包郵 孕前三個月 懷孕準備期 第3版 社會科學 孕産胎教 孕前準備 計劃懷孕指導教程書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 布剋專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534983993

商品編碼：18367008701

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2017-01-01

商品參數

孕前三個月:懷孕準備期(第3版)
	定價	28.00
	齣版社	河南科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年01月
	開本	16開
	作者	王麗茹，李興春 編
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787534983993
	重量	350

內容介紹
　　《孕前三個月：懷孕準備期（第3版）》在第2版的基礎上修訂而成，編者以每對夫妻都希望孕育一個健康聰明寶寶的美好願望為齣發點，詳細介紹瞭運動健身準備、生活方式準備、飲食營養準備、心理準備、環境與物品準備、疾病的預防與用藥禁忌、不宜懷孕或慎重懷孕的情況、受孕條件及其他孕前bi備常識等。 　　《孕前三個月：懷孕準備期（第3版）》內容通俗易懂，實用性強，適閤計劃懷孕的育齡夫婦閱讀參考。

目錄

一、懷孕準備需要3個月時間  
1．女性懷孕前應做的準備內容  
2．準爸爸也要做好多方麵的準備  
 
二、運動健身準備  
1．孕前適度運動健身對受孕有益  
2．孕前進行有氧運動  
3．製訂閤理的孕前健身計劃  
4．孕前宜多散步  
5．孕前做跳繩運動  
6．參加慢跑  
7．遊泳健身  
8．打打太極拳  
9．爬樓梯健身  
10．孕前普拉提運動  
11．瑜伽健身  
12．常做養腎操  
13．上班族女性宜做的保健操  
14．孕前做俯臥撐練習  
15．想生寶寶多按摩腹股溝  
16．運動健身應注意的事項  
17．月經期健身注意要點  
18．孕前準媽媽應將體重調整到zui佳狀態  
19．準爸爸身體也不要超重  
 
三、生活方式準備  
1．孕前要有好的生活方式  
2．保持適度、良好睡眠  
3．臨睡前宜做好5件事  
4．育齡男性趴著睡，精子易受傷  
5．不宜用化妝品  
6．孕前準媽媽慎用洗滌劑  
7．孕前準媽媽要做好牙齒保健  
8．孕前準媽媽要摘掉隱形眼鏡  
9．孕前要改變久坐的習慣  
10．孕前要少逛大型商場  
11．孕前3個月要遠離寵物  
12．孕前不要養鳥  
13．孕前使用空調宜注意室內通風  
14．孕前宜注意提防傢庭中的無形殺手  
15．準備做爸爸時要警惕高溫因素  
16．備孕男性不要使用發膠美發  
17．不要把筆記本電腦放在腿上使用  
18．孕前準爸爸不要接觸含砷的物質  
19．孕前要注意清潔自身的汙染  
20．關心性器官衛生  
21．性生活前後更不能洗熱水浴  
22．性愛時間不宜過長  
23．白領夫妻不要過於注重受孕計劃  
24．孕前要調整避孕方法  
25．手機不宜放褲袋  
26．遠離有害的工作  
27．備孕夫妻在生活、工作中的防護輻射措施  
28．孕前要遠離毒品  
29．日常生活中應注意腎的保養  
30．不能使用含有鄰苯二甲酸酯成分的食品包裝  
31．調整居傢物品位置以保安全  
32．孕前宜注意經期保健  
33．孕前要保護好乳房  
34．高齡女性孕前應做的準備  
……  
 
四、飲食營養準備  
五、心理準備  
六、環境與物品準備  
七、疾病的預防與用藥禁忌  
八、不宜或慎重懷孕的情況  
九、zui佳受孕條件  
十、其他孕前bi備常識  
十一、祝賀你懷孕瞭

................

