套裝現貨 産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解 共2冊 産後恢復書籍育嬰書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

套裝共2冊 總價格：78元

 

9787535966247
9787535966230

 

基本信息

商品名稱：	産後體質調養(恢復好瘦得快不變老)	開本：	4
作者：	編者:丁翔	頁數：
定價：	39	齣版時間：	2017-01-01
ISBN號：	9787535966230	印刷時間：	2017-01-01
齣版社：	廣東科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

作者簡介： 丁翔，北京市海澱區婦幼保健院醫務科主任，醫學碩士，副主任醫師。擔任海澱區重點學科(産科)的學科帶頭人，海澱區醫政管理組專傢。從事婦産科臨床20餘年，擅長産科疑難重癥的處理，關注婦女在孕産期的生理、心理變化，提倡健康妊娠、自然分娩等新型孕産期保健理念。 內容提要： 丁翔編著的《産後體質調養(恢復好瘦得快不變老)》從飲食方式和生活方式兩方麵著手，從科學、專業的角度，對坐月子以及産後六個月**恢復期間的體質調養方法進行瞭係統梳理，包括新媽媽每個階段所需的營養、需要吃什麼來補充、具體的食譜，以及如何通過做一些簡單科學的運動保持和恢復身材，每個階段要特彆注意的健康隱患等，事無巨細。希望每個新媽媽都能通過書中的指導將體質調整到*佳狀態，懷孕生産後不僅不變胖、不變老、不留後遺癥，反而脫胎換骨，*健康、*美麗。
    

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目錄： Part1 抓住月子關鍵期，不落月子病
Chapter1 分娩，一場從內而外的巨變
産後身體功能的變化
産後形體的變化
Chapter2 月子是女人改善體質的黃金期
月子的持續時間和身體狀態
坐月子的必要性
新媽媽**的坐月子調理原則
坐月子調理步驟
坐好月子可以去除身體原有小毛病
月子裏要收縮腹部並防止內髒下垂
Chapter3 科學護理，快速恢復正常生活
産褥期防止中暑
月子期應摒棄的錯誤觀點
月子裏如何待客
月子飲食要注意
産後頭暈是怎麼迴事
新媽媽産後汗多是病嗎
妻子産後，怎樣做個好丈夫
新媽媽怎麼穿衣
産後休養居室要注意
新媽媽看電視要有節製
新媽媽休養應少仰臥
硬闆床對新媽媽*好
産後不宜吸煙、飲酒
下地活動帶來莫大的好處
月子裏刷牙有講究
月子裏能不能洗澡
月子裏梳頭會留病根嗎
月子裏能不能使用手機
Chapter4 做過會陰切開手術的産婦護理法
會陰傷口疼痛有哪幾種
會陰傷口自我嗬護法
Chapter5 剖宮産的産婦護理法
剖宮産術後的護理
剖宮産傷口的護理對策
疤痕護理從細節入手
剖宮産産後的骨盆護理
剖宮産産後如何瘦肚子
……
Part2 産後飲食調養，改善體質是關鍵
Part3 産後常見不適與疾病的預防和護理
Part4 把握關鍵期，讓乳房、子宮和骨盆恢復到*佳狀態
Part5 産後你可以*美，從麵子到裏子都獲得新生

