收”的阶段。《如何学习》是一本基于大脑认知科学的学习类书籍，它的重点是帮我们解决信息吸收的问题，让我们简单快速地提高记忆力和理解力，并将它们从外在的能力变成潜意识，达到学习高手的段位：顺手拈来，毫不费力。

——彭小六

行动派社群在线教育总监，简书签约作者，《让未来现在就来》《颠覆平庸》作者

事实1：你的大脑是一架功能强大而又奇妙的机器，不但有惊人的记忆力更有惊人的技能；事实2：本尼迪克特 凯里写了一本很有启发性的书，能引导你更有效地利用自己的大脑；事实3：你应该立刻动用你的大脑作出决策，把这本书买来，给你自己，也给任何想要学得更快、学得更好的人。

——丹尼尔 科伊尔

畅销书《一万小时天才理论》作者

不论你是需要记住客户名单，还是决心要学一门外语，或是要为下一场考试备战，这本书都是你的必备之物。从来没有哪本书能像它这样，不但汇集了如此之多有关记忆的现有科研论据，更提供了如此之多方便实用的记忆方法。

——丹尼尔 威灵厄姆

弗吉尼亚大学心理学教授

这本书就像一本启示录。两个多世纪以来，心理学家和脑神经科学家们一直默默地致力于解读大脑的秘密，想要弄明白人的心理、记忆与学习之间的关系。本尼迪克特 凯里以他的智慧和诚挚，把zui令人吃惊、着迷，也zui为珍贵的发现清晰地呈现给了我们。多么希望自己17岁的时候就已经读到了这本书。

——玛丽 罗琦

畅销书《人类尸体的奇异生活》（Stiff）和《消化道历险记》（Gulp）作者

《如何学习》不但非常有趣，而且很有价值，不但讲解了该如何好好学习，也讲解了该如何好好生活。本尼迪克特 凯里结合自己学生时代的往事，凭借其身为记者的生花妙笔，使得这本书不但浅显有趣，更是一本非常实用的指导手册。

——罗伯特 比约克（Robert A. Bjork）

著名研究学者，加州大学洛杉矶分校心理学教授

人们普遍认为学习靠的是多花时间，可是，这本书却做出了让我们喜闻乐见的辩驳。本尼迪克特 凯里提醒我们，机械式的学习并非正道。

——《纽约时报》

书中感悟远不只适用于学术方面的学习。读者只要稍微试一试凯里所建议的方法，就应该能体会到其中妙处。比如说，人的直觉也能够训练出来；学期开始时先来一次预考，期末考试就能获得更好的成绩，等等。不论你是教育工作者，还是学生或家长，这都是一本很有价值，也很有趣的工具书。

——《出版观察》

《如何学习》所提供的不仅是有关学习的新方法，更是如何活出精彩人生的*佳指南。这样的好书，谁能不感兴趣呢？

——《科学美国人》

精彩书摘