女孩們的露營: 30分鐘7個步驟, 輕巧．可愛．好好玩! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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兎村彩野 著

图书标签:

• 露營
• 女孩
• 手工
• DIY
• 簡易
• 可愛
• 戶外
• 休閒
• 生活
• 親子

出版社： 不求人文化

ISBN：9789869182263

商品编码：16076739

包装：平裝

开本：25开

出版时间：2015-07-29

页数：128

内容简介

親愛的女孩們，
姐妹們的聚會真的只能在室內吃吃喝喝嗎？
親愛的女孩們，
妳是否想走出戶外來一場不一樣的姐妹會。
親愛的女孩們，
妳曾經想要露營，但因為裝備太重、同伴難找等因素，
而跨不出第一步？
親愛的女孩們，
露營不是專屬男生的權利，也不是專屬家庭的活動。
露營真的可以簡單、輕鬆成行，
你只需要找幾個好姐妹，就可以來場「女孩們的露營」！

Let’s go camping!!
和姊妹淘手牽手，一起擁抱大自然。
白天在林野間漫步、在藍天下午茶；
晚上在營火邊漫談、在星空下入睡。

「女子」露營，「好」露營！
準備打包清單，出發露營去！
30分鐘7個步驟馬上成行：

STEP 1 挑選喜愛的露營裝備 ［在體力與裝備功能間取得平衡！］
STEP 2 把東西都收好好的打包技巧 ［將各種小物收好，打包就能更輕鬆！］
STEP 3 解決穿衣困擾的服飾搭配法 ［平常喜愛的衣服 + 機能性戶外服飾！］
STEP 4 規劃和姊妹的露營行程 ［除了露營，周邊的景點也不能錯過！］
STEP 5 一吃就停不下來的露營美食 ［簡單、快速、可愛，而且美味！］
STEP 6 克制不了動手做的慾望 ［露營，燃起妳的手作魂！］
STEP 7 布置女孩兒的移動城堡 ［帳篷，是個人風格的展現！］

每個女人心中，都住著一個小女孩。
用「女孩」風格，辦場專屬女孩們的露營派對吧！

《女孩們的露營：輕巧、可愛、好好玩！》
滿足每個女孩心中的小小夢想！

作者简介

■作者簡介

兎村彩野
1980年的夏天、週日、生於東京都。
3歲時與父母親一同移居至北海道釧路市，
19歲前都居住於北海道。
在父親的公司學習設計及繪畫，
高三時即以學生身份開始插畫工作。
20多歲起著迷於「旅行」，在工作空檔期間流浪於全球各地，
總之就是非常喜愛大自然。
http://usamura.com/

獻給讀者的話：
「在北海道森林裡成長的我，
從小時候開始就最喜歡可愛的事物。
而為了在喜愛的「森林活動」時更能樂在其中，
開始將自家的可愛物品也一起帶去森林裡。
第一次在帳篷綁上三角旗或蝴蝶結，將夢想世界的樣子呈現在眼前時，
那頂帳篷就好像是專屬自己的小小城鎮呢！
將自己喜愛的物品與森林相互聯繫，
其實並不是困難的事，更不是件特別的事。
若是這本書能讓戶外活動更融入妳的個人生活
提供讓妳感覺更舒適的idea的話，那就太棒了！
那麼，大家在森林裡見吧！」

■譯者簡介

劉小鳳
臺灣大學圖書資訊學系畢。
喜歡日本、努力學習日文，目標成為專業筆譯者。

譯作：
《五星主廚的雞料理教科書：一次學會刀工、料理、做出獨一無二的個人風味餐》、《日本神人主廚の究極牛豬料理：一次學會171道五星級餐廳的牛豬料理》（不求人文化）

目录

照片集
作者序

開始露營吧！
STEP1 必要裝備的打包清單
STEP2 尋覓、選擇喜愛的帳篷！
STEP3 因為是悠閒的女孩露營，所以需要舒適的露營天幕！
STEP4 有這個的話超方便！露營收納包的整理法。
STEP5 穿什麼衣服才好？解決妳的煩惱！ 春秋篇
穿什麼衣服才好？解決妳的煩惱！ 夏日篇
超可愛戶外服裝介紹！
［想一起帶去露營的音樂］

