协和专家教你完美备孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

作  者:马良坤 主编 定  价:39.9 出 版 社:电子工业出版社 出版日期:2017年04月01日 页  数:176 装  帧:平装 ISBN:9787121309823 ●绪论备孕启动前，先了解一下这些优生知识吧
●备孕时间表，清清楚楚告诉你孕前该干啥
●备孕，有多重要
●摒弃不良生活习惯，保持身心健康
●根据自己的情况做好孕前准备
●提前6个月～1年制订怀孕计划
●孕前准备，夫妻要做什么
●放松心情来备孕，“好孕”水到渠成
●紧张、焦虑、心理压力大也会引起不孕
●压力过大会导致假性怀孕
●缓解过大的心理压力
●别把怀孕当成唯一“正事儿”
●孕前进行遗传学咨询，是优生的步
●孕前为什么要进行遗传学咨询
●遗传学咨询应在什么时候做
●必须进行遗传学咨询的夫妻
●什么是伴性遗传病
●选择胎儿性别，预防X伴性显性遗传病
●选择胎儿性别，预防X伴性隐性遗传病
●选择胎儿性别，预防Y伴性遗传病
●部分目录

内容简介

马良坤主编的《协和专家教你完美备孕》共分六章，本着方便备孕夫妻阅读检索的原则，靠前章和第二章按照备孕妈妈准备、备育爸爸准备的顺序安排内容；第三章至第五章按照孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月～1周的时间顺序安排内容，一目了然。本书详细介绍了孕前进行身体检查的必要性、有利于受孕的生活环境和生活习惯、孕前该怎么运动、孕前如何做好身体排毒、孕前营养补充、孕前的心理和物质准备等备孕知识。 马良坤 主编 马良坤，北京协和医院妇产科教授，中华围产医学会青年委员，妇联特聘专家。
1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

协和专家教你完美备孕：开启健康生命的黄金序曲 这是一本凝聚了协和医院资深专家团队智慧与临床经验的备孕指南，旨在为所有渴望迎接新生命、追求健康宝宝的准父母们提供科学、全面、个性化的指导。它不仅仅是一份备孕流程的简单罗列，更是一场关于生命起源、孕育健康、科学养育的深度探索。从生理准备到心理调适，从生活方式的优化到健康风险的规避，本书将陪伴您走过备孕的每一个关键时刻，帮助您以最佳的身心状态，迎接腹中的小小奇迹。 第一章：生命之初，科学播种——认识你的身体，规划你的孕育蓝图 在生命的旅程中，怀孕是新生命的起点，也是对父母身心素质的严峻考验。本书的第一章，将带领您深入了解生命孕育的奥秘，从女性的生理周期、排卵规律，到男性的精子生成与质量评估，为您构建起科学备孕的知识框架。 女性生殖健康： 我们将详细解读女性的月经周期，教您如何准确预测排卵期，把握最佳受孕时机。这不仅仅是关于“哪天能怀上”的问题，更是理解身体信号，掌握自身健康状况的关键。我们将探讨常见的月经不调原因，以及它们对受孕可能造成的影响，并提供相应的医学建议。此外，对卵巢功能、输卵管通畅性的了解，以及如何通过基础体温法、排卵试纸等工具辅助监测，都将一一呈现，帮助您更清晰地认识自己的身体。 男性生殖健康： 孕育一个健康的生命，男性的作用同样不可或缺。本章将聚焦男性生殖健康，阐述精子质量的重要性，包括精子数量、活力、形态等关键指标。我们将分析影响精子健康的常见因素，如生活习惯、环境污染、疾病等，并提供切实可行的改善建议，例如均衡饮食、规律作息、避免高温环境、戒烟限酒等。同时，对于男性可能遇到的生育难题，我们将提供初步的认识和就医指导。 