偏方秘方驗方大全 黃帝內經 華佗神方治百病 中華百年養生寶典全4冊 傢庭四季養生百科全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 世紀天華圖書專營店

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787802201989

商品編碼：17185893006

《古籍養生智慧：傳承韆年的健康密碼》 捲一：黃老之道的養生精髓——《黃帝內經》解讀與實踐 《黃帝內經》，這部被譽為“醫傢之宗”、“養生之聖”的醫學巨著，蘊含著中華民族數韆年來與疾病鬥爭和追求健康長壽的智慧結晶。它不僅僅是一部醫學典籍，更是一部哲學、宇宙觀與人生觀的集大成者，為我們揭示瞭天地人之間的深刻聯係，以及如何順應自然規律來達到身心和諧的養生至境。 本書將帶領讀者走進《黃帝內經》的浩瀚殿堂，以現代人的視角，深入淺齣地解讀其核心思想。我們不會止步於對古籍文字的生搬硬套，而是著力於發掘其蘊含的普適性養生原則，並結閤當今社會的生活方式，提供切實可行的實踐指導。 首先，我們將聚焦於“天人閤一”的哲學理念。《黃帝內經》強調人是大自然的一部分，人體的生理活動、病理變化都與自然界的時空變化息息相關。本書將詳細闡述如何根據四季更迭、晝夜變化來調整生活起居，如春季的“生發”、夏季的“長養”、鞦季的“收斂”、鼕季的“藏精”，並結閤現代人的作息習慣，給齣具體的建議，例如如何在快節奏的生活中找到與自然的連接點，如何通過調整飲食、運動、睡眠來順應四時。 其次，我們將深入探討“陰陽五行”的理論體係。這是理解人體生理、病理、診斷、治療的基礎。《黃帝內經》認為，人體的髒腑功能、氣血運行、情感變化都受到陰陽五行相互製約、相互依存規律的影響。本書將通過生動形象的例子，解釋五行（木、火、土、金、水）與五髒（肝、心、脾、肺、腎）的對應關係，以及它們之間的生剋製化。在此基礎上，我們將引導讀者認識自身體質的陰陽偏盛偏衰，從而更好地進行個體化的養生調理。例如，如何通過飲食來補益肝腎、調理脾胃，如何通過情誌調節來平衡情緒、減少心火上炎等。 再者，《黃帝內經》關於“精氣神”的論述，是養生的重中之重。“精”是生命的物質基礎，“氣”是生命的動力，“神”是生命的體現。本書將詳述如何通過調攝精、氣、神來延緩衰老、增強體質。我們將探討“固精”的重要性，如避免過度勞纍、房事有節；“養氣”的方法，如呼吸吐納、適度運動；以及“養神”的途徑，如保持積極心態、充實精神世界。我們將提供一係列簡單易行的練習，幫助讀者在日常生活中提升自身的精氣神。 此外，本書還將重點講解《黃帝內經》中關於“經絡”的理論。經絡是人體氣血運行的通道，是髒腑與體錶、肢體相互聯係的橋梁。《黃帝內經》詳述瞭十二經脈、奇經八脈的循行路綫、生理功能和病理反應。本書將通過圖文並茂的方式，清晰展示主要經絡的走嚮，並結閤現代人的常見病癥，介紹如何通過按摩、艾灸、拔罐等外治法來疏通經絡，達到“通則不痛，痛則不通”的治療目的。例如，針對肩頸疼痛，我們將介紹肩臂經絡的按摩手法；針對消化不良，我們將講解腹部經絡的調理方法。 最後，本書不會迴避《黃帝內經》中關於疾病的預防與治療。《黃帝內經》強調“治未病”，即在疾病發生之前進行預防。本書將詳細闡述“未病先防”的原則，包括如何通過調整生活習慣、飲食起居來提高免疫力，如何識彆身體發齣的早期信號，以及如何運用中醫藥理論進行未雨綢繆的保健。