露營實例1 愛麗絲午茶派對CAMP
童話風講座1 童話風手工部（童話風小物製作法）

露營實例2 溫暖悠閒的音樂祭CAMP
童話風講座2 童話風攝影部（可愛照片的攝影法）
［兔村的音樂祭日誌 ］

露營實例3 森林裡的生日派對CAMP
童話風講座3 童話風天文部（天文觀測基礎知識）
［製作充滿回憶的立體裝飾品］

Meet My Friends! 1 「可愛」x「輕巧」= 輕可愛風！
Meet My Friends! 2 「可愛」x「自由」= 快樂！

露營的基礎技能！
1 帳篷搭建法（MSR的 HUBBA HUBBA帳篷）
2 帳篷裝飾法（裝飾童話風三角旗）
3 帳篷、露營道具整理法（撤營至打包行李）
4 遇到困難時的指示資訊

後記
［附錄］立體裝飾樣版

山野间的私语：一份关于自然、生活与自我发现的指南 本书带领读者深入探索一种与自然共生的生活哲学，它不仅仅是一本关于户外活动的实用手册，更是一份关于如何重新连接内心、简化生活、享受当下的心灵地图。我们将穿越茂密的森林，沿着蜿蜒的河流，感受清晨薄雾中泥土的芬芳，以及夜晚星空下的静谧。 第一章：重拾自然的韵律——为何我们需要走出钢筋水泥的丛林 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，我们常常感到一种莫名的焦躁与疏离。我们与脚下的土地、头顶的蓝天，以及我们最本真的自我，似乎产生了一种无形的隔阂。本章将探讨“自然缺失症”对当代人的影响，并阐述回归自然并非一种奢侈，而是维持心理健康和提升生活质量的必需。 我们会深入探讨“慢下来”的意义。这不是效率的退步，而是一种对生命深层价值的重新校准。通过观察树木的生长、水的流动，我们学习接受不完美、适应变化，并理解“存在”本身就是一种意义。我们将引入“环境心理学”的基本概念，解释为什么身处自然环境中，我们的压力荷尔蒙水平会显著下降，创造力和专注力反而会增强。本章会引用一些经典案例，比如日本的“森林浴”（Shinrin-yoku）实践，并鼓励读者在日常生活中寻找微小的自然连接点，比如在阳台上种植香草，或者每天抽出十分钟观察一片云的形态。 第二章：精简的艺术——“少即是多”的户外哲学 真正的自由往往来自于摆脱不必要的负担。本章专注于“精简主义”在户外生活中的实践，它关乎如何选择装备，如何规划物资，以及最终如何减轻心理上的负荷。这不是提倡苦行僧式的生存，而是追求装备与需求的完美平衡。 我们将详细分析“必要性”的筛选标准。一件装备是否值得携带，取决于它在多种情境下提供的价值，而非单纯的价格或品牌。内容将涵盖多功能工具的选择——比如一把高质量的刀具如何替代多种单一用途的工具。在食物准备上，我们将探讨如何通过预先的规划和脱水技术，既保证营养，又大幅减轻负重。 更深层次地，本章探讨的是精神上的精简。当物质需求被控制在最低限度时，我们的注意力会自然地转向周围的环境和同伴。一个简洁的营地，本身就是一种禅意的体现。我们会引导读者反思消费主义对户外体验的侵蚀，并提供一套自我评估清单，帮助读者确定自己真正的“必需品”。 第三章：光影与声响的交响乐——沉浸式感官训练 户外活动最宝贵的回报，是完全激活我们被城市噪音钝化的感官。本章提供了一系列感官训练练习，旨在帮助读者从“观看”自然转变为“体验”自然。 听觉的重建： 我们将学习如何区分风声、水流声、昆虫振翅声和不同鸟类的鸣叫。内容会指导读者如何进行“声音地图绘制”，记录特定时间段内特定地点的声音构成。我们会探讨“白噪音”与“自然声”对大脑的镇静作用，并提供录音设备的最佳设置指南，以捕捉自然界中最细微的声响。 视觉的深化： 告别快速扫视，转向专注的凝视。本章介绍“微距观察法”，鼓励读者花时间去观察一片叶脉的结构、苔藓的生长纹理，或一块岩石表面的矿物结晶。我们还将讨论光影在一天中如何改变地貌的感知，以及如何利用清晨或黄昏的“魔幻时刻”进行视觉创作（无论是摄影还是纯粹的观察）。 触觉与嗅觉的唤醒： 我们会讨论如何安全地感知自然——触摸不同树皮的质地、分辨土壤的湿度和颗粒感、辨识不同草药和花朵的气味。这不仅仅是感官训练，更是对环境的尊重与安全知识的结合。 