40周孕期同步指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 青草书店专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557809348

商品编码：18266970209

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	40周孕期同步指导
作者：	付小青
定价：	39.9
出版社：	吉林科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787557809348
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

这是一本包括孕前准备、十月怀胎、孕期、分娩时刻、产后等几大板块，收录了怀孕、分娩、产后的详细知识，内容简单、清晰、明了的孕期指导书。希望本书能帮助孕妇安心度过孕期、顺利生产，并且在产后照顾宝宝，让宝宝健康长大。

目录

章 做好怀孕前的准备 节 ?女性孕前准备 / 18 ☆ 选好受孕时机 / 18 受孕年龄 / 19 受孕时间 / 20 ☆ 如何准确找出排卵日 / 21 排卵试纸测定法 / 21 下腹隐痛感觉法 / 21 宫颈黏液观察法 / 21 基础体温测定法 / 21 ☆ 做好孕前检查 / 22 口腔检查 / 22 尿常规 / 22 染色体异常 / 22 妇科内分泌 / 23 ABO溶血 / 23 生殖系统 / 23 肝功能 / 23 脱畸全套 / 23 ? ☆ 一定要注意的生活细节 / 24 检查自己的体重 / 24 保持适量运动 / 25 选择正确的护肤品 / 25 要远离刚装修的新房 / 26 远离宠物的粪便 / 26 减少咖啡因的摄入 / 26 减少酒精的摄入 / 27 戒烟 / 27 ☆ 为怀孕营养补充 / 28 需要补充孕期维生素 / 28 补充叶酸的重要性 / 28 备孕女性补铁 / 29 第二节 ?男性孕前准备 / 31 ☆ 帮助妻子放松心情，走出怀孕误区 / 31 帮助妻子树立自信 / 31 同妻子共同努力 / 31 ☆ 如何提高准爸爸的精子质量 / 32 番茄红素是个宝 / 32 准爸爸也要补充叶酸 / 32 ? 第二章 孕1月感觉像感冒了 ? 节 ?孕妈妈和胎儿的变化 / 36 ☆ 孕1月的胎儿 / 36 1～2周 尚未受精 / 36 3～4周 小种子“安家”了 / 36 ☆ 孕1月的孕妈妈 / 37 不能确认是否已经怀孕 / 37 身体变化 / 37 第二节 ?孕妈妈孕期知识课堂 / 38 ☆ 早孕征兆 / 38 月经没来 / 38 着床出血 / 38 盆腔和腹腔不适 / 38 疲倦 / 38 恶心和呕吐 / 39 情绪不稳 / 39 ☆ 怀孕检测 / 39 早早孕试纸 / 39 去医院进行早孕检查 / 41 B超检查 / 41 ☆ 孕妈妈需要暂别哪些化妆品 / 42 孕妈妈禁用的化妆品 / 42 相对的化妆品 / 43 ☆ 孕期如何护肤 / 43 第三节 ?健康餐单 / 44 ☆ 我需要注意的营养需求 / 44 清淡饮食 / 44 吃对叶酸很重要 / 44 确保全面合理的膳食 / 44 三餐之外，补充间食 / 45 ☆ 我的美味怀孕餐单 / 46 熘肝尖 / 46 麻辣猪肝 / 46 时蔬鸡蛋炒饭 / 47 蛋黄紫菜包饭 / 47 第四节 ?孕妈妈们做胎教的时间到了 / 48 准备胎教用品 / 48 提前进行优孕准备 / 48 看漂亮宝宝的照片 / 49 聆听班得瑞的《安妮的仙境》 / 49 看一本书 / 49 晚安曲《卡布里的月光》 / 50 胎教名曲《紫丁香》 / 50 纯音乐《雨的印记》 / 51 伴着音乐入眠 / 51 静静体味《风的呢喃》 / 52 读一本书《小威向前冲》 / 52 古典名曲《高山流水》 / 53 聆听天籁之音《森林中的一夜》 / 54 准爸爸给宝宝的一封信 / 55 给胎儿唱一歌 / 56 ? 第三章 孕2月变得慵懒 ? 节 ?孕妈妈和胎儿的变化 / 62 ☆ 你身体可能出现的变化 / 62 孕5周 / 62 孕7周 / 62 孕6周 / 62 孕8周 / 62 ☆ 胎儿的变化 / 63 孕5周 / 63 孕6周 / 63 孕7周 / 63 孕8周 / 63 第二节 ?孕妈妈孕期知识课堂 / 64 ☆ 你可能会关心的问题 / 64 什么时候去医院建档合适 / 64 需要反复进行孕检项目 / 64 安胎药会不会有影响 / 65 喝孕妇奶粉会不会发胖 / 65 这个时期小腹会微痛 / 65 ☆ 如何改善早孕反应 / 66 从日常生活中加以调整 / 66 从饮食上加以调整 / 66 可缓解孕吐的几种食物 / 67 ☆ 止吐药的使

