具体描述
内容提要
孕育和培养一个健康、聪明的宝宝，是所有父母的共同心愿。很多新手父母在宝宝出生前，都会想了解一些有关养育宝宝的知识。而在怀孕期间，每一位准妈妈都会有没完没了的问题，心情总是处于一种起起落落的状态，又时常会对怀孕后的生活感到无所适从。
为了让新手父母更好地了解孕前、孕期、产后及育儿生活中哪些能做，哪些不能做，怎样做才能孕育健康聪明的宝宝，我们为准妈妈量身打造了这本《怀孕分娩育儿宜忌速查》，以“宜”和“忌”的形式分条列出，希望可以为准妈妈解答种种孕前、孕期及产后将遇到的问题，可以帮助新手父母轻松地掌握养育宝宝的重点，增加养育宝宝的乐趣，从而科学有效地培养健康、聪明的宝宝。
目录
作者介绍
肖贺丽，女，副主任医师，毕业于白求恩医科大学，从事妇产科临床工作19年，擅长病理产科的诊治。张小飞，女，副主任医师，副教授，擅长小儿内科常见病、多发病的诊断与治疗。
文摘
怀孕阶段生活习惯之宜
宜远离不利环境
胎儿是十分脆弱的，尤其是刚刚怀孕的时候，这个时期是胎儿发育的重要时期，孕1 月准妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要做X 光等放射性检查。
宜尽早做好工作安排
应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查。身体保持轻松闲适，不要做大强度运动和过度疲劳。
一旦确认怀孕，并计划好要孩子，就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。
不要乱用药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。
宜知准妈妈要随时称体重
准妈妈体重变化对胎儿的影响很大，有资料表明，准妈妈体重增加10.9 ～ 12.3 千克者，围生儿死亡率很低；体重增加超过12.3 千克者，围生儿难产率增加。所以，准妈妈要合理地控制和调整体重。
在妊娠期间，准妈妈要多摄取高热量、动物高蛋白营养物质。妊娠末期，因母体组织间液体存贮量增多，表现为体表可凹性水肿（显性水肿）；或仅表现体重增加（隐性水肿）。孕晚期准妈妈体重一般每周增长不应超过0.5千克，体重增长过多或过快，大多因体内液体潴留过多所致。严重水肿常常是妊娠高血压疾病、低蛋白血症的初期表现，所以，准妈妈要随时注意自己体重变化情况。
宜知工作生活中如何防辐射
切忌家电集中放置
家用电器集中摆放容易使人受到双倍或多倍的辐射危害。一般情况下一种电器的辐射危害可能是人体能够承受的，但是如果在一个相对集中的环境中同时使用两种或多种电器，势必会超过人体能够承受的界限。因此，建议电脑、电视、电冰箱等家用电器分开摆放，并且不宜摆放在卧室中。
安全隐患在电脑的后面
这是因为电脑的后面辐射强度大，左右两面次之，相对其他三面，正面的辐射反而弱。所以，规避电脑辐射的重点是看工作、生活中常常逗留的地方是否有电脑其他三面正对着准妈妈这样的安全隐患存在。
水是吸收电磁波的好介质
在可能的情况下建议用玻璃容器或塑料容器盛水放置在辐射源边，可有效降低辐射强度。特别注意，盛水的容器不可使用金属的。
减少开机时间
关于这一问题，典型的就是电脑和电视。建议准妈妈在不用电脑、不看电视的情况下，记得及时关机，以减少不必要的伤害。
使用电脑后及时清洁手和脸
准妈妈养成这种好习惯，可以有效避免暴露着的肌肤色素沉着、产生斑疹或引起其他皮肤病变等等。
哪些食物能
此处指的是准妈妈可以安全食用的，可以的，比较常见的食物有番茄、西瓜、红葡萄、杏、番石榴、木瓜、紫苋菜、黑芝麻等。
用户评价
说实话，我之前买过好几本号称“孕产全书”的书，结果大部分都是大而全，信息量爆炸，等你真正遇到问题的时候，想快速找到答案简直像大海捞针。而这本《怀孕分娩育儿宜忌速查》，名字里带的“速查”二字，这次真的名副其实。我最喜欢它在处理“突发状况”时的那种冷静和条理性。比如有一次我因为工作压力大，晚上突然有点轻微的宫缩，当时心跳都快停了，赶紧翻书。这本书的目录设计非常巧妙，不是按月份排，而是按“症状”和“疑惑”来分区的。我一下子找到了“孕期腹痛与宫缩”这一章节，里面的信息密度高，但逻辑结构极好，用流程图的方式明确指出了哪些情况需要立即就医，哪些可以通过休息和自我调整来缓解。这种关键时刻能迅速提供明确指导的设计，简直是救命稻草。它没有过度渲染恐惧，而是用一种非常科学、理性的态度来引导我们正确应对，让人在紧张之余，头脑还能保持清醒。这种把复杂信息结构化、工具化的能力，是很多同类书籍所欠缺的，它真正做到了在你需要帮助时，伸手就能抓住重点，而不是被冗长的文字淹没。