第四章：在不确定的环境里建立安全感——基础生存智慧的回归 安全是享受自然的前提。本章避开复杂的极限生存技巧，转而聚焦于那些能够显著提升日常户外体验的、可操作的基础知识。 水：生命的源泉与风险的控制： 详细介绍几种可靠的净水方法，从物理过滤到化学处理，并强调不同水源的潜在风险。我们会讨论如何根据地形和季节来预判水源位置，以及携带适量水对保持体能的关键作用。 火的艺术与责任： 火不仅是取暖和烹饪的工具，更是心理上的锚点。本章会系统性地介绍打火的几种可靠方式（打火石、防水火柴），重点讲解如何收集和准备不同阶段的引火物（Tinder, Kindling, Fuel），以及最重要的——如何在离开时确保火堆彻底熄灭（Leave No Trace 原则的实践）。 导航的直觉与工具的结合： 现代GPS固然方便，但对基础定向能力的掌握是应对突发状况的基石。本章将教授如何利用太阳、星星（如北极星）进行粗略定向，并结合地图阅读的基础技巧，建立起人对环境的直觉判断力。 第五章：与万物和谐相处——生态伦理与痕迹最小化实践 现代探险家对自然负有责任。本章是关于如何成为一个负责任的访客，确保我们所到之处，留下的痕迹尽可能少，甚至为环境带来积极影响。 我们将系统阐述“无痕山林”（Leave No Trace, LNT）的七大原则，并将其融入日常的露营、徒步和野炊活动中。例如，关于营地选址（远离水源和步道，保护脆弱植被），关于垃圾处理（包括有机物和人类排泄物的科学处理），以及如何避免干扰野生动物的自然习性。 本章特别强调“生物多样性保护”的意识。我们讨论如何识别并避免接触有毒植物和动物，如何正确地报告不寻常的生态变化，以及如何在不干预的情况下观察野生动物。体验自然的美丽，同时尊重它们的生活空间，是成熟的户外精神的体现。 结语：回归日常的野性火花 当我们结束一次山野之旅，回到熟悉的城市生活时，真正的挑战才刚刚开始——如何将从自然中学到的宁静、韧性和洞察力，融入到日常的柴米油盐之中？本章鼓励读者将“野性火花”带回家。通过坚持写日记记录感悟、有意识地进行“数字排毒”，以及在日常的挑战中运用在自然中学到的解决问题的耐心，我们可以将自然视为一种持续的内省过程，而非一次性的逃离。 这本书旨在成为一本陪伴你成长的伙伴，它不提供快速的答案，而是引导你提出更深刻的问题，让你在每一次的户外体验中，都能发现一个更清晰、更坚韧的自我。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近翻阅了几本户外生存和轻量化露营的书籍，感觉收获颇丰，特别是对那些追求效率和美感的户外爱好者来说，简直是宝藏。其中有一本特别吸引我，它似乎专注于将复杂的准备工作简化到一个令人难以置信的程度，强调的是“少即是多”的哲学。书里对于装备的选择简直是到了偏执的程度，不光是重量，连颜色搭配和材质的触感都有详细的考量，仿佛在教你如何打造一个移动的、兼具功能性与时尚感的“微型基地”。我特别喜欢它提倡的那种“即兴”的乐趣，鼓励读者不要被繁琐的计划束缚，而是学会利用手边的一切，创造出属于自己的独特露营体验。它不像传统户外书籍那样堆砌枯燥的绳结技巧或高难度的导航知识，反而更像是一本生活美学指南，教你如何将露营从一项“任务”变成一种“享受”。比如，它会用非常生动的语言描述如何在清晨的第一缕阳光下，用最简单的工具冲泡一杯完美的手冲咖啡，那种氛围的营造，让人读完就恨不得立刻打包出发。书里还花了不少篇幅讨论了“断舍离”在户外装备中的应用，比如如何用一个多功能工具替代一整套复杂的瑞士军刀，这种实用又省空间的理念，对于我这种经常在城市和野外之间切换的人来说，简直是福音。总而言之，这本书给人一种轻盈、愉悦的感觉，让你觉得亲近自然一点都不需要背负沉重的负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，完全颠覆了我对传统露营攻略的认知，它简直就是为那些“时间不够用”但又“仪式感不能少”的现代人量身定制的说明书。我印象最深的是它对于时间管理的独到见解，它没有罗列出一长串需要检查的清单，而是将整个过程分解成了几个极其明确且易于执行的阶段，每一个阶段都有一个清晰的目标，让你在短时间内就能看到显著的进展。