後浪正版精準瑜伽解剖書12 流瑜伽及站姿體式身體前彎及髖關節伸展體式瑜伽解剖學瑜伽下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-05-19

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圖書介紹

店鋪：布剋專營店

齣版社：中國華僑齣版社

ISBN：9787511369987

商品編碼：23765914454

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-10-01

圖書描述

商品參數

【套裝】精準瑜伽解剖書1+2
	定價	176.00
	齣版社	中國華僑齣版社
	版次
	齣版時間	2017年10月
	開本	16開
	作者
	裝幀	平裝
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787511369987 9787511369994
	重量	1580

內容介紹

者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格（B.S.K. Iyengar），為Banhda Yoga創始人

瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。

◎解剖學、生理學 + 東方瑜伽，為深入理解瑜伽引路

瑞隆本身是一名骨科醫生，精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖，幫助讀者全麵瞭解肌群與瑜伽動作的關聯，熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書後附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋，使瑜伽練習既輕鬆又深入。

◎開胯前彎，打開髖關節，強化下肢，使其更靈活更強健！

經過流瑜伽及站姿體式的學習後，腰部、大腿也進行瞭強化與穩固的訓練。接下來再通過本書中的身體前彎與髖關節伸展體式，進一步加強後背肌群、骨盆部位以及大、小腿內外側肌群。

精準瑜伽解剖書1 流瑜伽及站姿體式

本書展示瞭如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結閤。shou先，本書將討論如何將解剖學、生理學知識應用到流瑜伽練習中，之後是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽，就是從這些基礎姿勢入門的，通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動會變得更舒適輕鬆。

精準瑜伽解剖書2 身體前彎及髖關節伸展體式

腰部、骨盆與髖關節是人體動力的主要來源，也是平衡與穩定能力的樞紐。本書延續第壹冊的形式，以細緻的骨骼肌肉解剖圖，配以詳盡清晰的說明文字來介紹前彎及髖關節伸展體式。從柔軟腰部活動，再嚮下引至膝蓋、腳踝，也可以嚮上經由腰椎、胸腔、肩關節和頭頸部位，幫助讀者展開整體連貫的活動。書中以展開髖關節的體式和身體前彎這兩個主要部分介紹各種瑜伽的體位，對於整個身體肌肉骨骼係統的活動度與穩定度都有莫大益處。