具体描述
心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里?契克森米哈赖开山之作！郑也夫、赵昱鲲、阳志平、万维钢作序推荐！
心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖开山之作！
畅销全球28年，被译成30余种文字，
影响全球千万人的开创性心理理论。
心流不是鸡汤，
而是让你保持专注、幸福感翻倍的科学
郑也夫（北大社会学系教授）、
赵昱鲲（清华大学社会科学学院积极心理学研究中心办公室主任）、
阳志平（安人心智集团董事长）、
万维钢（科学作家，得到《精英日课》专栏作者）
作序推荐！
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。
序一 | 自造内心秩序之途 郑也夫 // 001
序二 | 心流人生：一曲冰与火之歌 赵昱鲲 // 027
序三 | 胜利者一无所获 阳志平 // 039
序四 | 契克森米哈赖的幸福课 万维钢 // 047
序五 | 听见喜悦的声音 余德慧 // 053
序六 | 快乐需要用心学习 朱宗庆 // 057
第*章 | 心流，快乐的源泉 // 061
我们对自己的观感、从生活中得到的快乐，归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。我们快乐与否，端视内心是否和谐，而与我们控制宇宙的能力毫无关系。
人何时最幸福？ // 063
人类不满的根源 // 072
文化编织的神话 // 075
善用自己的体验 // 080
释放内在的生命 // 085
第二章 | 控制意识，改善体验的品质 // 089
一个人可以不管外界发生什么事，只靠改变意识的内涵，使自己快乐或悲伤；意识的力量也可以把无助的境况，转变为反败为胜的挑战。
意识的内涵 // 091
意识的极限 // 097
注意力：无价的资源 // 099
关于自我 // 104
内在失序 // 107
意识井然有序 // 111
自我的成长 // 113
第三章 | 心流的构成要素 // 117
迈达斯国王点石成金，最后活活饿死的寓言，充分证明一味追求财富、地位、权力，未必能使人更快乐。唯有从每天的生活体验中创造乐趣，才能真正提升生活品质。
幸福的假象 // 119
享乐与乐趣 // 122
构成心流体验的要素 // 126
目标不假外求 // 149
第四章 | 如何在日常生活中寻找心流？ // 155
索尔仁尼琴自得其乐的性格，让身陷囹圄的不堪也能转变为心流体验。他说：“有的犯人会设法冲破铁丝网逃脱！对我而言，铁丝网根本不存在，犯人总数并没有减少，但我已飞到远方去了。”
心流活动 // 158
心流与社会文化 // 165
自得其乐的性格 // 172
在困顿中体验快乐 // 180
第五章 | 感官之乐 // 185
一走进舞池，我就觉得像漂浮了起来；好像喝醉的感觉，当舞到尽兴，我浑身发热、欣喜若狂，仿佛借着身体语言与他人沟通。
人值多少钱？ // 187
“动”的乐趣 // 189
爱到最高点 // 195
控制的最高境界 // 198
视觉之乐 // 202
聆听喜乐的乐音 // 205
美食之乐 // 211
……
[美]米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi） ，积极心理学奠基人之一，“心流”理论提出者。前美国心理学会主席马丁·塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。
契克森米哈赖一直致力于幸福和创造力的研究，提出并发展了“心流”的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任，现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来，被翻译成30余种文字，影响了全球千万研究者和读者。
