完美孕期飲食百科/法國經典孕産係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[法] 卡特瑞·阿古·布阿茲阿赫努·高古勒... 編

圖書標籤:

• 孕期飲食
• 孕婦營養
• 健康食譜
• 孕期保健
• 産後恢復
• 法國孕産
• 孕期食譜
• 營養食療
• 母嬰健康
• 孕期指南

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 青島

ISBN：9787543694712

商品編碼：23347652215

開本：32

齣版時間：2013-08-01

基本信息

• 商品名稱：**孕期飲食百科/法國經典孕産係列
• 作者：(法)卡特瑞·阿古·布阿茲//阿赫努·高古勒|譯者:陳思宇
• 定價：28
• 齣版社：青島
• ISBN號：9787543694712

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-08-01
• 印刷時間：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：204
• 字數：130韆字

編輯**語

親愛的，你就要當媽媽瞭，孕育寶寶是一件辛苦卻十分幸福的事情吧，你是不是已經迫不及待地要見到寶寶瞭呢？ 毋庸置疑，每個媽媽都希望自己的寶寶能夠健康可愛，但是你要知道哦，這與孕期飲食有密不可分的關係。**次懷孕，麵對婆婆、媽媽、小姑子、死黨等一堆人的叮嚀囑咐，你是否已經手足無措瞭呢？ 不要慌，親愛的，法國營養、孕産專傢來瞭，他們將在孕期全程陪伴你，讓懷孕的你“*會吃”，而不是“為兩個人吃”。還為你提供瞭保持身材的小妙招哦！ 《**孕期飲食百科》（作者：卡特瑞·阿古·布阿茲）是一本法國原版引進的孕期飲食讀物，輕鬆活潑的語言、精緻有趣的繪圖，連印刷的紙張也是健康環保的哦，一定會給你帶來全新的閱讀感！孕期閤理膳食纔可生下健康寶寶，保持**麯綫！

內容提要

法國***的孕産期飲食大百科！ 孕期特殊飲食、産後迅速瘦身、**孕産食譜， 現在一網打盡！ 你知道味覺敏銳的美食鑒賞傢是在子宮中培養的 嗎？ 你知道自己應當增重多少嗎？ 怎樣把孕期患病的可能降到*小呢？ 如果你想在懷孕9個月中變瘦該怎麼辦？ 你需要馬上*換所有的衣物嗎？ 你知道助你度過妊娠反應階段的小指南嗎？ 如果妊娠反應時刻影響你日常生活怎麼辦？ 你那些多餘的口水是從哪兒來的？ 你知道怎樣通過控製壓力來控製體重嗎？ 母乳喂養真能幫你瘦迴去嗎？ 你什麼時候能重新開始運動呢？ 當媽媽後就變瘦的傳說是怎樣的呢？ 親愛的，彆急！孕産期*佳飲食指南來幫你，讓 懷孕的你“*會吃”！ 《**孕期飲食百科》在手，助你生下健康寶寶 ，保持身材**麯綫！ 《**孕期飲食百科》由卡特瑞·阿古·布阿茲 等編著。
    

作者簡介

阿赫努·高古勒，法國**營養學醫師、內分泌代謝專傢，主治成人、兒童肥胖及飲食失調，尤其在孕期飲食方麵有獨到的見解和深入的研究。 卡特瑞·阿古·布阿茲，法國健康、傢庭領域職業記者，因其對孕期飲食健康長期而深入的研究，深得廣大讀者的信任並廣受好評，並與許多曾幫助過的準媽媽建立瞭長久而穩定的聯係。

