爱的博弈 John Gottman 浙江人民出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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John Gottman 著

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• 婚姻
• 情感
• 心理学
• 人际关系
• 沟通
• 爱情
• 亲密关系
• 家庭
• 自我成长
• Gottman 理论

店铺： 吉林省新华书店图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213058653

商品编码：16833901322

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：爱的博弈

定价：49.90元

作者：John Gottman

出版社：浙江人民出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787213058653

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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华盛顿大学教授约翰·戈特曼博士被誉为“婚姻教皇”，在美国被视为与罗杰斯和荣格齐名的人际关系大师。从1986年起，他在位于西雅图的婚姻与家庭研究所——“爱情实验室”——中对700对伴侣进行了长期的观察研究并建立起一座数据库，**次将博弈论用在赢得爱情的领域，让像雾像雨又像风的爱情变得不再扑朔迷离。　　大量观察数据让爱的测量不再是个难题，事实上，确实有方法可以通过数学的方式计算出伴侣间信任或背叛的程度。本书提出了信任标尺与未来出轨率的评估方法，探讨了如何理解和预防背叛，弥补不忠的恶果。　　本书收录了大量具体可行的自我测试，书中介绍的方法经过实验证明并切实可行，不仅适用于婚恋关系，对一般的人际交往也有所助益。 湛庐文化出品。 更多好书尽在湛庐文化

内容提要

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20世纪*影响力的心理治疗大师、美国“婚姻教皇”约翰戈特曼亲密关系四部曲之三，美国热销13年，让婚姻持久保鲜的人际关系圣经。
　　揭示关于爱的谜团：该如何定义爱情？为何有的爱情持久，有的早逝？该如何建立信任、避免不忠与背叛？用科学的答案教你把握爱情的来龙去脉，识别暗示爱情冷却的蛛丝马迹， 修复被生活磨损褪色的关系，让一段感情重新焕发活力。
　　源自实验室中对近700对伴侣所做的科学研究，收录了开创性的理论、大量丰富翔实的案例和测试题，介绍了在婚姻与爱情中如何衡量信任、应对背叛。
　　适用于已婚、恋爱中的人士及希望提高人际交往技能的人群。

目录

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作者介绍

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　　约翰·戈特曼
　　享誉世界的“婚姻教皇”
　　美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的*专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。
　　人际关系领域杰出的心理学者
　　4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。
　　与罗杰斯、荣格齐名的心理大师
　　2007年，美国具有相当性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪后25年，美国心理治疗师眼中*有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。

