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兰心 著

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• 幸福学
• 心理学
• 自我提升
• 情感疗愈
• 兰心
• 畅销书
• 人生智慧
• 积极心理学
• 两性关系
• 成长

店铺： 智胜图书专营店

出版社： 安徽文艺出版社

ISBN：9787539650814

商品编码：21986288944

包装：平装

出版时间：2014-08-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	幸福驾到 畅销书籍 心理学 正版
作者	兰心
定价	32.80元
ISBN号	9787539650814
出版社	安徽文艺出版社
出版日期	2014-08-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

《幸福驾到》是一本关注女性情感心理的励志书，与女性朋友探讨如何经营爱情，获得幸福。针对当下年轻女性倍感困惑、纠结、争议的情感问题、身心灵成长问题，深入读者内心深处，一针见血剖析真相，同时，以心灵引导的方式铺陈开来，引导读者明心见性，找到想要的幸福。

编辑推荐

《幸福驾到》（都市男女*喜爱的知心姐姐 &当代女性*暖心的闺中密友 　　兰心对你说的闺房密语，以亲身经历与你分享如何找到幸福&经营情感。 　　女性枕边书幸福宝典爱情密码恋爱秘籍 　　继《遇见幸福，遇见爱》之后的进阶篇）

作者介绍

兰心，畅销书作，身心灵成长导师，主持人，80后励志代表人物。毕业于中传媒大学新闻系，曾做过电视节目主持人、外企翻译。兰心工作室创始人，“全球十大普洱茶品牌”普克茶文化大使。 　　《小心！男人这样你》被誉为“恋爱中的《孙子兵法》”，连续几年被评为年度畅销书；《遇见幸福，遇见爱》被誉为“中部将佛法智慧和都市情感融合的女性身心灵成长读本”；《宝宝驾到》被誉为“史上*正能量的怀孕漫画日记”。 　　她以温暖阳光的文字传递大爱、大善、大智慧，被誉为“都市男女喜爱的知心姐姐”、“当代女性暖心的闺中密友“。 　　她创办的兰心工作室致力于身心灵成长和两性情感培训、心理咨询、品牌策划等。寻找兰心，走近兰心，她不在兰心工作室，在传播身心灵成长智慧的路上。