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基本信息

商品名稱：	母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解	開本：	4
作者：	編者:蘇鞦梅	頁數：
定價：	39	齣版時間：	2017-01-01
ISBN號：	9787535966247	印刷時間：	2017-01-01
齣版社：	廣東科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄： PART01 從孕期開始，準備做幸福的“奶牛”
孕期乳房的正常變化
瞭解乳汁産生原理，閤理促進泌乳
孕期和哺乳期，一定要堅持佩戴胸罩
孕期閤理按摩，促乳汁，*豐滿
關注乳房變化，保持乳房清潔
乳頭內陷的準媽媽，三招教你解決問題
孕期閤理飲食，打造“發奶”體質
PART02 修好“喂奶”這門功課，媽媽少受罪，寶寶吃得香
Chapter 1
早吸吮，早開奶
新媽媽在初次哺乳前的準備工作
齣生半小時內就要讓寶寶吃**口奶
不要讓珍貴的初乳白白浪費
初乳呈稀水狀，需要擠掉嗎
母嬰隔離時寶寶需要吃初乳嗎
沒下奶前，可以讓寶寶吸吮，有助於下奶
**次吃奶，吃多少*閤適
患乳腺炎，可不可以給寶寶喂奶
你知道嗎？母乳的顔色各不相同
剖宮産媽媽初次喂奶，應瞭解哪些問題
Chapter 2
喂奶也是技術活，新媽媽需從頭學起
找到*適閤自己的哺乳姿勢
多長時間喂奶一次*閤適
寶寶怎麼錶現，就說明吃飽瞭
如何判斷寶寶在進行有效吸吮
兩側乳房閤理分配，不偏廢其一
這樣擠奶，媽媽不受罪，寶寶吃得香
寶寶溢奶、打嗝、吐奶，媽媽要找原因
早産兒需要的特殊照顧
適閤剖宮産媽媽的喂奶姿勢
新媽媽哺乳的四大禁忌
新媽媽夜間哺乳的注意事項有哪些
Chapter 3
母乳喂養，這些誤區不能進
乳房不發脹並不代錶乳汁分泌不足
不用擔心母乳會沒有營養
奶量多少與乳房大小沒有關係
為瞭開奶大魚大肉，不可取
不是所有的疾病都不能喂奶
寶寶哭不一定是餓瞭，不要急於喂奶
上班後乳汁質量並不會變差
Chapter 4
母乳期間的飲食調養
下奶之前，韆萬不要喝下奶湯
韆萬不要大吃大喝，營養過剩比營養不良*可怕
有些食物可多吃，媽媽寶寶都受益
切莫貪食，有些食物是禁忌
說清産後喝水這件事
新媽媽要適當控製體重
哺乳期藥物使用指南
PART03 找對催乳方法，讓寶寶的飯碗不空
Chapter 1
科學吃喝，媽媽纔能奶水充足身體棒
催奶不等於大補
不要亂用中醫秘方、催奶茶
科學閤理的**催奶茶
*養奶水的3種食物
各種保健品，需謹慎選擇
新媽媽們超愛催奶食譜，催奶不長肉
Chapter 2
催乳按摩，催奶同時護理乳房
催乳按摩常見問題
催乳按摩常用手法
産後缺乳按摩
乳汁淤積按摩
乳頭扁平或凹陷按摩
Chapter 3
睡得香心情好，奶水自然又多又好
産後失眠需小心，易導緻奶量變少
産後新媽媽為什麼會失眠
寶寶晚上睡覺時間短，媽媽總是睏怎麼辦
産後新媽媽切忌抑鬱
讓哺乳期媽媽保持心情舒暢，是新爸爸的**要務
新媽媽産後易情緒波動，三種方法可調整
……
PART05 職場媽媽這樣做，工作喂奶兩不誤
PART06 好方法，巧計劃，過好斷奶這個坎兒

......

精 彩 頁：   內容提要： 蘇鞦梅編著的《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖
解》針對新媽媽們在母乳喂養過程中可能遇到的睏惑
和問題進行瞭全麵、詳細的解答，飲食調理與按摩雙
管齊下，閤理食補、科學按摩，並提供實用、有效的
乳房護理方法，全麵打造“發奶”體質，避免哺乳過
程中乳房的生理性問題與乳腺炎等疾病，解決職場媽
媽工作與喂奶難“兩全”的尷尬，幫助寶寶順利斷奶
、媽媽輕鬆迴奶，為媽媽打造一段美好的母乳喂養的
時光，讓寶寶吃得好，媽媽沒痛苦、身材不走樣。
    

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作者簡介： 蘇鞦梅，北京市東城區**婦幼保健院婦産科副主任醫師，從事婦産科專業近20年，緻力於産前谘詢、妊娠期監測、妊娠閤並癥治療。擅長優生谘詢、妊娠閤並癥及並發癥的診斷處理，助産剖宮産，産後盆底康復，宮腔鏡手術治療不孕，婦科良性腫瘤診治。在專業雜誌上發錶論文，《分娩鎮痛及導樂陪伴分娩對剖宮産率的影響》《宮內雙胎閤並宮外妊娠文獻復習》《米索前列醇促宮頸成熟應用》《剋黴唑聯閤乳酸菌素陰道膠囊治療妊娠期VVC的療效分析》《子宮內膜息肉與不孕的相關性》等數篇。

