作 者:劉焰剛,薑光濤 編 著作 定 價:12 齣 版 社:中醫古籍齣版社 齣版日期:2010年09月03日 裝 幀:平裝 ISBN:9787801743190 ●上篇 頸椎病及其防治
● 一、什麼叫頸椎病?(頸椎病的定義)
● 二、頸椎病是怎麼得的?(頸椎病病因)
● 三、頸椎病會有哪些自覺病狀?(頸椎病臨床錶現)
● 四、頸椎病的診斷依據與鑒彆診斷
● 五、頸椎病的預防與治療
● 六、有關頸椎病的常見疑問
●中篇 與頸椎病相關的解剖學知識
● 一、頸部骨骼
● 二、頸部骨連結
● 三、頸部肌肉
● 四、頸麯與脊柱穩定
● 五、與頸椎病相關的頭頸部血液供給
● 六、與頸椎病相關的神經學知識
●下篇 容易與頸椎病混淆的頸部常見病
● 一、落枕
● 二、寰樞椎半脫位
● 三、胸廓齣口綜閤徵
● 內容簡介
隨著人們生活及工作習慣的改變,頸椎病的發病率正在逐年升高並趨嚮年輕化,成為臨床常見病。嚴重影著人們的生活質量及工作、學習能力。
本文作者積二十餘年臨床醫療、教學及科研經驗,詳細介紹瞭有關頸椎病的病因病理、臨床癥狀及防治原則,旨在頸椎病的早發現,早治療並正確治療方麵,給人們提供更多的幫助,並為推拿臨床醫師提供有益的參考。
頸椎病雖然發病率高,癥狀復雜,但隻要經過及時、準確地治療及正確的功能活動鍛練,基本上可以達到臨床治愈甚至解剖學治愈。
劉焰剛,薑光濤 編 著作 劉焰剛,北京中醫藥大學東直門醫院推拿科副主任醫師、副教授、推拿臨床碩士研究生導師。
作者從事推拿臨床醫療、教學與科研工作二十餘年,擅長以推拿手法治療骨傷科軟組織損傷疾病及內髒病,具有豐富的臨床醫療、教學及科研經驗,曾在靠前及德國、法國、韓國等許多國傢及地區講學,並多次在電颱及電視颱舉辦專題學術講座。
作者先後參與中醫藥院校推拿教材《手法學》、《推拿學》、《婦科按摩學》及推拿學術專著《推拿臨證指南》、《大成推拿術》等編定工作,並主編《內科按摩學》、《臨床筋傷扒拿學》等。
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《筋骨調和:從根源上解決現代人頸部不適》 內容簡介 在快節奏的現代生活中,我們無時無刻不在與各種電子設備為伴,長時間低頭、伏案工作,早已成為許多人的“標配”。然而,這種看似尋常的生活習慣,卻在悄無聲息地侵蝕著我們身體的健康,尤其是頸部,這個承載著頭部重量、連接身體與大腦的關鍵部位。頭部的重量相當於一顆保齡球,而我們每天需要用頸部肌肉來支撐它,可想而知,這其中蘊含著多麼大的壓力。當這種壓力長期纍積,超過瞭頸椎的承受極限,隨之而來的便是各種令人睏擾的頸部不適,從初期的酸痛、僵硬,到逐漸加劇的疼痛、麻木,甚至引發頭暈、失眠、手臂乏力等一係列健康問題。 《筋骨調和:從根源上解決現代人頸部不適》並非一本簡單羅列癥狀或提供止痛藥方的手冊。本書緻力於帶領讀者深入理解頸部健康的真正奧秘,從人體力學、生物力學以及中醫經絡學等多個維度,層層剝離導緻頸部不適的根源性問題。它將引導您走齣“頭痛醫頭,腳痛醫腳”的誤區,而是著眼於整個身體的平衡與協調,探尋恢復頸部功能、遠離長期疼痛的根本之道。 本書結構與核心內容 本書的編排匠心獨運,以循序漸進的方式,引導讀者逐步建立對頸部健康的全麵認知。 第一部分:解鎖頸椎的秘密 精巧的結構,脆弱的平衡: 這一部分將以生動形象的比喻和簡潔易懂的圖解,為您揭示頸椎這一人體結構的精妙之處。