正版5分钟速效刮痧排毒书 国医家庭极简法 彩色穴位图谱手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

基本信息

书名：正版 60种可批 全彩  国医绝学健康馆55：5分钟速效刮痧排毒

• 出版社: 上海科学普及出版社; 第1版 (2011年8月1日)
• 平装: 95页
• 语种： 简体中文
• 开本: 32
• ISBN: 9787542750082
• 条形码: 9787542750082
• 商品尺寸: 16.2 x 11.4 x 0.8 cm
• 商品重量: 82 g
• 品牌: 日知图书

• 商品描述

  编辑推荐

  《国医绝学健康馆55:5分钟速效刮痧排毒》：家庭极简刮痧排毒袪病法。

  目录

  一学就会的刮痧疗法
  小刮板，大疗效
  刮痧疗法的种类
  刮痧部位的功效
  不可不知的刮痧宜忌
  
  刮痧必知的调养五脏穴
  心俞穴
  肝俞穴
  太渊穴
  公孙穴
  太白穴
  志室穴
  涌泉穴
  太溪穴
  
  刮痧必知的常用保健穴
  神庭穴
  下关穴
  腕骨穴
  阳白穴
  头临泣穴
  听宫穴
  支沟穴
  膈俞穴
  
  每天5分钟保健刮痧
  头晕头痛
  疲劳综合征
  抵抗力下降
  关节酸痛
  食欲不振
  失眠
  多汗
  心悸
  
  每天5分钟美容刮痧
  雀斑
  黄褐斑
  痤疮
  斑秃
  
  每天5分钟调养刮痧
  牙痛
  口腔溃疡
  近视
  耳鸣
  
  慢性鼻炎
  鼻出血
  肺炎
  心律失常
  冠心病
  胃下垂
  脂肪肝
  便秘
  落枕
  颈椎病
  网球肘
  肩关节周围炎
  单纯性肥胖症
  急性腰扭伤
  慢性腰肌劳损
  腰椎间盘突出症
  踝关节扭伤
  坐骨神经痛
  三叉神经痛
  
  中老年常见病刮痧疗法
  糖尿病
  高血压
  低血压
  高脂血症
  白内障
  支气管炎
  支气管哮喘
  慢性咽炎
  慢性胃炎
  急性胃肠炎
  消化性溃疡
  胆石症
  老年痴呆症
  中风后遗症
  
  男性女性常见病刮痧疗法
  痛经
  闭经
  更年期综合征
  乳腺增生症
  慢性盆腔炎
  女性不孕症
  产后缺乳
  产后腹痛
  产后便秘
  炎
  增生症
  