序言

书籍名称：心之所向：探索内在力量与生命丰盛 作者： [此处留空，或填入一个虚构的、与原书作者不同的名字，例如：李明 教授] 出版社： [此处留空，或填入一个虚构的出版社名称，例如：启航文化] --- 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛拥有了一切，却又常常感到内心的空虚与迷茫。我们追逐着外部世界设定的“成功”标准，却忽略了真正滋养我们精神的核心——内在的力量与生命的真实意义。《心之所向：探索内在力量与生命丰盛》并非一本提供即时安慰的速效药，而是一部陪伴你进行深度自我对话、重塑认知框架的同行之作。它旨在引导读者从喧嚣中抽离，深入探寻生命的原动力，构建一套坚实、持久的内在稳定系统。 第一部分：觉察的基石——看见未被看见的自己 本书的第一部分，我们将焦点从外部转向内部，建立起“觉察”这一至关重要的基石。许多人将不快乐归咎于环境、他人或命运，却从未真正审视过自己心智的运作模式。 一、情绪的语言与解构： 我们将深入剖析情绪的生理基础与心理成因。情绪并非洪水猛兽，而是信号灯。本书将提供一套精细化的情绪地图，教你如何识别那些潜藏在愤怒、焦虑、悲伤之下的真正需求和未被满足的渴望。我们探讨“情绪的滞留”现象——过去未被处理的感受如何持续影响当下决策，并提供实用的“情绪释放”练习，而非压抑或过度反应。重点在于，我们不评判情绪的好坏，只学习倾听它们想传达的信息。 二、心智的默认设置与思维陷阱： 人脑倾向于使用最节能的路径思考，这往往导致我们陷入固有的认知偏差。本书将详细解析十种最常见的心智陷阱，例如“灾难化思维”、“非黑即白论”以及“确认偏误”。通过大量的案例分析与思维实验，读者将学会识别何时是“心智在自动驾驶”，并掌握“暂停-提问-重构”的三步法，以更具弹性和开放性的视角重新审视现实。 三、身份认同的迷雾： 谁是你？很多人会回答职业、社会角色或他人的评价。本书挑战这种外部定义的身份。我们追溯身份认同的起源，探讨童年经历、文化烙印如何塑造成我们今天的自我认知。通过“核心价值澄清练习”，引导读者剥离社会强加的标签，发现那些在你最真实、最自在时所体现的内在特质，为构建更坚固的自我核心打下基础。 第二部分：内在力量的锻造——从反应到创造 拥有了清晰的自我觉察后，下一步便是如何将这种洞察力转化为实际的行动力和内在的韧性。这一部分侧重于构建心理资本，让你在面对逆境时，拥有强大的复原能力。 四、韧性（Resilience）的科学与哲学： 韧性并非天生，而是一套可以习得的技能。本书结合神经科学的前沿研究，解释了压力如何在生理层面影响我们的决策能力，并提出“适度压力下的优化模型”。我们分享如何通过“意义重塑”技术，将失败转化为学习的契机，而不是彻底的挫败感。成功的秘诀不在于永不跌倒，而在于跌倒后重塑叙事、快速站起的能力。 五、专注力的重获与心流的实现： 在多任务处理成为常态的今天，深层专注力已成为稀缺资源。本书提供一套基于时间管理和能量分配的系统方法，旨在帮助读者夺回对注意力的主权。我们深入探讨了“心流体验”的触发机制——当挑战与技能完美匹配时，时间感消失，效率达到顶峰。通过优化工作环境、设定清晰的意图和设置“无干扰时段”，让深度工作成为可能，从而在职业和创造性活动中实现更高的满足感。 六、自我同情（Self-Compassion）的力量： 许多人对待朋友比对待自己更为宽容。自我批评常常被误认为是激励的动力，但研究表明，它更多地是瘫痪与退缩的根源。本书全面介绍克里斯汀·内夫（Kristin Neff）的自我同情框架，将其拆解为“善待自己”、“共同人性”和“正念感知”三个支柱。学习如何像一个智慧的朋友那样，温柔而坚定地面对自己的不完美，这是通往持久内在平和的关键一步。 第三部分：生命丰盛的实践——关系、意义与行动 真正的幸福不是孤立的心理状态，它必须在与外部世界的互动中得以体现。第三部分将探讨如何将内在的稳定投射到人际关系、目标设定和生活意义的构建上。 七、高质量连接的艺术： 人类是社会性动物，深度连接是幸福感的强力预测指标。本书将摒弃无效的社交技巧训练，转而专注于“倾听的深度”和“脆弱性的表达”。我们探讨如何建立“安全港湾式”的关系，在关系中清晰地表达需求，而非指责或期待对方“应该知道”。同时，我们也深入讨论了健康的“边界设定”，区分什么是你的责任，什么是他人的责任，从而避免在人际关系中过度消耗。 八、构建超越自我的意义系统： 满足感往往源于“比自我更宏大的事物”。本书引导读者思考自己的“使命感”——那些让你愿意付出努力，即使没有即时回报的目标。我们引入“目的驱动”的生活模型，帮助读者将日常任务与长期愿景对齐。意义不一定是惊天动地的大事，它可能是对一个领域的精进、对社区的贡献，或是对家庭的无私投入。关键在于，这种意义必须是你自己发自内心认可的。 九、活在当下的转化性力量： 焦虑是对未来的过度投入，抑郁是对过去的沉湎。正念练习，作为连接当下最直接的桥梁，被赋予了实际的操作指南。我们不仅讨论冥想，更探讨“嵌入式正念”——如何在洗碗、走路、开会时，将注意力锚定在此时此刻的感官体验上。本书提供渐进式的练习方案，帮助读者从“走神”状态中抽离，真正品味生命中每一个流逝的瞬间，因为生命本身，只存在于当下。 总结： 《心之所向》提供的是一把工具箱，而非一张地图。它不承诺消除所有的困难，但它承诺为你提供在困难中保持清醒、在迷雾中坚定前行的内在指南针。阅读这本书，就是一场对自我生命的投资——这是一次关于如何更深刻地去爱、去工作、去存在，最终实现由内而外的生命丰盛的深度旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就非常吸引人，“幸福驾到”，仿佛预示着一种美好的改变即将来临。而当我真正阅读之后，这种预感得到了充分的印证。作者的文笔流畅而富有感染力，仿佛一股暖流注入心田，驱散了许多我曾经的迷茫和焦虑。它不像某些心理学读物那样，上来就给你灌输一大堆专业术语，然后让你无所适从。相反，《幸福驾到》用一种极其友好的方式，带领我们一步步走进内心深处，去探索那些隐藏的渴望和未被满足的需求。我尤其喜欢书中关于“积极心理学”的应用，它鼓励我们关注生活中的美好，培养积极的心态，并且学会从失败和挫折中汲取力量。这本书给我最大的感受就是，幸福并非遥不可及，它就在我们身边，关键在于我们如何去发现和把握。这本书的价值，远超其价格，绝对是一笔值得的投资。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！我一直对心理学很感兴趣，但市面上很多书都写得太晦涩难懂，或者过于理论化，让人读起来味同嚼蜡。然而，《幸福驾到》这本书却完全不同，它用一种非常亲切、生活化的语言，深入浅出地剖析了影响我们幸福感的各种因素。作者就像一位经验丰富的朋友，娓娓道来，让我仿佛置身于一场心灵的对话之中。我特别喜欢它在讲述理论的同时，还穿插了大量的真实案例和读者反馈，这让内容变得更加鲜活，也让我更容易将书中的道理与自己的生活经历联系起来。它不仅仅是关于“幸福”的理论，更是一种“如何获得幸福”的实践指南。书中的很多观点，比如关于感恩的力量、正念的练习、以及如何建立良好人际关系的重要性，都给了我很大的启发。读完这本书，我感觉自己对幸福有了更深刻的认识，也更有信心去主动创造属于自己的幸福。它不愧是畅销书，确实有它的道理。

