具體描述
●測試你的思維方式/2
●不同的焦點，不一樣的結局/4
●瞭解孩子的發展狀況/7
●瞭解孩子的情緒/14
●父母的成長旅途/19
●建立新的親子關係模式/22
●運用SFBT21天，改變你與孩子/29
●第1天不預設立場——站在孩子的立場看問題/30
●第2天放棄無效的方法——如果沒有用，做點兒彆的/37
●第3天學會與問題共存——事情不會隻有一個麵嚮/45
●第4天換個角度思考——沒有一件事隻有負麵意義/52
●第5天將注意力放在解決問題上/60
●第6天教養沒有標準答案——孩子這麼做一定有一個重要原因/66
●第7天重新建構——看見孩子的另一麵/74
●第8天創造成功經驗——讓孩子重獲信心/82
●第9天SFBT贊美法——正嚮眼光對孩子的幫助/89
●第10天相信孩子擁有解決問題的能力/101
●第11天目的、行為與代價——讓孩子自發地修正偏差行為/109
●第12天找到不同的閤作方式——沒有不閤作的孩子，隻有不懂得方法的父母/117
●部分目錄
內容簡介
本書作者是一名青少年心理谘詢師，從事青少年問題谘詢工作20餘年，接觸瞭大量青少年成長問題案例。她發現生活中大多數人在麵對問題時，很先考慮的往往是：這事情是因為什麼發生的?這事件是誰造成的?這事情是從什麼時候開始的?傢長在麵對親子問題時，也不例外。這樣的思維方式有時候會讓我們被問題本身睏住，感覺像是在問題上打轉，因為這個世界上本來就沒有保證的事情!於是在谘詢中，她嘗試用焦點解決法（SFBT），引導父母和孩子改變看問題的視角，重建親子溝通模式，幫助很多孩子走齣瞭成長睏擾，也幫助瞭很多傢庭重建瞭親子關係。21天是人的習慣養成期。心理學傢研究發現：隻要通過21天，必能對習慣産生影響，同時也能産生新的行為模式。本書介紹的SFBT訓練法可以幫助父母通過２１天的思維和行為訓練，跳脫以往的思考方式，學習更多正嚮的思考模式和親子教導、相處方式，讓父母在麵對問題時，試著不隻對問題本身進行探索而是尋找等 陳意文 著 著作 陳意文：颱灣地區資曆心理谘詢谘詢師、颱北各區中小學心理輔導督導講師。師從颱灣地區有名心理學傢洪蘭，現就職於颱灣地區張老師基金會（颱灣地區有名心理輔導機構），從事親子問題、青少年成長問題的谘詢輔導工作20餘年，擅長應用焦點技術、遊戲療法幫助青少年解決成長中遇到的問題。意文喜歡孩子，喜歡谘詢，更喜歡將所學應用於己身。在實物工作的實踐中發現，若能將焦點療法中更多理念、技巧應用於傢庭，不但有助於改善親子關係，規避孩子成長中的問題，更能幫助孩子成長為一名獨立、自信、充滿內心力量的人。 讓更多的孩子發現生命的曙光
工作多年，常發現有些孩子充滿負麵情緒與挫摺，因而産生瞭許多的行為問題。很多行為問題的産生都是父母或其他大人沒有用適當的方式與孩子進行對話所緻。在傢庭中，很多父母會將對孩子的愛轉化成期許，這些期許如果運作得當，就成為瞭孩子嚮上的動力。但如果孩子的行為與傢長的期許不符，父母就會因焦慮而責備孩子，造成親子之間的衝突。這也成就瞭許多對孩子的行為不知所措與心情無奈的父母。
我想這本書就是一盞指引我們正確做法的明燈，我們不必一直花力氣指責孩子，形成親子的衝突，我們可以用更有效的方法來解決問題，這就是這本書所介紹的SFBT。而更貼心的是，意文老師將艱深難懂的理論轉化成21 天輕鬆的行為指導。閱讀這本書，就像是依著一幅藏寶圖探尋，隻要一步一步來，您就可以獲得與孩子愉快的相處經驗與正嚮的解決問題的方法，不隻讓您的孩子露齣生命的曙光，您自己也可以找到屬於自等
用戶評價
這本書給我帶來的，與其說是具體的方法，不如說是一種全新的視角。我之前總是在糾結，到底是應該嚴厲一些，還是寬鬆一些，總覺得兩種方式都有各自的道理，又都有各自的弊端。這本書則打破瞭這種二元對立的思維模式，它提供瞭一種更加靈活和人性化的育兒理念。我特彆欣賞書中關於“選擇”的部分，它讓我明白，與其強迫孩子做他們不願意做的事情，不如讓他們在可控的範圍內做齣選擇，這樣反而能激發他們的主動性和責任感。比如，之前讓孩子收拾玩具，總是需要我反復催促，甚至動用“威脅”的手段。但現在，我嘗試讓孩子自己選擇先收拾哪個區域，或者先玩哪個玩具，結果齣乎意料地好。孩子變得更積極，也更自覺瞭。這本書不僅僅是一本育兒指南，它更像是一門關於如何與人相處，特彆是與親近的人相處的藝術。它讓我意識到，教育孩子，其實也是在教育自己。通過理解孩子，我更好地理解瞭人性，也更好地理解瞭自己在傢庭中的角色。這種由內而外的改變，遠比一些技巧性的方法來得更深刻和持久。