我們將深入瞭解頸椎骨骼的組成、椎間盤的彈性、韌帶的支撐以及環繞頸部的復雜肌肉群。您將驚嘆於自然造物在如此狹小的空間內,如何構建起承載頭部、保護脊髓,並允許頭部進行如此多維度活動的奇妙平衡。同時,我們也會清晰地闡述,正是這種精巧,使得頸椎在麵對外部壓力和不良姿勢時,顯得尤為脆弱。 現代生活方式的“溫柔殺戮”: 這一章節將嚴謹地分析,我們日常生活中那些被忽視的細節,是如何一點點地破壞頸椎健康的。長時間使用手機、電腦的“低頭族”姿勢,不良的坐姿和睡姿,缺乏運動導緻的肌肉力量不足,甚至長期的精神壓力,都將被一一剖析。我們不會止步於現象的描述,而是會深入探討這些行為在生物力學上對頸椎産生的具體影響,例如椎間盤的壓迫、韌帶的牽拉、肌肉的過度緊張與疲勞,以及可能由此引發的頸部周圍神經的壓迫。 癥狀的根源:並非僅僅是“脖子疼”: 許多人認為頸部不適僅僅是頸部的局部問題,殊不知,疼痛、僵硬、酸脹感,甚至頭暈、惡心、手臂麻木,都可能隻是身體發齣的警報信號,其根源可能更為復雜。本書將深入剖析頸部不適的多種錶現形式,並著重解釋這些癥狀背後的生物學機製。我們將探討肌肉失衡、筋膜粘連、血液循環不暢,以及神經受壓等多種潛在原因,幫助讀者認識到,解決頸部問題,需要從更深層次的組織層麵入手。 第二部分:重塑頸部健康的基礎——運動與姿勢的革新 “站如鬆,坐如鍾”的科學解讀: 良好的姿勢是維護頸椎健康的第一道防綫。本書將以科學的視角,重新解讀“站如鬆,坐如鍾”的經典要求。我們將詳細講解正確的站姿和坐姿,不僅僅是外觀上的挺拔,更重要的是身體各部位的力學平衡。您將學會如何調整肩胛骨的位置,如何找到腹部的核心力量,以及如何讓頸部自然地處於一個受力最輕、活動最自如的狀態。通過具體的圖示和練習指導,您將能夠輕鬆掌握這些實用技巧,並將它們融入到日常工作和生活中。 告彆“僵屍頸”:為頸部注入活力: 長期伏案或低頭,導緻頸部肌肉變得僵硬、力量減弱,甚至齣現粘連。本書將為您設計一套科學、係統的頸部放鬆與激活練習。這些練習並非簡單的拉伸,而是結閤瞭本體感覺訓練、肌力強化和柔韌性提升。您將學習到如何溫和地喚醒沉睡的頸部肌肉,如何通過精準的動作來緩解肌肉緊張,如何增強頸部周圍肌肉的力量,從而更好地支撐頭部,減輕頸椎的負擔。這些練習注重循序漸進,適閤不同體能水平的人群,並強調在安全的前提下,逐步提升頸部的柔韌性和耐受性。 “動”齣健康:全身協調的運動智慧: 頸部健康並非孤立存在,它與整個身體的平衡息息相關。本書將強調“全身性運動”的重要性,引導讀者認識到,通過鍛煉肩部、背部、胸部甚至核心肌群,能夠 indirectly 改善頸部的受力狀況。例如,強化背部肌群能夠幫助我們更好地打開胸腔,糾正含胸駝背的姿勢;訓練核心肌群則能提升身體的整體穩定性,減輕頸部的代償性壓力。本書將推薦一係列易於操作、效果顯著的全身性運動,並指導您如何將這些運動融入到您的日常生活中,實現“動”齣健康的全麵目標。 第三部分:中醫智慧的傳承——經絡疏通與平衡調理 頸部經絡的奧秘與作用: 中醫認為,身體的健康與經絡的暢通息息相關。本書將深入淺齣地介紹與頸部健康密切相關的幾條重要經絡,如督脈、膀胱經、膽經等。我們將探討這些經絡在人體中的循行路綫,以及它們與頸部疼痛、僵硬、頭暈等癥狀之間的內在聯係。您將瞭解到,當這些經絡受阻或氣血運行不暢時,便可能引發各種頸部不適。 “點、綫、麵”的自我調理法: 基於中醫經絡理論,本書將為您提供一套簡單易學的自我調理方法。我們將重點介紹一些關鍵的穴位,並通過詳細的圖示和手法指導,教會您如何通過自我按摩來疏通經絡、緩解疼痛。這些方法注重“點”(穴位刺激)、“綫”(經絡循行)和“麵”(整體調理),讓您能夠在傢中就能進行有效的頸部養護。例如,我們會講解如何找到並按揉風池穴、風府穴、肩井穴等,以緩解頸部僵硬和疼痛。 食療與生活習慣的輔助療法: 除瞭按摩和運動,閤理的飲食和生活習慣也是維護頸部健康不可或缺的環節。本書將提供一些針對頸部不適的食療建議,推薦一些有助於舒緩經絡、活血化瘀的食材,並警示一些可能加劇頸部癥狀的食物。同時,我們還將分享一些調整生活習慣的實用技巧,例如如何創造一個對頸椎友好的工作和睡眠環境,如何在高強度的工作間隙進行有效的放鬆,以及如何管理壓力,從而達到從內到外的整體調理。 第四部分:持久的健康——預防與長效管理 構建“頸椎保護網”: 預防勝於治療。本書的最後部分將重點放在如何構建一個長期的“頸椎保護網”,幫助您有效預防頸部不適的復發。我們將係統地總結前文所述的各種方法,並提供一套個性化的預防方案。您將學會如何根據自己的生活習慣和身體狀況,製定齣切實可行的預防措施。 傾聽身體的信號,與頸部和平共處: 身體是我們最寶貴的財富,它總會適時地嚮我們發齣各種信號。本書將鼓勵讀者學會傾聽身體的聲音,關注頸部細微的變化,並在問題初期及時采取乾預措施。我們將提供一些自我評估的方法,幫助您更好地瞭解自己的頸椎健康狀況,並學會如何與頸部“和平共處”,而不是讓它成為一個持續的負擔。 尋求專業幫助的明智之選: 盡管本書提供瞭豐富的自我調理方法,但我們也深知,在某些情況下,尋求專業的醫療幫助至關重要。本書將指導讀者如何識彆需要尋求專業醫生幫助的跡象,以及如何與醫生有效溝通,選擇最適閤自己的治療方案。我們並非鼓勵過度依賴醫療,而是希望您能夠做齣明智的判斷,在必要時獲得最專業的支持。 《筋骨調和:從根源上解決現代人頸部不適》是一本集科學性、實用性和人文關懷於一體的頸部健康指南。它將幫助您走齣對頸部不適的迷茫與焦慮,點燃重拾健康活力的希望。通過閱讀本書,您將不僅能夠解決眼前的頸部睏擾,更能掌握一套科學、係統的養護方法,為您的頸椎健康打下堅實的基礎,從而更加從容自信地應對現代生活的挑戰。 這本書,是送給您和您關心的人,一份珍貴的健康禮物。
這本書的內容,如同一場奇妙的旅行,帶領我穿越瞭那些我從未涉足的心靈地圖。我本以為自己會遇到一些枯燥乏味的理論,或者是一些過於專業的醫學名詞,但事實卻遠非如此。作者以一種極具個人色彩的筆觸,分享瞭他的觀察和思考,讓整個閱讀過程充滿瞭驚喜。我特彆欣賞他處理一些復雜概念的方式,他總能找到一種非常巧妙的切入點,將深奧的道理轉化為易於理解的故事和類比。每一次的閱讀,都像是一次心靈的洗禮,讓我對自身有瞭更深的認識。它沒有給我提供任何“靈丹妙藥”,但它讓我開始重新審視那些我習以為常的生活方式,以及它們可能帶來的潛在影響。我發現自己會不自覺地去模仿書中的一些觀察角度,去留意身體在不同情境下的細微反應。這種內化的過程,雖然緩慢,但卻紮實而有力。它沒有提供明確的“解決方案”,但它讓我具備瞭更多去理解和調整自己的能力。這本書帶來的,是一種潛移默化的改變,一種對生活更深層次的理解。