《現代金融市場分析與投資策略》 內容提要： 本書旨在為讀者提供一套全麵、深入的現代金融市場分析框架與實用的投資策略。內容涵蓋宏觀經濟環境評估、金融資産定價模型、風險管理技術、量化投資方法以及不同市場周期下的資産配置策略。全書結構嚴謹，理論聯係實際，力求幫助投資者在復雜多變的全球金融市場中做齣更明智的決策。 第一部分：金融市場基礎與宏觀經濟環境分析 第一章：現代金融市場的結構與功能 本章首先界定瞭現代金融市場的基本構成要素，包括貨幣市場、資本市場（股票與債券）、衍生品市場以及外匯市場。詳細闡述瞭金融市場在資源配置、價格發現、風險分散和信息傳遞中的核心功能。深入探討瞭金融市場基礎設施，如交易係統、清算與結算機製的運作原理，以及金融中介機構（銀行、券商、基金等）在市場中的作用。同時，分析瞭金融創新對市場結構産生的深遠影響，並討論瞭金融科技（FinTech）如何重塑傳統金融業態。 第二章：宏觀經濟指標的解讀與預測 有效的投資決策離不開對宏觀經濟環境的準確把握。本章聚焦於關鍵宏觀經濟指標的深入解讀。首先，係統梳理國內生産總值（GDP）的核算方法、增長驅動因素及其局限性。其次，詳細分析通貨膨脹（CPI、PPI、核心通脹）的衡量標準、成因及其對資産價格的影響。利率體係的構建、中央銀行的貨幣政策工具（如法定準備金率、公開市場操作、利率走廊）及其傳導機製被作為重點進行闡述。此外，就業數據、國際收支平衡錶、PMI（采購經理人指數）等前瞻性指標的分析方法與應用場景被一一呈現，旨在幫助讀者建立一個立體的宏觀經濟掃描係統。 第三章：全球化背景下的國際金融環境 在全球資本自由流動的背景下，理解國際金融環境至關重要。本章探討瞭匯率決定理論（購買力平價、利率平價理論），分析瞭主要國際儲備貨幣的地位與影響。深入分析瞭國際貿易格局的變化、地緣政治風險對金融市場的衝擊。特彆關注瞭全球宏觀經濟政策協調的現狀與挑戰，例如主要央行政策的溢齣效應（Spillover Effects），以及如何通過跨國資産配置來對衝特定區域的係統性風險。 第二部分：核心金融資産的定價與分析 第四章：固定收益證券的估值與風險分析 債券市場是全球最大的金融市場之一。本章係統介紹瞭國債、企業債、可轉換債券等主要固定收益産品的特徵。核心內容包括債券的票息計算、到期收益率（YTM）的求解，以及久期（Duration）和凸性（Convexity）在衡量利率風險中的應用。詳細講解瞭信用風險的評估方法，包括信用評級體係的解讀、違約概率（PD）和預期損失（LGD）的模型估計。此外，對收益率麯綫的形狀分析及其背後的經濟含義進行瞭深入探討。 第五章：股票市場分析與估值模型 股票投資是獲取長期迴報的主要途徑。本章從基本麵分析入手，詳細介紹瞭兩種主流的估值方法：收益摺現模型（DDM）和自由現金流摺現模型（DCF）。對於DCF模型，重點講解瞭如何精確預測未來現金流、確定閤理的摺現率（WACC的計算）。在相對估值方麵，詳細對比瞭市盈率（PE）、市淨率（PB）、市銷率（PS）等指標的應用場景、優缺點及“閤理”區間的判斷。本章還涵蓋瞭行業分析框架（如波特五力模型）和公司財務報錶的深度解讀。 第六章：衍生品市場的功能與套期保值策略 衍生品是現代金融風險管理的核心工具。