理想的孕前检查： 身体是孕育生命的载体，而孕前检查则是为这个载体打下坚实基础的第一步。本章将详细介绍孕前检查的必要性、项目以及解读。我们将涵盖感染性疾病筛查（如乙肝、梅毒、艾滋病等）、遗传病筛查、慢性疾病评估（如高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等）、妇科检查、优生优育咨询等多个方面。理解各项检查的目的和意义，有助于您和伴侣更积极地配合检查，及时发现并解决潜在的健康隐患，从而最大程度地降低孕期风险，为宝宝的健康成长保驾护航。 规划你的孕育时间表： 备孕并非一蹴而就，而是一个需要耐心和规划的过程。本章将指导您如何根据自身的年龄、健康状况、生活节奏等因素，制定一个切合实际的备孕时间表。这包括了解女性的最佳生育年龄、男性精子质量的“保质期”，以及不同年龄段孕育可能面临的挑战。我们将鼓励您和伴侣进行充分的沟通，共同设定目标，并为实现这些目标制定详细的步骤。 第二章：身心并济，优化生命系统——为孕育创造最佳内部环境 良好的身体素质和健康的心态是孕育健康宝宝的基石。第二章将为您提供一套全方位的身心优化方案，帮助您在备孕期间调整生活方式，提升内在健康水平。 均衡营养，构建生命粮仓： 孕育生命需要充足而优质的营养支持。本章将详细解读备孕期间的营养需求，强调均衡饮食的重要性。我们将为您提供一份详尽的“备孕营养菜单”，指导您如何摄入足够的叶酸、铁、钙、蛋白质、维生素等关键营养素，以及它们在食物中的来源。同时，我们将告诫您需要规避的“雷区”，如过量摄入咖啡因、酒精，以及高糖、高脂食物对身体的潜在负面影响。本书还会提供针对不同个体情况的营养补充建议，例如对于素食者或有特殊饮食习惯的准父母，如何保证营养均衡。 运动的智慧： 适度的运动不仅能增强体质，提升生育能力，还能有效缓解压力，为孕育营造积极的心态。本章将为您推荐适合备孕期间的运动项目，如慢跑、游泳、瑜伽、快走等，并提供科学的运动频率和强度建议。我们将强调运动的循序渐进，避免过度劳累，并提醒您在开始任何新的运动计划前咨询医生。对于有特定健康状况的准父母，我们也会提供个性化的运动指导。 戒除不良习惯，守护生命根基： 烟草、酒精、过度咖啡因等不良习惯，是孕育健康的“隐形杀手”。本章将深入剖析这些习惯对生殖健康和胎儿发育的危害，并提供科学有效的戒除方法和心理支持。我们将分享成功戒烟戒酒的案例，并提供应对戒断反应的策略。同时，我们也会关注环境污染、长期接触有害物质等潜在风险，并提供规避建议。 睡眠与压力管理： 规律充足的睡眠是身体修复和荷尔蒙平衡的关键，而长期的压力则会抑制生育能力。本章将为您提供改善睡眠质量的实用技巧，以及有效的压力管理方法。我们将介绍放松训练、冥想、正念等心理调适技巧，并鼓励您寻找适合自己的减压方式，如培养兴趣爱好、与伴侣倾诉、寻求专业心理咨询等。一个轻松愉悦的心情，是孕育健康宝宝的重要“土壤”。 第三章：风险识别与规避——为孕育之路保驾护航 健康备孕，不仅要关注“做什么”，更要懂得“不做什么”，以及如何识别和规避潜在的风险。第三章将为您提供一份全面的风险评估与管理指南，帮助您在备孕期间少走弯路，避免不必要的干扰。 了解你的家族史： 遗传因素在生育健康中扮演着重要角色。本章将引导您回顾家族病史，了解是否存在遗传性疾病，如地中海贫血、囊性纤维化、唐氏综合征等。我们将解释遗传咨询的重要性，以及如何通过基因检测等手段，提前评估和规避遗传风险。这有助于您做出更明智的生育决策，并为宝宝的健康发展做好准备。 