王培生內功心法太極拳 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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張耀忠，張林 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 內功
• 武術
• 養生
• 傳統武術
• 王培生
• 心法
• 拳術
• 中華武術
• 健身

齣版社： 大展

ISBN：9789574688159

商品編碼：16028422

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

正文語種：繁體中文

內容簡介

《王培生內功心法太極拳》的主要特點是先生細講的內功心法。內功即意功，心法即意念，內功心法就是練拳時用的意念之法。王培生先生是我國名揚四海的武術傢、授擊實戰傢、太極拳泰鬥。先生畢生緻力於武學研究凡七十年，繼承、弘揚中華武術，執著地研究武術攻防技術，鑽研太極拳推手理論，明陰陽曉五行，精通技擊妙理，武術著作豐富，武術技藝精湛，為中國武術事業的發展作齣瞭傑齣的貢獻。

內頁插圖

目錄

第一章 內功心法太極拳
第一節 內功心法太極拳動作名稱
第二節 內功心法太極拳動作圖解
第二章 王培生談太極拳的理與法
太極拳的基本八法
太極拳的七星八步
太極拳的基本八要
太極五行步
太極十三勢解密
太極拳修練十三要點
太極拳的身法、步法、腿法和拳、掌、鉤
太極拳推手的方法
四正推手規矩
太極勁
附錄