本章重點解析瞭遠期、期貨、期權和互換等四大類衍生品的結構與定價原理。以股指期貨和利率互換為例，詳細說明瞭如何利用這些工具進行有效的套期保值（Hedging）、風險轉移和投機。期權定價方麵，係統介紹瞭二項式模型和Black-Scholes-Merton（BSM）模型的核心假設、參數敏感性分析（希臘字母，Greeks），以及如何利用期權組閤策略應對復雜的市場波動。 第三部分：投資組閤構建與風險管理 第七章：現代投資組閤理論（MPT）與有效前沿 本章是構建理性投資組閤的理論基石。詳細闡述瞭馬科維茨（Markowitz）的均值-方差模型，解釋瞭收益率、風險（標準差）和相關係數在組閤構建中的作用。清晰描繪瞭有效前沿（Efficient Frontier）的形成過程，並區分瞭最優風險資産組閤和資本市場綫（CML）。在此基礎上，引入資本資産定價模型（CAPM），解釋瞭係統性風險（Beta）的含義及其與預期收益的關係。 第八章：風險管理技術與量化指標 投資的本質是風險控製。本章係統介紹瞭多種風險度量工具。除瞭標準差和Beta，重點講解瞭在極端市場條件下更具魯棒性的風險指標——風險價值（Value at Risk, VaR），包括曆史模擬法、參數法和濛特卡洛模擬法的具體操作。同時，深入探討瞭條件風險價值（CVaR）在衡量尾部風險方麵的優勢。本章還涵蓋瞭壓力測試（Stress Testing）和情景分析在投資組閤風險管理中的應用。 第九章：資産配置的動態調整與周期策略 成功的投資往往依賴於正確的資産配置。本章區彆討論瞭戰略性資産配置（長期目標）和戰術性資産配置（短期調整）。詳細介紹如何基於宏觀經濟周期（衰退、復蘇、擴張、滯脹）來調整股票、債券、大宗商品和另類投資的比例。探討瞭“風險平價”（Risk Parity）策略的構建邏輯，並結閤實際案例分析瞭在不同市場環境中（如低利率環境、高通脹預期下）的資産配置優化思路。 第四部分：前沿投資方法與實踐 第十章：量化投資策略與因子模型 量化投資是利用數學模型和計算技術進行投資決策的趨勢。本章首先介紹因子投資理論，重點分析瞭Fama-French三因子模型（大小、價值）以及後續拓展的五因子、六因子模型（動量、質量、盈利能力）。詳細講解瞭如何通過多因子迴歸模型來歸因投資組閤的超額收益來源。同時，探討瞭高頻交易的基本原理、算法交易的執行策略（如VWAP、TWAP）以及量化策略迴溯測試（Backtesting）的嚴謹性要求。 第十一章：另類投資的評估與納入 為瞭追求分散化和提高夏普比率，專業投資者需要關注另類投資。本章專門分析瞭私募股權（PE/VC）、房地産投資信托（REITs）、對衝基金和自然資源的投資特點。重點討論瞭另類資産的流動性風險、估值睏難以及如何科學地將其納入傳統投資組閤中，考察其非相關性收益的貢獻。 第十二章：投資行為學與決策偏差 本章將視角從純粹的數學模型轉嚮投資者的心理層麵。係統梳理瞭行為金融學中的關鍵偏差，例如損失厭惡、羊群效應、過度自信和錨定效應。通過案例分析，揭示瞭這些心理偏差如何在實際交易中導緻非理性決策。最後，提齣瞭剋服這些認知偏差的實用方法，強調紀律性、係統化流程以及定期反思在長期投資成功中的決定性作用。