评分不得不提的是，这本书在处理“心理调适”和“夫妻关系”方面的篇幅，让我感到非常惊喜和温暖。很多人都只关注孕妇的身体变化，却忽略了这段时期带来的巨大情感冲击和伴侣间的潜在矛盾。这本书里有一章专门讲“准爸爸参与指南”，内容细致入微，甚至包括了如何正确地和妻子讨论孕期的不适、如何分担家务的心理障碍，以及如何通过一些简单的肢体接触来表达支持。这让我能更主动地与我的伴侣沟通我的需求，而不是一味地期待他“应该懂”。书中还探讨了孕期激素变化对情绪的影响，并且提供了非常实用的“情绪急救包”清单，比如快速放松的呼吸法、转移注意力的小活动等等。这种全面关怀，真正体现了“孕育”是一个家庭共同参与的过程，而不是准妈妈一个人的战斗。它让我意识到，保持良好的心理健康和夫妻间的和谐互动，对于宝宝的健康发育同样至关重要，这本书提供了一个非常成熟和现代化的视角来看待整个孕育周期。
评分我过去总觉得，要为怀孕分娩做准备，就得啃下厚厚一摞医学专业书籍，但这本书彻底颠覆了我的认知。它的文字风格非常“亲民化”，就像是我的资深闺蜜在分享她的“避坑”经验，而不是一位高高在上的专家在下达指令。尤其在谈到分娩准备时，它并没有过多渲染分娩的痛苦与恐惧，而是侧重于介绍各种分娩方式的利弊，以及如何制定一个“我的分娩计划”，让人感到自己是这个过程的积极参与者和决策者，而不是被动接受者。更让我觉得靠谱的是，它会诚实地告诉你，有些问题是无法通过书本完全解决的，比如特定体质的风险，并明确指出何时必须寻求专业医疗团队的介入，这种“有边界感”的知识分享，反而建立了更高的信任度。它教会我的不是记住所有知识点，而是培养一种应对未知、积极学习、并与专业人士有效沟通的能力，这对于我这样一个初次为人母的新手来说，是最宝贵的财富。
评分这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种柔和的色调和充满希望的插图，一下子就抓住了我这个准妈妈的心。我原本对怀孕这件事充满了各种未知和焦虑，总觉得要准备的东西太多，要学的知识更是一堆，光是听别人说就让人头晕眼花了。拿到这本书后，我抱着试试看的心态翻了几页，没想到里面的排版竟然如此清晰直观，完全没有那种晦涩难懂的医学术语，读起来非常顺畅。它不是那种枯燥的说教，更像是一位经验丰富、温柔耐心的朋友在旁边跟你轻声细语地分享她的心得。比如，它在描述孕早期的一些身体变化时，特别细致地描绘了那种“说不清道不明”的感觉，让我一下子觉得“原来我不是一个人！”这种共情的力量，对于正在经历巨大生理和心理转变的女性来说，太重要了。我特别欣赏它在介绍营养搭配时，没有仅仅罗列“要吃什么”，而是结合了不同阶段胎儿发育的重点，给出了非常实用的食谱建议，甚至连如何应对孕期突然冒出来的各种“嘴馋”和“反胃”都有妙招，这比那些冷冰冰的营养表实用多了。这本书给我的第一印象，就是它真的在用心倾听孕期女性的需求，并将知识以最容易接受的方式呈现出来，让人读完后心里踏实了不少，感觉自己已经成功迈出了孕育健康宝宝的第一步。
评分这本书的视角明显超越了传统意义上的“孕期保健手册”，它很早就开始关注“养育聪明宝宝”的早期铺垫工作，这对我这种对后期的早教很感兴趣的妈妈来说，简直是意外之喜。很多书到了分娩后就戛然而止，或者草草带过新生儿护理，但这本却将关注点延伸到了如何为宝宝的大脑发育打下坚实的基础。它探讨了一些前沿的、关于胎教和环境影响的理论，但最棒的是，它把这些理论都转化成了日常生活中可以轻松执行的小任务。比如，书中建议的“听觉刺激游戏”不是让我们播放复杂的古典乐，而是教我们如何和肚子里的宝宝“说话”，分享一天的见闻，这种互动性的建议，让我感觉自己和宝宝的连接更加紧密了。它强调的“情感联结”远比外界所谓的“智力灌输”来得重要，让我学会了用更放松、更享受的心态去迎接未来的亲子时光。这种注重“内在质量”而非“外在形式”的育儿理念，非常符合我希望建立的、健康和谐的家庭氛围，让我对未来充满期待，而不是被各种“别人家的孩子”的传说所绑架。
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