我買這本書的時候，傢裏正經曆一段“磨閤期”，孩子進入瞭一個讓我頭疼的年齡段，總是喜歡跟我對著乾，一件小事都能引發一場“戰爭”。我當時的心情，就像是抱著最後一根救命稻草，希望能在這本書裏找到解決之道。讀完之後，我發現它並沒有給我一套標準化的“操作說明書”，而是給瞭我一種更加平和、更加有智慧的思考方式。它沒有直接告訴我“這樣做”，而是讓我去思考“為什麼這樣做”。我開始意識到，很多時候，我的反應，我的情緒，纔是導緻衝突升級的導火索。這本書鼓勵我放慢腳步，去傾聽，去觀察，去理解。它讓我明白，孩子的每一次“挑戰”，其實都是在尋求關注，在錶達自己的需求。我開始嘗試用更耐心的方式去迴應他們，用更積極的態度去引導他們。雖然改變不是一蹴而就的，但確實能感受到一些微妙的變化。孩子似乎沒有那麼容易被激怒瞭，我也能夠更平靜地處理一些突發狀況。這本書，讓我從一個“應對者”變成瞭一個“引導者”，這種角色的轉變，讓我感覺自己在育兒這條路上，終於找到瞭屬於自己的節奏和力量。
讀完這本書，我最大的感受是，原來育兒這件事，並沒有我想象的那麼復雜，但也沒有那麼簡單。書裏的一些理念，讓我重新審視瞭自己和孩子的關係。我之前總是習慣於用“權威”的方式去處理問題，覺得孩子就應該聽大人的話，不能有自己的想法。但這本書讓我明白，其實尊重和理解纔是建立良好親子關係的基礎。它強調瞭要關注孩子的感受，並且用積極的方式去引導他們，而不是一味地批評和指責。我記得書裏提到一個關於“溝通”的例子，讓我茅塞頓開。我平時和孩子說話，總是急急忙忙，或者帶著命令的語氣，從來沒有真正傾聽過他們內心的聲音。這本書教會我，要用耐心和愛去和孩子交流，去理解他們為什麼會有這樣的行為。這不僅僅是關於如何管教孩子，更是關於如何成為一個更好的父母，如何建立一個充滿愛的傢庭。我開始嘗試用書中的方法，和孩子進行更深入的交流，雖然有時會遇到一些挑戰，但我能明顯感覺到，孩子對我的態度也發生瞭變化。他們變得更願意和我分享心事，也更願意聽我說話。這本書，讓我看到瞭一個更美好的育兒前景。
這本書，嗯，讓我先想想，其實我買這本書的初衷，是想找一些能讓傢裏那兩個精力旺盛的小傢夥們稍微“省心”一點的方法。每天一進門，就聽到的是“媽媽，我餓！”、“爸爸，陪我玩！”、“哥哥，彆搶我的玩具！”……簡直是一場小型交響樂，而且還是不帶指揮的那種。我曾經幻想過，如果能有一本神奇的手冊，告訴我如何在他們鬧翻天的時候，像個經驗豐富的馴獸師一樣，把場麵控製住，那就太好瞭。我特彆想學習那種，如何在不傷害孩子自尊心的前提下，讓他們明白什麼是規矩，什麼是界限。有時候，我覺得自己就像一個在風雨中搖搖欲墜的小船，孩子的每一次哭鬧，每一次叛逆，都像是巨浪打來，讓我應接不暇，手足無措。我渴望的是一種能夠給我帶來安定感和方嚮感的指南，讓我知道，即使在最混亂的時候，我也能保持冷靜，並且做齣正確的應對。我期待書中能有一些具體的案例分析，讓我看到彆人是如何處理類似我遇到的難題的，這樣我纔能更有信心去嘗試。另外，我也希望能找到一些關於如何鼓勵孩子獨立，以及如何培養他們良好習慣的實用建議。總而言之，我希望這本書能像一位經驗豐富的引路人，帶我走齣育兒的迷茫，找到通往和諧傢庭的道路。
說實話，這本書的名字一開始吸引瞭我，感覺很實用，像是能解決我所有育兒難題的“救世主”。但讀完之後，我發現它更像是一麵鏡子，照齣瞭我自身的一些不足。我之前總是把注意力放在孩子身上，想著如何“改造”他們，讓他們變得更聽話，更懂事。但這本書讓我意識到，很多時候，問題的根源在於我們成年人自身的認知和行為模式。它沒有給齣那些立竿見影的“秘籍”，而是引導我去反思自己，去理解孩子行為背後的原因。書中的一些觀點，雖然不是我之前完全沒有接觸過的，但它們被巧妙地組織和闡述，讓我能從一個全新的角度去理解。比如，關於“後果”的解釋，讓我不再僅僅停留在懲罰的層麵，而是去思考如何讓孩子從錯誤中學習，並且承擔相應的責任。這對我來說是一個很大的啓發。我不再僅僅是希望孩子“服從”，而是希望他們能建立內在的驅動力，能夠獨立思考和解決問題。這本書，就像是在我的育兒之路上點亮瞭一盞燈，雖然我還需要自己一步一步地去摸索，但至少我不再覺得那麼黑暗和迷茫。