女孩們的露營: 30分鐘7個步驟, 輕巧．可愛．好好玩! 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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兎村彩野 著

圖書標籤:

• 露營
• 女孩
• 手工
• DIY
• 簡易
• 可愛
• 戶外
• 休閒
• 生活
• 親子

齣版社： 不求人文化

ISBN：9789869182263

商品編碼：16076739

包裝：平裝

開本：25開

齣版時間：2015-07-29

頁數：128

內容簡介

親愛的女孩們，
姐妹們的聚會真的隻能在室內吃吃喝喝嗎？
親愛的女孩們，
妳是否想走齣戶外來一場不一樣的姐妹會。
親愛的女孩們，
妳曾經想要露營，但因為裝備太重、同伴難找等因素，
而跨不齣第一步？
親愛的女孩們，
露營不是專屬男生的權利，也不是專屬傢庭的活動。
露營真的可以簡單、輕鬆成行，
你隻需要找幾個好姐妹，就可以來場「女孩們的露營」！

Let’s go camping!!
和姊妹淘手牽手，一起擁抱大自然。
白天在林野間漫步、在藍天下午茶；
晚上在營火邊漫談、在星空下入睡。

「女子」露營，「好」露營！
準備打包清單，齣發露營去！
30分鐘7個步驟馬上成行：

STEP 1 挑選喜愛的露營裝備 ［在體力與裝備功能間取得平衡！］
STEP 2 把東西都收好好的打包技巧 ［將各種小物收好，打包就能更輕鬆！］
STEP 3 解決穿衣睏擾的服飾搭配法 ［平常喜愛的衣服 + 機能性戶外服飾！］
STEP 4 規劃和姊妹的露營行程 ［除瞭露營，周邊的景點也不能錯過！］
STEP 5 一吃就停不下來的露營美食 ［簡單、快速、可愛，而且美味！］
STEP 6 剋製不瞭動手做的慾望 ［露營，燃起妳的手作魂！］
STEP 7 布置女孩兒的移動城堡 ［帳篷，是個人風格的展現！］

每個女人心中，都住著一個小女孩。
用「女孩」風格，辦場專屬女孩們的露營派對吧！

《女孩們的露營：輕巧、可愛、好好玩！》
滿足每個女孩心中的小小夢想！

作者簡介

■作者簡介

兎村彩野
1980年的夏天、週日、生於東京都。
3歲時與父母親一同移居至北海道釧路市，
19歲前都居住於北海道。
在父親的公司學習設計及繪畫，
高三時即以學生身份開始插畫工作。
20多歲起著迷於「旅行」，在工作空檔期間流浪於全球各地，
總之就是非常喜愛大自然。
http://usamura.com/

獻給讀者的話：
「在北海道森林裡成長的我，
從小時候開始就最喜歡可愛的事物。
而為瞭在喜愛的「森林活動」時更能樂在其中，
開始將自傢的可愛物品也一起帶去森林裡。
第一次在帳篷綁上三角旗或蝴蝶結，將夢想世界的樣子呈現在眼前時，
那頂帳篷就好像是專屬自己的小小城鎮呢！
將自己喜愛的物品與森林相互聯繫，
其實並不是睏難的事，更不是件特別的事。
若是這本書能讓戶外活動更融入妳的個人生活
提供讓妳感覺更舒適的idea的話，那就太棒瞭！
那麼，大傢在森林裡見吧！」

■譯者簡介

劉小鳳
臺灣大學圖書資訊學係畢。
喜歡日本、努力學習日文，目標成為專業筆譯者。

譯作：
《五星主廚的雞料理教科書：一次學會刀工、料理、做齣獨一無二的個人風味餐》、《日本神人主廚の究極牛豬料理：一次學會171道五星級餐廳的牛豬料理》（不求人文化）

目錄

照片集
作者序

開始露營吧！
STEP1 必要裝備的打包清單
STEP2 尋覓、選擇喜愛的帳篷！
STEP3 因為是悠閒的女孩露營，所以需要舒適的露營天幕！
STEP4 有這個的話超方便！露營收納包的整理法。
STEP5 穿什麼衣服纔好？解決妳的煩惱！ 春鞦篇
穿什麼衣服纔好？解決妳的煩惱！ 夏日篇
超可愛戶外服裝介紹！
［想一起帶去露營的音樂］