感染性疾病的“防火墙”： 某些感染性疾病，即使在孕前症状不明显，也可能对孕期和胎儿造成严重影响。本章将重点介绍备孕期间需要关注的感染性疾病，如弓形虫病、巨细胞病毒、风疹、水痘、阴道炎等。我们将详细讲解这些疾病的传播途径，并提供预防措施，例如注意饮食卫生、避免与猫狗密切接触、接种疫苗等。对于已感染的情况，我们将提供及时的就医和治疗建议。 药物使用的“禁区”与“安全区”： 许多药物在孕期可能对胎儿产生不良影响，因此备孕期间的药物使用必须格外谨慎。本章将为您详细列举孕妇禁用、慎用药物的清单，并指导您如何在用药前咨询医生，了解药物的安全性。我们将强调，任何药物（包括处方药、非处方药、中药、保健品）的使用，都必须在医生的指导下进行。 环境因素的考量： 我们的生活环境，也可能潜藏着影响生育健康的因素。本章将分析备孕期间需要注意的环境风险，例如长期接触农药、重金属、辐射、高温、噪音等。我们将提供规避这些风险的实用建议，如选择安全的家居环境、注意食品安全、减少不必要的电子产品辐射暴露等，为您和宝宝营造一个更健康的生活空间。 第四章：科学助孕，应对不孕挑战——点燃希望，拥抱生命 虽然努力备孕，但仍有部分夫妇可能面临生育困难。第四章将为这些夫妇提供科学的助孕支持和心理关怀，帮助他们克服挑战，实现生育梦想。 不孕症的常见原因与评估： 本章将详细介绍导致不孕症的常见原因，包括女性因素（如排卵障碍、输卵管阻塞、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等）和男性因素（如少精症、弱精症、畸精症等）。我们将讲解不孕症的科学诊断流程，包括基础性激素检查、超声检查、输卵管造影、精液分析等。 科学的辅助生殖技术（ART）： 对于经过评估需要进行辅助生殖技术的夫妇，本章将清晰、客观地介绍常见的ART方法，如人工授精（IUI）和体外受精-胚胎移植（IVF）。我们将详细解释每种技术的原理、流程、成功率、适用人群以及可能存在的风险。本书将以严谨的态度，为您提供真实可靠的信息，帮助您做出明智的选择。 心理支持与应对策略： 备孕过程中的不确定性，尤其是面临不孕的挑战，可能会给夫妇带来巨大的心理压力。本章将重点关注心理健康，提供有效的心理支持和应对策略。我们将探讨不孕症对个人和伴侣情绪的影响，并提供应对焦虑、抑郁、沮丧的方法。我们鼓励您与伴侣坦诚沟通，相互支持，并必要时寻求专业的心理咨询和帮助。 第五章：孕前保健与未来展望——迎接新生命的到来 在成功怀孕后，孕前保健的理念和实践依然重要。第五章将引导您将孕前保健的成果延伸至孕期，并为迎接新生命的到来做好充分准备。 从备孕到孕期：连续的健康管理： 本章将强调备孕和孕期健康管理的连续性。我们将重申孕前保健的重要性，并将其与孕期保健无缝衔接。例如，继续保持健康的饮食习惯，适度运动，定期产检等。 胎教的科学启蒙： 从受孕的那一刻起，生命就开始了他的成长之旅。本章将介绍科学的胎教理念，强调营造一个积极、健康、充满爱的孕育环境。我们将分享胎教的意义，以及如何通过音乐、语言、情感互动等方式，为宝宝的早期发展奠定良好基础。 建立科学的育儿观： 拥有一个健康的宝宝，是备孕的最终目的。本书将延伸至对科学育儿观的初步探讨，为准父母们开启对未来养育的思考。我们将强调科学喂养、早期启蒙、情感关怀的重要性，为新手父母们提供方向指引。 《协和专家教你完美备孕》是一本集医学专业性、人文关怀和实践指导于一体的备孕宝典。它将以严谨的科学态度，温和的语言，陪伴您走过备孕的全过程，助您孕育健康、快乐的生命，开启一段充满爱与希望的家庭新篇章。