港台原版情緒的毒，身體知道：從身體找到控制情緒的開關 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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自凝心平著

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店铺：拇指原版图书专营店

出版社：漫遊者文化

ISBN：9789869310406

商品编码：17029282305

具体描述

情緒的毒,身體知道

從身體找到控制情緒的開關,跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見,啟動健康自癒力

作者：自凝心平

译者：蕭雲菁

出版社：漫遊者文化

出版日期：2016/05/10

出版地：台灣

言語：繁體中文

页数：184頁

装帧：平装/雙色印刷

尺寸：14.8x 21 cm

内容简介

每個人都擁有名為「身體」的人生導師， 坦率面對自己的身體，就是坦率面對自己的心理。

★《心裡的苦，身體知道》作者好評佳作，日本亞馬遜Amazon.com讀者4.5顆星讚譽★從2萬2千名病例所得到的實證，身體的症狀是在提醒我們「為自己而活」的訊號！
●肚子裡的脂肪是心煩氣躁的集合體●閃到腰是又氣又急所引起●手乾燥呈現「都是我在忙…」的不滿●消化不良是愛操心、想太多導致●小腿僵硬通常人生也亮黃燈●感冒可能是忍住不哭的副作用●便秘其實是愛拖延的呈現●頻尿是對資訊焦慮的反應
簡單動作做一做，改變身體的習慣，告別壞情緒！
轉念並不容易，如何放下憤怒、不安、悲傷、憂鬰、恐懼等負面情緒，只要改善身體的習慣、練習一些簡單動作，情緒立解，找回自在安定的自己。
●生氣時不管三七二十一先睡了再說，補肝兼消氣。●改善脖子僵硬就能釋放忌妒及壓力，還能保養雙手。●伸直手臂向前看，緊實上臂肌肉並擺脫猶豫不決。●想哭就哭，排除身體濕氣，還能預防感冒。●利用呼吸好好「吐出情緒」，真正鬆一口氣！●放鬆肩膀，就能放下沒自信的沮喪感。●按摩小腿肚，預防便秘，還能擺脫愛拖延的毛病。●家裡打掃乾淨、丟掉不必要的東西，就能調整恐懼心理。●抬頭挺胸走路，姿勢變端正，還能防堵憂柔寡斷的想法。
「情緒」累積過度會毒害身體！
生氣、煩躁、不安、悲傷、恐懼等情緒，就初期反應來說，是必要的存在，也是人類生存下去不可或缺的「功能」。但是，若持續抱持生氣、恐懼、不安的情緒，會帶給身體「毒害」！
作者從事連結心理與身體的諮商工作將近二十年，綜合心理學與生理學，以豐富的臨床經驗，解說情緒與身體之間的連結關係，告訴讀者「只要懂得調整心理就不易生病」的理由。