  阳痿
  男性不育症
  
  宝宝常见病刮痧疗法
  小儿厌食症
  小儿惊风
  小儿高热
  小儿疳积
  小儿腹泻
  小儿遗尿

《古法调养：五行相济的身体智慧》 导言： 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种身心疲惫所困扰。亚健康的状态，如倦怠乏力、食欲不振、睡眠不佳、情绪波动等，如同阴影般笼罩着许多人。我们渴望找到一种回归自然、温和有效的调养方式，重拾身体的活力与平衡。本书《古法调养：五行相济的身体智慧》正是为满足这一深切需求而诞生的。它并非市面上充斥的速成技巧，也不是一味依赖药物的方案，而是深入挖掘中国传统医学的宝库，提炼出蕴含千百年智慧的五行调养理论，并将其转化为切实可行、易于实践的日常养生指南。 本书的核心理念在于“五行相济”，即金、木、水、火、土五种基本物质及其相互关系的学说，在中国传统医学中被视为阐释宇宙万物运行规律的根本。将此理论巧妙地应用于人体，我们便能理解人体的脏腑功能、生理病理变化以及情志活动，均与五行有着深刻的内在联系。通过调和五行之间的生克制化关系，我们能够从根源上调整身体的阴阳平衡，促进气血流通，从而达到预防疾病、延缓衰老、提升生命质量的目的。 区别于市面上许多强调单一方法或症状缓解的书籍，《古法调养》提供的是一种 holistic（整体性）的视角。它不仅仅关注身体的某个局部或某一种不适，而是将人体视为一个相互关联、动态平衡的整体。通过理解五行与五脏（肺、肝、肾、心、脾）、五志（悲、怒、恐、喜、思）、五味（辛、酸、咸、苦、甘）乃至四季、方位等的对应关系，读者将能更深刻地认识到自身身体的内在规律，并学会如何根据这些规律进行主动的、个性化的调养。 本书的另一大特色在于其“身体智慧”的唤醒。它并非要读者死记硬背复杂的理论，而是引导读者通过观察、感受自己的身体，去倾听身体发出的信号，从而理解身体的真实需求。这种身体智慧的培养，是实现真正健康长寿的关键。当你能够准确感知自己的身体在特定时节、特定情绪下的变化，并知道如何以恰当的方式回应时，你就已经掌握了调养身体的主动权。 《古法调养：五行相济的身体智慧》旨在为你提供一套既古老又新颖的养生哲学，帮助你在纷繁复杂的生活中，找到那份源自本真的宁静与力量。它将带领你踏上一段回归身体本源的探索之旅，发掘自身潜藏的愈合能力，让你在理解和顺应身体智慧的同时，活出健康、活力、和谐的人生。 第一部分：五行智慧——身体健康的宇宙密码 本部分将深入浅出地介绍中国传统哲学中的五行学说，并阐释其与人体健康的深刻关联。我们将逐一剖析金、木、水、火、土五行各自的特性，以及它们在中国传统医学理论中的具体体现。 金之韵律：呼吸吐纳与肺之调养 金的特性：肃降、收敛、洁净。 与肺的关系：肺主气、司呼吸，体表毛发，应秋季。 金失衡的表现：呼吸系统疾病（感冒、咳嗽、哮喘）、皮肤问题、悲伤易感。 调养重点：呼吸练习、辛味食物、白色食物、保持肺部清洁。 木之生发：疏泄平衡与肝之养护 木的特性：生发、舒展、条达。 与肝的关系：肝主疏泄、藏血，应春季，主情志（怒）。 木失衡的表现：肝气郁结（易怒、胸闷、腹胀）、消化不良、睡眠障碍、眼睛问题。 调养重点：情绪疏导、酸味食物、绿色食物、适度运动。 水之至柔：固藏纳粹与肾之滋养 水的特性：向下、滋润、收藏。 与肾的关系：肾藏精、主水、主骨生髓，应冬季，主恐。 水失衡的表现：生殖泌尿系统问题、骨骼腰膝酸软、听力下降、记忆力减退、畏寒。 调养重点：补肾益精、咸味食物、黑色食物、适度休息、温补。 火之热情：循环畅达与心之安宁 火的特性：炎上、温煦、光明。 与心的关系：心主血脉、主神志，应夏季，主喜。 火失衡的表现：心血管疾病、失眠多梦、情绪易激动、口舌生疮、舌尖红。 调养重点：养心安神、苦味食物、红色食物、规律作息、控制情绪。 土之承载：运化枢纽与脾之健旺 土的特性：稼穑、承载、化生。 与脾的关系：脾主运化、主肌肉、主统血，应长夏，主思。 土失衡的表现：消化吸收功能差、食欲不振、身体沉重、水肿、腹泻便秘交替、易疲劳。 调养重点：健脾益气、甘味食物、黄色食物、规律饮食、适度劳作。 第二部分：身体智慧的觉醒——倾听你的内在声音 本部分将引导读者如何通过细致的身体观察和感受，来理解五行在自身体内的运作状态，从而掌握主动调养的技巧。 感知身体的五行信号： 觉察情绪变化与五行的对应：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。 观察面色、舌象、身体特定部位的反应：如皮肤干燥（金）、面色青黄（木）、黑眼圈（水）、唇色深（火）、肌肉松弛（土）。 聆听身体发出的细微信号：如腹胀（木）、心悸（火）、便溏（土）、鼻塞（金）、腰酸（水）。 四季养生与五行调和： 春季（木）：万物复苏，肝脏调养，舒展身心。 夏季（火）：阳气充沛，心脏护养，清热养阴。 长夏（土）：湿气渐重，脾胃调养，健运化湿。 秋季（金）：天高气爽，肺部润燥，肃降调理。 冬季（水）：万物潜藏，肾脏滋养，固精保暖。 起居作息的五行智慧： 遵循日出而作、日落而息的自然规律。 根据五行相克的原理，调整作息时间，如“子时（水）属肾，宜静养”。 卧室环境与五行能量的匹配。 饮食调养的五行秘籍： 了解五味（辛、酸、甘、苦、咸）对五脏的滋养与制约。 推荐时令蔬果、谷物，及根据五行属性的食物选择： 金：辛味（葱、姜、蒜）、白色（梨、萝卜）。 木：酸味（醋、柠檬）、绿色（蔬菜、西兰花）。 水：咸味（海带、黑豆）、黑色（黑米、黑芝麻）。 火：苦味（苦瓜、莲子）、红色（番茄、红枣）。 土：甘味（蜂蜜、红薯）、黄色（玉米、南瓜）。 注意食物的寒热温凉属性，避免过偏。 情志管理与五行平衡： 理解七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对五脏的影响。 学习化解不良情绪的技巧：如通过音乐、冥想、运动、倾诉等。 培养积极乐观的心态，保持心神宁静。 第三部分：实践指南——化智慧为行动 本部分将提供一系列简单易行、操作性强的实用方法，帮助读者将五行调养理论融入日常生活，从而达到身心和谐。 呼吸调息法： 腹式呼吸：调养肺气，安神定志。 四时呼吸法：根据不同季节调整呼吸频率和深度。 静气功：培养气息，提升内在能量。 经络按摩与穴位指压： 介绍与五行对应的关键穴位（如太冲穴、足三里穴、涌泉穴、内关穴、合谷穴等）。 讲解日常按摩手法，疏通经络，促进气血循环。 针对常见不适的穴位按压指导。 简易食疗方： 根据五行属性，提供针对不同体质和季节的简易食谱。 例如：春季养肝的绿豆小米粥、夏季清心的莲子百合饮、秋季润肺的冰糖雪梨汤、冬季补肾的黑豆核桃浆、以及健脾益气的山药排骨汤等。 强调食材搭配的和谐与平衡。 导引术与养生操： 介绍一套模仿五行形态的简单导引动作，如“木行舒展”、“火行跳跃”、“土行承载”等。 练习方法和功效解析，帮助身体舒展，激发内在活力。 生活方式的微调： 如何营造有助于身心平衡的居住和工作环境。 适度运动的选择与建议。 睡眠质量的改善方法。 结语： 《古法调养：五行相济的身体智慧》并非旨在提供速效的治疗方案，而是希望通过唤醒读者内在的身体智慧，引导大家认识和顺应自然的生命规律，从而实现由内而外的健康。它所传递的，是一种温和、持久、可持续的养生理念。通过学习和实践本书中的智慧，你将不再是被动地应对疾病，而是能够主动地呵护身体，与身体建立更深的连接，最终拥抱一个更加健康、和谐、充满活力的生命。愿本书成为你通往身心健康之路的忠实伙伴。