《孕育新生：生命旅程的科学指南》 引言 生命的孕育是一个既古老又充满奇迹的过程。从两个细胞的结合到新生命的诞生，这九个月（约四十周）的旅程是人生中最为独特、也最为关键的一段时期。它不仅仅是生理上的变化，更是心理、情感和家庭结构转变的深刻体验。《孕育新生：生命旅程的科学指南》旨在为准父母们提供一个全面、深入且实用的指导手册，陪伴他们安全、健康地度过孕期，为迎接新生命的到来做好万全准备。 第一部分：孕期启程——从确认到规划 第一章：孕早期的迷茫与应对 当验孕棒显示“阳性”，喜悦之余，随之而来的往往是紧张与未知。本章将详细解析受孕初期的生理变化，包括荷尔蒙的剧烈波动如何影响身体和情绪。我们将深入探讨孕早期（第1周至第12周）的常见困扰，例如持续的孕吐、极度疲劳和乳房胀痛的科学缓解方法。更重要的是，我们将指导您如何进行首次产检，理解基础的血液检查和超声波检查的意义，并帮助您建立一个积极的心态来面对这一阶段的身体不适。 第二章：孕期营养的基石 “一人吃，两人补”的观念早已过时。孕期营养的重点在于“平衡”与“精准”。本章将提供一份详尽的孕期营养地图，根据孕周和胎儿发育阶段的需求，指导您如何科学地规划每日膳食。我们将重点讨论关键营养素的摄入，如叶酸、铁、钙、DHA以及优质蛋白质的重要性及其天然食物来源。此外，针对孕期常见的便秘、胃灼热等问题，本指南将提供非药物性的饮食调整方案。我们将明确指出孕期应严格规避的食物种类，并提供安全、美味的食谱示例。 第三章：构建您的产前护理团队 选择合适的医疗服务提供者是孕期健康管理的第一步。本章将对比不同类型的医疗机构和产科医生、助产士的特点，帮助您做出最适合自己情况的选择。我们将详细解析整个孕期常规的产检时间表，解释每一次检查的目的（如唐氏筛查、妊娠期糖尿病筛查、四维彩超等）及其结果的解读。建立一个清晰、有计划的产检流程，能有效减少焦虑，确保母婴健康处于持续的监控之下。 第二部分：生命塑形——胎儿的奇迹发育与母体的适应 第四章：每周发育追踪：从胚胎到胎儿 怀孕的每一天，胎儿都在经历令人惊叹的发育。本章以时间轴的形式，详细描绘胎儿从最初的细胞团到拥有完整器官系统的过程。我们将用清晰易懂的语言，描述骨骼、神经系统、感官乃至指纹的形成过程。每一阶段的发育重点都会配以相应的医学图像（概念性描述），帮助准父母们直观地感受生命的创造过程，增进亲子联结。 第五章：妊娠中期的舒适与挑战 进入孕中期（第13周至第27周），许多早期的不适会缓解，取而代之的是身体重心的显著变化。本章将重点关注孕中期常见的安全运动指南，如适合孕妇的瑜伽和水中运动，以维持体能和缓解背痛。我们将探讨妊娠期皮肤变化（如妊娠纹、色素沉着）的预防与护理，并深入分析如何应对孕中期的情绪波动和伴侣关系调整。 第六章：孕晚期的准备与警示 孕晚期（第28周至分娩）是身体为生产做最终准备的阶段。本章将详细解释胎位、胎头下降等重要指标的含义。我们将严肃讨论孕晚期需要警惕的信号，例如先兆早产的迹象、子痫前期（高血压）的识别与应对策略。本部分还提供了“分娩计划”的制定指南，鼓励父母提前思考分娩方式、疼痛管理偏好和现场的决策流程。 第三部分：分娩预备与新生儿初识 第七章：分娩的科学与艺术 分娩是一个需要知识武装的过程。