國寶中醫養生智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

编辑推荐

姜通、馬光亞、易權衡、董延齡、巫水生
台灣在地國寶中醫養生祕技、傳奇人生完整曝光
台灣有五位國寶級中醫，各個年過七十五、行醫歲月加總超過兩個世紀……
他們一網打進0-99歲的健康困擾，又特別針對困擾現代人的「過敏、肝病、腸胃、婦幼」問題一一擊破，這五位醫師大都沒有傳人，平常也鮮少曝光！
康健雜誌記者們除了挖掘醫生背景的傳奇故事，更完整公開中醫師獨家彩色食譜及長壽的撇步，即將失傳的養生巨著，你還要與它擦身而過嗎？
★獨家「老中醫長壽養生食譜」看過來！
康健記者們首次把老中醫的養生祕方集結成食譜，讓讀者朋友們知道養生道理之餘，更可以跟著食譜輕鬆活到百歲。
◎聯合推薦
中國醫藥大學教授／林昭庚
長庚醫院中醫醫院副院長／張恆鴻

内容简介

五位行醫半世紀，年過七旬的國寶中醫師，分享他們的傳奇人生及養生智慧。並從「婦、兒、過敏、肝病」等主題切入，提出最實用貼切的養生保健方法。
揮別過敏 姜通
101歲，過敏專家，百歲仍堅持看診，記憶力好且健談，腦力及體力均不輸年輕人。
這樣養肝就對了 馬光亞
92歲（已逝），名震兩岸的中醫教主級人物、肝病權威，破解台灣中醫肝病治療的迷思，並提供最正確的養肝保肝方法。
吃不胖的長壽秘訣 易權衡
88歲，製藥專家，其自製還少丸（抗老）成藥，暢銷數十年。目前仍維持20歲的標準體重且腰桿直挺，每日勤於看書、打電腦和寫書，非常有活力的老中醫。
養出資優兒（小兒保健）董延齡
76歲，從郵差變中醫師的戲劇化人生，下藥如神，有國醫美稱。
守護女性健康 巫水生
76歲，以愛妻之名，獨家研發調理女性生理機能的柔蘭錠，對女性青春期、懷孕和更年期保健有研究。
每篇有附錄 國寶中醫私房養生食譜
附錄 直擊現場 中醫大老陳立夫的百歲養生秘訣

作者简介

　　康健雜誌記者群－謝曉雲、林貞岑、李怡嬅、林慧淳
　　謝曉雲
　　康健雜誌召集人，著有《活力優食物》、《快樂食譜：48道美味一吃就有好心情》。

　　林貞岑
　　康健雜誌副主編，《健康開運你的家》、《愛肝好生活》。

　　林慧淳 李怡嬅
　　為康健雜誌記者。

内页插图

目录

101歲姜通
學貫中西，全台最高壽執業中醫姜通
養生篇 百歲人瑞中醫的養生經 活得老又活得好的祕密
健康經驗談 姜通談過敏性鼻炎
92歲馬光亞
中醫肝病權威，奠定「辯證論治」理論基礎
養生篇 中醫養肝、治肝 按穴養身，書畫養心
健康經驗談 靜心養生顧脾胃
88歲易權衡
製藥專家的不老祕方
養生篇 三八原則的生活方式
健康經驗談 不會發胖的青春祕密
76歲董延齡
第一位駐診立法院的中醫師
養生篇 從娘胎就開始就開始
健康經驗談 為父母解答育兒疑難
76歲巫水生
專治不孕，為病人一圓父母夢
養生篇 爬山強身 寫字靜心
健康經驗談 細心照顧女性健康
中醫私房食譜
103歲陳立夫
護持中醫學建立養用制度
陳立夫的養生祕訣 有動有靜有節
八段錦，國寶中醫師最推薦（奚淞 手繪八段錦圖）