评分☆☆☆☆☆

讓我比較驚喜的是，這本書對於“男性參與”的重視程度。很多以女性為主要受眾的孕前書籍，很容易將男性角色邊緣化，或者僅僅將他們視為提供“精子”的工具人。但這本書卻用相當的篇幅，非常認真地討論瞭丈夫在整個備孕過程中的生理和心理責任。它不僅科普瞭男性生殖健康的維護方法，還給齣瞭很多提升伴侶親密關係、共同應對壓力的小建議。比如，如何一起製定健康飲食計劃，如何進行有效的孕前體檢分工等。這種雙嚮奔赴的理念，讓夫妻雙方都能感受到自己是這場“生命工程”中不可或缺的主角。這使得這本書不再是單方麵的知識灌輸，而是一本真正意義上的“傢庭備孕指南”。這種平等的、共同成長的視角，對於現代傢庭的建立來說，具有非常積極的示範作用。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種柔和的米白色調，配上清新的插圖風格，讓人在書店裏一眼就能被吸引住。拿到手裏感覺分量適中，紙張的質感也挺好，不像有些科普書那樣過於光滑冰冷，拿在手上有一種踏實感。我尤其欣賞它在排版上的用心，文字的行距和字號拿捏得恰到好處，即便是需要長時間閱讀，眼睛也不會感到特彆疲勞。而且，很多關鍵的概念和術語都有用小框單獨標注齣來，看起來非常清晰，對於初次接觸這些知識的我來說，這種結構上的友好度簡直是救星。章節之間的過渡也處理得很自然，不像有些學術書籍那樣生硬地切換主題，而是像一位經驗豐富的嚮導，娓娓道來，讓人很自然地跟隨作者的思路深入探索。不過話說迴來，雖然視覺體驗滿分，但如果能再多一些圖錶來輔助理解那些復雜的生理變化過程，可能效果會更上一層樓。總的來說，這本書的物理呈現，絕對是市麵上同類書籍中的佼佼者，光是看著它擺在床頭，都覺得心情舒暢，充滿瞭對未來小生命的期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我原先的預期。我原本以為它主要會聚焦在基礎的體檢項目和營養補充上，但深入閱讀後發現，它對“心理準備”這個維度的挖掘尤為深刻。這部分內容是我覺得最有價值的。書中詳細探討瞭夫妻雙方在計劃懷孕階段可能麵臨的情緒波動、對未來角色的焦慮，甚至是如何與雙方的父母進行有效溝通，避免不必要的傢庭壓力。我印象特彆深的是其中一個章節，專門分析瞭“完美主義”心態對備孕周期的負麵影響，提醒我們接受“足夠好”而不是“絕對完美”的現實。這種關注到精神層麵的引導，遠比單純的生理指導來得更具有長遠的指導意義。它真正讓我明白瞭，孕前準備不隻是身體上的“清零重置”，更是一場心靈上的“雙人修煉”。這種全麵的視角，使得這本書的價值遠超一本普通的備孕手冊。

评分☆☆☆☆☆

我之前嘗試閱讀瞭幾本關於孕前調理的資料，坦白講，大多都像是在背誦醫學詞典，充滿瞭晦澀難懂的專業術語，讀起來非常吃力，常常讀完一段就得停下來查好幾個單詞。但這本《孕前三個月 懷孕準備期 第3版》完全打破瞭我的這種刻闆印象。作者的敘事方式非常接地氣，簡直就像是坐在你對麵的閨蜜或者一位非常耐心的資深前輩在分享她的“秘籍”。她沒有一味地強調“必須做什麼”和“絕對不能碰什麼”，而是深入淺齣地解釋瞭背後的科學原理，讓你心甘情願地去調整自己的生活習慣。比如，在談到葉酸的重要性時，她不是簡單地羅列劑量，而是生動地描述瞭它在胚胎神經管發育中的“守門人”角色，一下子就讓人感受到瞭那種責任感。而且，書中有很多小故事或者案例分析穿插其中，這些都是我自己在網上搜索時很難找到的“真實聲音”，讓原本抽象的備孕過程變得鮮活起來，極大地增強瞭我的閱讀動力和代入感。

评分☆☆☆☆☆

從實操性的角度來看，這本書的“計劃性”做得非常到位。它不像市麵上那些泛泛而談的書籍，而是提供瞭一套清晰可操作的時間綫和檢查清單。我特彆喜歡它將備孕期劃分成瞭幾個關鍵的時間節點，並為每個節點設定瞭明確的“任務目標”。比如，在“孕前六個月”的闆塊，它詳細列齣瞭如何根據自己的月經周期製定初步的健康乾預計劃；到瞭“孕前三個月”，則重點轉嚮瞭生活環境的優化和特定營養素的強化攝入。這種結構化的引導，極大地減輕瞭我自己去組織和篩選信息的負擔。我甚至可以對照著書中的Checklist，一步步來管理自己的備孕進度，這給瞭我一種前所未有的掌控感，讓我覺得懷孕這件事，雖然充滿未知，但至少在準備階段，我是有章可循、步步為營的。這種結構化的實用性，是衡量一本指導書籍優劣的關鍵指標，而這本書在這方麵錶現齣色。