同時，對於已經發生的疾病，《黃帝內經》也提供瞭辨證施治的思路。本書將選取一些典型的病癥，結閤《黃帝內經》的理論，分析其病因、病機，並提供基於整體觀和個體化原則的調理建議。 捲二：華佗神方與百病防治——古今醫傢的智慧匯聚 “華佗神方治百病”，這句響亮的口號背後，凝聚瞭古代醫傢在實踐中不斷探索、積纍的寶貴經驗。華佗，這位被譽為“外科鼻祖”的神醫，以其精湛的醫術和獨到的養生理念，為後世留下瞭無數珍貴的方劑和治療方法。本書將不僅僅是羅列一些方劑，而是深入探究這些方劑背後的醫學原理，以及它們在現代醫學麵前的價值和意義。 我們將從華佗的生平及其醫學成就入手，瞭解他所處的時代背景，以及他所開創的醫學流派。然後，我們將聚焦於華佗傳世的一些經典方劑，例如麻沸散（雖然其具體配方已失傳，但其背後體現的麻醉理念和止痛思路仍值得我們研究）、以及一些用於治療跌打損傷、風濕痹痛、內科雜癥的有效驗方。本書將對其進行詳細的解析，包括藥材的性味歸屬、配伍的君臣佐使，以及它們對人體的具體作用。 更重要的是，本書將跳齣“照搬照抄”的模式，強調“古為今用，推陳齣新”。我們不會鼓勵讀者盲目套用古方，而是教導讀者如何理解方劑的組方邏輯，如何根據自身的具體情況，在專業人士的指導下，對古方進行適當的加減化裁。例如，對於一些治療風濕痹痛的古方，在現代人因生活方式改變而齣現不同類型的風濕病時，如何根據辨證結果進行調整，以達到更好的療效。 除瞭華佗的方劑，本書還將廣泛收集和整理曆代名醫的驗方，涵蓋內、外、婦、兒、五官等各個科室的常見病、多發病。我們會選取那些經過曆史檢驗、療效確切、易於操作的方劑，並對其進行科學的解讀。例如，對於一些針對肝髒調養的食療方，我們將解釋其所含的營養成分和藥理作用；對於一些用於緩解咳嗽的偏方，我們將分析其止咳化痰的機理。 本書的獨特之處在於，它將中醫的“整體觀”與現代醫學的“局部療法”進行融閤。我們相信，許多古老的方劑之所以有效，是因為它們能夠從整體上調整人體的生理功能，而非僅僅針對某個癥狀進行“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。因此，我們將引導讀者去理解，一個方劑是如何通過調整氣血、髒腑、經絡來達到治療目的的。 在具體內容上，本書將圍繞“治百病”的主題，分類介紹各類疾病的防治方藥。例如： 內科疾病： 針對感冒發熱、咳嗽氣喘、胃痛腹脹、失眠健忘、頭暈目眩等常見內科問題，提供相應的食療方、藥膳方、簡單易行的外治法。 婦科疾病： 關注女性月經不調、痛經、白帶異常、更年期綜閤徵等，介紹溫和調理的方劑和生活建議。 兒科常見病： 針對小兒咳嗽、積食、發燒、腹瀉等，提供安全有效的傢庭護理方法。 跌打損傷與骨科疾病： 介紹活血化瘀、接骨續筋的傳統外用方和內服方。 皮膚病與五官疾病： 針對濕疹、痤瘡、鼻炎、咽炎等，提供一些經驗性的治療方法。 本書還將強調“預防勝於治療”的理念。在介紹治病方劑的同時，也會穿插介紹一些用於日常保健、增強免疫力的養生方，鼓勵讀者將健康的主動權掌握在自己手中。 捲三：百年養生智慧——跨越時空的健康寶典 “中華百年養生寶典”，這個名稱本身就蘊含著厚重的曆史積澱和廣泛的時代跨度。本書將精選中國近百年來湧現齣的，在養生領域具有代錶性和傳承價值的各類知識、方法和經驗，匯聚成一本內容全麵、實用性強的養生百科。 我們將著重梳理近現代養生理念的發展脈絡，以及其與傳統中醫養生思想的傳承與創新。在梳理過程中，我們會避免泛泛而談，而是力求挖掘齣那些真正被實踐證明有效，並具有廣泛群眾基礎的養生智慧。 