具体描述
●测试你的思维方式/2
●不同的焦点，不一样的结局/4
●了解孩子的发展状况/7
●了解孩子的情绪/14
●父母的成长旅途/19
●建立新的亲子关系模式/22
●运用SFBT21天，改变你与孩子/29
●第1天不预设立场——站在孩子的立场看问题/30
●第2天放弃无效的方法——如果没有用，做点儿别的/37
●第3天学会与问题共存——事情不会只有一个面向/45
●第4天换个角度思考——没有一件事只有负面意义/52
●第5天将注意力放在解决问题上/60
●第6天教养没有标准答案——孩子这么做一定有一个重要原因/66
●第7天重新建构——看见孩子的另一面/74
●第8天创造成功经验——让孩子重获信心/82
●第9天SFBT赞美法——正向眼光对孩子的帮助/89
●第10天相信孩子拥有解决问题的能力/101
●第11天目的、行为与代价——让孩子自发地修正偏差行为/109
●第12天找到不同的合作方式——没有不合作的孩子，只有不懂得方法的父母/117
●部分目录
内容简介
本书作者是一名青少年心理咨询师，从事青少年问题咨询工作20余年，接触了大量青少年成长问题案例。她发现生活中大多数人在面对问题时，很先考虑的往往是：这事情是因为什么发生的?这事件是谁造成的?这事情是从什么时候开始的?家长在面对亲子问题时，也不例外。这样的思维方式有时候会让我们被问题本身困住，感觉像是在问题上打转，因为这个世界上本来就没有保证的事情!于是在咨询中，她尝试用焦点解决法（SFBT），引导父母和孩子改变看问题的视角，重建亲子沟通模式，帮助很多孩子走出了成长困扰，也帮助了很多家庭重建了亲子关系。21天是人的习惯养成期。心理学家研究发现：只要通过21天，必能对习惯产生影响，同时也能产生新的行为模式。本书介绍的SFBT训练法可以帮助父母通过２１天的思维和行为训练，跳脱以往的思考方式，学习更多正向的思考模式和亲子教导、相处方式，让父母在面对问题时，试着不只对问题本身进行探索而是寻找等 陈意文 著 著作 陈意文：台湾地区资历心理咨询咨询师、台北各区中小学心理辅导督导讲师。师从台湾地区有名心理学家洪兰，现就职于台湾地区张老师基金会（台湾地区有名心理辅导机构），从事亲子问题、青少年成长问题的咨询辅导工作20余年，擅长应用焦点技术、游戏疗法帮助青少年解决成长中遇到的问题。意文喜欢孩子，喜欢咨询，更喜欢将所学应用于己身。在实物工作的实践中发现，若能将焦点疗法中更多理念、技巧应用于家庭，不但有助于改善亲子关系，规避孩子成长中的问题，更能帮助孩子成长为一名独立、自信、充满内心力量的人。 让更多的孩子发现生命的曙光
工作多年，常发现有些孩子充满负面情绪与挫折，因而产生了许多的行为问题。很多行为问题的产生都是父母或其他大人没有用适当的方式与孩子进行对话所致。在家庭中，很多父母会将对孩子的爱转化成期许，这些期许如果运作得当，就成为了孩子向上的动力。但如果孩子的行为与家长的期许不符，父母就会因焦虑而责备孩子，造成亲子之间的冲突。这也成就了许多对孩子的行为不知所措与心情无奈的父母。
我想这本书就是一盏指引我们正确做法的明灯，我们不必一直花力气指责孩子，形成亲子的冲突，我们可以用更有效的方法来解决问题，这就是这本书所介绍的SFBT。而更贴心的是，意文老师将艰深难懂的理论转化成21 天轻松的行为指导。阅读这本书，就像是依着一幅藏宝图探寻，只要一步一步来，您就可以获得与孩子愉快的相处经验与正向的解决问题的方法，不只让您的孩子露出生命的曙光，您自己也可以找到属于自等
用户评价
我买这本书的时候，家里正经历一段“磨合期”，孩子进入了一个让我头疼的年龄段，总是喜欢跟我对着干，一件小事都能引发一场“战争”。我当时的心情，就像是抱着最后一根救命稻草，希望能在这本书里找到解决之道。读完之后，我发现它并没有给我一套标准化的“操作说明书”，而是给了我一种更加平和、更加有智慧的思考方式。它没有直接告诉我“这样做”，而是让我去思考“为什么这样做”。我开始意识到，很多时候，我的反应，我的情绪，才是导致冲突升级的导火索。这本书鼓励我放慢脚步，去倾听，去观察，去理解。它让我明白，孩子的每一次“挑战”，其实都是在寻求关注，在表达自己的需求。我开始尝试用更耐心的方式去回应他们，用更积极的态度去引导他们。虽然改变不是一蹴而就的，但确实能感受到一些微妙的变化。孩子似乎没有那么容易被激怒了，我也能够更平静地处理一些突发状况。这本书，让我从一个“应对者”变成了一个“引导者”，这种角色的转变，让我感觉自己在育儿这条路上，终于找到了属于自己的节奏和力量。