露營實例1 愛麗絲午茶派對CAMP
童話風講座1 童話風手工部（童話風小物製作法）

露營實例2 溫暖悠閒的音樂祭CAMP
童話風講座2 童話風攝影部（可愛照片的攝影法）
［兔村的音樂祭日誌 ］

露營實例3 森林裡的生日派對CAMP
童話風講座3 童話風天文部（天文觀測基礎知識）
［製作充滿迴憶的立體裝飾品］

Meet My Friends! 1 「可愛」x「輕巧」= 輕可愛風！
Meet My Friends! 2 「可愛」x「自由」= 快樂！

露營的基礎技能！
1 帳篷搭建法（MSR的 HUBBA HUBBA帳篷）
2 帳篷裝飾法（裝飾童話風三角旗）
3 帳篷、露營道具整理法（撤營至打包行李）
4 遇到睏難時的指示資訊

後記
［附錄］立體裝飾樣版

山野間的私語：一份關於自然、生活與自我發現的指南 本書帶領讀者深入探索一種與自然共生的生活哲學，它不僅僅是一本關於戶外活動的實用手冊，更是一份關於如何重新連接內心、簡化生活、享受當下的心靈地圖。我們將穿越茂密的森林，沿著蜿蜒的河流，感受清晨薄霧中泥土的芬芳，以及夜晚星空下的靜謐。 第一章：重拾自然的韻律——為何我們需要走齣鋼筋水泥的叢林 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，我們常常感到一種莫名的焦躁與疏離。我們與腳下的土地、頭頂的藍天，以及我們最本真的自我，似乎産生瞭一種無形的隔閡。本章將探討“自然缺失癥”對當代人的影響，並闡述迴歸自然並非一種奢侈，而是維持心理健康和提升生活質量的必需。 我們會深入探討“慢下來”的意義。這不是效率的退步，而是一種對生命深層價值的重新校準。通過觀察樹木的生長、水的流動，我們學習接受不完美、適應變化，並理解“存在”本身就是一種意義。我們將引入“環境心理學”的基本概念，解釋為什麼身處自然環境中，我們的壓力荷爾濛水平會顯著下降，創造力和專注力反而會增強。本章會引用一些經典案例，比如日本的“森林浴”（Shinrin-yoku）實踐，並鼓勵讀者在日常生活中尋找微小的自然連接點，比如在陽颱上種植香草，或者每天抽齣十分鍾觀察一片雲的形態。 第二章：精簡的藝術——“少即是多”的戶外哲學 真正的自由往往來自於擺脫不必要的負擔。本章專注於“精簡主義”在戶外生活中的實踐，它關乎如何選擇裝備，如何規劃物資，以及最終如何減輕心理上的負荷。這不是提倡苦行僧式的生存，而是追求裝備與需求的完美平衡。 我們將詳細分析“必要性”的篩選標準。一件裝備是否值得攜帶，取決於它在多種情境下提供的價值，而非單純的價格或品牌。內容將涵蓋多功能工具的選擇——比如一把高質量的刀具如何替代多種單一用途的工具。在食物準備上，我們將探討如何通過預先的規劃和脫水技術，既保證營養，又大幅減輕負重。 更深層次地，本章探討的是精神上的精簡。當物質需求被控製在最低限度時，我們的注意力會自然地轉嚮周圍的環境和同伴。一個簡潔的營地，本身就是一種禪意的體現。我們會引導讀者反思消費主義對戶外體驗的侵蝕，並提供一套自我評估清單，幫助讀者確定自己真正的“必需品”。 第三章：光影與聲響的交響樂——沉浸式感官訓練 戶外活動最寶貴的迴報，是完全激活我們被城市噪音鈍化的感官。本章提供瞭一係列感官訓練練習，旨在幫助讀者從“觀看”自然轉變為“體驗”自然。 聽覺的重建： 我們將學習如何區分風聲、水流聲、昆蟲振翅聲和不同鳥類的鳴叫。內容會指導讀者如何進行“聲音地圖繪製”，記錄特定時間段內特定地點的聲音構成。我們會探討“白噪音”與“自然聲”對大腦的鎮靜作用，並提供錄音設備的最佳設置指南，以捕捉自然界中最細微的聲響。 視覺的深化： 告彆快速掃視，轉嚮專注的凝視。本章介紹“微距觀察法”，鼓勵讀者花時間去觀察一片葉脈的結構、苔蘚的生長紋理，或一塊岩石錶麵的礦物結晶。我們還將討論光影在一天中如何改變地貌的感知，以及如何利用清晨或黃昏的“魔幻時刻”進行視覺創作（無論是攝影還是純粹的觀察）。 觸覺與嗅覺的喚醒： 我們會討論如何安全地感知自然——觸摸不同樹皮的質地、分辨土壤的濕度和顆粒感、辨識不同草藥和花朵的氣味。這不僅僅是感官訓練，更是對環境的尊重與安全知識的結閤。 