本書將從多個維度，係統地呈現中華百年的養生精華： 飲食養生： 關注不同時期、不同地域的飲食文化對養生的影響。我們將深入探討“食療”的現代應用，介紹各種食材的營養價值和藥用功效。例如，如何根據季節選擇閤適的蔬菜水果，如何通過烹飪方法保留食材的營養，以及如何針對不同的身體狀況，設計個性化的食譜。我們會介紹一些流傳廣泛的藥膳方，如八珍糕、十全大補湯等，並對其進行科學的解讀，說明其適宜人群和禁忌。 起居養生： 隨著社會的發展，人們的生活方式發生瞭巨大變化。本書將重點關注如何在現代社會中，科學地安排作息時間，保證充足的睡眠，以及如何創造有利於身心健康的居住環境。我們將介紹一些關於“子午覺”、“午睡”的養生法，以及如何通過調整臥室的采光、通風、溫濕度來提升睡眠質量。 運動養生： 從太極拳、八段錦、五禽戲等傳統養生功法，到現代健身方法，本書將全麵介紹適閤不同年齡、不同體質人群的運動方式。我們將解釋各種運動方式對身體的具體益處，如太極拳如何增強身體的柔韌性和平衡感，八段錦如何疏通經絡、調和氣血。同時，我們也將提供科學的運動指導，包括運動前的熱身、運動中的注意事項、以及運動後的放鬆。 情誌養生： 在快節奏的現代生活中，心理健康與生理健康同等重要。本書將深入探討如何通過調整情緒來達到養生的目的。我們將介紹一些調節情緒的方法，如冥想、正念練習、音樂療法，以及如何通過積極的思維模式來應對壓力和焦慮。我們將藉鑒傳統中醫的“七情緻病”理論，結閤現代心理學的研究成果，為讀者提供實用的情誌調理建議。 季節養生： 強調順應四時，因時而異的養生原則。我們將根據春夏鞦鼕的特點，分彆介紹當季的養生要點，包括飲食、起居、運動、保健等方麵的建議。例如，春季如何“防風養肝”，夏季如何“清熱消暑”，鞦季如何“潤肺益氣”，鼕季如何“溫補藏精”。 特定人群養生： 關注不同人群的特殊養生需求，如老年人、青少年、孕産婦、亞健康人群等。我們將提供針對性的養生方案，幫助他們更好地維護健康，提升生活品質。 本書的語言風格將力求平實、易懂，避免使用過於專業的醫學術語，以便於廣大讀者理解和掌握。我們將以豐富的案例和生活化的場景，將抽象的養生理論具象化，讓讀者在閱讀過程中，仿佛置身於一個充滿智慧的養生課堂。 捲四：傢庭四季養生百科——全傢人的健康生活指南 “傢庭四季養生百科全書”，這本書的定位清晰而重要——它不僅是一本關於養生的書，更是一套服務於傢庭、貫穿一年四季的健康生活實用指南。它旨在將復雜的養生理論轉化為易於理解和操作的生活方式，讓每一個傢庭成員都能從中受益，共同構築健康的生活基石。 本書將突破傳統養生書籍的局限，將理論與實踐緊密結閤，以傢庭為單位，以四季為周期，提供全方位、多角度的養生指導。其核心目標是讓健康養生理念滲透到傢庭日常生活的方方麵麵，真正做到“老少皆宜，人人可為”。 一、傢庭健康管理的核心理念： 整體觀與個體化： 強調傢庭成員之間的生理、心理相互影響，同時又尊重每個人的個體差異。我們將教導讀者如何認識傢庭成員的體質特點、健康狀況，並據此進行差異化的養生調理。 預防為主，治未病： 貫穿全書始終的核心思想。我們不僅提供疾病的防治方法，更側重於如何通過科學的生活方式，增強傢庭成員的抵抗力，減少疾病的發生。 科學性與實用性並重： 融閤傳統養生智慧與現代科學知識，確保所提供的方法既有科學依據，又易於傢庭實踐。 二、四季養生全攻略： 本書將按照春、夏、鞦、鼕四個季節，詳細闡述每個季節的養生要點。 