　　娜恩·西尔弗
　　作家、记者与编辑，在育儿、婚恋、心理学与健康等领域进行研究与写作。

文摘

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序言

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婚姻的真相：构建持久而幸福关系的实用指南 作者：[此处可留空，或填入一位与情感研究相关的、虚构的或真实的其他领域专家] 出版社：[此处可留空，或填入一家与浙江人民出版社不同、但具有权威性的出版社名称] 字数：约1500字 --- 导言：关系，一场持续的探索 在这个瞬息万变的时代，我们比以往任何时候都更渴望稳定和深刻的情感联结。然而，无论是初识时的激情四射，还是步入婚姻殿堂后的柴米油盐，我们常常发现，维系一段长期、健康的关系远比想象中复杂。我们深知爱是基础，但爱本身并不能自动解决沟通障碍、冲突管理和情感疲劳。 本书并非提供廉价的速效药丸，也不是空洞的浪漫宣言。它是一份基于深入观察、心理学洞察与实际案例构建的、关于“如何将爱转化为可持续的行动和理解”的实用路线图。它聚焦于那些决定关系成败的、往往被忽视的日常互动模式。 第一部分：认清关系的地貌——我们误解了什么？ 许多伴侣在面对问题时，习惯于将其归咎于“性格不合”或“激情消退”。本书首先挑战这些普遍的误解，引导读者深入剖析关系运行的底层逻辑。 1. 情绪的罗盘：理解你的需求与恐惧 真正的冲突往往不是关于“谁洗碗”或“谁忘了倒垃圾”，而是关于更深层次的情感需求——被看见、被重视、安全感。本部分将详细阐述依恋理论在成人关系中的投射，帮助读者识别自己在压力下产生的核心恐惧（例如，被抛弃的恐惧、被控制的恐惧）。我们将探讨如何区分“表层抱怨”和“深层呼唤”，让你的声音真正被伴侣听到。 2. 沉默的杀手：习惯化的负面互动模式 关系中的互动是相互影响的。有些模式，如持续的批评、防御、轻蔑（带有优越感的嘲讽）和筑墙（情感上的撤退），如同慢性毒药，缓慢侵蚀着亲密感。我们不仅会详细分析这四种“末日四骑士”的表现形式，更重要的是，提供具体的“解药”——如何用尊重、自我承担、同理心和积极的联系来替代这些破坏性行为。 3. 维护“爱情银行”：微小积极互动的力量 幸福的关系并非由少数宏大的浪漫举动定义，而是由无数微小的“情感存款”累积而成。本书引入了“积极互动比率”的概念，解释了为何在冲突发生时，积极互动与消极互动的比例至关重要。我们将教授如何进行“转向”（Turning Toward）——即捕捉并积极回应伴侣发出的寻求关注的信号，无论这些信号多么微弱。 第二部分：沟通的艺术——从争吵到理解 冲突是必然的，但冲突的质量决定了关系的走向。本书将沟通视为一种技能，而非与生俱来的天赋。 1. 软化开场白：化解紧张局势的“五分钟法则” 研究表明，一段对话的开场方式，几乎决定了其结局。我们提供了“软化开场白”的实用框架，教导伴侣如何用“我信息”（关注自身感受而非指责对方）来表达需求，避免让伴侣立刻进入防御状态。学会如何设定“暂停键”，避免在情绪高涨时进行破坏性对话，是关系存续的关键。 2. 修复性努力：化解危机的“灭火器” 再完美的夫妻也会失言。本书强调“修复性努力”（Repair Attempts）的重要性——在冲突升级时，任何一方试图让气氛缓和的举动（幽默、道歉、示弱）。我们将提供一系列行之有效的、在不同情境下都可以使用的修复性短语和肢体语言，帮助伴侣快速脱离负面循环，重新连接。 3. 倾听的深度：超越词语的共鸣 真正的倾听是进入伴侣的主观世界。这不仅仅是安静地听对方说话，更是努力去理解其背后的情感基调和未言明的需求。我们将探讨如何进行“验证性倾听”，即让伴侣感到他们的感受是合理的、被理解的，即使你不同意他们的观点。 第三部分：共同的愿景——超越日常琐事 长久的关系需要超越生存层面的需求，转向共同的成长与意义建构。 1. 梦想的交汇点：共同的意义系统 健康的伴侣不仅是生活伙伴，更是彼此梦想的啦啦队。本书探讨了如何识别和尊重彼此的“人生蓝图”，并寻找交汇点。这包括讨论对财务、育儿、职业发展、乃至退休生活的共同愿景。我们指导伴侣如何共同创造只属于他们两人的“小文化”——那些独特的仪式、价值观和对未来的期盼。 2. 修复“疏离的岛屿”：重燃友谊与亲密 激情或许会波动，但深厚的友谊是婚姻的稳定器。本部分着重于如何在忙碌的生活中，主动安排高质量的相处时间。我们将提供创意性的约会点子，以及如何维系身体上的亲密连接，即使这种亲密并非总是性爱，也包含了日常的拥抱、牵手和相互的关怀。 3. 面对不可避免的冲突：永恒问题的处理哲学 对于婚姻中某些“永恒的问题”——那些根植于双方个性差异、几乎不可能完全解决的矛盾——本书提供了一种全新的处理哲学：接受差异，管理冲突，而非试图“解决”它。学会如何围绕这些问题，建立相互尊重的管理机制，才是走向成熟的关键一步。 结语：爱是动词 《婚姻的真相》是一份邀请，邀请你正视关系中的挑战，并以更智慧、更具建设性的方式去投入你的爱。爱不是一个名词，而是一个需要日复一日练习的动词。通过学习如何更好地沟通、如何更深地理解彼此的需求，以及如何共同构建一个充满尊重和意义的二人世界，你将能够建立起一段真正持久、深刻且充满活力的伴侣关系。 --- (此书适合所有处于长期亲密关系中的人，无论是已婚、同居，还是正处于认真约会阶段，渴望将关系提升到更高层次的伴侣。)