前言/序言

好的，这是一份关于一本名为《古籍寻踪：宋代文人与市井生活的交织》的图书简介，内容力求详实，不涉及《國寶中醫養生智慧》的任何信息。 --- 图书简介：《古籍寻踪：宋代文人与市井生活的交织》 一、 引言：穿越时空的千年回响 《古籍寻踪：宋代文人与市井生活的交织》并非一部宏大的历史通论，而是一部聚焦于微观、侧重于生活细节的文化史考察。本书以北宋至南宋时期为时间轴，深入挖掘那些散落在浩瀚史料中的零星记录，试图重构彼时士大夫阶层与城市平民之间，看似疏离实则紧密交织的社会图景。 宋代，一个在中国历史上被誉为“近世的开端”的时代。它以其高度的商品经济繁荣、城市化进程的加速、以及前所未有的印刷术普及，为文化的发展提供了肥沃的土壤。然而，当我们谈论宋代，往往聚焦于理学的思辨、瓷器的精美或是词牌的婉约。本书的视角，则更关注在这些光鲜的文化成就背后，普通人的喜怒哀乐，以及文人墨客是如何在日常的烟火气中寻找灵感、消解抱负的。 本书的核心在于“交织”。我们将探究文人如何穿梭于瓦舍勾栏，欣赏民间艺人的表演；市井小贩的叫卖声如何潜入书斋的窗棂；文人创作的手稿和私人信札中，又如何透露出对市井物价、新奇玩意的关注。通过对这些“非主流”史料的细致梳理，我们期望展现一个更加立体、更具人情味的宋代。 二、 核心章节结构与内容概述 本书共分为六个主要部分，层层递进，从宏观的城市空间到微观的私人往来，构建起一个多维度的宋代生活网络。 第一部分：汴京与临安的“城市心脏”：空间与人群的流动 本部分首先考察了宋代两大都会——开封（汴京）和杭州（临安）的城市规划与功能分区。重点不再是官方的宫殿衙署，而是研究“坊市制”的瓦解，以及夜市、早市的出现如何重塑了市民的作息规律。 勾栏瓦舍的生态位： 详细分析了说书艺人、杂剧班社的生存状态，以及他们与士大夫阶层之间的互动关系。通过分析当时的“戏目簿”残卷，揭示了市民阶层对文化娱乐的消费模式。 “上元夜”的狂欢与边界： 探讨了节日庆典中，贵族与平民在同一空间共享狂欢景象，但其内在的等级秩序又是如何微妙地维系。 第二部分：笔墨的重量：文人的“生活化”书写 宋代文人留下了海量的文字记录，但本书着重挖掘那些不被主流史学看重的“侧写”。 尺牍中的物价与生计： 辑录了大量私人信件（尺牍）中关于柴米油盐、仆从雇佣、甚至购置新奇玩物的记载。这些记录揭示了即便地位显赫的士大夫，其生活也深受市场波动的影响。 笔记小说中的“他者”： 细致梳理了如《梦粱录》、《东京梦华录》等笔记中，对市井职业（如更夫、乞丐、剃头匠）的描摹，分析文人对这些“边缘人物”的观察角度——是俯视、是猎奇，还是带有同情？ 园林中的公共性： 研究宋代私家园林的功能变化，探讨它们如何在特定时期对公众开放，以及文人在园林中与不同社会阶层进行交往的案例。 第三部分：饮食的社交：从“下馆子”到宴饮礼仪 宋代的餐饮文化是其市民化进程中最显著的标志之一。本书将饮食视为一种重要的社会交际媒介。 酒楼与茶肆的等级： 对比不同档次酒楼（如“樊楼”与普通“酒铺”）的服务差异，以及不同社会身份的人群如何在这些场所进行“非正式会面”。 “食谱”的社会学意义： 分析现存宋代食谱的构成，探究一些原本属于宫廷或贵族私厨的菜肴，是如何通过厨师的流动，最终进入中产阶级的餐桌。 第四部分：技术的扩散：印刷术与知识的“平民化” 宋代的活字印刷术是文明史上的里程碑。本书聚焦于技术进步如何影响了文化产品的传播速度与受众范围。 “大众读物”的兴起： 考察了如《太平广记》这类通俗读物在民间的影响力，以及刻书坊如何开始迎合非专业读者的阅读需求。 “盗版”与版权的萌芽： 讨论了宋代书籍刻印中出现的“互抄”现象，这反映了知识传播的冲动与早期商业利益的冲突，以及文人对自身作品被滥印的态度。 第五部分：信仰与迷信的交汇：民间宗教与士人姿态 在理学兴盛的时代背景下，民间信仰依然蓬勃发展。本书探讨了文人对这些非主流信仰的态度。 神祇的“士绅化”： 考察一些地方神祇的塑像、庙宇的重建过程中，地方士绅（包括退休或在野的官员）所扮演的角色，以及他们如何将传统祭祀仪式与自身的儒家伦理相结合。 占卜与术数的隐秘使用： 收集了文人日记中关于卜卦、看风水等记录，分析这些行为在他们理性思辨的外衣下，是如何作为一种应对不确定性的私人策略。 第六部分：尾声：余音与未竟的对话 本书最后一部分总结了宋代文人与市井生活交织所带来的文化创新，并对这种交织对后世的影响进行了初步的探讨。它指出，宋代的文化活力，恰恰源于精英与大众之间那些看似不经意的接触与碰撞。 三、 本书的学术价值与阅读体验 《古籍寻踪》的资料搜集极其扎实，作者穷尽了对宋人笔记、尺牍、诗集附注以及地方志中关于生活细节的记载，辅以考古发现的实物佐证，力求还原历史的现场感。 对于历史爱好者而言，本书提供了一个全新的视角，让宋代不再是遥不可及的“黄金时代”，而是充满了活生生的人间烟火的复杂社会。对于研究宋史的学者，本书则提供了大量微观的、可供交叉验证的案例，挑战了许多传统上将文人阶层“纯净化”的研究范式。 阅读本书，如同走进一个喧嚣的宋代集市，耳畔有叫卖声，眼前是流动的风景，而抬眼望去，总能捕捉到一位身着儒衫的士子，正驻足于一处民间艺人的摊位前，眼中闪烁着理解或审视的光芒。这便是宋代文化的真正底色——在精致的雅与热烈的俗之间，找到了和谐共存的张力与美学。 --- 目标读者群： 宋史研究者、中国社会史爱好者、对古代城市生活、民间文化有浓厚兴趣的读者。 关键词： 宋代、市井生活、文人文化、城市史、宋代笔记、社会互动。