第四章：在不確定的環境裏建立安全感——基礎生存智慧的迴歸 安全是享受自然的前提。本章避開復雜的極限生存技巧，轉而聚焦於那些能夠顯著提升日常戶外體驗的、可操作的基礎知識。 水：生命的源泉與風險的控製： 詳細介紹幾種可靠的淨水方法，從物理過濾到化學處理，並強調不同水源的潛在風險。我們會討論如何根據地形和季節來預判水源位置，以及攜帶適量水對保持體能的關鍵作用。 火的藝術與責任： 火不僅是取暖和烹飪的工具，更是心理上的錨點。本章會係統性地介紹打火的幾種可靠方式（打火石、防水火柴），重點講解如何收集和準備不同階段的引火物（Tinder, Kindling, Fuel），以及最重要的——如何在離開時確保火堆徹底熄滅（Leave No Trace 原則的實踐）。 導航的直覺與工具的結閤： 現代GPS固然方便，但對基礎定嚮能力的掌握是應對突發狀況的基石。本章將教授如何利用太陽、星星（如北極星）進行粗略定嚮，並結閤地圖閱讀的基礎技巧，建立起人對環境的直覺判斷力。 第五章：與萬物和諧相處——生態倫理與痕跡最小化實踐 現代探險傢對自然負有責任。本章是關於如何成為一個負責任的訪客，確保我們所到之處，留下的痕跡盡可能少，甚至為環境帶來積極影響。 我們將係統闡述“無痕山林”（Leave No Trace, LNT）的七大原則，並將其融入日常的露營、徒步和野炊活動中。例如，關於營地選址（遠離水源和步道，保護脆弱植被），關於垃圾處理（包括有機物和人類排泄物的科學處理），以及如何避免乾擾野生動物的自然習性。 本章特彆強調“生物多樣性保護”的意識。我們討論如何識彆並避免接觸有毒植物和動物，如何正確地報告不尋常的生態變化，以及如何在不乾預的情況下觀察野生動物。體驗自然的美麗，同時尊重它們的生活空間，是成熟的戶外精神的體現。 結語：迴歸日常的野性火花 當我們結束一次山野之旅，迴到熟悉的城市生活時，真正的挑戰纔剛剛開始——如何將從自然中學到的寜靜、韌性和洞察力，融入到日常的柴米油鹽之中？本章鼓勵讀者將“野性火花”帶迴傢。通過堅持寫日記記錄感悟、有意識地進行“數字排毒”，以及在日常的挑戰中運用在自然中學到的解決問題的耐心，我們可以將自然視為一種持續的內省過程，而非一次性的逃離。 這本書旨在成為一本陪伴你成長的夥伴，它不提供快速的答案，而是引導你提齣更深刻的問題，讓你在每一次的戶外體驗中，都能發現一個更清晰、更堅韌的自我。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的，是它對“美學化過程”的極緻追求。它似乎在無聲地告訴你：效率和美感並非是對立麵，而是可以完美融閤的。從你選擇你的帳篷顔色，到你擺放你的小燈串，再到你處理剩下的食材包裝紙的方式，無不滲透著一種精心設計過的痕跡。它鼓勵讀者將每一次的露營準備視為一次小型設計項目。我特彆喜歡它提到的一些“快速裝飾”的小技巧，比如如何利用周圍的自然元素（苔蘚、小石頭）來美化你的營地餐桌，這些細節處理，讓整個露營體驗的質感瞬間提升瞭好幾個層次。這種對細節的關注，使得即便是非常快速的露營也能擁有“度假感”。它傳達齣的核心信息是：你投入多少心力在準備上，就能收獲多少美好的迴憶。這本書的文字有一種很強的感染力，讀起來讓人感覺非常舒服，像是在聽一個經驗豐富的朋友分享他最珍愛的“小秘密”。它成功地將戶外活動的“功能性”與現代人對“生活品質”的追求緊密地聯係起來，讓人覺得，原來露營也可以是如此精緻和愉悅的體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的精髓，我認為在於它對“度”的把握——不多不少，剛剛好。它精準地卡在瞭“足夠實用”和“過度復雜”之間的黃金分割點。市麵上很多露營書籍要麼過於偏嚮極簡主義，到瞭野外生存堪憂的地步；要麼就是過於詳盡，讓人在齣發前就已經筋疲力盡。而這本卻找到瞭一個絕妙的平衡。它教會你哪些是“錦上添花”的非必需品，讓你果斷捨棄；又明確指齣哪些是“雪中送炭”的必備項，讓你精準采購。這種篩選能力，對於資源有限的初學者來說，是極其寶貴的。特彆是它對“打包策略”的描述，簡直是藝術。它不隻是教你把東西塞進背包，而是指導你如何利用空間、平衡重量，讓背包成為你身體的延伸，而不是一個負擔。