我称《心流》这本书为奇书，因为内容新奇，还因为它很难归类。既有科学的成分，似乎也有哲学，乃至形而上学的味道。可能是因为作者讨论了一些本质的、科学还难于进入的问题。但是本书中的奇思妙论，不是基于玄想，而是调查。作者总结的心流体验，是大规模调查的结果。
——郑也夫
北大社会学系教授
我希望你能把《心流》这本书读两遍。*遍是学习心流的概念、技巧，第二遍则是用心与契克森米哈赖对话，体验他的这一曲冰与火之歌：外界纷扰并不可怕，反而是我们铸成更大的心流的能量来源。
——赵昱鲲
清华大学社会科学学院积极心理学研究中心办公室主任
经过近五十年的发展，心流一词已经从学术界成为流行文化的一部分。它构成了今日盛行的积极心理学基石，成为互联网产品设计重要考量指标。契克森米哈赖教授的《心流》一书正本清源，以原创者身份回答了心流是什么，心流有什么意义，如何获得心流等。这本书也是幸福人生必读之书，当下的快乐是什么？幸福的真相是什么？人生的意义是什么？相信各位读者会开卷有益。
——阳志平
安人心智集团董事长
从心流出发，契克森米哈赖重新定义了什么叫“乐趣”，什么叫“复杂”，什么叫“休闲”，并且推出什么是真正的幸福。真正的幸福，是当你全心全意投入一件事，把自己至于度外的时候，获得的副产品。你直接追求的并不是幸福，而是把自己变得更复杂——在这个变复杂的过程中，你会找到乐趣，这个状态就是幸福的……你幸福吗？我在读这本书的时候，（不经意地）收获了很多幸福。
——万维钢
科学作家，得到《精英日课》专栏作者
2300 年前，亚里士多德曾说，世人不分男女，都以追求幸福为人生最高目标。我们不仅为拥有幸福而追求幸福，我们追求其他目标—健康、美貌、金钱、权力，无非也是因为我们以为拥有这些就能得到幸福。自亚里士多德以来，许多事物都发生了变化。人类对宇宙星球及原子的认知与知识，已超乎前人想象；往昔无所不能的希腊众神，与现代人相比较，不过是一群无助的幼童。尽管如此，人们对幸福的渴求却是亘古不变。现代人对幸福的理解并不见得比亚里士多德更透彻，而对于如何得到幸福，更可说是毫无建树。
人何时最幸福？
虽然我们比古人活得更长久、更健康，普通人也能享受到数十年前连做梦都想不到的奢侈品（路易十四的宫廷里没有一间符合现代标准的浴室，中世纪最富裕的人家也难看见椅子，古罗马皇帝无聊时也不能看电视打发时间），又有这么多科学发明任我们灵活运用，但仍然有许多人觉得生命是种浪费，漫长的人生岁月不仅幸福难求，还时时处于焦虑和倦怠之中。
难道人类注定永远得不到满足，永远怀着非分之想吗？或许人性的通病就是缘木求鱼，四处去寻找幸福的青鸟，把一生最美好的时光糟蹋殆尽？本书希望通过现代心理学的方法，探讨一个古老的问题：人何时最幸福？若能找到解答，或许我们就可以调整生活秩序，享受更幸福的人生。
在着手写作本书之前，我发现了一件事，但我足足花了25 年时间才认清这是一个发现。说是“发现”或许有点儿误导，因为自古以来，人类对此就不陌生；但换个角度来看，这个字眼也颇为贴切，因为尽管每个人都知道它的存在，却不曾有人用相关的学术理论加以说明和阐释。因此，我毫不迟疑，投入25 年的时间，研究这个久未有人触及的心灵现象。
我发现，幸福并非瞬间发生；它与运气或概率无关，用钱买不到，也不能仗恃权势巧取豪夺；它不受外在事物的操纵，而是取决于我们对外界事物的阐释。实际上，幸福要靠个人的修持，事先充分准备、刻意培养与维护。只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质；具备了这种能力，也就相当于接近幸福的境界了。
幸福并不是存心去找就能找到的。哲学家密尔说：“自问是否幸福，幸福的感觉就荡然无存了。”只有在不计较好坏、全身心投入生活的每一个细节时，才会觉得幸福，直接去找反而不会奏效。奥地利心理学家维克多·弗兰克在《活出意义来》一书的序言里说得好：“不要以成功为目标—你越是对它念念不忘，就越有可能错过它。因为成功如同幸福，不是追求就能得到；它必须因缘际会……是一个人全心全意投入并把自己置之度外时，意外获得的副产品。”
那么，如何才能实现这个既无法直接追求又令人捉摸不定的目标呢？过去25 年的研究使我确信，方法是有的，这条曲折蜿蜒的路径就从控制意识开始。
最优体验
