偏方秘方验方大全 黄帝内经 华佗神方治百病 中华百年养生宝典全4册 家庭四季养生百科全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 偏方
• 验方
• 黄帝内经
• 华佗神方
• 养生
• 中医
• 家庭医学
• 四季养生
• 健康
• 百科全书

店铺： 世纪天华图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787802201989

商品编码：17185893006

《古籍养生智慧：传承千年的健康密码》 卷一：黄老之道的养生精髓——《黄帝内经》解读与实践 《黄帝内经》，这部被誉为“医家之宗”、“养生之圣”的医学巨著，蕴含着中华民族数千年来与疾病斗争和追求健康长寿的智慧结晶。它不仅仅是一部医学典籍，更是一部哲学、宇宙观与人生观的集大成者，为我们揭示了天地人之间的深刻联系，以及如何顺应自然规律来达到身心和谐的养生至境。 本书将带领读者走进《黄帝内经》的浩瀚殿堂，以现代人的视角，深入浅出地解读其核心思想。我们不会止步于对古籍文字的生搬硬套，而是着力于发掘其蕴含的普适性养生原则，并结合当今社会的生活方式，提供切实可行的实践指导。 首先，我们将聚焦于“天人合一”的哲学理念。《黄帝内经》强调人是大自然的一部分，人体的生理活动、病理变化都与自然界的时空变化息息相关。本书将详细阐述如何根据四季更迭、昼夜变化来调整生活起居，如春季的“生发”、夏季的“长养”、秋季的“收敛”、冬季的“藏精”，并结合现代人的作息习惯，给出具体的建议，例如如何在快节奏的生活中找到与自然的连接点，如何通过调整饮食、运动、睡眠来顺应四时。 其次，我们将深入探讨“阴阳五行”的理论体系。这是理解人体生理、病理、诊断、治疗的基础。《黄帝内经》认为，人体的脏腑功能、气血运行、情感变化都受到阴阳五行相互制约、相互依存规律的影响。本书将通过生动形象的例子，解释五行（木、火、土、金、水）与五脏（肝、心、脾、肺、肾）的对应关系，以及它们之间的生克制化。在此基础上，我们将引导读者认识自身体质的阴阳偏盛偏衰，从而更好地进行个体化的养生调理。例如，如何通过饮食来补益肝肾、调理脾胃，如何通过情志调节来平衡情绪、减少心火上炎等。 再者，《黄帝内经》关于“精气神”的论述，是养生的重中之重。“精”是生命的物质基础，“气”是生命的动力，“神”是生命的体现。本书将详述如何通过调摄精、气、神来延缓衰老、增强体质。我们将探讨“固精”的重要性，如避免过度劳累、房事有节；“养气”的方法，如呼吸吐纳、适度运动；以及“养神”的途径，如保持积极心态、充实精神世界。我们将提供一系列简单易行的练习，帮助读者在日常生活中提升自身的精气神。 此外，本书还将重点讲解《黄帝内经》中关于“经络”的理论。经络是人体气血运行的通道，是脏腑与体表、肢体相互联系的桥梁。《黄帝内经》详述了十二经脉、奇经八脉的循行路线、生理功能和病理反应。本书将通过图文并茂的方式，清晰展示主要经络的走向，并结合现代人的常见病症，介绍如何通过按摩、艾灸、拔罐等外治法来疏通经络，达到“通则不痛，痛则不通”的治疗目的。例如，针对肩颈疼痛，我们将介绍肩臂经络的按摩手法；针对消化不良，我们将讲解腹部经络的调理方法。 最后，本书不会回避《黄帝内经》中关于疾病的预防与治疗。《黄帝内经》强调“治未病”，即在疾病发生之前进行预防。本书将详细阐述“未病先防”的原则，包括如何通过调整生活习惯、饮食起居来提高免疫力，如何识别身体发出的早期信号，以及如何运用中医药理论进行未雨绸缪的保健。