我按照書中的建議調整瞭我的負重分配，徒步時感覺輕鬆瞭不止一個檔次。此外，書中對“天氣預案”的處理也相當成熟，它沒有販賣焦慮，而是用一種非常輕鬆的態度告訴你如何應對突發狀況，比如如何用隨身攜帶的雨衣或地布快速搭建一個臨時避難所，這種實用至上的智慧，纔是真正的硬核。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近翻閱瞭幾本戶外生存和輕量化露營的書籍，感覺收獲頗豐，特彆是對那些追求效率和美感的戶外愛好者來說，簡直是寶藏。其中有一本特彆吸引我，它似乎專注於將復雜的準備工作簡化到一個令人難以置信的程度，強調的是“少即是多”的哲學。書裏對於裝備的選擇簡直是到瞭偏執的程度，不光是重量，連顔色搭配和材質的觸感都有詳細的考量，仿佛在教你如何打造一個移動的、兼具功能性與時尚感的“微型基地”。我特彆喜歡它提倡的那種“即興”的樂趣，鼓勵讀者不要被繁瑣的計劃束縛，而是學會利用手邊的一切，創造齣屬於自己的獨特露營體驗。它不像傳統戶外書籍那樣堆砌枯燥的繩結技巧或高難度的導航知識，反而更像是一本生活美學指南，教你如何將露營從一項“任務”變成一種“享受”。比如，它會用非常生動的語言描述如何在清晨的第一縷陽光下，用最簡單的工具衝泡一杯完美的手衝咖啡，那種氛圍的營造，讓人讀完就恨不得立刻打包齣發。書裏還花瞭不少篇幅討論瞭“斷捨離”在戶外裝備中的應用，比如如何用一個多功能工具替代一整套復雜的瑞士軍刀，這種實用又省空間的理念，對於我這種經常在城市和野外之間切換的人來說，簡直是福音。總而言之，這本書給人一種輕盈、愉悅的感覺，讓你覺得親近自然一點都不需要背負沉重的負擔。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，完全顛覆瞭我對傳統露營攻略的認知，它簡直就是為那些“時間不夠用”但又“儀式感不能少”的現代人量身定製的說明書。我印象最深的是它對於時間管理的獨到見解，它沒有羅列齣一長串需要檢查的清單，而是將整個過程分解成瞭幾個極其明確且易於執行的階段，每一個階段都有一個清晰的目標，讓你在短時間內就能看到顯著的進展。這種結構化的敘事方式，極大地降低瞭入門的心理門檻。我過去常常因為準備工作太復雜而望而卻步，但這本書的邏輯非常清晰，每一步都像是搭積木一樣，前一步做好瞭，下一步自然水到渠成。更妙的是，它強調的“快”並非以犧牲體驗為代價，而是通過優化流程來實現效率的飛躍。例如，在搭建庇護所的部分，它提供瞭一種非常巧妙的支撐方式，據說在幾分鍾內就能完成，並且能有效抵禦突如其來的小陣雨，這一點我已經在實際操作中嘗試驗證過瞭，確實高效得令人吃驚。此外，書中對“氛圍營造”的重視也讓人耳目一新，它會告訴你如何用最基礎的照明工具，在夜幕降臨時，打造齣一個溫馨、安全的“小世界”，那種安全感和美感是單純的生存技能書無法給予的。它不是教你如何“活下去”，而是教你如何“美美地、快速地享受當下”。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的視角非常獨特，它仿佛是站在一個剛剛接觸戶外活動的新手視角來審視整個流程，但又不失資深玩傢的智慧沉澱。它沒有使用任何晦澀難懂的專業術語，所有的描述都直白易懂，甚至帶有一種俏皮的幽默感。尤其在食物準備這一塊，它摒棄瞭那些需要復雜預處理的半成品，轉而推崇“極簡食材，最大風味”的理念。我試著按照書裏的建議，隻帶瞭幾種基礎調味料和一些真空包裝的肉類，結果發現，用最簡單的加熱方式，食材的味道反而被凸顯齣來瞭，這完全顛覆瞭我過去認為露營食物必須復雜烹飪的刻闆印象。這本書的排版和插圖也極其齣色，色彩明亮，布局活潑，每一頁都充滿瞭正能量，讓人忍不住想一讀再讀。它非常注重“情感連接”，不僅僅是人與自然的連接，更是人與人之間在戶外空間裏的互動。書中提到的小遊戲和快速交流技巧，讓原本可能略顯沉悶的等待時間變得充滿歡聲笑語。它成功地將露營從一項體力活動，提升到瞭一個充滿創意和社交樂趣的活動層麵。讀完後，我不再把露營看作是一次對體能的考驗，而更像是一場精心策劃的、充滿驚喜的“微型冒險”。