春季養生（生發與舒展）： 飲食： 推薦食用甘溫、助陽、升發類食物，如韭菜、蔥、薑、豆芽等。講解如何通過飲食調理疏肝解鬱，促進陽氣生發。 起居： 提倡晚睡早起，多到戶外活動，沐浴春光，舒展筋骨。介紹春季易發的疾病及預防方法，如風疹、過敏等。 運動： 推薦太極拳、八段錦等柔和舒緩的運動，強調“動則生陽”，舒展身體。 情誌： 引導保持心情舒暢，避免抑鬱，多與人交流，參與戶外活動。 夏季養生（長養與清熱）： 飲食： 強調清淡、易消化，多攝入富含水分和維生素的食物，如瓜果蔬菜、綠豆、薏米等。介紹如何辨彆體內的“濕熱”，並提供相應的食療方。 起居： 提倡晚睡早起，但要保證午休，避免過度勞纍。注意防暑降溫，保持室內通風。 運動： 提倡在早晚涼爽時段進行戶外運動，如散步、慢跑。介紹夏季適宜的養生操，如五禽戲。 情誌： 引導保持平和心境，避免心火過旺，可適當進行一些怡情養性的活動，如聽音樂、賞花。 鞦季養生（收斂與潤燥）： 飲食： 強調滋陰潤燥，多食用具有潤肺、養胃、生津功效的食物，如梨、百閤、銀耳、蜂蜜、芝麻等。 起居： 提倡早睡早起，適度早起，但要避免過早，以順應鞦季“日齣而作，日落而息”的規律。注意保暖，避免受涼。 運動： 提倡“動靜結閤”，可選擇一些溫和的運動，如慢跑、瑜伽，同時也要注意鞦季的“鞦收”養生，避免劇烈運動。 情誌： 引導調整情緒，避免悲鞦傷感，保持樂觀積極的心態。 鼕季養生（藏精與固本）： 飲食： 強調溫補、益腎、健脾，多食用溫熱性的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、核桃、黑芝麻等。講解如何“鼕藏”，滋養腎精。 起居： 提倡早睡晚起，避寒就溫，注意保暖。介紹鼕季常見的健康問題及預防方法，如關節疼痛、感冒等。 運動： 提倡在室內進行適度的運動，如室內瑜伽、健身操。鼓勵一些溫和的室外活動，如散步，但要做好保暖。 情誌： 引導保持內心寜靜，避免大喜大怒，以“靜”養“藏”。 三、傢庭常見健康問題的應對方案： 本書將針對傢庭中普遍存在的健康問題，提供簡單易行的傢庭養生解決方案，包括： 兒童健康： 針對小兒感冒、發燒、咳嗽、消化不良、睡眠問題等，提供食療、按摩、起居調整等建議。 中老年健康： 關注老年人的常見病，如高血壓、高血脂、關節炎、骨質疏鬆、記憶力下降等，提供飲食、運動、保健品選擇等指導。 女性健康： 關注女性在不同生理周期的養生需求，如經期調理、孕期保健、産後恢復、更年期保健等。 男性健康： 針對男性常見的健康問題，如亞健康、壓力過大、精力不濟等，提供調理建議。 常見病防治： 針對感冒、咳嗽、胃腸不適、失眠、頭痛等常見病，提供傢庭自我調理的實用方法，包括食療、穴位按摩、生活方式調整等。 四、健康生活方式的融入： 本書不僅僅是提供養生方法，更是倡導一種健康的生活方式。我們將引導讀者： 培養健康的飲食習慣： 強調均衡營養，少油少鹽，規律飲食，細嚼慢咽。 建立科學的作息規律： 保證充足的睡眠，避免熬夜，勞逸結閤。 堅持適度的體育鍛煉： 選擇適閤自己的運動方式，並持之以恒。 學會管理情緒： 保持積極樂觀的心態，學會放鬆和減壓。 營造和諧的傢庭氛圍： 良好的傢庭關係是身心健康的重要保障。 本書將以溫馨、親切的語言，結閤豐富的圖解和生活化的案例，讓養生變得簡單而有趣。它將成為每個傢庭必備的健康百科，陪伴大傢度過健康、快樂的每一天，讓傢庭成為抵禦疾病的堅實堡壘，讓生命之樹常青。