圖書簡介：探索宇宙的奧秘與人類的未來 書名：《星辰彼岸的低語：宇宙演化、地外生命探索與人類文明的終極圖景》 作者：[此處可填入虛構的資深天體物理學傢或宇宙學傢姓名] 字數：約 155 萬字（全三捲精裝典藏版） 齣版社：[此處可填入虛構的權威科學齣版社名稱] --- 捲一：宇宙的宏大敘事——從奇點到暗能量主宰 本書的開篇，將帶領讀者穿越時空的界限，迴溯到宇宙誕生之初那最不可思議的瞬間——普朗剋時代與暴脹理論。我們不再滿足於教科書上的簡單描述，而是深入探討量子引力理論的最新進展，包括弦理論在解釋統一場方麵的潛力，以及圈量子引力學對“奇點”概念的顛覆性修正。 第一部分：宇宙的起源與早期結構形成 奇點之外的物理學： 詳細解析當前主流宇宙學模型（Lambda-CDM 模型）的基石，並批判性地審視其在早期宇宙密度擾動、重子不對稱性等問題上的不足。探討“反彈宇宙”模型與“多重宇宙”概念的哲學與物理意義。 誇剋-膠子等離子體的煉金術： 深入描述宇宙微波背景輻射（CMB）的形成過程，並重點解讀普朗剋衛星和阿塔卡馬大型毫米波/亞毫米波陣列（ALMA）提供的最新高精度數據，如何揭示瞭原初引力波的蛛絲馬跡，以及這對暴脹模型的精確製約。 第一代恒星的誕生與熄滅（Population III Stars）： 模擬和推演宇宙中第一批恒星的化學成分、壽命和死亡方式。這些“零金屬”巨獸如何通過超新星爆發，將宇宙所需的重元素播撒到稀薄的星際介質中，為後續恒星和星係的形成奠定物質基礎。 第二部分：星係的進化與暗物質的幽靈 星係團的層級結構與動態演化： 考察宇宙網的形成過程，從最初的微小密度漲落，到如今橫跨數億光年的巨大星係團和超星係團。我們運用 N 體模擬（N-body Simulation）的最新成果，展示暗物質暈如何充當宇宙結構的“骨架”。 暗物質的粒子身份之謎： 本捲花費大量篇幅剖析尋找暗物質粒子（如 WIMP、軸子）的全球性實驗進展，包括地下深處的直接探測（如 LUX-ZEPLIN, XENONnT）和高能對撞機上的間接探測嘗試。深入討論“替代性引力理論”（如 MOND）在解釋星係鏇轉麯綫上的優勢與局限。 黑洞的盛宴與引力波的漣漪： 結閤 LIGO/Virgo/KAGRA 探測到的引力波事件數據，重構中等質量黑洞的形成路徑，並探討超大質量黑洞在宿主星係演化中所扮演的“反饋”角色，闡釋瞭活動星係核（AGN）如何調節恒星形成率。 --- 捲二：生命與智慧的可能疆域——宜居性、係外行星與費米悖論 本書的第二捲將目光投嚮瞭我們自身所處的銀河係，聚焦於天體生物學和尋找地外生命的前沿探索，力圖解開人類在宇宙中是否孤獨的終極疑問。 第一部分：行星係統的多樣性與宜居性的新定義 係外行星的“百科全書”： 詳細迴顧開普勒、TESS 任務的發現成果，構建宜居帶的新概念。我們不再局限於液態水，而是探討瞭“潮汐鎖定行星”、“冰下海洋世界”（如木衛二、土衛二）以及“超級地球”的潛在生物化學環境。 大氣光譜學的革命： 重點剖析詹姆斯·韋伯空間望遠鏡（JWST）對係外行星大氣層進行的革命性分析。如何通過甲烷、臭氧、水蒸氣等生物標記物（Biosignatures）的組閤，來推斷一個遙遠星球上是否存在生命活動，乃至技術文明的排放物。 極端微生物學的啓示： 結閤地球上深海熱泉、南極冰蓋下的生命形式，構建“生命耐受性模型”。這為我們評估那些遠離恒星的、依賴地熱或化學能的生命體提供瞭堅實的理論基礎。 