我们对生命的看法，乃是由许多塑造体验的力量汇集而成的，每股力量都会留下愉快或不愉快的感受。对于大多数的力量我们难以控制，例如我们对自己的长相、气质、体格，能做的改变相当有限。截至目前，我们还无法决定自己要长多高或多聪明，也不能自行挑选父母或生辰八字，更不能操纵战争或经济不景气。我们体内的基因组合、地心引力、空气中的花粉以及生逢何时—诸如此类不计其数的因素决定了我们一生的际遇：看见什么，产生何种感想，做出何种反应。由此看来，人类会相信命由天定，实在不足为奇。但也有些时候，我们会觉得有能力控制自己的行动，主宰自己的命运，而不被莫名其妙的力量牵着鼻子走。在这种难得的时刻，我们会感到无比欣喜—一种渴望已久的宝贵体验，在追寻理想人生的旅途中树立了一座里程碑。
这就是所谓的“最优体验”。它像是一名水手，握紧鼓满风帆的缆索，任凭海风吹拂发际，感觉船只破浪前行的愉悦—此时帆、船、风、海四者，在水手的血管中产生了一种和谐的共鸣。这又像是一个画家，目睹画布上的色彩构成互相吸引的张力，在惊讶不已的原创者眼前形成崭新生命时的感觉。它还像是一个父亲第一次见到孩子对他报以微笑时的喜悦。
这种最优体验不仅在顺境时会发生，甚至在集中营的幸存者或刚从千钧一发的危机中逃生的人，也有可能在最艰难的一刻突然大彻大悟。林中小鸟的歌唱，艰巨任务终于完成，或跟朋友分食干硬的面包，都有可能成为顿悟的触机。
一般人认为，生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、感受最敏锐、完全放松的时刻，其实不然。虽然这些时候我们也有可能体会到快乐，但最愉悦的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。最优体验乃是由我们自己所缔造的。对一个孩子而言，也许就是用发抖的小手，将最后一块积木安放到他从未堆过的那么高的塔尖上；对一位游泳健将而言，也许就是刷新自己创下的纪录；对一位小提琴家而言，也许就是把一段复杂的乐曲演奏得出神入化。每个人毕生都面临着不计其数的挑战，而每次挑战都是一个获得幸福的良机。
这样的体验在当时并不见得愉悦。游泳健将在最刻骨铭心的比赛中，可能会觉得肌肉酸疼，肺腑几乎要迸裂，说不定还疲倦得差点儿晕倒—但这可能是他一生中最美妙的一刻。掌控生命殊非易事，有时根本就是一种痛苦，但日积月累的最优体验会汇集成一种掌控感—说得更贴切些，是一种能自行决定生命内涵的参与感—这就是我们所能想象的最接近所谓“幸福”的状态。
……
用户评价
这本书的质量，远远超出了我的想象。它所提供的关于“心流”的理论，是如此的系统和深刻，以至于我一度怀疑这是否真的是一本“大众读物”。作者对于心流的每一个细枝末节都进行了深入的挖掘，让我看到了心流背后蕴含的丰富心理机制。我一直认为，所谓的心流，是一种天才的灵感，或者是一种偶然的机遇。然而，这本书让我明白，心流并非虚无缥缈，它是一种可以被理解、被学习、甚至是被主动创造的心理状态。书中关于“心流与动机”的探讨，让我对“为什么要追求心流”有了更清晰的认识。它不仅仅是为了提高效率，更是为了获得一种内在的满足感和幸福感。这种幸福感，源于我们在投入活动中所体验到的成长和成就。我尤其被书中对“心流与创造力”之间关系的阐述所吸引。作者认为，心流状态是创造力爆发的温床，因为在这种状态下，我们的思维更加活跃，联想更加丰富，也更容易产生新的想法。这让我联想到自己曾经在某个项目上，因为过度疲惫而灵感枯竭的经历。读完这本书，我才明白，我当时可能就是因为没有达到心流状态，所以才显得那么力不从心。这本书为我提供了一种全新的视角，去理解和提升自己的创造力。它让我明白，与其苦苦追寻灵感，不如先学会如何进入心流状态。
