作 者:刘焰刚,姜光涛 编 著作 定 价:12 出 版 社:中医古籍出版社 出版日期:2010年09月03日 装 帧:平装 ISBN:9787801743190 ●上篇 颈椎病及其防治
● 一、什么叫颈椎病?(颈椎病的定义)
● 二、颈椎病是怎么得的?(颈椎病病因)
● 三、颈椎病会有哪些自觉病状?(颈椎病临床表现)
● 四、颈椎病的诊断依据与鉴别诊断
● 五、颈椎病的预防与治疗
● 六、有关颈椎病的常见疑问
●中篇 与颈椎病相关的解剖学知识
● 一、颈部骨骼
● 二、颈部骨连结
● 三、颈部肌肉
● 四、颈曲与脊柱稳定
● 五、与颈椎病相关的头颈部血液供给
● 六、与颈椎病相关的神经学知识
●下篇 容易与颈椎病混淆的颈部常见病
● 一、落枕
● 二、寰枢椎半脱位
● 三、胸廓出口综合征
● 内容简介
随着人们生活及工作习惯的改变,颈椎病的发病率正在逐年升高并趋向年轻化,成为临床常见病。严重影着人们的生活质量及工作、学习能力。
本文作者积二十余年临床医疗、教学及科研经验,详细介绍了有关颈椎病的病因病理、临床症状及防治原则,旨在颈椎病的早发现,早治疗并正确治疗方面,给人们提供更多的帮助,并为推拿临床医师提供有益的参考。
颈椎病虽然发病率高,症状复杂,但只要经过及时、准确地治疗及正确的功能活动锻练,基本上可以达到临床治愈甚至解剖学治愈。
刘焰刚,姜光涛 编 著作 刘焰刚,北京中医药大学东直门医院推拿科副主任医师、副教授、推拿临床硕士研究生导师。
作者从事推拿临床医疗、教学与科研工作二十余年,擅长以推拿手法治疗骨伤科软组织损伤疾病及内脏病,具有丰富的临床医疗、教学及科研经验,曾在靠前及德国、法国、韩国等许多国家及地区讲学,并多次在电台及电视台举办专题学术讲座。
作者先后参与中医药院校推拿教材《手法学》、《推拿学》、《妇科按摩学》及推拿学术专著《推拿临证指南》、《大成推拿术》等编定工作,并主编《内科按摩学》、《临床筋伤扒拿学》等。
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《筋骨调和:从根源上解决现代人颈部不适》 内容简介 在快节奏的现代生活中,我们无时无刻不在与各种电子设备为伴,长时间低头、伏案工作,早已成为许多人的“标配”。然而,这种看似寻常的生活习惯,却在悄无声息地侵蚀着我们身体的健康,尤其是颈部,这个承载着头部重量、连接身体与大脑的关键部位。头部的重量相当于一颗保龄球,而我们每天需要用颈部肌肉来支撑它,可想而知,这其中蕴含着多么大的压力。当这种压力长期累积,超过了颈椎的承受极限,随之而来的便是各种令人困扰的颈部不适,从初期的酸痛、僵硬,到逐渐加剧的疼痛、麻木,甚至引发头晕、失眠、手臂乏力等一系列健康问题。 《筋骨调和:从根源上解决现代人颈部不适》并非一本简单罗列症状或提供止痛药方的手册。本书致力于带领读者深入理解颈部健康的真正奥秘,从人体力学、生物力学以及中医经络学等多个维度,层层剥离导致颈部不适的根源性问题。它将引导您走出“头痛医头,脚痛医脚”的误区,而是着眼于整个身体的平衡与协调,探寻恢复颈部功能、远离长期疼痛的根本之道。 本书结构与核心内容 本书的编排匠心独运,以循序渐进的方式,引导读者逐步建立对颈部健康的全面认知。 第一部分:解锁颈椎的秘密 精巧的结构,脆弱的平衡: 这一部分将以生动形象的比喻和简洁易懂的图解,为您揭示颈椎这一人体结构的精妙之处。