这种结构化的叙事方式，极大地降低了入门的心理门槛。我过去常常因为准备工作太复杂而望而却步，但这本书的逻辑非常清晰，每一步都像是搭积木一样，前一步做好了，下一步自然水到渠成。更妙的是，它强调的“快”并非以牺牲体验为代价，而是通过优化流程来实现效率的飞跃。例如，在搭建庇护所的部分，它提供了一种非常巧妙的支撑方式，据说在几分钟内就能完成，并且能有效抵御突如其来的小阵雨，这一点我已经在实际操作中尝试验证过了，确实高效得令人吃惊。此外，书中对“氛围营造”的重视也让人耳目一新，它会告诉你如何用最基础的照明工具，在夜幕降临时，打造出一个温馨、安全的“小世界”，那种安全感和美感是单纯的生存技能书无法给予的。它不是教你如何“活下去”，而是教你如何“美美地、快速地享受当下”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的，是它对“美学化过程”的极致追求。它似乎在无声地告诉你：效率和美感并非是对立面，而是可以完美融合的。从你选择你的帐篷颜色，到你摆放你的小灯串，再到你处理剩下的食材包装纸的方式，无不渗透着一种精心设计过的痕迹。它鼓励读者将每一次的露营准备视为一次小型设计项目。我特别喜欢它提到的一些“快速装饰”的小技巧，比如如何利用周围的自然元素（苔藓、小石头）来美化你的营地餐桌，这些细节处理，让整个露营体验的质感瞬间提升了好几个层次。这种对细节的关注，使得即便是非常快速的露营也能拥有“度假感”。它传达出的核心信息是：你投入多少心力在准备上，就能收获多少美好的回忆。这本书的文字有一种很强的感染力，读起来让人感觉非常舒服，像是在听一个经验丰富的朋友分享他最珍爱的“小秘密”。它成功地将户外活动的“功能性”与现代人对“生活品质”的追求紧密地联系起来，让人觉得，原来露营也可以是如此精致和愉悦的体验。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的视角非常独特，它仿佛是站在一个刚刚接触户外活动的新手视角来审视整个流程，但又不失资深玩家的智慧沉淀。它没有使用任何晦涩难懂的专业术语，所有的描述都直白易懂，甚至带有一种俏皮的幽默感。尤其在食物准备这一块，它摒弃了那些需要复杂预处理的半成品，转而推崇“极简食材，最大风味”的理念。我试着按照书里的建议，只带了几种基础调味料和一些真空包装的肉类，结果发现，用最简单的加热方式，食材的味道反而被凸显出来了，这完全颠覆了我过去认为露营食物必须复杂烹饪的刻板印象。这本书的排版和插图也极其出色，色彩明亮，布局活泼，每一页都充满了正能量，让人忍不住想一读再读。它非常注重“情感连接”，不仅仅是人与自然的连接，更是人与人之间在户外空间里的互动。书中提到的小游戏和快速交流技巧，让原本可能略显沉闷的等待时间变得充满欢声笑语。它成功地将露营从一项体力活动，提升到了一个充满创意和社交乐趣的活动层面。读完后，我不再把露营看作是一次对体能的考验，而更像是一场精心策划的、充满惊喜的“微型冒险”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的精髓，我认为在于它对“度”的把握——不多不少，刚刚好。它精准地卡在了“足够实用”和“过度复杂”之间的黄金分割点。市面上很多露营书籍要么过于偏向极简主义，到了野外生存堪忧的地步；要么就是过于详尽，让人在出发前就已经筋疲力尽。而这本却找到了一个绝妙的平衡。它教会你哪些是“锦上添花”的非必需品，让你果断舍弃；又明确指出哪些是“雪中送炭”的必备项，让你精准采购。这种筛选能力，对于资源有限的初学者来说，是极其宝贵的。特别是它对“打包策略”的描述，简直是艺术。它不只是教你把东西塞进背包，而是指导你如何利用空间、平衡重量，让背包成为你身体的延伸，而不是一个负担。我按照书中的建议调整了我的负重分配，徒步时感觉轻松了不止一个档次。此外，书中对“天气预案”的处理也相当成熟，它没有贩卖焦虑，而是用一种非常轻松的态度告诉你如何应对突发状况，比如如何用随身携带的雨衣或地布快速搭建一个临时避难所，这种实用至上的智慧，才是真正的硬核。