评分这本书的出版，对于我来说，简直是一场及时雨。我一直在寻找一种能够解释我内心深处一些模糊感受的理论，而“心流”恰好就是那个缺失的环节。作者的文笔流畅而富有感染力，他将一个复杂的心理学概念，解读得既深刻又生动。我尤其被书中关于“心流与自我实现”的论述所打动。作者认为，心流体验不仅仅是一种短暂的快乐，更是通往自我实现的重要途径。当我们在心流中，我们能够最大程度地发挥自己的潜力，实现自我价值，这是一种非常深层的满足感。这种观点让我重新思考了“成功”的定义，它不再仅仅是物质上的富足，更是精神上的充盈和价值的实现。书中对“心流的个体差异”的探讨，也让我感到非常有趣。它让我明白，为什么有些人比其他人更容易进入心流。这与他们的性格、兴趣以及生活习惯都有关系。这种个体化的分析，让我能够更好地认识自己，并找到适合自己的心流触发方式。我开始尝试去分析自己，哪些活动更容易让我进入心流，而哪些活动则让我感到疲惫和无聊。通过这种自我探索，我能够更有意识地去选择和安排我的时间，去创造更多的心流体验。这本书不仅仅是一本心理学书籍，更是一本关于如何活出精彩人生的“心灵指南”。
评分当我阅读这本书时，我感受到了一种前所未有的启发。它不仅仅是一本关于“心流”的书，更是一本关于“如何活出意义”的书。作者以其深厚的学识和独到的见解，为我剖析了“心流”这个概念的方方面面。我尤其被书中对于“心流与幸福感”之间关系的阐述所打动。作者认为，心流体验是通往深层幸福的关键。当我们在心流中，我们能够体验到一种内在的满足感和成就感，这种感觉比任何外在的物质享受都要持久和深刻。这种观点让我对“幸福”有了全新的认识。我开始明白，真正的幸福并非来自于拥有多少，而是来自于我们如何度过我们的时间，以及我们如何投入我们的精力。书中还详细阐述了“心流的发生条件”，并提供了大量的实践方法。这让我能够更有意识地去创造心流体验。比如，我开始尝试在工作日中，为自己安排一些能够让我进入心流的项目，比如一些需要创意和挑战的任务。我也开始尝试在休闲时间，去从事一些我真正热爱的事情，比如阅读、绘画或者园艺。这些尝试，让我体验到了前所未有的投入感和满足感。这本书让我明白，心流并非遥不可及，而是触手可及的。它为我打开了一扇通往更充实、更有意义生活的大门。
评分这本书让我对“心流”这个概念有了脱胎换骨的认识。我之前总觉得，心流是一种很高深的境界，只有那些天赋异禀的艺术家或者顶尖的运动员才能达到。但这本书彻底颠覆了我的想法。作者以一种极其亲切和接地气的方式，将心流的奥秘展现在我面前。他没有使用过于晦涩的学术术语，而是通过一个个生动的故事，一个个鲜活的例子，让我逐渐理解心流是如何在平凡的生活中发生的。我特别喜欢书中关于“挑战与技能平衡”的论述。这让我明白，进入心流的关键不在于任务的绝对难度，而在于任务的相对难度。如果我总是选择那些对我来说过于简单的任务，我就会感到无聊和懈怠；如果我总是挑战那些对我来说过于困难的任务，我就会感到焦虑和沮丧。而当任务的难度恰好介于两者之间，让我感到需要集中精力去应对，但又并非遥不可及的时候，心流就很有可能发生了。这种洞察让我开始重新审视自己生活中的一些“鸡肋”活动，比如那些让我感到厌烦但又不得不做的日常琐事。我开始思考，如何通过一些小小的调整，让这些任务变得更有趣，更能激发我的投入。这本书还强调了“清晰的目标”和“即时反馈”的重要性。这让我明白，为什么有时候我会在某个项目上废寝忘食，而在另一些项目上却提不起兴趣。原因就在于，那些让我废寝忘食的项目，往往有着清晰的目标和即时的反馈，让我能够清楚地知道自己在做什么，以及我的进展如何。这本书就像一位睿智的长者，耐心地指导我如何在生活的点滴中，发现并创造属于自己的心流时刻。
评分这本书给我带来的震撼，用“惊艳”二字已经不足以形容。它的内容之深邃，视角之独特，让我不得不一次又一次地停下来，反复咀嚼其中的观点。书中的核心概念——心流，被作者以一种近乎科学严谨的态度进行了剖析，但同时又不失艺术家的灵动和哲人的智慧。我之前对“心流”的理解，大多停留在一些零散的片段，比如“进入状态”、“浑然忘我”之类的描述。然而，这本书将这些碎片整合起来，构建了一个完整而系统的理论框架。我尤其被书中对于“心流”与“幸福感”之间关系的阐述所吸引。作者认为，心流体验不仅仅是一种高效的工作状态，更是通往深层幸福的关键。这种观点非常打动我，因为我一直觉得，真正的幸福并非来自于物质的满足，而是来自于内在的充盈和意义感。而心流，正是这种内在充盈感的绝佳体现。书中对心流发生条件的细致分析，让我对如何主动创造心流有了更清晰的认识。作者强调了清晰的目标、即时的反馈以及对个人能力的恰当运用。这些看似简单的要素，在作者的笔下却被赋予了深刻的含义。我开始反思自己过去的一些经历，那些让我感到最充实、最快乐的时刻，往往都符合这些条件。比如，我曾经沉迷于学习一门新的语言，每天都会给自己设定小目标，然后通过练习来获得即时反馈，这种过程让我感到非常有成就感，也很容易投入其中。读完这本书，我感觉自己对“如何更有效地学习”、“如何更愉快地工作”甚至“如何更深入地享受生活”都有了全新的认识。它不仅是一本心理学著作，更是一本关于如何活出精彩人生的“秘籍”。