我们将深入了解颈椎骨骼的组成、椎间盘的弹性、韧带的支撑以及环绕颈部的复杂肌肉群。您将惊叹于自然造物在如此狭小的空间内,如何构建起承载头部、保护脊髓,并允许头部进行如此多维度活动的奇妙平衡。同时,我们也会清晰地阐述,正是这种精巧,使得颈椎在面对外部压力和不良姿势时,显得尤为脆弱。 现代生活方式的“温柔杀戮”: 这一章节将严谨地分析,我们日常生活中那些被忽视的细节,是如何一点点地破坏颈椎健康的。长时间使用手机、电脑的“低头族”姿势,不良的坐姿和睡姿,缺乏运动导致的肌肉力量不足,甚至长期的精神压力,都将被一一剖析。我们不会止步于现象的描述,而是会深入探讨这些行为在生物力学上对颈椎产生的具体影响,例如椎间盘的压迫、韧带的牵拉、肌肉的过度紧张与疲劳,以及可能由此引发的颈部周围神经的压迫。 症状的根源:并非仅仅是“脖子疼”: 许多人认为颈部不适仅仅是颈部的局部问题,殊不知,疼痛、僵硬、酸胀感,甚至头晕、恶心、手臂麻木,都可能只是身体发出的警报信号,其根源可能更为复杂。本书将深入剖析颈部不适的多种表现形式,并着重解释这些症状背后的生物学机制。我们将探讨肌肉失衡、筋膜粘连、血液循环不畅,以及神经受压等多种潜在原因,帮助读者认识到,解决颈部问题,需要从更深层次的组织层面入手。 第二部分:重塑颈部健康的基础——运动与姿势的革新 “站如松,坐如钟”的科学解读: 良好的姿势是维护颈椎健康的第一道防线。本书将以科学的视角,重新解读“站如松,坐如钟”的经典要求。我们将详细讲解正确的站姿和坐姿,不仅仅是外观上的挺拔,更重要的是身体各部位的力学平衡。您将学会如何调整肩胛骨的位置,如何找到腹部的核心力量,以及如何让颈部自然地处于一个受力最轻、活动最自如的状态。通过具体的图示和练习指导,您将能够轻松掌握这些实用技巧,并将它们融入到日常工作和生活中。 告别“僵尸颈”:为颈部注入活力: 长期伏案或低头,导致颈部肌肉变得僵硬、力量减弱,甚至出现粘连。本书将为您设计一套科学、系统的颈部放松与激活练习。这些练习并非简单的拉伸,而是结合了本体感觉训练、肌力强化和柔韧性提升。您将学习到如何温和地唤醒沉睡的颈部肌肉,如何通过精准的动作来缓解肌肉紧张,如何增强颈部周围肌肉的力量,从而更好地支撑头部,减轻颈椎的负担。这些练习注重循序渐进,适合不同体能水平的人群,并强调在安全的前提下,逐步提升颈部的柔韧性和耐受性。 “动”出健康:全身协调的运动智慧: 颈部健康并非孤立存在,它与整个身体的平衡息息相关。本书将强调“全身性运动”的重要性,引导读者认识到,通过锻炼肩部、背部、胸部甚至核心肌群,能够 indirectly 改善颈部的受力状况。例如,强化背部肌群能够帮助我们更好地打开胸腔,纠正含胸驼背的姿势;训练核心肌群则能提升身体的整体稳定性,减轻颈部的代偿性压力。本书将推荐一系列易于操作、效果显著的全身性运动,并指导您如何将这些运动融入到您的日常生活中,实现“动”出健康的全面目标。 第三部分:中医智慧的传承——经络疏通与平衡调理 颈部经络的奥秘与作用: 中医认为,身体的健康与经络的畅通息息相关。本书将深入浅出地介绍与颈部健康密切相关的几条重要经络,如督脉、膀胱经、胆经等。我们将探讨这些经络在人体中的循行路线,以及它们与颈部疼痛、僵硬、头晕等症状之间的内在联系。您将了解到,当这些经络受阻或气血运行不畅时,便可能引发各种颈部不适。 “点、线、面”的自我调理法: 基于中医经络理论,本书将为您提供一套简单易学的自我调理方法。我们将重点介绍一些关键的穴位,并通过详细的图示和手法指导,教会您如何通过自我按摩来疏通经络、缓解疼痛。这些方法注重“点”(穴位刺激)、“线”(经络循行)和“面”(整体调理),让您能够在家中就能进行有效的颈部养护。例如,我们会讲解如何找到并按揉风池穴、风府穴、肩井穴等,以缓解颈部僵硬和疼痛。 食疗与生活习惯的辅助疗法: 除了按摩和运动,合理的饮食和生活习惯也是维护颈部健康不可或缺的环节。本书将提供一些针对颈部不适的食疗建议,推荐一些有助于舒缓经络、活血化瘀的食材,并警示一些可能加剧颈部症状的食物。同时,我们还将分享一些调整生活习惯的实用技巧,例如如何创造一个对颈椎友好的工作和睡眠环境,如何在高强度的工作间隙进行有效的放松,以及如何管理压力,从而达到从内到外的整体调理。 第四部分:持久的健康——预防与长效管理 构建“颈椎保护网”: 预防胜于治疗。本书的最后部分将重点放在如何构建一个长期的“颈椎保护网”,帮助您有效预防颈部不适的复发。我们将系统地总结前文所述的各种方法,并提供一套个性化的预防方案。您将学会如何根据自己的生活习惯和身体状况,制定出切实可行的预防措施。 倾听身体的信号,与颈部和平共处: 身体是我们最宝贵的财富,它总会适时地向我们发出各种信号。本书将鼓励读者学会倾听身体的声音,关注颈部细微的变化,并在问题初期及时采取干预措施。我们将提供一些自我评估的方法,帮助您更好地了解自己的颈椎健康状况,并学会如何与颈部“和平共处”,而不是让它成为一个持续的负担。 寻求专业帮助的明智之选: 尽管本书提供了丰富的自我调理方法,但我们也深知,在某些情况下,寻求专业的医疗帮助至关重要。本书将指导读者如何识别需要寻求专业医生帮助的迹象,以及如何与医生有效沟通,选择最适合自己的治疗方案。我们并非鼓励过度依赖医疗,而是希望您能够做出明智的判断,在必要时获得最专业的支持。 《筋骨调和:从根源上解决现代人颈部不适》是一本集科学性、实用性和人文关怀于一体的颈部健康指南。它将帮助您走出对颈部不适的迷茫与焦虑,点燃重拾健康活力的希望。通过阅读本书,您将不仅能够解决眼前的颈部困扰,更能掌握一套科学、系统的养护方法,为您的颈椎健康打下坚实的基础,从而更加从容自信地应对现代生活的挑战。 这本书,是送给您和您关心的人,一份珍贵的健康礼物。
我购买这本书纯属偶然,当时只是被它独特的气质吸引。坦白说,我一开始对它的主题并没有特别的兴趣,甚至可以说有些疏离。然而,随着阅读的深入,我被作者的叙事方式深深地吸引了。他笔下的文字,就像是一幅幅细腻的画卷,勾勒出一些我从未想象过的场景和感受。我常常在阅读时,脑海中会浮现出一些画面,仿佛自己也置身其中,体验着作者所描绘的一切。书中的一些观点,虽然与我以往的认知大相径庭,但却在我的脑海中留下了深刻的印记。它没有给我提供任何可以直接套用的“解决方案”,但它教会了我如何去观察,如何去感受,如何去理解那些存在于我们身体内部的微妙变化。我开始尝试着去倾听身体发出的声音,去留意那些平时被忽略的信号。这种新的视角,让我对周围的世界,以及我自身,都有了更深的感悟。这本书让我明白,很多时候,我们需要的并不是即时的答案,而是引导我们去思考,去探索的钥匙。它的价值,不在于它提供了多少明确的“做什么”,而在于它激发了我们内心深处的好奇心和求知欲。