本章将详尽解析从假性宫缩到临产的信号识别。我们将系统介绍各种分娩镇痛方式（如硬膜外麻醉、拉玛泽呼吸法）的原理、优缺点及适用时机。对于自然分娩和剖宫产的医学指征、手术流程，本指南将提供客观、详尽的介绍，帮助父母做出知情的选择，并提供应对难产情况的心理准备。 第八章：坐月子与新生儿护理基础 孩子的降生仅仅是新篇章的开始。本章关注产后恢复和新生儿护理的黄金时期。我们将提供科学的产后身体恢复指导，包括盆底肌训练和情绪健康的维护。针对新生儿护理，本章涵盖了母乳喂养的科学技巧、人工喂养的注意事项、黄疸的处理、脐带护理以及安全睡眠环境的布置。我们致力于帮助新手父母建立自信，平稳过渡到育儿角色。 第九章：家庭角色的重塑与伴侣支持 孕育生命是夫妻双方共同的经历，但角色转变对双方都是巨大的挑战。本章从心理学角度探讨父母在面对身份转换时的常见困境，并提供实用的沟通技巧，以增强夫妻间的支持系统。我们将讨论如何平衡工作与家庭、如何应对“丧偶式育儿”的风险，确保家庭关系在迎接新生命后依然充满爱与理解。 结语 《孕育新生：生命旅程的科学指南》是一本陪伴您从确认怀孕到孩子出生后的基础护理全程的可靠伙伴。它立足于最新的医学证据，融合了人文关怀，旨在消除孕期的不确定性，让您能够以从容、科学的态度，迎接生命中最伟大的馈赠。每一次检查、每一次不适、每一次期待，都将被系统地解析和指导，确保这段珍贵的旅程充满知识的力量与喜悦的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直无可挑剔，尤其是在准备“入院包”和“新生儿用品”这方面。我身边很多朋友都是到最后一刻才手忙脚乱地开始准备，结果要么漏掉重要的东西，要么买了一堆根本用不上的“鸡肋”用品。而这本书提供的清单，简直就是一份详细到分钟的行动指南。它不只是列出“奶瓶、尿布”这种基本项，而是深入到“特定尺寸的哺乳内衣、产后恶露吸收垫的厚度选择、新生儿体温计的精确度要求”等等，非常具体。更让我惊喜的是，它还考虑到了爸爸的角色，里面有一部分内容是专门写给准爸爸的“陪产准备与支持手册”，教会他们如何在产房里提供最有力的协助，这让我的先生也深度参与到了孕期准备中来，而不是仅仅停留在“跑腿”的阶段。这种全方位的覆盖，极大地减轻了我们夫妻俩的焦虑感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计也绝对是加分项。我手里拿着的这本，纸张的质感就让人爱不释手，拿在手里沉甸甸的，透着一股扎实可靠的感觉。不像有些孕期书籍，要么就是枯燥的文字堆砌，要么就是色彩过于花哨让人眼花缭乱。这本书的插图和图表设计非常巧妙，它们不是那种应付了事的卡通画，而是很多精准的解剖图和生活场景示意图，清晰明了，能让我这个“外行人”一眼就明白医生说的那些专业概念到底是怎么回事。举个例子，关于胎儿的生长发育曲线图，它不是简单地画一条线，而是用非常直观的方式标示出了不同周数宝宝的各个器官发育程度，配上对应的文字说明，让人对宝宝的成长有了更具象的认识。而且，书中的信息更新得非常及时，不像我之前买的那本，很多知识点都显得有些过时了。这本更像是一个紧跟现代产科理念的导师，让我对整个孕期流程的把握更具信心。