评分当我翻开这本书的时候，我并没有抱有太大的期待，以为它只是一本泛泛而谈的关于“快乐”或者“专注”的书。然而，我错了，大错特错。这本书的内容简直是为我量身定制的，它精准地触碰到了我内心深处对“投入”和“意义”的渴望。书中对“心流”的定义和阐释，让我仿佛找到了失散多年的知己。作者用非常通俗易懂的语言，结合大量的真实案例，将一个原本有些抽象的心理学概念，描绘得栩栩如生。我尤其喜欢书中对“心流”过程的细致描述，比如那种“时间感的扭曲”、“自我意识的消失”以及“行动与意识的统一”。这些感受我曾经有过，但从未能用如此清晰的语言去概括和理解。读到这些描述时，我常常会心一笑，仿佛看到了自己曾经的影子。这本书不仅仅是理论的堆砌，更重要的是它提供了非常实用的方法和建议。作者引导我思考，如何在我日常的生活和工作中，主动去创造心流的条件。我开始尝试在写文章的时候，设定更明确的写作目标，并且在完成每一个段落后，给自己一些小小的肯定。我也开始在做家务的时候，尝试更专注地去感受每一个动作，去体验其中的节奏感。让我感到惊喜的是，这些微小的调整，竟然真的带来了不同。我发现自己更容易进入一种沉浸的状态，工作效率也得到了提升，更重要的是，我从中获得了一种前所未有的满足感。这本书让我明白，心流不是一种可遇不可求的幸运，而是一种可以通过刻意练习来获得的状态。它为我打开了一扇通往内心平静与高效的新世界的大门。
评分当我拿到这本书的时候，它的名字确实有些长，让我一度有点犹豫。但当我翻开第一页，我就知道自己做出了正确的选择。这本书对于“心流”的阐述，简直可以用“炉火纯青”来形容。它不仅仅是对心流概念的简单介绍，更是一种深入骨髓的剖析。作者用他渊博的知识和丰富的经验，为我描绘了一幅关于“心流”的完整画卷。我尤其喜欢书中对“心流”的分类和不同维度上的探讨。它让我明白，心流并非只有一种模式，而是可以体现在各种不同的活动中，并且有不同的表现形式。比如，有些人可能在进行一项富有挑战性的运动时体验到心流，而另一些人可能在沉浸于一项需要高度专注的艺术创作时体验到心流。这种多维度、多层次的分析，让我对心流有了更全面、更深刻的理解。书中还提到了很多关于“如何克服心流的障碍”的实用建议。这对我来说非常有价值，因为我曾经也经历过想要进入某种状态，但却总是被各种琐事打断的情况。作者的建议，比如“减少干扰”、“设定清晰的目标”、“保持积极的心态”等等，都非常具体，而且易于实践。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一本“心流宝典”，里面包含了各种开启内心潜能的秘诀。我迫不及待地想在自己的生活中，去实践这些宝贵的知识，去体验那种全身心投入带来的力量。
评分我最近读完一本关于“心流”的书，简直让我醍醐灌顶！这本书虽然我拿到手的时候，包装上的名字有点长，感觉像是一份产品说明书，但内容本身绝对是惊喜。我一直对那种全情投入、忘记时间的感觉很着迷，尤其是在工作或者学习的时候。这本书深刻地阐述了心流的形成机制，不仅仅是告诉你“什么”是心流，更重要的是“为什么”我们会进入心流，以及“如何”才能更容易地创造心流体验。作者通过大量生动鲜活的案例，从艺术家、运动员到普通人，展现了心流是如何在各种情境下发生的。我特别喜欢书中关于“挑战与技能匹配”的论述，这真的颠覆了我之前的一些认知。我总以为心流是那种极其困难才能达到的状态，但作者指出，它更多的是一种恰到好处的平衡。当你的挑战略高于你的技能时，你会感到一种适度的紧张和专注，这正是心流的温床。相反，如果挑战太低，你会感到无聊；如果挑战太高，你会感到焦虑。这种精妙的平衡感，让我开始重新审视自己的工作和生活中的各种活动。我不再盲目追求高难度的任务，而是开始思考如何调整任务的难度，让它与我的能力更匹配，从而更容易进入心流状态。书中还提到了很多可以量化和观察的指标，比如身体的生理反应、注意力的集中程度等等，这让“心流”这个抽象的概念变得更加具体和可操作。读完之后，我迫不及待地想在自己的生活中实践这些理论，尝试在写作、编程甚至是日常家务中找到属于自己的心流时刻。这本书不仅仅是一本心理学读物，更是一本关于如何提升生活质量、如何实现自我价值的指南。它让我看到了一个更积极、更有趣的生活可能性，让我对未来的挑战充满了期待。