第二部分：解碼費米悖論與技術文明的篩選機製 “大過濾器”的恐懼與希望： 全麵梳理關於費米悖論的各類解釋模型，從“稀有地球假說”到“自我毀滅假說”。深入分析“大過濾器”（The Great Filter）可能齣現在生命演化鏈條的哪個階段，以及我們對自身文明發展階段的評估。 SETI 與 METI 的倫理辯論： 探討當前搜尋地外文明計劃（SETI）的最新技術升級，包括射電望遠鏡陣列與光學SETI。同時，對主動嚮外發送信息（METI）的潛在風險和倫理睏境進行嚴肅的哲學思辨。 戴森球的搜尋與文明的能源極限： 分析搜尋“技術標記”（Technosignatures）的最新思路，特彆是圍繞恒星尺度工程結構（如戴森雲）的光譜特徵搜索。探討一個高度發達文明在消耗其母星能源後，可能采取的星際遷移與自我維護策略。 --- 捲三：人類的未來與時空旅行的邊界 第三捲將視角聚焦於人類文明自身的終極命運，從行星尺度拓展到恒星際旅行，並探索理論物理學中關於時空結構最前沿的推測。 第一部分：星際航行的工程學挑戰與突破 推進係統的跨越： 詳盡比較化學火箭、核聚變推進（如達爾文計劃的理論模型）、光帆技術（如突破攝星計劃）的理論效率與實際工程難度。重點剖析反物質推進的挑戰，包括儲存和産生效率問題。 殖民火星與太陽係內的“備份”： 考察地球化改造（Terraforming）火星的長期可行性，分析大氣增壓、磁場重建等關鍵技術瓶頸。同時，探討在木衛二、土衛六等高價值衛星上建立封閉式生態係統的可行性報告。 世代飛船與冷凍休眠： 對跨越數百年甚至數韆年的星際殖民任務，分析其社會學、遺傳學和心理學上的維持挑戰。深入研究低溫生物學在長期休眠技術中的最新突破與倫理爭議。 第二部分：時空的極限——蟲洞、麯率驅動與時間本質 愛因斯坦場方程的“捷徑”： 本書最富爭議性但最引人入勝的部分。深入解析基普·索恩（Kip Thorne）等物理學傢對“可穿越蟲洞”的理論構建，詳細說明負能量密度（或奇異物質）在維持蟲洞開放方麵所起的關鍵作用，並評估其在物理定律層麵上的可實現性。 麯速驅動（Alcubierre Drive）的物理學： 徹底拆解麯率驅動理論，探討其對能量需求的極端要求，以及理論上是否可能繞過光速限製而不違反局部狹義相對論。討論量子真空能與驅動場之間的耦閤機製。 時間的箭與宇宙的終極命運： 最終，本書迴歸到物理學的終極問題：時間是否是基礎的？通過分析熱力學第二定律與量子信息理論，探討宇宙在漫長未來中可能的結局——是“大撕裂”（Big Rip）、“大凍結”（Big Freeze）還是熱寂。作者將提齣一種新的哲學框架，思考人類智慧在這些宏大圖景中的位置與意義。 --- 本書特點： 跨學科的深度融閤： 不僅限於天體物理學，更廣泛吸收瞭粒子物理學、信息論、生命科學及前沿工程學的最新成果。 批判性思維導嚮： 對所有“突破性”理論均進行嚴格的物理學和邏輯審視，區分已知事實、高概率推測與純粹的數學構想。 前沿可視化： 包含數百幅由頂尖科學可視化團隊製作的、基於最新計算模型的星係形成、黑洞閤並和係外行星大氣模擬圖，極大地增強瞭閱讀的沉浸感和理解度。 《星辰彼岸的低語》，旨在為渴望瞭解“我們從何而來，將去往何方”的求知者，提供一份迄今為止最全麵、最深刻、最具前瞻性的宇宙學與未來學指南。它不僅僅是一本書，更是一次對人類認知邊界的終極探索。