发表于2024-12-24
怀孕坐月子吃什么宜忌必查 | ||
定价 | 39.80 | |
出版社 | 中国轻工业出版社 | |
版次 | 1 | |
出版时间 | 2016年09月 | |
开本 | 20开 | |
作者 | 李宁 | |
装帧 | 平装 | |
页数 | 200 | |
字数 | 200000 | |
ISBN编码 | 9787518409051 |
本书以简洁明了的宜忌形式,告诉你孕期和产后什么能吃,什么不能吃。每月胎宝宝发育图让你更清晰地看到宝宝一点点长大。更有贴心的体重管理建议,让孕妈妈吃得舒心还不担心超重。孕期遇到什么状况、困惑,还有营养专家为你一一解答。当然还有,坐月子的饮食宜忌,让你抓住改变体质的好时机,产后更加光彩照人。
孕产妈妈必吃的24种食物,单独成章,不仅为你提供营养丰富、做法简单的菜谱,而且还有营养素分析,备孕、怀孕、坐月子的不同吃法,让你不再纠结“吃”与“不吃”。
全书围绕孕期营养和产后食补,为孕产期女性提供了非常详实、权wei的科学饮食宜忌,每天翻一翻必定受益匪浅。
协和营养专家指导,根据胎宝宝40周发育情况,科学制定孕期食谱,让你吃得健康,减少不适。顺产、剖宫产,哺乳、非哺乳新妈妈月子餐一本都搞定。
Part1 备孕怀孕饮食宜忌必查
备孕期
备孕夫妻所需营养快快查
叶酸
蛋白质
脂肪
锌
维生素A
维生素C
维生素E
备孕女性饮食宜忌
宜在孕前3 个月加强营养储备
宜喝豆浆,养生又助孕
忌大量吃胡萝卜
忌快速减fei
备孕女性营养食谱推荐
芋头粥
里脊菱肉
乌鸡汤
备育男性饮食宜忌
宜提前3个月戒烟戒酒
宜夫妻双方同补叶酸
忌饮用碳酸饮料
忌吃壮阳保健品
备育男性营养食谱推荐
羊肉山药汤
胡萝卜牛肉丝
葱烧海参
营养专家解答:备孕期常见问题
Q孕前需要吃各种营养品吗
Q备孕时零食都不能吃了吗
Q停止吃避孕药就可以怀孕吗
Q体形偏瘦怎么办
Q大龄备孕女性怎么吃
Q丈夫补叶酸可以吃妻子的叶酸片吗
Q有过宫外孕经历,如何备孕
Q孕前贫血怎么办
Q备孕多吃酸味食物就能怀男孩吗
孕
妈妈宝宝所需营养快快查
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