评分这本书的内容，可以说是我近期读到过的最有价值的书籍之一。它以一种非常系统和深刻的方式，为我阐释了“心流”这个概念。作者的文笔功底深厚，将复杂的心理学理论，解读得既严谨又生动。我尤其喜欢书中对“心流与动机”的探讨。作者认为，心流体验是最高级的动机形式，因为它能够带来一种内在的满足感和成就感，这种感觉比任何外在的奖励都要持久和有力。这种观点让我对“追求快乐”有了更深的理解。我发现，很多时候，我所谓的“快乐”，只是短暂的感官刺激，而心流带来的快乐，则是一种更深层、更持久的幸福。书中还详细介绍了“如何创造心流”的各种策略，比如“设定清晰的目标”、“保持专注”、“寻求挑战”等等。这些策略对我来说非常有启发。我开始尝试在我的日常生活中，去刻意地创造心流条件。比如，我会在开始一项工作前，先花几分钟时间明确我的目标，然后我会尽量减少外部干扰，让自己能够全身心地投入到工作中。我还会尝试去挑战一些我之前觉得有难度但又并非遥不可及的任务。这些尝试，让我体验到了前所未有的投入感和满足感。这本书就像一位良师益友，它不仅让我理解了心流，更教会了我如何去实践心流，如何去创造属于自己的幸福。
评分我必须说，这本书的内容，远比它的书名要来得更加精彩。它以一种引人入胜的方式，为我揭示了“心流”这个迷人的心理状态。作者的笔触细腻而富有洞察力，他能够将抽象的心理学概念，转化为读者能够感同身受的生动描述。我特别欣赏书中关于“心流与学习”的联系。作者认为，心流状态是高效学习的关键。当我们在心流中，我们能够更专注，更容易吸收新知识，也更容易将知识转化为技能。这让我对自己的学习方法产生了反思。我发现，很多时候，我之所以学习效率不高，正是因为我缺乏心流体验。我总是容易被各种干扰打断，很难全身心地投入到学习中。读完这本书，我开始尝试改变我的学习方式，比如在学习前，我会先创造一个安静的环境，设定明确的学习目标，并且在学习过程中，给自己一些及时的反馈。这些小小的改变，竟然带来了显著的效果。我发现自己学习得更快，也更深入了。这本书不仅仅是关于心流的理论，更是一种关于如何提升自己、如何实现自我价值的实践指南。它让我看到了一个更积极、更高效的自己。
评分绝对的正版，内容很棒，很受启发！！
评分到货挺快，价格也很实惠，快递不送上门未经同意放到代收点，鄙视一下快递
评分心流是在我们学习中特别重要的一个标准，持续的，有频率的心流体验，能够让我们保持很好的状态
评分书到了，准备开始看。感觉还不错的！
评分送给朋友了。。。。
评分说的是送有声书的，买回来确是送别的书，让在现有的几本里挑，没有一本好书，商家这是在给我们玩文字游戏吗
评分618活动的书籍发布分都比平时涨了超过20%的价格，一次买了11本，发现和活动结束后价格差不多。所以不要被满减迷惑，这都是套路。
评分很好的图书，靠谱的图图
评分有意义最重要！
相关图书
![自律力：创建持久的行为习惯，成为你想成为的人 [Triggers: Creating Behavior That Lasts--Becoming t] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/11848600/5684f302Ne5ceee8a.jpg)
![习惯力：我们因何失败，如何成功？ [What got you here won’t get you there] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/12028958/57c7ed7eN6efb9a61.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有