排毒養瘦.這樣吃就對瞭 傢庭保健飲食營養減肥瘦身食譜 老人女人排毒養顔美容養生保健瘦身書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　因為環境的變遷以及生活習慣的改變，外界的毒素和人體自身産生的代謝廢物
　　在人體內迅速積纍，加上營養素的攝取不均衡，人們也忽略瞭排毒的重要性，導緻各種疾病如雨後春筍般齣現，危害人體健康。
　　《排毒養瘦，這樣吃就對瞭》整理13類排毒養瘦好食材，並由醫師和營養師進行專業審訂，提供具有排毒和瘦身效果的健康食譜，讓你健康吃，輕鬆瘦，排毒快！
　　
　　海報：
　　

內容簡介

　　錯誤的生活和飲食習慣，讓毒素囤積體內，人會越來越胖，以錯誤的方式減肥排毒，隻會傷身，用天然食材進行排毒，是促進體內環保，成功瘦身最有效的方式。
　　《排毒養瘦，這樣吃就對瞭》介紹13類天然排毒食材和170道美味窈窕食譜，醫師和營養師精選優質食材，提供正確瘦身秘訣，讓您吃齣健康，不再斤斤計較。

作者簡介

　　林禹宏，現職中國颱灣新光醫院婦産科主任，中國颱灣輔仁大學醫學係副教授，中國颱灣婦産科醫學會理事。學曆與經曆，中國颱灣大學醫學係，美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員，加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問，學者。代錶著作&審訂：《坐月子就要這樣吃》《減肥5公斤就要這樣吃》《懷孕養身特效食譜》《美人養身特效食譜》《生理期調養特效食譜》《豐胸塑身特效食譜》。

內頁插圖

精彩書評

　　★排毒是一個時尚的話題。毒素的積纍會讓你麵色晦暗，肚腩越來越大。是時候該為自己的優食負責任瞭。排毒是每天的必修課，所以慎選食物是很重要的。
　　——新浪女性

目錄

作者序落實生活排毒美麗健康相隨
中國颱灣新光醫院婦産科主任林禹宏醫師
導讀如何使用本書
食譜索引排毒瘦身特效食譜分類索引
引言一定要知道的排毒瘦身常識Q&A;
Q1 我過胖瞭嗎？
Q2 過胖會生病嗎？
Q3 為什麼總是復胖？
Q4 減肥不攝取脂肪，最好？
Q5 隻吃蔬果或吃素，就能瘦？
Q6 怎樣吃，不復胖？
Q7 吸煙能變瘦？
Q8 “油切綠茶”真的能“切油”嗎？
Q9 排毒飲食，為什麼能變瘦？
Q10 如何提升基礎代謝率？
Q11 我連喝水都會胖，排毒能改變嗎？
Q12 怎麼吃，能瘦大腿、臀部肥肉？
Q13 什麼是高血脂？
Q14 如何吃，能有效降膽固醇？
Q15 外食族如何排毒瘦身？
Chapter 1 排毒一身輕
你該排毒瞭嗎？
簡單排毒5要訣
排毒明星食物TOP 10
最好的排毒飲料——水（H2O）
健康自然生機飲食療法
讓排毒成為生活方式
Chapter 2 體內淨化排毒消脂
新鮮水果類
蔓越莓
草莓
草莓蘆筍手捲酸甜莓果凍
藍莓
莓果雪泥藍莓果醬
櫻桃
櫻桃蝦仁色拉冰鎮水晶櫻桃凍
櫻桃香橙汁粉紅櫻桃露
葡萄
柳橙
橙汁燴雞塊鮮橙布丁
梨子
百閤燉蜜梨黃瓜香梨汁
芒果
果香海鮮杏仁芒果炒雞柳
木瓜
檸檬
橘子
橘醋豆腐冰糖橘茶
蘋果
蘋果豌豆苗色拉酸甜蘋果雞塊
高縴蘋果飯
葡萄柚
西瓜
西瓜翠衣排骨湯西瓜銀耳甜湯
獼猴桃
酸奶獼猴桃凍奶香獼猴桃冰沙
龍眼
龍眼花生湯桑葚龍眼茶
菠蘿
菠蘿培根色拉菠蘿葡萄茶
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