同时，对于已经发生的疾病，《黄帝内经》也提供了辨证施治的思路。本书将选取一些典型的病症，结合《黄帝内经》的理论，分析其病因、病机，并提供基于整体观和个体化原则的调理建议。 卷二：华佗神方与百病防治——古今医家的智慧汇聚 “华佗神方治百病”，这句响亮的口号背后，凝聚了古代医家在实践中不断探索、积累的宝贵经验。华佗，这位被誉为“外科鼻祖”的神医，以其精湛的医术和独到的养生理念，为后世留下了无数珍贵的方剂和治疗方法。本书将不仅仅是罗列一些方剂，而是深入探究这些方剂背后的医学原理，以及它们在现代医学面前的价值和意义。 我们将从华佗的生平及其医学成就入手，了解他所处的时代背景，以及他所开创的医学流派。然后，我们将聚焦于华佗传世的一些经典方剂，例如麻沸散（虽然其具体配方已失传，但其背后体现的麻醉理念和止痛思路仍值得我们研究）、以及一些用于治疗跌打损伤、风湿痹痛、内科杂症的有效验方。本书将对其进行详细的解析，包括药材的性味归属、配伍的君臣佐使，以及它们对人体的具体作用。 更重要的是，本书将跳出“照搬照抄”的模式，强调“古为今用，推陈出新”。我们不会鼓励读者盲目套用古方，而是教导读者如何理解方剂的组方逻辑，如何根据自身的具体情况，在专业人士的指导下，对古方进行适当的加减化裁。例如，对于一些治疗风湿痹痛的古方，在现代人因生活方式改变而出现不同类型的风湿病时，如何根据辨证结果进行调整，以达到更好的疗效。 除了华佗的方剂，本书还将广泛收集和整理历代名医的验方，涵盖内、外、妇、儿、五官等各个科室的常见病、多发病。我们会选取那些经过历史检验、疗效确切、易于操作的方剂，并对其进行科学的解读。例如，对于一些针对肝脏调养的食疗方，我们将解释其所含的营养成分和药理作用；对于一些用于缓解咳嗽的偏方，我们将分析其止咳化痰的机理。 本书的独特之处在于，它将中医的“整体观”与现代医学的“局部疗法”进行融合。我们相信，许多古老的方剂之所以有效，是因为它们能够从整体上调整人体的生理功能，而非仅仅针对某个症状进行“头痛医头，脚痛医脚”。因此，我们将引导读者去理解，一个方剂是如何通过调整气血、脏腑、经络来达到治疗目的的。 在具体内容上，本书将围绕“治百病”的主题，分类介绍各类疾病的防治方药。例如： 内科疾病： 针对感冒发热、咳嗽气喘、胃痛腹胀、失眠健忘、头晕目眩等常见内科问题，提供相应的食疗方、药膳方、简单易行的外治法。 妇科疾病： 关注女性月经不调、痛经、白带异常、更年期综合征等，介绍温和调理的方剂和生活建议。 儿科常见病： 针对小儿咳嗽、积食、发烧、腹泻等，提供安全有效的家庭护理方法。 跌打损伤与骨科疾病： 介绍活血化瘀、接骨续筋的传统外用方和内服方。 皮肤病与五官疾病： 针对湿疹、痤疮、鼻炎、咽炎等，提供一些经验性的治疗方法。 本书还将强调“预防胜于治疗”的理念。在介绍治病方剂的同时，也会穿插介绍一些用于日常保健、增强免疫力的养生方，鼓励读者将健康的主动权掌握在自己手中。 卷三：百年养生智慧——跨越时空的健康宝典 “中华百年养生宝典”，这个名称本身就蕴含着厚重的历史积淀和广泛的时代跨度。本书将精选中国近百年来涌现出的，在养生领域具有代表性和传承价值的各类知识、方法和经验，汇聚成一本内容全面、实用性强的养生百科。 我们将着重梳理近现代养生理念的发展脉络，以及其与传统中医养生思想的传承与创新。在梳理过程中，我们会避免泛泛而谈，而是力求挖掘出那些真正被实践证明有效，并具有广泛群众基础的养生智慧。 