肌肉训练完全图解全4册力量与体能训练+拉伸训练+核心**性训练+功能性训练运动减肥书下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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发表于2024-12-22

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图书介绍

店铺：墨马图书旗舰店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：221192

商品编码：21498915993

图书描述

原价

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	肌肉训练完全图解全4册力量与体能训练+拉伸训练+核心**性训练+功能性训练
作者：
译者：
市场价：	192元
ISBN号：	9787115369505 9787115369543 9787115369758 9787115370020
出版社：	人民邮电出版社
商品类型：	图书

《拉伸训练》

序言
为更美好的生活而拉伸
建立拉伸日常安排
建立日常拉伸锻炼方案
拉伸训练
辅助脚部拉伸
绷直
弯曲
向下倾斜
向上倾斜
绑带辅助拉伸
翼式拉伸
镰x式拉伸
坐位抱腿式
单腿坐式前屈
双腿坐式前屈
蝶式拉伸
坐位蝶式
折叠蝶式
勺菱形
前三角肌毛巾拉伸
平躺弓形拉伸
平躺内缩肌拉伸
平躺椒盐卷饼拉伸
单腿拉伸
单侧膝―胸拉伸
单侧抬腿
内收肌拉伸
4字形平躺
髋部内旋肌拉伸
快乐婴儿式拉伸
侧卧式肋骨拉伸
侧卧式屈膝
眼镜蛇式拉伸
背部拉伸
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