这本书给我带来的，与其说是具体的方法，不如说是一种全新的视角。我之前总是在纠结，到底是应该严厉一些，还是宽松一些，总觉得两种方式都有各自的道理，又都有各自的弊端。这本书则打破了这种二元对立的思维模式，它提供了一种更加灵活和人性化的育儿理念。我特别欣赏书中关于“选择”的部分，它让我明白，与其强迫孩子做他们不愿意做的事情，不如让他们在可控的范围内做出选择，这样反而能激发他们的主动性和责任感。比如，之前让孩子收拾玩具，总是需要我反复催促，甚至动用“威胁”的手段。但现在，我尝试让孩子自己选择先收拾哪个区域，或者先玩哪个玩具，结果出乎意料地好。孩子变得更积极，也更自觉了。这本书不仅仅是一本育儿指南，它更像是一门关于如何与人相处，特别是与亲近的人相处的艺术。它让我意识到，教育孩子，其实也是在教育自己。通过理解孩子，我更好地理解了人性，也更好地理解了自己在家庭中的角色。这种由内而外的改变，远比一些技巧性的方法来得更深刻和持久。
读完这本书，我最大的感受是，原来育儿这件事，并没有我想象的那么复杂，但也没有那么简单。书里的一些理念，让我重新审视了自己和孩子的关系。我之前总是习惯于用“权威”的方式去处理问题，觉得孩子就应该听大人的话，不能有自己的想法。但这本书让我明白，其实尊重和理解才是建立良好亲子关系的基础。它强调了要关注孩子的感受，并且用积极的方式去引导他们，而不是一味地批评和指责。我记得书里提到一个关于“沟通”的例子，让我茅塞顿开。我平时和孩子说话，总是急急忙忙，或者带着命令的语气，从来没有真正倾听过他们内心的声音。这本书教会我，要用耐心和爱去和孩子交流，去理解他们为什么会有这样的行为。这不仅仅是关于如何管教孩子，更是关于如何成为一个更好的父母，如何建立一个充满爱的家庭。我开始尝试用书中的方法，和孩子进行更深入的交流，虽然有时会遇到一些挑战，但我能明显感觉到，孩子对我的态度也发生了变化。他们变得更愿意和我分享心事，也更愿意听我说话。这本书，让我看到了一个更美好的育儿前景。
说实话，这本书的名字一开始吸引了我，感觉很实用，像是能解决我所有育儿难题的“救世主”。但读完之后，我发现它更像是一面镜子，照出了我自身的一些不足。我之前总是把注意力放在孩子身上，想着如何“改造”他们，让他们变得更听话，更懂事。但这本书让我意识到，很多时候，问题的根源在于我们成年人自身的认知和行为模式。它没有给出那些立竿见影的“秘籍”，而是引导我去反思自己，去理解孩子行为背后的原因。书中的一些观点，虽然不是我之前完全没有接触过的，但它们被巧妙地组织和阐述，让我能从一个全新的角度去理解。比如，关于“后果”的解释，让我不再仅仅停留在惩罚的层面，而是去思考如何让孩子从错误中学习，并且承担相应的责任。这对我来说是一个很大的启发。我不再仅仅是希望孩子“服从”，而是希望他们能建立内在的驱动力，能够独立思考和解决问题。这本书，就像是在我的育儿之路上点亮了一盏灯，虽然我还需要自己一步一步地去摸索，但至少我不再觉得那么黑暗和迷茫。
这本书，嗯，让我先想想，其实我买这本书的初衷，是想找一些能让家里那两个精力旺盛的小家伙们稍微“省心”一点的方法。每天一进门，就听到的是“妈妈，我饿！”、“爸爸，陪我玩！”、“哥哥，别抢我的玩具！”……简直是一场小型交响乐，而且还是不带指挥的那种。我曾经幻想过，如果能有一本神奇的手册，告诉我如何在他们闹翻天的时候，像个经验丰富的驯兽师一样，把场面控制住，那就太好了。我特别想学习那种，如何在不伤害孩子自尊心的前提下，让他们明白什么是规矩，什么是界限。有时候，我觉得自己就像一个在风雨中摇摇欲坠的小船，孩子的每一次哭闹，每一次叛逆，都像是巨浪打来，让我应接不暇，手足无措。我渴望的是一种能够给我带来安定感和方向感的指南，让我知道，即使在最混乱的时候，我也能保持冷静，并且做出正确的应对。我期待书中能有一些具体的案例分析，让我看到别人是如何处理类似我遇到的难题的，这样我才能更有信心去尝试。另外，我也希望能找到一些关于如何鼓励孩子独立，以及如何培养他们良好习惯的实用建议。总而言之，我希望这本书能像一位经验丰富的引路人，带我走出育儿的迷茫，找到通往和谐家庭的道路。