反焦慮思維 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:(美)羅爾·剋肖(Carol Kershaw),(美)比爾·韋德(Bill Wade) 著；方一雲 譯 定  價:39 齣 版 社:江蘇鳳凰文藝齣版社有限公司 齣版日期:2017年09月01日 頁  數:264 裝  幀:平裝 ISBN:9787559409485 ●部分 擱置你的焦慮
● 我們為什麼會焦慮
●相信你的能力
●將獅子誤認成石頭的後果
●焦慮的原因：“負麵傾嚮”
●杞人憂天者是如何誕生的
●充滿力量的觀點
●從此以後，科學就快樂地躲在瞭背後
●生活衝擊
●注意力和自我調節
●喚醒水平
●跳舞小姐的情緒曆險記
●你的個人故事如何“助攻”擔憂和焦慮
●故事是精神“燃料”
●進一步評估情緒反應和自我調節
●第二章 平息恐懼，穿越睏境前行
●大腦是個“墨守成規”的傢夥
●控製精神是可能的
●人體電/ 腦電
●轉移你的注意力
●部分目錄

內容簡介

經常覺得壓力山大，發愁事情永遠沒完沒瞭？
想事情總是先想到消極的一麵，每天負能量滿滿？
一遇大場麵，就習慣性焦慮、失眠、不安？
凡事思慮過重，想太多，愁太甚，永遠處在焦慮狀態？
在羅爾·剋肖、比爾·韋德著的《反焦慮思維》這本具有可操作性的書中，兩位心理學博士基於30多年的執業經驗，為我們提供瞭8種焦慮自救良方，從理解自身的狀態到學會控製思緒，從心流到不錯思維，這些方法層層遞進，抽絲剝繭般為我們破解無處不在的焦慮，幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。
(美)羅爾·剋肖(Carol Kershaw),(美)比爾·韋德(Bill Wade) 著；方一雲 譯 羅爾·剋肖（Carol Kershaw），美國心理協會成員、臨床心理學傢、臨床催眠和基於腦的心理轉化靠前培訓師，執業時間長達35年。
比爾·韋德（Bill Wade），專業谘詢師、婚姻和傢庭治療師、美國婚姻和傢庭治療協會會員、美國臨床催眠學會認證顧問，執業時間長達30年。
兩人閤著《大腦變化治療：自我轉化的臨床乾預》等作品。
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