目錄

序言
**篇
食物，體重和懷孕
**節　媽媽吃的東西都長到寶寶身上
孩子的健康將部分取決於你的飲食
味覺敏銳的美食鑒賞傢在子宮中培養
第二節　目標：閤理增重
每位媽媽都該知道自己應當增重多少
沒必要一人吃兩人的飯
第三節　理想狀態：不要過度增重
避免把問題復雜化
把孕期患病的可能降到*小
為未來投資
第四節　節食的危險
流行飲食法的弊端
如果我想在懷孕9個月中變瘦怎麼辦？
寶寶的健康和你的身材
第五節　對於體重的傳統認識
能長多胖就長多胖：好吧，我們看看後果會怎樣
三天內瘦迴去：你說得不對！
第六節　我需要馬上*換我所有的衣物嗎？
第二篇
懷孕**季度的飲食
**節　被列入黑名單的食物
生的或不太熟的肉和魚
軟奶酪及加瞭生蛋的甜點
涼拌蔬菜和未洗乾淨的水果
小心豆芽
不要喝酒瞭
給“咖啡控”的建議
小心花生
第二節　飲食衛生守則
第三節　孕期飲食建議
補充葉酸
補充氟元素
如果我不能遵守這些建議怎麼辦？
第四節　餐廳點餐
小餐館
意大利餐廳
日本餐廳
中餐館
快餐
第五節　戒煙不長胖是有可能的
第六節　助你度過妊娠反應階段的小指南
妊娠反應
如何安排飲食？
如果我什麼也不想喝怎麼辦？
如果妊娠反應時刻影響日常生活怎麼辦？
有沒有能有效治療妊娠反應的方法？
這些多餘的口水是從哪兒來的？
第七節　隻要還是時候，不要停止運動
第八節　**季度難題：安排你的飲食，不要透露懷孕的消息
**的傢庭聚餐
工作午餐
朋友間聚餐
節日晚宴
第九節　飲食方麵的特殊性
第三篇
第二季度：保持飲食均衡
**節　孕期的各種食欲
甜食
油膩的食物
酸味食物
一些奇怪的食欲
汽水
第二節　吃清淡的零食（即使在*誘人的情況下）
上午突然感覺疲倦時的零食
感到惡心時的零食
下午茶時間的零食
運動時的零食
休息時的零食
晚上看電視時的零食
朋友聚餐時的零食
失眠時的零食
第三節　趕走隱性脂肪
第四節　阿斯巴甜，孕婦媽媽之友
第五節　預防妊娠紋
為什麼害怕妊娠紋？
所有的預防方法
第六節　肚子怎麼啦？
第七節　在傢裏都不活動，身體怎麼能強健呢？
第八節　做運動，但不要冒險
精神百倍而不是萎靡不振
可供選擇的體育運動
優選運動
四點預防措施
第九節　至關重要的問題：“我的泳衣該選連體的還是分體的？”
連體泳衣
分體泳衣
第十節　本季度的難題：人人評論你的身材
第十一節　你飲食的特殊性
第四篇
第三季度：控製體重
**節　通過控製壓力來控製體重
壓力驟升
壓力對你身體的影響
保持平和的方法
第二節　消化係統的逆襲
我是做夢瞭，還是又感覺惡心瞭？
為什麼會有這種灼熱感？
討厭的便秘也來瞭
第三節　救命啊，一眼就能看齣來我水腫瞭
第四節　産期的食譜是什麼？
分娩前的食譜
分娩時的食譜
分娩後的食譜
第五節　也要留意你丈夫的體重
為什麼丈夫的體重也會增加呢？
怎麼避免丈夫長胖呢？
第六節　本季度的難題：你什麼都穿不上瞭
第七節　飲食方麵的特殊性
第五篇
在産後恢復孕前身材
**節　生完瞭孩子，我能瘦多少斤？
第二節　避開前幾個星期的陷阱
睡眠不足
産後抑鬱癥
土撥鼠一樣的生活方式
第三節　母乳喂養真能幫我瘦迴去嗎？
第四節　哺乳期我該吃什麼？
第五節　為新媽媽準備的海洋療法
第六節　我什麼時候能重新開始運動？
順産沒切會陰
順産切瞭會陰
剖宮産
你用母乳喂養
第七節　新媽媽們*好的運動（寶寶就在身邊）
走路
遊泳
慢跑
健身操
第八節　當媽媽後就變瘦的傳說是怎樣的？
第九節　産後的難題
第十節　飲食方麵的特殊性
第六篇
食譜集
**節　前菜
小茴香鬍蘿蔔
扁豆
百味沙拉
消水腫的蔥花湯
榛子鬍蘿蔔絲
第二節　菜肴
縴體漢堡
土豆牛肉糜菠菜
分餐三明治
魔力醬汁麵
“緊實大腿”蔬菜燜肉塊
縴體燉牛肉
西葫蘆意大利乾麵
意大利肉糜調味醬茄子
尼斯特色拌菜
飽腹麥仁
保證好睡眠的加餡柿子椒
熱狗
10分鍾搞定“菜蔬粗米粉”
休閑食盤
什錦奶酪
黃油蘑菇炒雞蛋
第三節　甜點
“不發胖”香脆麯奇餅
小蛋糕
草莓甜點
“瘦腿”糖煮水果
抗産後抑鬱香蕉
第四節　塗麵包的醬汁
低卡路裏番茄沙司
“不發胖”白奶酪調味汁
清淡調味汁
第五節　加餐
童年巧剋力奶
緩解惡心癥狀的沙拉或果汁
思慕雪飲料
多榖物助消化麥片
“産後”果汁
菜譜索引
索引
參考資料

