作者:(斯里兰卡)德宝法师(Bhante Henepola Gunaratana) 著；赖隆彦译定价:35 出版社:海南出版社出版日期:2009年08月01日页数:259 装帧:平装 ISBN:9787544330718 1.深入浅出地讲解了内观禅修的道理，没有晦涩难懂的文字，结合我们的日常生活，教给我们获得正念的方法。
2.一本好的禅修入门的书籍。本书主要介绍了三个主要的修行方法，正定，正念，以及慈心。清晰的说明。很多比喻，极其精彩。
3.禅定与正念在禅修的任务上携手并进。正念是营运的经理，它能引导禅定的力量。禅定提供力量，正念则利用他们穿透内心深层。两者的合作形成洞见与了解。
●推荐序全新的生命体验
●关于作者德宝法师
●导读内在生命的探索
● 为什么要禅修？
●第二章禅修不是什么？
●第三章禅修是什么？
●第四章态度
●第五章练习
●第六章如何调身？
●第七章如何调心？
●第八章规划你的禅修
●第九章修习慈心
●第十章处理问题
●第十一章处理分心（上）
●第十二章处理分心（下）
●第十三章正念
●第十四章正念与禅定
●第十五章日常生活中的禅修
●第十六章它带给你什么？
●后记慈心的力量

内容简介

呼吸是一个人人皆拥有且可供专注的对象。呼吸是生命的基础，观察呼吸，不仅加深对生命本身的认识，还会让心变得稳定、敏锐和专注。
本书作者开篇即指明禅修的目的，以及常人对禅修的种种误解，然后以生动活泼的口吻，系统地介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程，达到正念。按照书中一步步的禅修指导，以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，进而观察你所认知的整个世界，方能以觉醒、智慧的心，面对起伏的人生。
本书是作者用人人都看得懂的语言写成的禅修经典著作。现已被译成多种语言，在世界各地相继出版。此书的泰文节译版本，还被选为泰国高中课程的教材。
(斯里兰卡)德宝法师(Bhante Henepola Gunaratana) 著；赖隆彦译德宝法师，当代内观大师，北美地位优选的斯里兰卡佛教上座部长老。1927年出生于斯里兰卡，12岁出家为僧，后在美国大学获得哲学博士学位。他经常巡回北美、欧洲与澳洲各地讲学，并带领禅修闭关。1982年，创办西弗吉尼亚修行协会，并担任该协会会长和住持。著有《观呼吸》《八正道》《正念之旅》等畅销书。
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