本书将从多个维度，系统地呈现中华百年的养生精华： 饮食养生： 关注不同时期、不同地域的饮食文化对养生的影响。我们将深入探讨“食疗”的现代应用，介绍各种食材的营养价值和药用功效。例如，如何根据季节选择合适的蔬菜水果，如何通过烹饪方法保留食材的营养，以及如何针对不同的身体状况，设计个性化的食谱。我们会介绍一些流传广泛的药膳方，如八珍糕、十全大补汤等，并对其进行科学的解读，说明其适宜人群和禁忌。 起居养生： 随着社会的发展，人们的生活方式发生了巨大变化。本书将重点关注如何在现代社会中，科学地安排作息时间，保证充足的睡眠，以及如何创造有利于身心健康的居住环境。我们将介绍一些关于“子午觉”、“午睡”的养生法，以及如何通过调整卧室的采光、通风、温湿度来提升睡眠质量。 运动养生： 从太极拳、八段锦、五禽戏等传统养生功法，到现代健身方法，本书将全面介绍适合不同年龄、不同体质人群的运动方式。我们将解释各种运动方式对身体的具体益处，如太极拳如何增强身体的柔韧性和平衡感，八段锦如何疏通经络、调和气血。同时，我们也将提供科学的运动指导，包括运动前的热身、运动中的注意事项、以及运动后的放松。 情志养生： 在快节奏的现代生活中，心理健康与生理健康同等重要。本书将深入探讨如何通过调整情绪来达到养生的目的。我们将介绍一些调节情绪的方法，如冥想、正念练习、音乐疗法，以及如何通过积极的思维模式来应对压力和焦虑。我们将借鉴传统中医的“七情致病”理论，结合现代心理学的研究成果，为读者提供实用的情志调理建议。 季节养生： 强调顺应四时，因时而异的养生原则。我们将根据春夏秋冬的特点，分别介绍当季的养生要点，包括饮食、起居、运动、保健等方面的建议。例如，春季如何“防风养肝”，夏季如何“清热消暑”，秋季如何“润肺益气”，冬季如何“温补藏精”。 特定人群养生： 关注不同人群的特殊养生需求，如老年人、青少年、孕产妇、亚健康人群等。我们将提供针对性的养生方案，帮助他们更好地维护健康，提升生活品质。 本书的语言风格将力求平实、易懂，避免使用过于专业的医学术语，以便于广大读者理解和掌握。我们将以丰富的案例和生活化的场景，将抽象的养生理论具象化，让读者在阅读过程中，仿佛置身于一个充满智慧的养生课堂。 卷四：家庭四季养生百科——全家人的健康生活指南 “家庭四季养生百科全书”，这本书的定位清晰而重要——它不仅是一本关于养生的书，更是一套服务于家庭、贯穿一年四季的健康生活实用指南。它旨在将复杂的养生理论转化为易于理解和操作的生活方式，让每一个家庭成员都能从中受益，共同构筑健康的生活基石。 本书将突破传统养生书籍的局限，将理论与实践紧密结合，以家庭为单位，以四季为周期，提供全方位、多角度的养生指导。其核心目标是让健康养生理念渗透到家庭日常生活的方方面面，真正做到“老少皆宜，人人可为”。 一、家庭健康管理的核心理念： 整体观与个体化： 强调家庭成员之间的生理、心理相互影响，同时又尊重每个人的个体差异。我们将教导读者如何认识家庭成员的体质特点、健康状况，并据此进行差异化的养生调理。 预防为主，治未病： 贯穿全书始终的核心思想。我们不仅提供疾病的防治方法，更侧重于如何通过科学的生活方式，增强家庭成员的抵抗力，减少疾病的发生。 科学性与实用性并重： 融合传统养生智慧与现代科学知识，确保所提供的方法既有科学依据，又易于家庭实践。 二、四季养生全攻略： 本书将按照春、夏、秋、冬四个季节，详细阐述每个季节的养生要点。 