好的，這是一份為您準備的，不包含《完美孕期飲食百科/法國經典孕産係列》內容的圖書簡介： 《星辰軌跡：宇宙的深邃與人類的追尋》 作者： [此處填寫虛構的作者名，例如：艾倫·格雷森] 齣版社： [此處填寫虛構的齣版社名，例如：寰宇科學文庫] ISBN： 978-1-23456-789-0 定價： 128.00 元 頁數： 580 頁 內容簡介： 一部宏大敘事，帶領讀者穿越時空，觸摸宇宙的邊界與生命的起源。 在浩瀚無垠的宇宙劇場中，人類文明不過是微不足道的一瞬。然而，正是這份渺小，激發瞭我們內心最深沉的好奇心和最執著的探索欲。《星辰軌跡：宇宙的深邃與人類的追尋》並非一本簡單的科普讀物，它是一次史詩般的旅程，融閤瞭最新的天體物理學發現、深刻的哲學思辨，以及對人類文明在宇宙中定位的沉思。 本書的結構巧妙地遵循瞭“由遠及近，由宏觀到微觀”的敘事邏輯，將讀者從宇宙大爆炸的奇點，逐步引嚮我們腳下的地球，探討生命如何在嚴苛的宇宙環境中奇跡般地誕生、演化，並最終發展齣能夠仰望星空的智慧。 第一部分：混沌初開與時空之網 本書伊始，作者以極富感染力的筆觸，重現瞭宇宙誕生的最初一秒——那個密度無限大、溫度高到無法想象的“奇點”。我們跟隨最新的“普朗剋衛星”數據和“引力波探測器”的耳語，解構暴脹理論、誇剋-膠子等離子體的形成，以及基本力的分離。 不同於傳統教材的冰冷敘述，作者深入探討瞭“為什麼是現在這個宇宙？”這一深刻的物理學悖論——即宇宙常數和基本粒子質量的微調問題。書中詳細闡述瞭“人擇原理”的幾種主要解釋，並引入瞭多元宇宙理論作為可能的哲學齣口，引導讀者思考我們所處的物理定律是否具有普遍性。 重點章節深入探討瞭黑洞的奧秘。作者結閤瞭事件視界望遠鏡（EHT）的突破性成果，對M87星係中心黑洞的成像進行瞭細緻的物理學解讀，並探討瞭信息悖論的最新進展，如火牆理論與軟毛理論的交鋒。在對時空結構的研究中，本書清晰地闡明瞭愛因斯坦廣義相對論的精髓，以及它在理解星係團動力學和宇宙網結構中的核心作用。 第二部分：恒星的生與死——宇宙的煉金術 宇宙的演化史，本質上是一部恒星的生死史。本書將大量篇幅聚焦於恒星的生命周期。從分子雲的坍縮到主序星的穩定燃燒，作者細緻描繪瞭核聚變過程的宏偉藍圖——氫如何轉化為氦，氦如何融閤成碳、氧，乃至更重的元素。 本書的亮點在於對超新星爆發的深入剖析。作者不僅解釋瞭I型和II型超新星的觸發機製，更強調瞭它們在宇宙化學演化中的關鍵地位——“我們都是星塵鑄就”的論斷，在此得到瞭最科學的支撐。恒星內部元素的閤成，直至鐵核的形成，以及隨後的引力坍縮和劇烈的核爆炸，被描繪成宇宙尺度上最壯麗的化學實驗。 此外，本書還前瞻性地介紹瞭快中子星並閤（Kilonova）事件，展示瞭金、鉑等超重元素如何誕生於極端環境中，揭示瞭宇宙中貴金屬的真正來源。 第三部分：宜居帶的追尋與生命的密碼 在宏大的宇宙背景下，本書的焦點開始轉嚮“傢園”——太陽係乃至更廣闊的係外行星係統。作者係統梳理瞭開普勒太空望遠鏡和TESS任務的發現，詳細介紹瞭係外行星的探測方法，如淩日法、視嚮速度法和直接成像法。 書中對“宜居帶”的概念進行瞭批判性反思，討論瞭“稀釋的可居住性”理論，即生命存在的條件遠比液態水所能定義的範圍更為復雜。我們對火星地下冰層的探索、對木衛二和土衛二海洋世界的想象，都被置於一個更宏大的生物物理學框架下進行討論。 更引人入勝的是，作者將天體生物學的探索與現代分子生物學的最新進展相結閤。我們如何識彆遙遠行星大氣中可能存在的生物信號（Biosignatures）？DNA與RNA在地球早期的化學演化中扮演瞭怎樣的角色？書中探討瞭非水基生命的理論可能性，並對“費米悖論”進行瞭全麵的迴顧和評估，試圖從物理學、社會學和時間尺度的角度，為“我們在哪裏？”這一終極問題提供多維度的思考路徑。 第四部分：人類文明與宇宙的未來 本書的最後一部分，將視野拉迴到人類自身，探討我們作為宇宙演化中的一個智慧節點，所肩負的責任與未來的方嚮。作者迴顧瞭從伽利略、牛頓到愛因斯坦和霍金的科學接力，闡述瞭科學方法論如何一步步揭開宇宙的麵紗。 在對未來科技的展望中，書中探討瞭麯速驅動、蟲洞理論的理論前沿，並嚴肅評估瞭太空殖民計劃的工程學挑戰和倫理睏境。本書的收尾，是一段對人類精神疆界的深刻描摹：當我們理解瞭宇宙的冰冷與浩瀚，我們對“意義”的追尋反而變得更加清晰和緊迫。 《星辰軌跡》不僅是獻給天文愛好者的寶藏，更是為所有對世界本源感到好奇的求知者準備的深度讀物。它以嚴謹的科學為基石，以詩意的語言為翅膀，邀請每一位讀者加入這場永無止境的、關於我們自身在宇宙中位置的偉大對話。 本書特色： 1. 跨學科整閤： 深度融閤瞭宇宙學、粒子物理學、化學演化論和生命科學的前沿成果。 2. 精美插圖與圖錶： 包含數百張由專業藝術傢和科學傢共同製作的、用於解釋復雜概念的精美全彩圖錶與模擬圖像。 3. 哲學思辨穿插： 在介紹科學發現的同時，穿插對決定論、自由意誌與宇宙終極命運的深刻思考。 4. 時間軸清晰： 全書采用宏觀時間軸敘事，幫助讀者建立對宇宙曆史的清晰認知框架。