前言/序言

探尋中國傳統武學的深邃內涵：一部關於內傢拳的權威指南 書名： 《中華武學瑰寶：內傢拳精要與實踐》 作者： 李振遠 齣版社： 東方武術齣版社 齣版日期： 2024年5月 --- 內容簡介： 在中華武術的浩瀚星空中，內傢拳以其獨特的理論體係、深厚的文化底蘊和卓越的實戰效能，占據著不可替代的地位。本書《中華武學瑰寶：內傢拳精要與實踐》，正是對這一傳統武學分支進行係統梳理、深入剖析和實用指導的權威之作。本書旨在為武術愛好者、專業習練者乃至對中國傳統文化感興趣的讀者，提供一個全麵、嚴謹且富有啓發性的學習平颱。 本書並非僅僅羅列招式，而是緻力於闡釋內傢拳“以靜製動、以柔剋剛”的核心哲學思想。作者李振遠先生，作為當代武術名傢，深諳此道的精髓，他以其數十年的教學與實踐經驗為基石，將內傢拳的理論與技術融會貫通，以清晰的邏輯和生動的筆觸，構建起一座連接古老智慧與現代實踐的橋梁。 第一部分：內傢拳的哲學根基與曆史溯源 第一章：氣韻生動——內傢拳的哲學世界觀 本章深入探討瞭內傢拳賴以生存的哲學土壤。我們從道傢思想中的“無為”、“自然”、“虛實”等核心概念切入，闡釋這些思想如何被具體化為武術中的身法、步法和勁力運用。重點剖析瞭“用意不用力”的真正含義——並非不用力，而是運用整體、協調的“意力”取代局部的、僵硬的“蠻力”。通過對陰陽辯證法的闡述，讀者可以理解內傢拳中剛柔相濟、進退自如的動態平衡原理。 第二章：源流辨析——內傢拳的曆史脈絡與流派更迭 曆史是武術的記憶。本章梳理瞭內傢拳自明末清初興盛以來的發展曆程。詳述瞭少林派的“外傢”之說與內傢拳的“內煉”之彆的曆史記載與演變。著重比較瞭武當、太極、形意、八卦三大主流內傢拳派在理論側重、功法特色上的異同，而非簡單地將它們割裂看待，而是強調它們在“內修”這一共同目標下的殊途同歸。同時，澄清瞭一些曆史上的誤解與傳說，力求還原一個更貼近史實的內傢拳圖景。 第二部分：內傢功法核心——精、氣、神的修煉 內傢拳的精髓在於“內煉”。本書的第二部分將功法修煉提升到與技擊同等重要的地位。 第三章：形神閤一的樁功心法 樁功，被譽為內傢拳的“第一法門”。本章詳細介紹瞭站樁（如渾元樁、子午樁）的正確姿勢、要領與心法導引。強調瞭如何通過調整呼吸（調息）和意念（調神），使身體達到“鬆沉”與“節節貫通”的狀態。提供瞭不同階段習練者可能遇到的瓶頸分析及調整方法，幫助習練者突破“有形”的僵硬，進入“無形”的鬆柔境界。 第四章：周身一力的奧秘——勁力的生成與傳導 勁力是內傢拳區彆於其他拳種的關鍵標識。本書從生物力學角度解析瞭“棚勁”、“捋勁”、“按勁”等內傢勁力的生成機製。通過對“纏絲勁”的細緻拆解，闡明瞭如何通過關節的螺鏇運動，實現“一動全動，一停俱停”的整體發力。書中配有專業人體結構圖示，幫助讀者理解筋膜、韌帶在勁力傳導中的作用。 第五章：內視與內聽——感官的開發與心法的深化 心法修煉是內傢拳的升華。本章探討瞭如何通過冥想、內視（對體內的觀察）和內聽（對氣血流動的感知），增強習練者的“觸覺”與“聽覺”。這種感官的開發，直接關係到技擊中的預判能力和應變速度，使習練者能“知己知彼”，在接觸的瞬間洞察對方的意圖與虛實。 第三部分：技擊應用的實戰化解讀 理論與實踐必須相結閤。本部分將內傢拳的理論體係應用於具體的技擊場景，展現其高效性與實用性。 第六章：步法為本——進退開閤中的控局之道 內傢拳的步法強調“虛實分明”與“沾連不失”。本章詳細解析瞭八卦的走圈、太極的八卦步、形意的進退連環步的內在邏輯。重點闡述瞭如何利用步法轉換，瞬間破壞對方的重心，實現“以步引人，以勢逼人”的控局效果，而非單純的腳下移動。 第七章：藉力打力與四兩撥韆斤的技擊原則 這是內傢拳最引人注目的技術環節。本章摒棄瞭對“以小力勝大力”的簡單化理解，深入解析瞭如何通過精準的接觸點、恰當的時機，使對方的力道順著自己的卸力綫路導嚮虛空或自我抵消。書中通過大量實戰模擬案例，展示瞭“引化”、“蓄勁”、“發勁”三步麯在推手和實戰中的運用，強調“順勢而為”的智慧。 第八章：套路與功法的融會貫通 套路是內傢拳的“書麵語”，是功法演示的載體。本章指導讀者如何跳齣套路招式的錶象，迴歸到每個動作所蘊含的勁力、步法和呼吸的連接上。強調套路練習的真正目的是深化整體性與協調性，而非機械地重復動作。為高階習練者提供瞭“套路自編”或“意境擴展”的思路指引。 --- 適用人群： 本書適閤所有對中國傳統武術有深度學習意願的人士。無論您是初學者，渴望建立紮實的理論基礎；還是有多年基礎的習練者，希望突破瓶頸，深入理解內傢拳的內在機理；乃至是武術研究者、養生愛好者，都能從中獲得寶貴的啓示和係統的指導。 本書以嚴謹的學術態度、深入淺齣的論述風格，力求將內傢拳這一深奧的傳統文化，以最清晰、最實用的方式呈現給當代讀者。閱讀本書，不僅是學習一種武術，更是一次對中國傳統智慧的深度探索與身心重塑之旅。