春季养生（生发与舒展）： 饮食： 推荐食用甘温、助阳、升发类食物，如韭菜、葱、姜、豆芽等。讲解如何通过饮食调理疏肝解郁，促进阳气生发。 起居： 提倡晚睡早起，多到户外活动，沐浴春光，舒展筋骨。介绍春季易发的疾病及预防方法，如风疹、过敏等。 运动： 推荐太极拳、八段锦等柔和舒缓的运动，强调“动则生阳”，舒展身体。 情志： 引导保持心情舒畅，避免抑郁，多与人交流，参与户外活动。 夏季养生（长养与清热）： 饮食： 强调清淡、易消化，多摄入富含水分和维生素的食物，如瓜果蔬菜、绿豆、薏米等。介绍如何辨别体内的“湿热”，并提供相应的食疗方。 起居： 提倡晚睡早起，但要保证午休，避免过度劳累。注意防暑降温，保持室内通风。 运动： 提倡在早晚凉爽时段进行户外运动，如散步、慢跑。介绍夏季适宜的养生操，如五禽戏。 情志： 引导保持平和心境，避免心火过旺，可适当进行一些怡情养性的活动，如听音乐、赏花。 秋季养生（收敛与润燥）： 饮食： 强调滋阴润燥，多食用具有润肺、养胃、生津功效的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、芝麻等。 起居： 提倡早睡早起，适度早起，但要避免过早，以顺应秋季“日出而作，日落而息”的规律。注意保暖，避免受凉。 运动： 提倡“动静结合”，可选择一些温和的运动，如慢跑、瑜伽，同时也要注意秋季的“秋收”养生，避免剧烈运动。 情志： 引导调整情绪，避免悲秋伤感，保持乐观积极的心态。 冬季养生（藏精与固本）： 饮食： 强调温补、益肾、健脾，多食用温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、黑芝麻等。讲解如何“冬藏”，滋养肾精。 起居： 提倡早睡晚起，避寒就温，注意保暖。介绍冬季常见的健康问题及预防方法，如关节疼痛、感冒等。 运动： 提倡在室内进行适度的运动，如室内瑜伽、健身操。鼓励一些温和的室外活动，如散步，但要做好保暖。 情志： 引导保持内心宁静，避免大喜大怒，以“静”养“藏”。 三、家庭常见健康问题的应对方案： 本书将针对家庭中普遍存在的健康问题，提供简单易行的家庭养生解决方案，包括： 儿童健康： 针对小儿感冒、发烧、咳嗽、消化不良、睡眠问题等，提供食疗、按摩、起居调整等建议。 中老年健康： 关注老年人的常见病，如高血压、高血脂、关节炎、骨质疏松、记忆力下降等，提供饮食、运动、保健品选择等指导。 女性健康： 关注女性在不同生理周期的养生需求，如经期调理、孕期保健、产后恢复、更年期保健等。 男性健康： 针对男性常见的健康问题，如亚健康、压力过大、精力不济等，提供调理建议。 常见病防治： 针对感冒、咳嗽、胃肠不适、失眠、头痛等常见病，提供家庭自我调理的实用方法，包括食疗、穴位按摩、生活方式调整等。 四、健康生活方式的融入： 本书不仅仅是提供养生方法，更是倡导一种健康的生活方式。我们将引导读者： 培养健康的饮食习惯： 强调均衡营养，少油少盐，规律饮食，细嚼慢咽。 建立科学的作息规律： 保证充足的睡眠，避免熬夜，劳逸结合。 坚持适度的体育锻炼： 选择适合自己的运动方式，并持之以恒。 学会管理情绪： 保持积极乐观的心态，学会放松和减压。 营造和谐的家庭氛围： 良好的家庭关系是身心健康的重要保障。 本书将以温馨、亲切的语言，结合丰富的图解和生活化的案例，让养生变得简单而有趣。它将成为每个家庭必备的健康百科，陪伴大家度过健康、快乐的每一天，让家庭成为抵御疾病的坚实堡垒，让生命之树常青。