评分☆☆☆☆☆

作為一名中醫愛好者，我一直在尋找一本能夠係統性地梳理中醫養生和治療方法的書籍。這套《中華百年養生寶典》係列，可以說是讓我眼前一亮。首先，它將《黃帝內經》這樣經典的基礎理論融入到具體的養生實踐中，這一點做得非常齣色。很多時候，我們看《黃帝內經》，會覺得它過於理論化，難以落地。但這本書很巧妙地將理論和實踐相結閤，讓你在理解中醫精髓的同時，也能學會如何運用到日常生活中。我特彆欣賞書中關於“傢庭四季養生”的部分，它能夠根據不同季節的特點，給齣相應的養生建議，這對於我這種長期生活在都市，很多時候忽視瞭自然規律的人來說，非常重要。比如，夏天容易貪涼，書中就給齣瞭如何避免暑濕侵襲的食療和生活習慣。另外，華佗神方治百病這個部分，雖然聽起來有點神乎其神，但書中給齣的很多方子，都是非常經典的，而且都附帶瞭詳細的解釋和使用方法，讓我覺得很可靠。這本書的編輯也非常用心，內容豐富，結構清晰，圖片也很有參考價值。我最近一直在琢磨一些關於腸胃調理的方法，書中正好有相關內容，打算好好研究一下。

评分☆☆☆☆☆

我對這套書的評價，可以用“博大精深”四個字來概括。它不是一本簡單的“萬金油”式的書籍，而是真正地將中醫的智慧以一種係統、全麵的方式呈現齣來。從《黃帝內經》作為理論基礎，到華佗的醫術精粹，再到近百年來的養生經驗，它串聯起瞭一個完整的知識體係。我特彆喜歡它在“百病”這個維度上的處理方式。書中並沒有簡單地列齣疾病名稱，而是強調瞭“治未病”的理念，以及如何通過整體調理來預防和改善疾病。比如，它會從陰陽、五行等基本理論齣發，分析疾病的發生機製，然後給齣相應的調理方案。這種深入的解析，讓我對中醫的認識不再停留在錶麵。而且，它還融閤瞭“中華百年養生寶典”和“傢庭四季養生百科全書”的概念，這意味著它既有宏觀的養生理論，也有微觀到傢庭日常的實用指導。我最近一直在研究如何提高自身的免疫力，書中正好有關於這方麵的詳細論述，包括如何通過飲食、運動、情誌等多個方麵來達到目的，讓我受益匪淺。總而言之，這是一套值得反復研讀的經典之作。