评分☆☆☆☆☆

“兰心”这个名字，在出版界一直有着良好的口碑，所以我对这本《幸福驾到》的品质从一开始就抱有很高的期待。拿到书后，这种期待感被进一步放大。精美的封面设计，高质量的纸张，以及严谨的排版，都彰显了出版方的用心。在内容方面，这本书将深奥的心理学知识巧妙地融入到日常生活的点滴之中，让我能轻松理解并运用。我尤其赞赏作者在书中提出的“幸福的多元化”观点，它打破了我以往对幸福的单一认知，让我认识到幸福可以有很多种表现形式，并且每个人都可以找到属于自己的那一种。读完这本书，我感觉自己像是获得了一张通往幸福的地图，虽然前方的路还需要自己去探索，但至少我不再迷茫，而是充满了信心和希望。对于任何渴望提升生活品质、追求内心平静的人来说，这本书都是一个绝佳的选择。

评分☆☆☆☆☆

自从收到了这本《幸福驾到》，我便迫不及待地翻阅起来。不得不说，这本书在装帧设计上就透着一股文艺范儿，让人爱不释手。翻开书页，那种纸张的质感和印刷的清晰度都非常舒服，一看就是正版好书。我尤其看重书籍的专业性和严谨性，而这本书在这方面做得非常出色。它在心理学领域有着深厚的根基，但作者却能用最通俗易懂的方式呈现出来，既有理论的深度，又不失阅读的趣味性。我最欣赏的一点是，它并没有简单地告诉读者“要幸福”，而是引导读者去探索自身内在的潜能，去理解那些阻碍我们幸福的思维模式和行为习惯。很多时候，我们之所以不幸福，并不是因为外部环境不好，而是因为我们内心的“卡点”没有解决。这本书恰恰就帮我们找到了这些“卡点”，并提供了切实可行的方法去疏通。我感觉自己像是在接受一次心灵的SPA，每一次阅读都让我感到放松和愉悦，并且获得了新的认知。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个很注重个人成长的人，也阅读了不少关于心理学的书籍。《幸福驾到》这本书，真的给我带来了一些意想不到的惊喜。首先，它的篇幅适中，不会让人感到冗长，而且每一章的内容都紧扣主题，逻辑清晰。我特别喜欢作者在分析问题时的那种细腻和入微，她总能捕捉到那些我们常常忽略的生活细节，并从中解读出与幸福相关的深层含义。书中的一些练习和自我检测，也让我有机会审视自己的内心，了解自己的优点和不足。这种主动参与式的阅读体验，让我感觉自己不仅仅是在被动接收信息，而是在积极地参与到自我发现和成长的过程中。买这本书，我最看重的是它的“正版”标识，因为盗版书不仅质量差，而且很多内容都经过篡改，失去了原有的价值。而这本正版的《幸福驾到》，让我读到的就是原汁原味的思想，这非常重要。