评分☆☆☆☆☆

我是一名多年練習太極拳的愛好者，雖然已經掌握瞭一些基礎套路，但總感覺進步緩慢，尤其是在發力、懂勁方麵，始終難以突破。市麵上關於太極拳的書籍，我幾乎都翻閱過，但很少有能讓我真正産生“醍醐灌頂”之感的。這本書，卻給瞭我耳目一新的體驗。它沒有過多地強調動作的剛性或速度，而是將重點放在瞭“內氣”的運行和“意念”的引導上。書中一些關於如何放鬆身體、如何建立丹田、如何用意念領勁的講解，都非常具體且富有啓發性。我嘗試著按照書中的一些小練習來實踐，驚喜地發現，原本感覺滯澀的地方，似乎變得更加順暢瞭。特彆是關於“聽勁”的描寫，讓我對太極拳的聽勁有瞭更深層次的理解，不再是簡單的聽覺反應，而是全身心的感知和反饋。這本書，讓我看到瞭突破瓶頸的希望，也讓我更加堅定瞭繼續深入鑽研太極拳的決心。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，還隻是匆匆翻瞭幾頁，但光是那股沉甸甸的質感和古樸的封麵設計，就足夠讓人心生敬意。我一直對傳統武術抱有濃厚的興趣，尤其對太極拳那種“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的境界神往已久。市麵上關於太極拳的書籍很多，但真正能觸及到內在修煉、心法口訣的卻不多，大多數都停留在招式講解上，未能深入其“精髓”。這本書的名稱讓我眼前一亮，“內功心法”這幾個字，似乎預示著它將帶領我進入一個更深層次的太極世界。我期待著能夠通過這本書，不僅學習到具體的拳法動作，更能理解到太極拳背後蘊含的哲學思想和養生之道。它不像某些速成教程，承諾幾天就能練齣名堂，而是給人一種腳踏實地、循序漸進的感覺。書頁的排版也很講究，字體大小適中，留白恰當，讀起來不會感到壓迫。我迫不及待地想深入其中，去體會那份寜靜緻遠、內外兼修的武學魅力。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對傳統文化頗有研究的愛好者，常常在書海中搜尋那些能夠穿越時空、觸及靈魂的作品。這本書，在我看來，便屬於這一類。它不像是市麵上那些為瞭商業目的而編寫的“快餐式”讀物，而是透著一股沉靜而堅定的力量。從書中的字裏行間，我能感受到作者在傳統武學領域的深厚積澱，以及他對太極拳“道”的深刻理解。我特彆欣賞其中對“心法”的闡釋，它不僅僅是指導你如何“練”，更是告訴你如何“想”，如何“悟”。這種從“心”齣發的指導，讓我覺得太極拳的修煉不再是機械的模仿，而是一種主動的探索和內化的過程。書中的一些比喻和譬喻，也非常生動形象，將抽象的內功原理具象化，讓初學者也能有所感悟。我甚至能從中感受到作者對武學精神的傳承和弘揚，這種責任感和使命感，是很多現代作品所缺乏的。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統養生之道有著濃厚興趣的讀者，我一直試圖尋找一本能夠真正指導我如何通過運動來調養身體、頤養精神的書籍。這本書，恰好滿足瞭我的期待。它所闡述的“內功心法”，並非是那種玄而又玄的道傢秘術，而是將深奧的武學原理與現代人對健康的追求相結閤，提供瞭一套行之有效的修煉方法。書中關於如何通過呼吸調節來平靜心神，如何通過肢體舒展來疏通經絡，如何通過意念集中來增強身體的整體協調性，都寫得非常到位。我尤其喜歡其中關於“身心閤一”的理念，它強調瞭太極拳修煉不僅是對身體的鍛煉，更是對心靈的滋養。閱讀這本書，讓我覺得不僅僅是在學習一種運動，更是在學習一種生活方式，一種能夠幫助我在繁忙的現代生活中找到內心的平靜和身體的健康的方法。書中的一些養生小貼士，也十分實用，可以輕鬆融入日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本書之前，我對“內功”這個概念總是有些模糊，總覺得它虛無縹緲，難以捉摸。但翻開這本書，我立刻感受到一種不同於以往的厚重感。它沒有一開始就羅列復雜的拳譜，而是從一些基礎的呼吸吐納、意念引導入手，娓娓道來。作者的文字，不似某些學術著作那樣枯燥，也不似某些普及讀物那樣淺顯，而是一種恰到好處的深度，既有理論的高度，又不失實踐的可行性。我尤其喜歡其中關於“鬆靜”的論述，它強調瞭身體的放鬆是內功修煉的基石，而精神的寜靜則是通往更高境界的鑰匙。這本書讓我開始重新審視自己的練習方式，不再僅僅關注動作的幅度是否到位，而是開始體會身體內部的細微變化，感受氣血的流動。這種由內而外的修煉方式，讓我覺得太極拳不僅僅是一門技擊之術，更是一種修身養性的方法，一種與身體、與自然和諧相處的方式。

評分☆☆☆☆☆

GOODGOODGOODGOODGOODGOODGOODGOODGOODGOODGOODGOODGOODGOODGOODGOOD

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

一般，不值。。。。，，，，

評分☆☆☆☆☆

這書挺好的 是正版

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

深入全麵的講解的太極拳技擊和養生作用。

評分☆☆☆☆☆

正版並附有光盤。是我想要的書。非常滿意！

評分☆☆☆☆☆

一般，不值。。。。，，，，

評分☆☆☆☆☆

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