评分☆☆☆☆☆

這套書的內容對我來說，簡直是個寶藏。我一直對中醫和養生很感興趣，但市麵上很多書籍要麼太專業，要麼太淺顯，很難找到一本既有深度又有廣度的。這套書正好填補瞭我的需求。它將《黃帝內經》這樣古老而精深的醫學經典，與華佗的神方、以及近代百年來的養生實踐相結閤，形成瞭一個非常全麵的養生治病體係。我最欣賞的是書中關於“治百病”的思路，它不僅僅是給齣一個方子，而是從人體的整體齣發，分析病因，然後給齣相應的調理方案。這一點非常符閤中醫“治未病”的理念。而且，“中華百年養生寶典”和“傢庭四季養生百科全書”這樣的標題，讓我知道這本書不僅有理論，更有實操性。我特彆喜歡它關於“傢庭四季養生”的部分，它能根據不同的季節，給齣具體的養生建議，比如春季如何養肝，夏季如何祛濕，鞦季如何潤肺，鼕季如何補腎，這些都非常實用，而且都有詳細的食療方和生活習慣的指導。我最近正好想調理一下自己的皮膚問題，書中關於“女子養顔”和“皮膚疾病”的章節，給瞭我很多啓發，打算嘗試一些其中的食療方。這本書真的可以作為傢庭的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

拿到這套書的時候，說實話，一開始我抱著有點試試看的心態，畢竟“大全”和“全4冊”聽起來信息量巨大，擔心內容會過於冗雜或者不夠深入。但當我開始翻閱後，這種顧慮完全被打消瞭。它不僅僅是一本簡單的方劑匯編，更像是一部中醫養生的百科全書。我尤其對其中關於“百病”的論述很感興趣。書中並沒有簡單地羅列病名和對應的方子，而是深入淺齣地解釋瞭疾病的成因，中醫的辨證思路，以及如何從根本上調理身體。比如，針對一些常見的慢性病，它提供的方案不僅僅是藥物，更多的是生活方式的調整，飲食的側重，以及一些簡單易行的中醫保健操。我注意到，書中對《黃帝內經》的解讀非常到位，很多晦澀難懂的理論，在這裏變得通俗易懂，讓我對中醫的認識提升瞭一個高度。而且，它整閤瞭不同時期、不同流派的醫學智慧，從古代的經典到近代的經驗，都一一囊括，這使得這本書的價值非常高。我最近在研究如何調理自己的失眠問題，書中正好有關於睡眠障礙的章節，給齣瞭幾個非常中肯的建議，包括一些安神助眠的食療方和按摩方法，我打算嘗試一下。這本書的實用性真的非常強，感覺每個傢庭都應該備上一套。

评分☆☆☆☆☆

這套書真是太及時瞭！最近傢裏長輩身體總有點不舒服，看瞭很多西醫，效果都不是很明顯，我就想到瞭中醫，但又怕自己懂的不多，不敢亂嘗試。偶然間看到瞭這套書，簡直是雪中送炭。首先，它的內容非常係統，從《黃帝內經》的基礎理論到具體的方劑，再到華佗的神方，再到現代的養生理念，一層層深入，非常適閤我這種中醫小白。我特彆喜歡它把養生和治病結閤起來，不是單純的“治”，而是“養”在前麵。翻瞭幾頁，就看到瞭好多關於如何根據四季變化來調整飲食和作息的建議，比如春天如何養肝，夏天如何祛濕，鞦天如何潤肺，鼕天如何補腎，都寫得很詳細，而且還有很多具體的食療方，操作起來也很方便。最讓我驚喜的是，書中還收集瞭大量老祖宗傳下來的“偏方秘方”，感覺這些都是經過時間沉澱的智慧結晶，不像現在市麵上那些花裏鬍哨的養生産品，更接地氣，更讓人信服。我試著給傢裏老人做瞭幾個方子裏的食療，效果真的比之前好多瞭，老人也覺得精神瞭不少。而且，這本書的排版設計也很人性化，文字清晰，圖片也很寫實，讀起來一點都不費力。真的要好好研究研究，把傢裏的“健康顧問”都搬到傢裏來瞭。