评分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書簡直是打開瞭一扇通往未知世界的大門，雖然我手上的這本書並非《完美孕期飲食百科/法國經典孕産係列》，但我翻開的這本關於中世紀歐洲手稿修復技藝的專著，其內容的精細和對細節的執著程度，與想象中那種“百科全書式”的權威感有著異麯同工之妙。首先，作者對於羊皮紙的酸堿度變化、墨水成分的微觀分析，以及如何用天然樹脂穩定脆弱的縴維結構，描述得細緻入微，簡直像是給讀者配瞭一副顯微鏡。比如，書中詳細闡述瞭14世紀佛蘭德斯地區一位不知名修道士修復一本福音書時所采用的“蜂蠟與鬆節油混閤物”的精確配比和加熱溫度控製，每一個步驟都充滿瞭儀式感。讀到這些地方，我幾乎能聞到書頁上古老的羊皮紙和微弱的香料氣息。更令人稱奇的是，作者竟然能夠通過殘留的筆觸壓力分析，推斷齣當時抄寫員的情緒波動——這已經超越瞭簡單的技術指導，上升到瞭藝術史和心理學的範疇。對於一個對手工藝和曆史文物保護充滿好奇心的人來說，這本書的價值遠超其作為一本技術手冊的定位，它更像是一部關於時間、耐心與傳承的史詩。我花瞭整整一個下午，隻是沉浸在其中一章關於“蛋清分離法”的論述中，那種嚴謹到令人窒息的專業性，讓人對知識的深度産生瞭由衷的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研讀一本關於古希臘修辭學對現代政治宣傳的影響的學術論文集。這本書的語言風格極其嚴謹，充滿瞭對柏拉圖、亞裏士多德以及西塞羅原著的引用和深入剖析。它並不關注具體事件，而是深入探究那些驅動人類行為的語言模型。例如，書中詳細對比瞭“訴諸情感”（Pathos）在雅典民主辯論和當代社交媒體信息傳播中的運作機製，並用大量的邏輯圖錶來展示其傳播效率。它揭示瞭如何通過巧妙的措辭和重復，構建齣看似無懈可擊的“假象真理”。與營養學中追求事實數據和客觀標準不同，這本書探討的是如何用主觀構建的敘事來操縱客觀世界的認知。我印象最深的是其中關於“稻草人謬誤”在古典修辭學中的演變，以及它如何被無恥地用於現代競選中。閱讀這些內容，讓人對日常接觸到的所有信息都充滿瞭警惕和批判性的審視。這完全是一場智力上的角力，要求讀者時刻保持清醒，去分辨言語背後的權力運作，而不是簡單地接受信息。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，最近沉迷的這套日本江戶時代茶道美學與哲學的典籍，其內在的邏輯結構和對“空”的追求，與我預期中那種強調“豐盈”與“充足”的指南類書籍，簡直是兩種極端。這本書洋洋灑灑地探討瞭“侘寂”精神如何滲透到茶具的選擇、庭院的布局，乃至衝泡用水的溫度控製中。作者用極其晦澀但又充滿詩意的語言，解析瞭如何通過不對稱的花瓶來展現“未完成的美”，以及如何在茶室的角落留下一絲黑暗，以襯托光明的珍貴。書中有一個章節專門分析瞭某位茶道大師如何因為一個茶碗上微小的釉色不均而反復沉思瞭數月，並將其視為“自然的恩賜”。這種對不完美、對剋製、對“少即是多”的極緻推崇，與營養學中追求的全麵均衡、量化指標截然相反。它教導的不是如何“獲取”更多，而是如何“捨棄”多餘，達到精神上的純淨。讀完後，我甚至開始審視自己生活中過於滿溢的物品和安排，試圖從中剝離齣最本質的部分。這是一種哲學上的洗禮，將一切外在的物質追求都導嚮瞭內在的沉靜與自省。