评分☆☆☆☆☆

我本身就是一个对关系学非常感兴趣的人，经常会阅读一些关于人际交往、心理学甚至哲学方面的书籍。我发现，很多时候，我们以为自己很了解爱，但实际上，我们可能只是停留在一种感性的认知层面。真正的爱，或许需要更多的理性思考和科学的方法来维系。这本书的名字让我联想到一种动态平衡，一种需要双方不断调整和适应的过程。我很好奇作者是如何定义“博弈”的，它是否意味着竞争，还是合作？或者是一种更复杂的相互影响？我特别期待书中能够探讨情感中的一些深层机制，比如依恋模式、信任的建立与修复，以及如何在长久的亲密关系中保持新鲜感和吸引力。是否会提供一些关于如何识别关系中的“危险信号”以及如何积极应对的建议？我希望这本书能够提供一套系统性的理论框架，让我能够从更宏观的层面去理解爱的本质，同时也能在具体的实践中有所受益。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活节奏实在太快了，感觉很多事情都像是在应付差事，包括很多曾经让我觉得重要的事情。对于感情，我更是感到一种难以言说的疲惫。总觉得那些甜蜜的瞬间越来越少，取胜于日常的琐碎和摩擦。我迫切地希望找到一些能够重燃激情，或者至少是帮助我重新找回与伴侣之间那种默契和连接感的方法。这本书的标题“爱的博弈”听起来就很有意思，我脑海里浮现出的是一种智力与情感的较量，一种策略与真心并存的游戏。我希望它能给我一些新的视角，让我明白在这场“博弈”中，真正的赢家并非是能够“操控”对方的那个人，而是能够与对方一同成长，共同创造幸福的那对伴侣。会不会有关于沟通技巧的深度剖析？或者如何处理分歧，将冲突转化为理解和更深层次连接的指南？我希望它能提供一些“锦囊妙计”，帮助我在日常的“博弈”中，不失初心，保持住那份难能可贵的爱意。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚拿到手的时候，就被它沉甸甸的质感和封面设计吸引了。我一直对心理学书籍情有独钟，特别是那些能够帮助我们理解人际关系，尤其是亲密关系的书籍。市面上关于爱情的书籍琳琅满目，但很多都停留在表面，讲讲浪漫或者如何制造惊喜，真正触及到内核的却不多。我期待这本书能带来一些更深入的洞察，不仅仅是理论上的阐述，更希望它能提供一些切实可行的方法，帮助我或者我身边的人在感情的道路上走得更稳健。我特别关注书里会不会涉及一些常见的爱情误区，以及如何识别和规避它们。同时，我也很好奇作者会不会分享一些真实的案例，通过这些故事来印证他的观点，让抽象的理论变得生动起来。一本好的心理学书籍，往往能让我们重新审视自己，也能更好地理解他人，我希望这本书能达到这样的效果。它会不会探讨情感的起伏，以及如何在风雨中保持连接？这些都是我非常期待的内容。

评分☆☆☆☆☆

最近看到很多关于亲密关系破裂的新闻和故事，不禁让人感慨万千。我们都渴望拥有一份长久而美好的爱情，但现实往往不如人意。我一直认为，成功的感情并非偶然，而是需要双方共同的努力和经营。这本书的出现，对我来说就像是一盏指路明。我特别好奇作者是如何将“博弈”这个概念应用到爱情中的。它是否意味着爱情中存在着一种微妙的平衡，需要双方不断地探索和调整？我希望这本书能够揭示爱情中那些隐藏的规则和模式，让我们能够更清晰地认识到彼此的需求和期望，从而避免不必要的误解和冲突。我非常期待书中能够提供一些实用的沟通技巧，以及如何化解矛盾、重建信任的方法。毕竟，再美好的爱情，也需要用心去呵护和经营，我希望这本书能够成为我的“爱情宝典”，帮助我更好地理解和实践爱。

评分☆☆☆☆☆

随着年龄的增长，我对“爱”这个字有了更深层次的理解。年轻时，爱或许是激情澎湃，是荷尔蒙的驱动；而如今，我更看重的是那份细水长流的陪伴，是相互扶持的温暖，是灵魂深处的契合。我希望这本书能够帮助我理解，在一段成熟的关系中，“博弈”可能意味着什么？它不是为了输赢，而是为了找到一种更健康、更持久的相处模式。我特别好奇，这本书会不会深入探讨长久关系中可能出现的挑战，例如：沟通的疲惫、个性的磨合、以及如何保持个人成长和共同成长的平衡。我会不会在书中找到一些关于如何处理“厌倦期”或者如何重新点燃激情的方法？我更关注的是，这本书是否能提供一些关于如何建立更稳固的情感基础，让爱情能够经受住时间的考验，并且在平凡的日子里，依然闪耀着独特的光芒。