评分☆☆☆☆☆

作为一名中医爱好者，我一直在寻找一本能够系统性地梳理中医养生和治疗方法的书籍。这套《中华百年养生宝典》系列，可以说是让我眼前一亮。首先，它将《黄帝内经》这样经典的基础理论融入到具体的养生实践中，这一点做得非常出色。很多时候，我们看《黄帝内经》，会觉得它过于理论化，难以落地。但这本书很巧妙地将理论和实践相结合，让你在理解中医精髓的同时，也能学会如何运用到日常生活中。我特别欣赏书中关于“家庭四季养生”的部分，它能够根据不同季节的特点，给出相应的养生建议，这对于我这种长期生活在都市，很多时候忽视了自然规律的人来说，非常重要。比如，夏天容易贪凉，书中就给出了如何避免暑湿侵袭的食疗和生活习惯。另外，华佗神方治百病这个部分，虽然听起来有点神乎其神，但书中给出的很多方子，都是非常经典的，而且都附带了详细的解释和使用方法，让我觉得很可靠。这本书的编辑也非常用心，内容丰富，结构清晰，图片也很有参考价值。我最近一直在琢磨一些关于肠胃调理的方法，书中正好有相关内容，打算好好研究一下。

评分☆☆☆☆☆

这套书的内容对我来说，简直是个宝藏。我一直对中医和养生很感兴趣，但市面上很多书籍要么太专业，要么太浅显，很难找到一本既有深度又有广度的。这套书正好填补了我的需求。它将《黄帝内经》这样古老而精深的医学经典，与华佗的神方、以及近代百年来的养生实践相结合，形成了一个非常全面的养生治病体系。我最欣赏的是书中关于“治百病”的思路，它不仅仅是给出一个方子，而是从人体的整体出发，分析病因，然后给出相应的调理方案。这一点非常符合中医“治未病”的理念。而且，“中华百年养生宝典”和“家庭四季养生百科全书”这样的标题，让我知道这本书不仅有理论，更有实操性。我特别喜欢它关于“家庭四季养生”的部分，它能根据不同的季节，给出具体的养生建议，比如春季如何养肝，夏季如何祛湿，秋季如何润肺，冬季如何补肾，这些都非常实用，而且都有详细的食疗方和生活习惯的指导。我最近正好想调理一下自己的皮肤问题，书中关于“女子养颜”和“皮肤疾病”的章节，给了我很多启发，打算尝试一些其中的食疗方。这本书真的可以作为家庭的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

这套书真是太及时了！最近家里长辈身体总有点不舒服，看了很多西医，效果都不是很明显，我就想到了中医，但又怕自己懂的不多，不敢乱尝试。偶然间看到了这套书，简直是雪中送炭。首先，它的内容非常系统，从《黄帝内经》的基础理论到具体的方剂，再到华佗的神方，再到现代的养生理念，一层层深入，非常适合我这种中医小白。我特别喜欢它把养生和治病结合起来，不是单纯的“治”，而是“养”在前面。翻了几页，就看到了好多关于如何根据四季变化来调整饮食和作息的建议，比如春天如何养肝，夏天如何祛湿，秋天如何润肺，冬天如何补肾，都写得很详细，而且还有很多具体的食疗方，操作起来也很方便。最让我惊喜的是，书中还收集了大量老祖宗传下来的“偏方秘方”，感觉这些都是经过时间沉淀的智慧结晶，不像现在市面上那些花里胡哨的养生产品，更接地气，更让人信服。我试着给家里老人做了几个方子里的食疗，效果真的比之前好多了，老人也觉得精神了不少。而且，这本书的排版设计也很人性化，文字清晰，图片也很写实，读起来一点都不费力。真的要好好研究研究，把家里的“健康顾问”都搬到家里来了。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套书的时候，说实话，一开始我抱着有点试试看的心态，毕竟“大全”和“全4册”听起来信息量巨大，担心内容会过于冗杂或者不够深入。但当我开始翻阅后，这种顾虑完全被打消了。它不仅仅是一本简单的方剂汇编，更像是一部中医养生的百科全书。我尤其对其中关于“百病”的论述很感兴趣。书中并没有简单地罗列病名和对应的方子，而是深入浅出地解释了疾病的成因，中医的辨证思路，以及如何从根本上调理身体。比如，针对一些常见的慢性病，它提供的方案不仅仅是药物，更多的是生活方式的调整，饮食的侧重，以及一些简单易行的中医保健操。我注意到，书中对《黄帝内经》的解读非常到位，很多晦涩难懂的理论，在这里变得通俗易懂，让我对中医的认识提升了一个高度。而且，它整合了不同时期、不同流派的医学智慧，从古代的经典到近代的经验，都一一囊括，这使得这本书的价值非常高。我最近在研究如何调理自己的失眠问题，书中正好有关于睡眠障碍的章节，给出了几个非常中肯的建议，包括一些安神助眠的食疗方和按摩方法，我打算尝试一下。这本书的实用性真的非常强，感觉每个家庭都应该备上一套。

评分☆☆☆☆☆

我对这套书的评价，可以用“博大精深”四个字来概括。它不是一本简单的“万金油”式的书籍，而是真正地将中医的智慧以一种系统、全面的方式呈现出来。从《黄帝内经》作为理论基础，到华佗的医术精粹，再到近百年来的养生经验，它串联起了一个完整的知识体系。我特别喜欢它在“百病”这个维度上的处理方式。书中并没有简单地列出疾病名称，而是强调了“治未病”的理念，以及如何通过整体调理来预防和改善疾病。比如，它会从阴阳、五行等基本理论出发，分析疾病的发生机制，然后给出相应的调理方案。这种深入的解析，让我对中医的认识不再停留在表面。而且，它还融合了“中华百年养生宝典”和“家庭四季养生百科全书”的概念，这意味着它既有宏观的养生理论，也有微观到家庭日常的实用指导。我最近一直在研究如何提高自身的免疫力，书中正好有关于这方面的详细论述，包括如何通过饮食、运动、情志等多个方面来达到目的，让我受益匪浅。总而言之，这是一套值得反复研读的经典之作。