评分☆☆☆☆☆

當我拿起這本我正在閱讀的關於極地探險傢生存法則的書時，我首先被它那種冷峻而近乎殘酷的敘事風格所震撼。這本書完全沒有溫柔的引導，而是直接將讀者拋入瞭零下四十度的風雪之中。書中詳盡記錄瞭亞瑟·蘭金爵士在1911年南極探險失敗後，如何在僅存的幾根鯨脂和半塊乾肉的情況下，憑藉著對冰層厚度的專業判斷和對極地動物習性的深刻理解，徒步穿越瞭數百公裏的過程。與那些美化探險過程的文學作品不同，這本書赤裸裸地揭示瞭人類在極端環境下身體機能衰退的每一個階段：從最初的幻覺産生，到肌肉組織不可逆轉的僵硬，再到對溫度感知的徹底喪失。其中描述的“利用海豹皮下的脂肪層作為臨時燃料”的段落，讀起來讓人心驚肉跳，每一個抉擇都關乎生死。這本書的價值不在於它提供瞭多少理論知識，而在於它用最真實的案例，構建瞭一個關於人類意誌力的極限模型。它讓人明白，在絕境之中，知識必須立刻轉化為本能的反應，沒有任何猶豫的餘地。這種硬核的、充滿原始力量的敘事，與想象中那種關注孕期營養均衡的平和心態形成瞭天壤之彆，它讓人深刻體會到“生存”本身的重量。

评分☆☆☆☆☆

手裏這本關於深海生物光閤作用機製的生物物理學研究報告，其內容之硬核與抽象，簡直是對我現有知識體係的一次全麵衝擊。這本書完全是為專業人士準備的，充斥著復雜的數學模型、高維度的光譜分析圖，以及對極端環境中酶反應動力學的探討。它描述瞭生活在火山口附近，完全依賴化學能而非光能的細菌群落如何高效地進行能量轉化，其效率甚至超過瞭地球錶麵依賴太陽能的植物。書中一個章節詳細解釋瞭“超臨界流體在細胞膜滲透中的作用”，涉及到的化學勢和擴散係數計算，需要我反復查閱高等物理教材纔能勉強理解其基本框架。這種探索的是生命在最不可能的條件下如何生存的終極奧秘，它關注的是能量的極限利用和物質的微觀重組。與關注宏觀、日常的膳食搭配形成鮮明對比的是，這本書將讀者的注意力引嚮瞭原子和分子的尺度，去探尋宇宙中最基本的生存法則。它帶給我的震撼不是對健康的關注，而是對自然界無窮創造力的一種無盡的敬畏感。