评分☆☆☆☆☆

我最看重的是它对孕期不同阶段可能出现的各种“小插曲”的处理方式。很多孕期指南可能只关注了宏观的大方向，比如产检时间表、营养补充，但这本书的厉害之处在于，它能捕捉到那些细微末节，那些正是我们孕妈最容易被困扰的地方。比如，孕中期的腰酸背痛，它不仅给出了拉伸运动的图解，还特别强调了如何通过调整坐姿和睡姿来预防，甚至连选择合适的孕妇枕都有详细的建议。再说说孕晚期，很多人都会提到耻骨联合疼痛，这本书里就专门辟了一个小节，详细分析了疼痛的原因，并且提供了几种在家就能操作的缓解方法，这比我每次产检医生匆匆忙忙地叮嘱两句要有效得多。它让我觉得，这本书是真正站在孕妇的角度去思考问题的，考虑到了我们日常生活中方方面面会遇到的挑战，而不是高高在上地指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！怀孕初期那会儿，我真是手足无措，对着各种信息感到无所适从。翻开这本书，里面的内容简直像一位经验丰富的老朋友在耳边细细叮咛。它没有那些冷冰冰的医学术语，而是用一种极其亲切、充满生活气息的语言，把每一个阶段的注意事项都掰开了揉碎了讲给我听。比如，关于孕早期的孕吐反应，它不是简单地说“这是正常的”，而是提供了很多实用的缓解小妙招，像不同时间段吃什么、怎么调整呼吸，甚至连心情的调节都有涉及。我记得有一次，我因为担心某些食物对宝宝不好而焦虑得睡不着觉，这本书里恰好有一章节专门讲了孕期营养均衡和心理健康的相互关联，读完之后，那种悬着的心一下子就放了下来。它最大的优点在于那种“陪伴感”，仿佛每当我需要指导的时候，它就在我身边提供最及时、最贴心的支持。我特别欣赏它对孕妇情绪波动的细腻描绘，很多时候我以为只有自己才会有那种莫名其妙的烦躁或小小的窃喜，翻开书一看，竟然被精准地描述了出来，那种“原来大家都一样”的感觉，太治愈了。

评分☆☆☆☆☆

从知识结构的深度和广度来看，这本书也远超出了我预期的水平。它不仅仅是一个简单的“本周胎儿多大”的记录本，而是将孕期生理变化与传统知识巧妙地结合了起来。比如，在讲到特定孕周的胎盘位置变化时，它会适当地穿插一些古代医学对“胎位”的理解和现代科学的对照，这种跨时代的对话让人感觉知识体系非常完整和立体。此外，它对一些高风险情况的描述也处理得非常得当，既没有制造不必要的恐慌，也没有轻描淡写地掩盖风险，而是清晰地指出了何时需要立即就医的“警示灯”信号，并建议了去医院前应该做好的信息准备。这让我觉得，这本书不仅是陪伴我度过孕期，更是教会了我如何做一个有知识、有准备、能够自主判断和应对突发状况的准妈妈，这份赋权感，才是它最宝贵的价值所在。